Κατανόηση του χόνδρου, των αρθρώσεων και της διαδικασίας γήρανσης

Περιεχόμενο

• Η δομή ενός συνδέσμου
• Το γήρανση του σώματος
• Παράγοντες κινδύνου της ΟΑ
• Βάρος
• Οικογενειακό ιστορικό
• Φύλο
• Κατοχή
• Θεραπευτική αγωγή
• φαρμακευτική αγωγή
• Ενέσεις
• Χειρουργική επέμβαση
• Θεραπείες τρόπου ζωής και στο σπίτι
• Ασκηση
• Θερμική / κρύα θεραπεία
• Βοηθητικές συσκευές
• Υπόλοιπο
• Απώλεια βάρους
• Αποψη

Τι είναι η οστεοαρθρίτιδα;

Η διάρκεια ζωής του περπατήματος, της άσκησης και της κίνησης μπορεί να επηρεάσει τον χόνδρο σας - τον λείο, ελαστικό συνδετικό ιστό που καλύπτει τα άκρα των οστών. Ο εκφυλισμός του χόνδρου μπορεί να προκαλέσει χρόνια φλεγμονή στις αρθρώσεις, ενώ μπορεί να οδηγήσει σε αρθρίτιδα.

Η οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) είναι η πιο κοινή μορφή αρθρίτιδας. Η ΟΑ είναι επίσης γνωστή ως εκφυλιστική ασθένεια των αρθρώσεων. Σύμφωνα με το, περίπου 30 εκατομμύρια ενήλικες στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν ΟΑ. Αυτό καθιστά την ΟΑ μία από τις κύριες αιτίες αναπηρίας σε ενήλικες.

Η δομή ενός συνδέσμου

Ο χόνδρος απορροφά τους αρμούς και τους βοηθά να κινούνται ομαλά και εύκολα. Μια μεμβράνη που ονομάζεται synovium παράγει ένα παχύ υγρό που βοηθά στη διατήρηση του χόνδρου υγιή. Το αρθρικό οξύ μπορεί να φλεγμονή και να πυκνωθεί καθώς εμφανίζεται φθορά στον χόνδρο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή, η οποία παράγει επιπλέον υγρό εντός της άρθρωσης, με αποτέλεσμα οίδημα - και πιθανώς την ανάπτυξη ΟΑ.

Οι αρθρώσεις που επηρεάζονται συχνότερα από την ΟΑ είναι:

• τα χέρια
• πόδια
• ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ
• γοφούς
• γόνατα

Καθώς ο χόνδρος επιδεινώνεται περαιτέρω, τα παρακείμενα οστά ενδέχεται να μην έχουν επαρκή λίπανση από το αρθρικό υγρό και απορρόφηση από τον χόνδρο. Όταν οι επιφάνειες των οστών έρχονται σε άμεση επαφή μεταξύ τους, οδηγεί σε επιπλέον πόνο και φλεγμονή στους γύρω ιστούς.

Καθώς τα οστά ξύνονται συνεχώς μαζί, μπορούν να γίνουν παχύτερα και να αρχίσουν να αναπτύσσουν οστεοφύτα ή οστά.

Το γήρανση του σώματος

Όσο μεγαλύτερη είναι η ηλικία σας, τόσο πιο κοινό είναι να αισθάνεστε ήπιο πόνο ή πόνο όταν στέκεστε, ανεβαίνετε σκάλες ή ασκείστε. Το σώμα δεν αναρρώνει τόσο γρήγορα όσο έκανε στα νεότερα χρόνια.

Επίσης, ο χόνδρος επιδεινώνεται φυσικά, κάτι που μπορεί να προκαλέσει πόνο. Ο λείος ιστός που απορροφά τις αρθρώσεις και τους βοηθά να κινούνται πιο εύκολα εξαφανίζεται με την ηλικία. Τα φυσικά αμορτισέρ του σώματος έχουν φθαρεί. Έτσι αρχίζετε να αισθάνεστε περισσότερο από τα σωματικά διόδια στο σώμα σας.

Χάνετε επίσης μυϊκό τόνο και δύναμη οστού όσο μεγαλώνετε. Αυτό μπορεί να κάνει τις σωματικά απαιτητικές εργασίες πιο δύσκολες και να επιβαρύνουν το σώμα.

