Υπερφόρτωση: τι είναι, συμπτώματα, αιτίες και θεραπεία

Περιεχόμενο

• Συμπτώματα υπερκορδωσης
• Αιτίες υπερκορδωσης
• Πώς να θεραπεύσετε την υπερφόρτωση
• Μπορεί η υπερφόρτωση να θεραπεύσει;
• Ασκήσεις για υπερκορδωση
• 1. Κοιλιακή σανίδα
• 2. Επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης
• 3. Η πυελική κινητοποίηση ξαπλωμένη

Η υπερφόρτωση είναι η πιο έντονη καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, η οποία μπορεί να συμβεί τόσο στον αυχενικό όσο και στην οσφυϊκή περιοχή και η οποία μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσφορία στον αυχένα και στην πλάτη. Έτσι, σύμφωνα με τη θέση της σπονδυλικής στήλης όπου σημειώνεται η μεγαλύτερη καμπυλότητα, η υπερφόρτωση μπορεί να ταξινομηθεί σε δύο κύριους τύπους:

• Υπερρορδίαση του τραχήλου της μήτρας, στην οποία υπάρχει μια μεταβολή στην καμπυλότητα στην αυχενική περιοχή, παρατηρώντας κυρίως το τέντωμα του λαιμού προς τα εμπρός, το οποίο μπορεί να είναι αρκετά άβολο.
• Οσφυϊκή υπερλόρδωση, που είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος και συμβαίνει λόγω της αλλοίωσης της οσφυϊκής περιοχής, έτσι ώστε η πυελική περιοχή να είναι πιο πίσω, δηλαδή, η γλουτιαία περιοχή είναι πιο «ανασηκωμένη», ενώ η κοιλιά είναι πιο μπροστά.

Τόσο στην αυχενική όσο και στην οσφυϊκή υπερρορδίαση, ο βαθμός καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης είναι μεγάλος και σχετίζεται με διάφορα συμπτώματα που μπορούν άμεσα να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής του ατόμου. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό το άτομο να συμβουλευτεί τον ορθοπεδικό, ώστε να είναι δυνατή η αναγνώριση της αιτίας της υπερφόρτωσης και να ξεκινήσει η καταλληλότερη θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει φυσική θεραπεία ή / και χειρουργική επέμβαση.

Συμπτώματα υπερκορδωσης

Τα συμπτώματα της υπερφόρτωσης μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με τη θέση της καμπυλότητας, δηλαδή, στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας ή στην οσφυϊκή χώρα. Σε γενικές γραμμές, τα σημεία και τα συμπτώματα ενδεικτικά της υπερφόρτωσης είναι:

• Μεταβολή στην καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, παρατηρείται κυρίως όταν το άτομο είναι στο πλάι.
• Αλλαγή στάσης.
• Πόνος στην πλάτη
• Δεν μπορείτε να κολλήσετε την πλάτη σας στο πάτωμα όταν ξαπλώνετε στην πλάτη σας.
• Αδύναμη, σφαιρίνη και πρόσθια κοιλία
• Μειωμένη σπονδυλική κίνηση
• Ο αυχένας είναι πιο επιμήκεις προς τα εμπρός, στην περίπτωση της αυχενικής υπερκορδωσης.
• Κυτταρίτιδα στους γλουτούς και στο πίσω μέρος των ποδιών λόγω μειωμένης φλεβικής και λεμφικής επιστροφής.

Η διάγνωση της υπερλόρδωσης γίνεται από τον ορθοπεδικό με βάση τη φυσική αξιολόγηση, στην οποία παρατηρείται η στάση του σώματος και η σπονδυλική στήλη του ατόμου μπροστά, πλάι και πίσω, εκτός από ορθοπεδικές εξετάσεις και εξετάσεις ακτίνων Χ για την εκτίμηση της σοβαρότητας της υπερρορδόσης και , επομένως, είναι δυνατόν να καθοριστεί η καταλληλότερη θεραπεία.

Αιτίες υπερκορδωσης

Η υπερφόρτωση μπορεί να συμβεί ως συνέπεια πολλών καταστάσεων, που σχετίζονται κυρίως με κακή στάση του σώματος, σωματική αδράνεια και παχυσαρκία, για παράδειγμα, εκτός από το ότι σχετίζεται επίσης με ασθένειες που οδηγούν σε προοδευτική μυϊκή αδυναμία, όπως μυϊκή δυστροφία.

Άλλες καταστάσεις που μπορούν επίσης να ευνοήσουν την υπερρορδίαση είναι η εξάρθρωση του ισχίου, ο τραυματισμός στην πλάτη, ο κήλη και η εγκυμοσύνη.

Πώς να θεραπεύσετε την υπερφόρτωση

Η θεραπεία για υπερφόρτωση μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την αιτία της αλλαγής και της σοβαρότητας και πρέπει να γίνεται σύμφωνα με τις οδηγίες του ορθοπεδικού. Συνήθως, συνιστώνται φυσικές θεραπείες και σωματική δραστηριότητα όπως κολύμβηση ή πιλάτες για να βοηθήσουν στην ενίσχυση των εξασθενημένων μυών, ειδικά της κοιλιάς, και να τεντώσουν τους μυς που είναι «ατροφείς», τεντώνοντας τη σπονδυλική στήλη.

