Τα καλύτερα μέρη για να ζήσετε με ΧΑΠ

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Παράγοντες περιβαλλοντικού κινδύνου ΧΑΠ
• Οι καλύτερες πόλεις για να ζήσετε με ΧΑΠ
• Οι χειρότερες πόλεις που ζουν με ΧΑΠ
• Δημιουργώντας ένα σπίτι φιλικό στη ΧΑΠ
• Συμπτώματα ΧΑΠ
• Αποψη

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Για άτομα που ζουν με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), η καθημερινή ζωή μπορεί να είναι δύσκολη. Η ΧΑΠ είναι μια ομάδα προοδευτικών πνευμονικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένου του εμφυσήματος και της χρόνιας βρογχίτιδας. Περίπου 30 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν ΧΑΠ και περισσότεροι από τους μισούς δεν το γνωρίζουν.

Μπορεί να γνωρίζετε ότι το κάπνισμα και οι γενετικοί παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο ΧΑΠ, αλλά το περιβάλλον σας παίζει επίσης μεγάλο ρόλο. Πού και πώς ζείτε μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων ΧΑΠ.

Επειδή η ΧΑΠ επηρεάζει άμεσα την ικανότητά σας να αναπνέετε καλά, η καλή ποιότητα του αέρα είναι εξαιρετικά σημαντική.

Εάν έχετε ΧΑΠ, μάθετε περισσότερα για τους περιβαλλοντικούς παράγοντες κινδύνου και τα καλύτερα μέρη που μπορείτε να ζήσετε (και να αναπνέετε) την καλύτερη ζωή σας.

Παράγοντες περιβαλλοντικού κινδύνου ΧΑΠ

Η εκτεταμένη έκθεση σε ερεθιστικά και ρύπους μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ΧΑΠ. Μπορεί επίσης να επιδεινώσει τα συμπτώματα εάν το έχετε ήδη.

Ο καπνός καπνού είναι ο πιο σημαντικός παράγοντας κινδύνου για τη ΧΑΠ. Οι μακροχρόνιοι καπνιστές αντιμετωπίζουν τον υψηλότερο κίνδυνο. Αλλά τα άτομα που έχουν συνεχή έκθεση σε μεγάλες ποσότητες μεταχειρισμένου καπνού διατρέχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο ΧΑΠ.

Άλλοι περιβαλλοντικοί παράγοντες κινδύνου για ΧΑΠ περιλαμβάνουν μακροχρόνια έκθεση σε:

• χημικές αναθυμιάσεις, ατμούς και σκόνη στο χώρο εργασίας
• καύση καπνών καυσίμου, όπως από αέριο που χρησιμοποιείται για μαγείρεμα και θέρμανση, σε συνδυασμό με ανεπαρκή αερισμό
• μόλυνση του αέρα

Με λίγα λόγια, αυτό που αναπνέετε επηρεάζει τον κίνδυνο ΧΑΠ. Όσο λιγότεροι ρύποι και σωματίδια, τόσο το καλύτερο.

Οι καλύτερες πόλεις για να ζήσετε με ΧΑΠ

Είναι κατανοητό ότι τα καλύτερα μέρη για να ζουν για άτομα με ΧΑΠ είναι εκείνα με καλή ποιότητα αέρα. Σήμερα, πολλές πόλεις σε όλο τον κόσμο έχουν αυξημένα επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης - μερικές σε κίνδυνο.

Από την άλλη πλευρά, ορισμένες πόλεις οδηγούν το δρόμο σε καθαρό αέρα. Αυτά τα μέρη κάνουν υπέροχα σπίτια για όσους ζουν με ΧΑΠ.

Σύμφωνα με την έκθεση State of the Air της American Lung Association για το 2018, αυτές είναι οι κορυφαίες καθαρότερες πόλεις στις Ηνωμένες Πολιτείες:

1. Τσεγιέν, Ουαϊόμινγκ
2. Urban Χονολουλού, Χαβάη
3. Κάσπερ, Ουαϊόμινγκ
4. Μπίσμαρκ, Βόρεια Ντακότα
5. Kahului-Wailuku-Lahaina, Χαβάη (δεμένο)
6. Pueblo-Cañon City, Κολοράντο
7. Elmira-Corning, Νέα Υόρκη
8. Palm Bay-Melbourne-Titusville, Φλόριντα
9. Sierra Vista-Douglas, Arizona (ισοπαλία)
10. Γουενάτσι, Ουάσιγκτον

Εκτός από την ποιότητα του αέρα, το κλίμα και η πρόσβαση σε γιατρούς είναι επίσης σημαντικοί παράγοντες κατά την επιλογή ενός χώρου φιλικού προς τη ΧΑΠ, λέει ο Δρ Harlan Weinberg, ιατρικός διευθυντής πνευμονικής ιατρικής και υπηρεσιών κρίσιμης φροντίδας στο Νοσοκομείο Northern Westchester.

