Αυτή η γυναίκα συνειδητοποίησε ότι έπρεπε να βάλει την ψυχική υγεία πριν την απώλεια βάρους

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Στις αρχές του 2016, η Kari Leigh βρέθηκε να στέκεται στο μπάνιο της με δάκρυα να κυλούν στο πρόσωπό της αφού ζυγίστηκε. Με 240 κιλά, ήταν η πιο βαριά που είχε ποτέ. Knewξερε ότι κάτι έπρεπε να αλλάξει, αλλά δεν ήξερε από πού να ξεκινήσει.

Δεδομένου του ιστορικού της με διατροφικές διαταραχές, δίαιτα γιο-γιο και εξάρτηση από το comfort food, η Kari ήξερε ότι είχε πολύ δρόμο μπροστά της. «Knewξερα ότι έπρεπε να αναπτύξω ένα πρόγραμμα παιχνιδιού με έναν επαγγελματία αν ήθελα ποτέ να μάθω να υπάρχω ειρηνικά στο μυαλό και το σώμα μου», είπε. ΣχήμαΤο Έτσι έκλεισε ραντεβού με τον γιατρό της.

Η Κάρι άφησε εκείνο το ραντεβού με διάγνωση κατάθλιψης και ισχυρή συνταγή για αντικαταθλιπτικά. Ο γιατρός της είπε επίσης ότι έπρεπε να αρχίσει να γυμνάζεται και να φροντίζει καλύτερα τον εαυτό της εάν θέλει πραγματικά να νιώσει καλύτερα μακροπρόθεσμα. "Αυτό ήταν το τελευταίο πράγμα που ήθελα να ακούσω", λέει η Κάρι. «Εκείνη τη στιγμή, δεν συνειδητοποιούσα ότι έπρεπε να βάλω κι εγώ τη δουλειά, ότι ένα χάπι δεν επρόκειτο να διορθώσει τα βασικά μου προβλήματα».

Αυτό που η Kari δεν είχε καταλάβει ακόμη ήταν ότι οι αγώνες της με το σώμα της είχαν τις ρίζες τους στην ταραχώδη παιδική της ηλικία και σε μια πολύ αγχωτική ενήλικη ζωή.

Η Κάρι λέει ότι ξεκίνησε το πρώτο έτος του Λυκείου, την πρώτη φορά που ντράπηκε. «Ο δάσκαλός μου με είχε καλέσει να γράψω κάτι στον πίνακα και ένα κορίτσι που καθόταν στο πίσω μέρος της τάξης άρχισε να βγάζει ήχους σαν να ήμουν μεγάλος ελέφαντας», λέει. "Δεν με χτύπησε μέχρι που ήμουν εκεί πάνω και άκουσα όλους να αρχίζουν να γελούν. Πριν από αυτό, δεν πίστευα ότι κάτι δεν πήγαινε καλά με μένα. Αλλά μετά από αυτή την εμπειρία, θεωρούσα τον εαυτό μου γιγαντιαίο." (Σχετικό: Οι άνθρωποι μοιράζονται στο Twitter την πρώτη φορά που ντροπιάστηκαν)

Από εκεί και πέρα, μέχρι τα 20 της, η Κάρι πάλευε με τις διατροφικές διαταραχές, με το βάρος της να πέφτει στα χαμηλά εκατοντάδες σε ένα σημείο. "Όταν ήμουν στο γυμνάσιο, σταμάτησα να τρώω και άρχισα να τρέχω με εμμονή και έχασα 60 ​​κιλά σε ένα καλοκαίρι", λέει. «Έπειτα, αφού αποφοίτησα, άρχισα να εισάγω ξανά το φαγητό στη ζωή μου, αλλά βρήκα τον εαυτό μου να τρώει πάρα πολύ και μετά να κάνω κάθαρση γιατί ένιωθα τόσο απαίσια που έτρωγα από την αρχή».

Αυτό κράτησε μέχρι που η Κάρι ήταν στα 30 της. Πειραματιζόταν επίσης με διαφορετικές δίαιτες, προγράμματα προπόνησης, καθαρισμούς - ό,τι μπορούσε για να χάσει βάρος. Αντίθετα, πήρε βάρος.