Ασκήσεις που μπορούν να γίνουν στο έδαφος, όπως σε πιλάτες με ή χωρίς εξοπλισμό, ή σε νερό, στην περίπτωση υδροθεραπείας, είναι μια εξαιρετική επιλογή για τη βελτίωση της συνολικής στάσης του σώματος και τη διόρθωση της καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης. Η κινητοποίηση της σπονδυλικής στήλης και οι ασκήσεις παγκόσμιας ορθοστατικής επανεκπαίδευσης (RPG) μπορούν επίσης να αποτελέσουν μέρος της θεραπείας.

Το RPG αποτελείται από στάσεις ασκήσεων, όπου ο φυσιοθεραπευτής τοποθετεί το άτομο σε μια συγκεκριμένη θέση και πρέπει να παραμείνει σε αυτό για λίγα λεπτά, χωρίς να κινείται. Αυτός ο τύπος άσκησης έχει σταματήσει και προωθεί κάποιο πόνο κατά τη διάρκεια της απόδοσής του, αλλά είναι απαραίτητο για την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης και άλλων αρθρώσεων.

Μπορεί η υπερφόρτωση να θεραπεύσει;

Η υπερκάρδωση της ορθοστατικής αιτίας μπορεί να διορθωθεί με ορθοστατικές ασκήσεις, αντίσταση και τεχνικές χειραγώγησης, επιτυγχάνοντας εξαιρετικά αποτελέσματα, ωστόσο, όταν υπάρχουν σύνδρομα ή σοβαρές αλλαγές όπως μυϊκή δυστροφία, μπορεί να είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί χειρουργική επέμβαση σπονδυλικής στήλης.

Η χειρουργική επέμβαση δεν εξαλείφει εντελώς την υπερρορδίαση, αλλά μπορεί να βελτιώσει τη στάση του σώματος και να φέρει τη σπονδυλική στήλη πιο κοντά στον κεντρικό της άξονα. Έτσι, μπορεί να ειπωθεί ότι η υπερρορδίαση δεν είναι πάντα ιάσιμη, αλλά οι πιο συχνές περιπτώσεις, που συμβαίνουν λόγω στάσεων, μπορούν να θεραπευτούν.

Ασκήσεις για υπερκορδωση

Οι στόχοι των ασκήσεων είναι κυρίως η ενίσχυση της κοιλιάς και των γλουτών, αυξάνοντας επίσης την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης. Μερικά παραδείγματα είναι:

1. Κοιλιακή σανίδα

Για να κάνετε την κοιλιακή σανίδα, απλώς ξαπλώστε στο στομάχι σας στο πάτωμα και στη συνέχεια στηρίξτε το σώμα σας μόνο στα δάχτυλα των ποδιών και των αντιβράχιών σας, αφήνοντας το σώμα σας σε αναστολή όπως φαίνεται στην ακόλουθη εικόνα, σε αυτήν τη θέση για τουλάχιστον 1 λεπτό. Και ως γίνεται ευκολότερο, αυξήστε το χρόνο κατά 30 δευτερόλεπτα.

2. Επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης

Σταθείτε στη θέση των 4 στηριγμάτων με τα χέρια και τα γόνατά σας στο πάτωμα και μετακινήστε τη σπονδυλική σας στήλη πάνω-κάτω.Λυγίστε πλήρως τη σπονδυλική στήλη με τη σύσπαση της κοιλιάς, κινητοποιώντας όλους τους σπονδύλους της σπονδυλικής στήλης προς τα πάνω, από την αυχενική σπονδυλική στήλη, στην οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και, στη συνέχεια, πρέπει να κάνετε την αντίθετη κίνηση της σπονδυλικής στήλης, σαν να θέλετε να αφήσετε τη σπονδυλική στήλη πιο κοντά στο πάτωμα . Στη συνέχεια επιστρέψτε στην ουδέτερη θέση εκκίνησης. Επαναλάβετε 4 φορές.

3. Η πυελική κινητοποίηση ξαπλωμένη

Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα πόδια σας και πιέστε τη σπονδυλική σας στήλη πίσω για να κρατήσετε την πλάτη σας επίπεδη στο πάτωμα. Εκτελέστε αυτήν τη συστολή για 30 δευτερόλεπτα και μετά επιστρέψτε στην ξεκούραση ξεκινά. Επαναλάβετε 10 φορές.

Είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί τουλάχιστον 12 εβδομάδες θεραπείας για την αξιολόγηση των αποτελεσμάτων και δεν συνιστώνται παραδοσιακές κοιλιακές ασκήσεις επειδή ευνοούν την αύξηση της κύφωσης, η οποία συνήθως τονίζεται ήδη σε αυτούς τους ανθρώπους.