Πώς είναι να ζεις με ψυχική και σωματική ασθένεια ταυτόχρονα

Περιεχόμενο

• Τρέφονται μεταξύ τους
• Μερικές φορές, δεν μπορείτε να πείτε πού τελειώνει το ένα και ξεκινά το άλλο
• Ποτέ δεν παίρνετε πραγματικά ένα διάλειμμα
• Το να ζεις τόσο με σωματική όσο και με ψυχική ασθένεια σε κάνει ισχυρό σαν κόλαση

Είμαι ένας από αυτούς τους τυχερούς που ζουν με χρόνια ασθένεια και ψυχική ασθένεια.

Έχω ελκώδη κολίτιδα, μια μορφή φλεγμονώδους νόσου του εντέρου που οδήγησε στην απομάκρυνση του παχέος εντέρου μου και έχω επίσης διπολική διαταραχή, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD), οριακή διαταραχή προσωπικότητας και διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD).

Και ναι, μπορεί να χάσουμε μαζί με όλα αυτά τα πράγματα μαζί.

Διαγνώστηκα με φλεγμονώδη νόσο του εντέρου το 2015 και διπολική διαταραχή. Τα υπόλοιπα ήρθαν στο διάστημα των επόμενων δύο ετών. Και ήταν δύσκολο.

Το να ζεις με ελκώδη κολίτιδα είναι αρκετά δύσκολο όπως είναι. Το να μένω χωρίς παχύ έντερο σημαίνει ότι χρησιμοποιώ την τουαλέτα πολλές φορές την ημέρα, έχω ατυχήματα, αντιμετωπίζω κόπωση και κράμπες στο στομάχι και η έξοδος από το σπίτι μπορεί να είναι δύσκολη, επειδή ανησυχώ συχνά για την εύρεση της πλησιέστερης τουαλέτας και όχι για την κατασκευή.

Η διπολική διαταραχή είναι επίσης δύσκολη. Έχω συχνά επεισόδια μανίας και βιώνω κατάθλιψη, με τις σταθερές περιόδους μου να μαστίζονται από συναισθηματική αστάθεια από το BPD, εμμονές και υποχρεώσεις από το OCD και συναισθήματα άγχους από το PTSD μου - μερικές φορές αισθάνεται ότι ο εγκέφαλός μου δεν μπορεί πραγματικά να αντεπεξέλθει.

Και όταν συνδυάζετε το σωματικό και το διανοητικό μαζί, είναι ακόμα πιο δύσκολο.

Τρέφονται μεταξύ τους

Όταν έχετε ψυχική και σωματική ασθένεια, μπορεί να αισθάνεται ότι και οι δύο μάχονται, καθώς τρέφονται μεταξύ τους.

Όταν έχω μια έξαρση της ελκώδους κολίτιδας μου, όχι μόνο αισθάνομαι σωματικά αδιαθεσία, αλλά ο πόνος και η κόπωση συχνά με οδηγούν στο να αισθάνομαι στενοχωρημένος και ανήσυχος, το οποίο στη συνέχεια επηρεάζει την ψυχική πλευρά των πραγμάτων.

Μπορώ να γίνω ευερέθιστος και να απομακρυνθώ από τους ανθρώπους γύρω μου. Απομονώνομαι γιατί όχι μόνο αισθάνομαι σωματικά αδιαθεσία, αλλά το άγχος μου μερικές φορές αισθάνεται ότι δεν μπορώ να λειτουργήσω διανοητικά.

Μερικές φορές, δεν μπορείτε να πείτε πού τελειώνει το ένα και ξεκινά το άλλο

Όταν τα πράγματα έχουν γίνει πολύ σκληρά στο παρελθόν, όσον αφορά τη χρόνια κατάστασή μου, κατέληξα στη μέση της κατάθλιψης, με την ελκώδη κολίτιδα μου να πυροδοτεί ένα σκοτεινό επεισόδιο.

Και αυτό δεν είναι απλώς λυπημένο ή βαρεμένο.

Όταν έχω κατάθλιψη με αυτόν τον τρόπο, νιώθω ότι είμαι έτοιμος να τα παρατήσω. Όπως δεν μπορώ να το πάρω πλέον. Αναρωτιέμαι αν η ζωή μου αξίζει να ζήσω - και ποια ποιότητα ζωής έχω πραγματικά.

Ακόμα κι αν υπάρχουν στιγμές που νιώθω εντάξει και μπορώ να κάνω κανονικά πράγματα, το σκοτάδι αναλαμβάνει και το μόνο που μπορώ να σκεφτώ είναι οι κακές στιγμές και πόσο φρικτό να κολλήσετε στην τουαλέτα 24/7.