Παράγοντες κινδύνου της ΟΑ

Ένας κοινός παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη ΟΑ είναι η ηλικία. Τα περισσότερα άτομα με ΟΑ είναι άνω των 55 ετών. Άλλοι παράγοντες αυξάνουν τις πιθανότητες ενός ατόμου να αναπτύξει την ασθένεια. Αυτά περιλαμβάνουν:

Βάρος

Το υπερβολικό βάρος προκαλεί επιπλέον πίεση στις αρθρώσεις, τους χόνδρους και τα οστά, ειδικά στα γόνατα και τους γοφούς. Σημαίνει επίσης ότι είναι λιγότερο πιθανό να είστε σωματικά δραστήριοι. Η τακτική σωματική δραστηριότητα, όπως ένας καθημερινός περίπατος, μπορεί να μειώσει σημαντικά την πιθανότητα εμφάνισης ΟΑ.

Οικογενειακό ιστορικό

Η γενετική μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο πιθανό να αναπτύξει ΟΑ. Εάν έχετε μέλη της οικογένειας με την ασθένεια, ενδέχεται να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ΟΑ.

Φύλο

Πριν από την ηλικία των 45 ετών, οι άντρες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ΟΑ. Μετά τα 50, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν ΟΑ από τους άνδρες. Η πιθανότητα εμφάνισης ΟΑ και στα δύο φύλα γίνεται σχεδόν ακόμη και στην ηλικία των 80 ετών.

Κατοχή

Ορισμένα επαγγέλματα αυξάνουν τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει ΟΑ, όπως:

• κατασκευή
• καλλιέργεια
• καθάρισμα
• λιανεμποριο

Οι άνθρωποι σε αυτά τα επαγγέλματα χρησιμοποιούν το σώμα τους πιο έντονα ως μέρος της δουλειάς τους. Αυτό σημαίνει περισσότερη φθορά στις αρθρώσεις τους, προκαλώντας περισσότερη φλεγμονή.

Οι νεότεροι, πιο δραστήριοι άνθρωποι μπορούν επίσης να αναπτύξουν ΟΑ. Ωστόσο, είναι συχνά αποτέλεσμα ενός τραύματος, όπως ένας αθλητικός τραυματισμός ή ένα ατύχημα. Ένα ιστορικό σωματικών τραυματισμών ή ατυχημάτων μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα ενός ατόμου να αναπτύξει αργότερα ΟΑ.

Θεραπευτική αγωγή

Η ΟΑ δεν έχει θεραπεία. Αντ 'αυτού, ο στόχος της θεραπείας είναι να διαχειριστεί τον πόνο και, στη συνέχεια, να μειώσει τις αιτίες που προκαλούν επιδείνωση των συμπτωμάτων της ΟΑ. Το πρώτο βήμα στη θεραπεία της ΟΑ είναι η μείωση του πόνου. Αυτό γίνεται συχνά με συνδυασμό φαρμάκων, άσκησης και φυσικής θεραπείας.

Η θεραπεία για ΟΑ συχνά προσαρμόζεται στον τρόπο ζωής ενός ατόμου και αυτό που προκαλεί πόνο και πόνο. Διατίθεται μια σειρά επιλογών θεραπείας. Αυτά περιλαμβάνουν:

φαρμακευτική αγωγή

Τα εξωχρηματιστηριακά (OTC) αναλγητικά είναι συνήθως όλα τα άτομα με ΟΑ πρέπει να αντιμετωπίσουν τον πόνο. Παραδείγματα περιλαμβάνουν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) - όπως ασπιρίνη (Bufferin) και ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin IB) - ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol).

Ωστόσο, εάν ο πόνος επιδεινωθεί ή τα εξωχρηματιστηριακά φάρμακα δεν είναι αποτελεσματικά, μπορεί να χρειαστούν ισχυρότερα φάρμακα για τον πόνο.

Ενέσεις

Οι ενέσεις υαλουρονικού οξέος και κορτικοστεροειδών μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου στις προσβεβλημένες αρθρώσεις. Ωστόσο, οι ενέσεις στεροειδών συνήθως δεν χρησιμοποιούνται επαναλαμβανόμενα επειδή μπορούν να προκαλέσουν επιπρόσθετη βλάβη στις αρθρώσεις με την πάροδο του χρόνου.

