Η Λίζο φιλοξένησε έναν μαζικό διαλογισμό "για όσους αγωνίζονται" εν μέσω της πανδημίας του κορωνοϊού

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Με την επιδημία του κορωνοϊού COVID-19 να κυριαρχεί στον κύκλο των ειδήσεων, είναι κατανοητό εάν αισθάνεστε άγχος ή απομονώνεστε από πράγματα όπως η «κοινωνική απόσταση» και η εργασία από το σπίτι.

Σε μια προσπάθεια να φέρει κοντά τους ανθρώπους κατά τη διάρκεια αυτής της ανησυχητικής περιόδου, η Lizzo φιλοξένησε έναν ζωντανό διαλογισμό διάρκειας 30 λεπτών στη σελίδα της στο Instagram.

Καθισμένος μπροστά από ένα κρεβάτι από κρύσταλλα, η τραγουδίστρια των "Cuz I Love You" άνοιξε τον διαλογισμό παίζοντας μια όμορφη, ηρεμιστική μελωδία στο φλάουτο (Sasha Flute, όπως είναι γνωστή).

Αφού τελείωσε το παιχνίδι, η Lizzo μίλησε για την «αβοηθησία» που ένιωθε εκείνη και πολλοί άλλοι καθώς συνεχίζεται η πανδημία του κορωνοϊού. «Υπάρχουν πολλά που θέλω να κάνω για να βοηθήσω», μοιράστηκε. "Αλλά ένα από τα πράγματα που σκέφτηκα ήταν ότι υπάρχει η ασθένεια και μετά υπάρχει ο φόβος της ασθένειας. Και νομίζω ότι ο φόβος μπορεί να σκορπίσει τόσο μίσος [και] αρνητική ενέργεια."

Η Lizzo δεν είναι η μόνη που ανησυχεί για τον φόβο που εξαπλώνεται πιο γρήγορα από τον ίδιο τον κορονοϊό, BTW. «Ως κλινικός ψυχικής υγείας, ανησυχώ για την υστερία που προκαλεί αυτός ο ιός», είπε προηγουμένως η Prairie Conlon, L.M.H.P., κλινική διευθύντρια του CertaPet. ΣχήμαΤο "Όσοι δεν έχουν αγωνιστεί με συμπτώματα ψυχικής υγείας στο παρελθόν αναφέρουν κρίσεις πανικού, οι οποίες μπορεί να είναι μια απίστευτα τρομακτική εμπειρία και πολλές φορές καταλήγουν σε επίσκεψη στα επείγοντα". (Ακολουθούν μερικά προειδοποιητικά σημάδια κρίσης πανικού — και πώς να αντιμετωπίσετε εάν εμφανίσετε.)

Εάν βιώνετε λίγο από αυτόν τον φόβο, δεν είστε μόνοι - και αυτό είναι όλο το νόημα της Λίζου. Ο στόχος της να φιλοξενήσει έναν μαζικό διαλογισμό ήταν να «ενδυναμώσει» οποιονδήποτε μπορεί να παλεύει με την αβεβαιότητα της κατάστασης του κορονοϊού, συνέχισε. «Wantedθελα να σας ενημερώσω ότι έχουμε τη δύναμη να εξαλείψουμε τον φόβο», είπε. "Έχουμε τη δύναμη —τουλάχιστον με τον δικό μας τρόπο— να μειώσουμε τον φόβο που εντείνεται. Αυτή είναι μια πολύ σοβαρή πανδημία, αυτό είναι ένα πολύ σοβαρό πράγμα που βιώνουμε όλοι μαζί. Και νομίζω ότι είτε ένα καλό ή ένα τραγικό πράγμα, το μόνο πράγμα που θα έχουμε πάντα είναι η ομαδικότητα ». (Σχετικό: Πώς να προετοιμαστείτε για τον κορωνοϊό και την απειλή μιας επιδημίας)

Η Λίζο τότε μοιράστηκε ένα διαλογιστικό μάντρα για να πει δυνατά, σκεφτείτε τον εαυτό σας, γράψτε - όποια και αν είναι η μαρμελάδα σας - σε περιόδους άγχους: "Ο φόβος δεν υπάρχει στο σώμα μου. Ο φόβος δεν υπάρχει στο σπίτι μου. Η αγάπη υπάρχει στο σώμα μου. Η αγάπη υπάρχει στο σπίτι μου. Το αντίθετο του φόβου είναι η αγάπη, οπότε θα πάρουμε όλο αυτό τον φόβο και θα τον μεταδώσουμε στην αγάπη." Ενθάρρυνε επίσης τους ανθρώπους να θεωρούν τον φόβο ως «αφαιρούμενο», όπως ένα σακάκι ή μια περούκα («Όλοι ξέρετε ότι αγαπώ μια περούκα», αστειεύτηκε).