Ακόμη χειρότερα, το 2009, η Kari έχασε τον αδερφό της σε ένα τραγικό ατύχημα που έκανε τον κόσμο της να καταρρεύσει. Το σοκ της είδησης οδήγησε τη γιαγιά της, που είχε μεγαλώσει την Κάρι, σε βαθιά κατάθλιψη.

«Μόλις η γιαγιά μου έμαθε ότι ο αδερφός μου είχε πεθάνει, τα φώτα έσβησαν», λέει η Kari. "Ήταν σαν σε μια στιγμή να τρελάθηκε - σταμάτησε να σηκώνεται από το κρεβάτι, σταμάτησε να μιλάει, σταμάτησε να τρώει - απλά τα παράτησε. Έτσι εδώ ο αδερφός μου πέθανε και την ίδια μέρα έχασα τη γιαγιά μου - η οποία ήταν φυσικά εκεί αλλά ήταν δεν είναι πια το ίδιο άτομο ».

Μετά από αυτό, η Κάρι έγινε ο κύριος φροντιστής του παππού της, ο οποίος ήταν ο μόνος πατέρας που γνώριζε. Πέθανε λιγότερο από δύο χρόνια αργότερα. «Δεν είχα χάσει ποτέ κανέναν πριν», λέει. "Αλλά σε μόλις δύο χρόνια, ένιωσα ότι είχα χάσει όλους όσους είχα αγαπήσει".

«Τον τελευταίο ενάμιση χρόνο, έμαθα ότι δεν υπάρχουν μαγικά χάπια», λέει. "Ενώ αυτά τα μικρά λευκά χάπια ηρέμησαν τις ατελείωτες αρνητικές φλυαρίες στο κεφάλι μου, δεν με βοήθησαν να διορθώσω αυτό που συνέβαινε μέσα μου. Όταν τίποτα δεν άλλαξε πραγματικά μετά από οκτώ εβδομάδες, ήξερα ότι θα έπρεπε να το ρουφήξω, να αντιμετωπίσω παρελθόν, και τελικά να ειρηνευτώ με την ψυχή μου-και κανείς δεν θα μπορούσε να το κάνει αυτό για μένα εκτός από εμένα ».

Άρχισε να παρακολουθεί άτομα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τα οποία βρήκε ως κίνητρα και θετικά. Άρχισε να γράφει ημερολόγιο σε μια προσπάθεια να κατανοήσει καλύτερα τα συναισθήματά της και να διαβάσει το βιβλίο αυτοβοήθειας Περιπέτειες για την ψυχή σου.

«Δεν αφορούσε το φαγητό ή το βάρος, ήταν αυτές τις υπερ-θλιβερές στιγμές που κουβαλούσα μαζί μου όλη την ώρα», λέει. «Μόλις άρχισα να τα αφήνω όλα αυτά, φυσικά άρχισα να κάνω καλύτερες επιλογές για τον εαυτό μου». (Σχετικά: 9 τρόποι για να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη εκτός από τη λήψη αντικαταθλιπτικών)

Από τότε, η Kari έχει επικεντρωθεί περισσότερο στη διατροφή και ασκείται στο σπίτι τέσσερις έως πέντε φορές την εβδομάδα για να διατηρήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. «Μέσα στις πρώτες 60 ημέρες, έχασα 30 κιλά, που είναι πολλά για μένα, ειδικά αν σκεφτεί κανείς ότι έκανα τον σωστό τρόπο», λέει. Σήμερα, είναι 75 κιλά πιο ελαφριά και αισθάνεται καλύτερα από ποτέ.

Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχει τις άσχημες μέρες της. Αλλά το ταξίδι της Κάρι στην αγάπη προς τον εαυτό της την βοήθησε να προετοιμαστεί καλύτερα για να χειριστεί αυτές τις δύσκολες στιγμές. «Υπάρχουν ακόμη μέρες που δεν θέλω να σηκωθώ από το κρεβάτι - όλοι το κάνουμε», λέει. «Αλλά τώρα έχω τη δύναμη να σταθώ σε αυτά τα συναισθήματα».

"Ναι, θα ήθελα να χάσω λίγο περισσότερο βάρος και να τονώσω παντού. Αλλά αν αυτό δεν συμβεί, δεν πειράζει", συνεχίζει. «Αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι ότι επιτέλους φροντίζω το σώμα μου σωστά τρόπο, και αυτό είναι κάτι για το οποίο θα συνεχίσω να κάνω και θα είμαι υπερήφανος ».

Αξιολόγηση για