Οι ενέσεις υαλουρονικού οξέος και το κορτικοστεροειδές ακετονίδιο τριαμκινολόνης (Zilretta) εγκρίνονται μόνο για το γόνατο. Άλλες ενέσεις όπως PRP (πλούσια σε πλάσμα πρωτεΐνες) και ενέσεις βλαστικών κυττάρων χρησιμοποιούνται σε πειραματική βάση.

Χειρουργική επέμβαση

Η χειρουργική επέμβαση προορίζεται συνήθως για άτομα που έχουν σοβαρή και εξουθενωτική ΟΑ.

Η οστεοτομία είναι μια διαδικασία αφαίρεσης που μπορεί να μειώσει το μέγεθος των οστών των οστών εάν παρεμβαίνουν στην κίνηση των αρθρώσεων. Η οστεοτομία είναι επίσης μια λιγότερο επεμβατική επιλογή για άτομα που θέλουν να αποφύγουν χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης αρθρώσεων.

Εάν η οστεοτομία δεν είναι επιλογή ή δεν λειτουργεί, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει σύντηξη οστού (αρθροδεσία) για τη θεραπεία σοβαρών επιδεινωμένων αρθρώσεων. Η αρθροδεσία του ισχίου ή του γόνατος γίνεται σπάνια πια, αλλά μπορεί να πραγματοποιηθεί σε άλλες αρθρώσεις, όπως δάχτυλα ή καρπούς.

Για τις αρθρώσεις ισχίου και γόνατος, η τελευταία λύση είναι μια ολική αντικατάσταση αρθρώσεων (αρθροπλαστική).

Θεραπείες τρόπου ζωής και στο σπίτι

Για να διαχειριστείτε τον πόνο σας και να μειώσετε τα συμπτώματά σας, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε κάποιες προσαρμογές στον τρόπο ζωής για να κάνετε τα πράγματα ευκολότερα στις αρθρώσεις και τα οστά σας. Αυτές οι προσαρμογές μπορούν να βελτιώσουν τη λειτουργία καθώς και την ποιότητα ζωής σας. Οι επιλογές περιλαμβάνουν:

Ασκηση

Η άσκηση με χαμηλό αντίκτυπο μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών και να διατηρήσει τα οστά δυνατά. Η άσκηση βελτιώνει επίσης την κινητικότητα των αρθρώσεων.

Ξεχάστε ασκήσεις βαρέων επιπτώσεων, όπως τένις και μπέιζμπολ, και ξεκινήστε να κάνετε πιο ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου. Το γκολφ, το κολύμπι, η γιόγκα και η ποδηλασία είναι ευκολότερα στις αρθρώσεις.

Θερμική / κρύα θεραπεία

Εφαρμόστε θερμές κομπρέσες ή κρύα πακέτα στις αρθρώσεις όταν είναι επώδυνες ή επώδυνες. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου και στη μείωση της φλεγμονής.

Βοηθητικές συσκευές

Η χρήση συσκευών όπως τιράντες, νάρθηκες και καλάμια μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να υποστηρίζει αδύναμες αρθρώσεις.

Υπόλοιπο

Η επαρκής ανάπαυση με επώδυνες, επώδυνες αρθρώσεις μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και να μειώσει το πρήξιμο.

Απώλεια βάρους

Η απώλεια μόλις 5 κιλών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της ΟΑ, ειδικά σε μεγάλες αρθρώσεις όπως τα ισχία και τα γόνατα.

Αποψη

Είναι φυσιολογικό ότι καθώς μεγαλώνετε θα αισθανθείτε πόνο και πόνο στις αρθρώσεις σας - ειδικά όταν στέκεστε, ανεβαίνετε σκάλες ή ασκείστε. Και είναι πιθανό ότι με την πάροδο του χρόνου, ο εκφυλισμός του χόνδρου μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή και ΟΑ.

Ωστόσο, υπάρχουν τόσο ιατρικές θεραπείες όσο και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον πόνο και να διαχειριστείτε άλλα συμπτώματα. Εάν έχετε ΟΑ, μιλήστε με έναν γιατρό και εξερευνήστε τις επιλογές θεραπείας σας.