«Αυτή η απόσταση που σφηνώνεται μεταξύ μας σωματικά - δεν μπορούμε να επιτρέψουμε να μας χωρίσει συναισθηματικά, πνευματικά, ενεργειακά», συνέχισε η τραγουδίστρια. "Σε νιώθω, σου απλώνω το χέρι. Σ' αγαπώ."

Maybeσως ο διαλογισμός είναι μόνο κάτι που έχετε ακούσει για το ad nauseam (ποιος δεν το έχει κάνει;), αλλά ποτέ δεν το δοκιμάσατε πραγματικά πριν συντονιστείτε στο Instagram Live της Lizzo. Αν ναι, εδώ είναι το εξής: Όπως έδειξε η Lizzo, ο διαλογισμός δεν πρέπει να σημαίνει μόνο να κάθεσαι σε ένα μαξιλάρι με τα μάτια κλειστά για 30 λεπτά.

«Ο διαλογισμός είναι μια μορφή ενσυνειδητότητας, αλλά ο τελευταίος αφορά περισσότερο την εμβάθυνση σε μια νοοτροπία παρά για τη χάραξη του χρόνου ησυχίας και το κάθισμα με έναν συγκεκριμένο τρόπο», δήλωσε ο κλινικός ψυχολόγος Mitch Abblett, Ph.D. ειπώθηκε προηγουμένως ΣχήμαΤο Μετάφραση: Κάνοντας πράγματα όπως το να παίζεις ένα όργανο (ή να ακούς μουσική, αν δεν έχεις το δικό σου Σάσα Φλάουτο), να ασκείς, να γράφεις ημερολόγιο ή ακόμα και να περνάς χρόνο έξω, μπορεί όλα να είναι προσεκτικές, διαλογιστικές δραστηριότητες που σου φέρνουν αίσθηση ηρεμίας σε περιόδους ανησυχίας. "Όσο περισσότερο εξασκείτε την προσοχή, τόσο πιο παρόν είστε σε όλες τις στιγμές της ζωής", εξήγησε ο Άμπλετ. «Αυτό δεν μπλοκάρει τα αγχωτικά γεγονότα, αλλά επιτρέπει στην ένταση να περνάει μέσα σας πιο εύκολα». (Δείτε όλα τα οφέλη του διαλογισμού που πρέπει να γνωρίζετε.)

Το μήνυμα της Lizzo για ενότητα εν μέσω της πανδημίας του κοροναϊού έφτασε και στο σπίτι.Τώρα μπορεί να είναι μια περίοδος λιγότερων αλληλεπιδράσεων πρόσωπο με πρόσωπο για πολλούς, αλλά αυτό δεν χρειάζεται να σημαίνει σύνολο απομόνωση. «Η σύγχρονη τεχνολογία, ευτυχώς, μας επιτρέπει στο FaceTime στους φίλους και την οικογένειά μας να μείνουμε σε επαφή, συμβάλλοντας έτσι στη μείωση των συναισθημάτων μοναξιάς και κοινωνικής απομόνωσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου», Barbara Nosal, Ph.D., LMFT, LADC, επικεφαλής κλινικής στο Είπε στο παρελθόν η Newport Academy Σχήμα.

Η υπενθύμιση του τραγουδιστή είναι σημαντική: Η σύνδεση είναι μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. Όπως έγραψαν οι ερευνητές σε μια ανασκόπηση μελετών του 2017 που εξέτασαν την ψυχολογική σημασία της κοινωνικής σύνδεσης: "Όπως χρειαζόμαστε βιταμίνη C κάθε μέρα, χρειαζόμαστε επίσης μια δόση της ανθρώπινης στιγμής - θετική επαφή με άλλους ανθρώπους".

Η Lizzo ολοκλήρωσε τη συνεδρία του διαλογισμού της μεταδίδοντας ένα τελευταίο συναίσθημα: "Να είστε ασφαλείς, να είστε υγιείς, να είστε σε εγρήγορση, αλλά μην φοβάστε. Θα το περάσουμε μαζί γιατί το κάνουμε πάντα."

• Η Taraji P. Henson λέει πώς η άσκηση τη βοήθησε να αντιμετωπίσει την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της πανδημίας
• Η Αλίσια Σίλβερστοουν λέει ότι της απαγόρευσαν δύο φορές μια εφαρμογή γνωριμιών
• Η Kourtney Kardashian και ο Travis Barker's Astrology Shows Your Love Is Off the Charts
• Η Kate Beckinsale εξήγησε τη μυστηριώδη επίσκεψή της στο νοσοκομείο - και περιελάμβανε κολάν

Αξιολόγηση για