«Το καλύτερο κλίμα για να ζήσετε με τη ΧΑΠ θα ήταν μια περιοχή που αποφεύγει τις ακραίες θερμοκρασίες. Προσπαθήστε να βρείτε μια περιοχή που είναι δροσερή, στεγνή, με χαμηλή υγρασία, και που έχει καλές ιατρικές πηγές και φροντίδα για τη ΧΑΠ. "

Οι χειρότερες πόλεις που ζουν με ΧΑΠ

Υπάρχουν μερικές πόλεις σε όλο τον κόσμο που είναι διαβόητες για τον μολυσμένο αέρα τους. Αυτά τα μέρη είναι συχνά βιομηχανικά κέντρα με μεγάλους πληθυσμούς και αδύναμους περιβαλλοντικούς κανονισμούς.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι πιο μολυσμένες περιοχές της American Lung Association για το 2018 περιλαμβάνουν:

1. Fairbanks, Αλάσκα
2. Visalia-Porterville-Hanford, Καλιφόρνια
3. Bakersfield, Καλιφόρνια
4. Λος Άντζελες-Λονγκ Μπιτς, Καλιφόρνια
5. Fresno-Madera, Καλιφόρνια
6. Modesto-Merced, Καλιφόρνια
7. El Centro, Καλιφόρνια
8. Λάνκαστερ, Πενσυλβάνια

8. Πίτσμπουργκ-Νέο Κάστρο-Βίρτον, Πενσυλβάνια-Οχάιο-Δυτική Βιρτζίνια (δεμένο)

10. Cleveland-Akron-Canton, Οχάιο

10. San Jose-San Francisco-Oakland, California (ισοπαλία)

Το Μπέρμιγχαμ της Αλαμπάμα ονομάστηκε η χειρότερη πόλη για να ζήσει με ΧΑΠ από το Ινστιτούτο Πνευμόνων το 2016. Αυτή η λίστα συνυπολογίζει όχι μόνο την ατμοσφαιρική ρύπανση, αλλά και τον αριθμό των νοσοκομείων και των κέντρων αποκατάστασης που διατίθενται στις πόλεις.

Δημιουργώντας ένα σπίτι φιλικό στη ΧΑΠ

Η διατήρηση ενός σπιτιού χωρίς καπνό είναι ένας από τους πιο σημαντικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τις πιθανότητές σας και της οικογένειάς σας να αναπτύξετε ΧΑΠ ή να επιδεινώσετε τα συμπτώματα. Υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε γύρω από το σπίτι σας για να βελτιώσετε την ποιότητα του αέρα.

Ο Δρ Weinberg συνιστά αυτές τις καθημερινές συμβουλές για να σας βοηθήσει να αναπνεύσετε πιο εύκολα στο σπίτι σας:

• Αποφύγετε σκληρά χημικά καθαριστικά, σπρέι, σκόνες.
• Διατηρήστε το σπίτι σας χωρίς σκόνη και αποφύγετε τις σκονισμένες περιοχές όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Χρησιμοποιήστε έναν καθαριστή αέρα.
• Αποφύγετε την άμεση επαφή με άρρωστα άτομα.

Το κάψιμο των κεριών κεριών μπορεί επίσης να είναι ενοχλητικό, οπότε θα πρέπει να ρωτήσετε το γιατρό σας εάν είναι ασφαλή.

«Ένα τεράστιο πράγμα που έκανα λάθος ήταν να χρησιμοποιήσω δημοφιλή κεριά [μάρκα] γύρω από το σπίτι», λέει η Elizabeth Wishba, η οποία ζει στο Bakersfield της Καλιφόρνια και έχει διαχειρίζεται τη ΧΑΠ για περισσότερα από 10 χρόνια.

«Αυτά τα κεριά είναι φτιαγμένα με κερί και αρώματα με βάση το πετρέλαιο ... πολύ κακό για τη ΧΑΠ, τους πάσχοντες από άσθμα. Άρχισα να φτιάχνω τα δικά μου κεριά σόγιας με αιθέρια έλαια και να τα πωλώ στο διαδίκτυο. Τώρα μπορώ να απολαύσω κεριά χωρίς τα εφέ που επιδεινώνουν τα συμπτώματά μου. "

Συμπτώματα ΧΑΠ

Επειδή η ΧΑΠ μπορεί να μην ανιχνευθεί, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα πρώτα σημάδια της πάθησης. Μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα ΧΑΠ που πρέπει να προσέχετε είναι:

• δύσπνοια, δύσπνοια ή δυσκολία στην αναπνοή, ειδικά κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης
• συριγμός
• σφίξιμο στο στήθος
• χρόνιος βήχας με ή χωρίς βλέννα
• πρέπει να καθαρίσετε το λαιμό σας το πρωί λόγω υπερβολικής βλέννας στους πνεύμονές σας
• συχνές αναπνευστικές λοιμώξεις
• μπλε χρώμα των χειλιών ή των νυχιών
• έλλειψη ενέργειας
• απώλεια βάρους, ειδικά σε μεταγενέστερα στάδια της πάθησης
• πρήξιμο στους αστραγάλους, τα πόδια ή τα πόδια

Η ΧΑΠ μπορεί να προκαλέσει συνεχή βήχα και δύσκολα μπορεί να περιορίσει τα επίπεδα δραστηριότητάς σας. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε δεξαμενή οξυγόνου και να αντιμετωπίσετε σημαντικές αλλαγές στην ποιότητα ζωής σας.

Αποψη

Δεν υπάρχει θεραπεία για ΧΑΠ, αλλά μπορείτε να επιβραδύνετε την εξέλιξή της και να μειώσετε τα συμπτώματα. Η διαμονή σε πόλεις που καθιστούν τον καθαρό αέρα προτεραιότητα και η διατήρηση ενός σπιτιού χωρίς καπνό χωρίς ρύπους είναι οι καλύτεροι τρόποι για να αξιοποιήσετε στο έπακρο μια ζωή με τη ΧΑΠ.