Είναι δύσκολο να βγείτε από ένα καταθλιπτικό επεισόδιο όταν έχετε μια σωματική ασθένεια που σας προκαλεί.

Αλλά πηγαίνει και προς τους δύο τρόπους.

Μερικές φορές, το στομάχι μου μπορεί να είναι εντάξει. Η τουαλέτα μειώνεται και οι κράμπες είναι ανύπαρκτες. Αλλά αν έχω έναν κακό χρόνο με την ψυχική μου υγεία, μπορεί να προκαλέσει υπερβολικά ταξίδια στην τουαλέτα και πόνο.

Είναι ένα πολύ γνωστό γεγονός ότι το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το πεπτικό σας σύστημα και αυτό είναι ακραίο όταν έχετε χρόνια πεπτική ασθένεια.

Ποτέ δεν παίρνετε πραγματικά ένα διάλειμμα

Και οι δύο αυτές ασθένειες είναι δύσκολες γιατί μερικές φορές αισθάνεται ότι δεν μπορώ να κερδίσω. Όπως είναι το ένα ή το άλλο.

Με μια ποικιλία ψυχικών ασθενειών, είναι πολύ σπάνιο ότι τα πάντα είναι 100 τοις εκατό τέλεια. Υπάρχουν οι περίεργες μέρες όπου τα πράγματα είναι εντάξει, αλλά τις περισσότερες φορές αισθάνεται σαν να παλεύω μια ατέρμονη μάχη τόσο με το σώμα όσο και με το μυαλό μου.

Μπορεί να νιώσω σαν να μην κάνω ποτέ διάλειμμα.

Εάν έχω έναν κακό χρόνο με το σώμα μου, επηρεάζεται η ψυχική μου κατάσταση. Εάν έχω έναν κακό χρόνο ψυχικά, προκαλεί φλεγμονή της νόσου του εντέρου.

Λαχταρώ τις μέρες που δεν χρειάζεται να ανησυχώ για τίποτα.

Μπορεί να αποστραγγίζει και σημαίνει ότι πρέπει να προσέχω περισσότερο το σώμα μου, φροντίζοντας να παίρνω τα φάρμακά μου, να επικεντρώνομαι σε ψυχικές ασκήσεις και να κάνω ένα διάλειμμα όταν το χρειάζομαι. Προσπαθώ να κρατήσω τα επίπεδα άγχους μου κάτω και να κάνω ό, τι μπορώ για να παραμείνω μακριά από φλεγμονή.

Αλλά ακόμη και η ψυχική γυμναστική και η αυτοεξυπηρέτηση μπορεί να είναι συντριπτικά όταν αισθάνεστε πιεσμένοι να προστατευτείτε.

Το να ζεις τόσο με σωματική όσο και με ψυχική ασθένεια σε κάνει ισχυρό σαν κόλαση

Υπάρχουν κάποια θετικά να έχουν και μια χρόνια ψυχική και σωματική ασθένεια.

Έχω μάθει να είμαι συμπονετικός και συμπαθητικός και από τις δύο πλευρές. Αισθάνομαι ότι έχω καλή κατανόηση και των δύο τύπων ασθενειών και ως εκ τούτου μου επέτρεψε να είμαι συμπαθητικός στις καταστάσεις άλλων ανθρώπων.

Με έχει διδάξει να μην κρίνω τι περνάει κάποιος άλλος και, από το γεγονός ότι οι δικές μου ασθένειες είναι «αόρατες», με έκανε να θυμάμαι ότι δεν είναι ορατές όλες οι ασθένειες και ότι ποτέ δεν ξέρεις τι περνάει κάποιος άλλος.

Η ζωή με ψυχική και σωματική ασθένεια με έκανε επίσης να συνειδητοποιήσω τι ισχυρό άτομο είμαι.

Είναι δύσκολο να ζήσεις και με τα δύο, και όταν ζεις και με τα δύο μπορεί να νιώθεις ότι ο κόσμος σε μισεί. Κι έτσι όταν περνάω μέρα με τη μέρα, είμαι περήφανος για τον εαυτό μου που συνεχίζω να πολεμάω.

Είμαι περήφανος που προσπαθώ να κάνω το καλύτερο από μια κακή κατάσταση.

Και είμαι περήφανος που, με όλη μου τη ζωή, είμαι ακόμα εδώ.

Ο Hattie Gladwell είναι δημοσιογράφος, συγγραφέας και υποστηρικτής ψυχικής υγείας. Γράφει για την ψυχική ασθένεια με την ελπίδα να μειώσει το στίγμα και να ενθαρρύνει τους άλλους να μιλήσουν.