Χάστε 8 κιλά σε 5 μέρες, ναι μπορείτε!

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ναι, αυτό είναι το αποτέλεσμα που μπορείτε να έχετε με το σχέδιο 5 ημερών Fast Forward στο νέο μου βιβλίο Cinch! Κατακτήστε πόθους, ρίξτε λίβρες και χάστε ίντσες. Η ερώτηση είναι:

Είναι μια αυστηρή «αποτοξίνωση» 5 ημερών για εσάς;

Όταν έγραψα το Cinch! Σκέφτηκα την εμπειρία μου 15+ ετών στην παροχή συμβουλών σε άτομα για απώλεια βάρους και να τι αποφάσισα - περίπου τα μισά από τα άτομα με τα οποία έχω συνεργαστεί δεν ενδιαφέρονται καθόλου για οποιοδήποτε είδος προσέγγισης καθαρισμού, αποτοξίνωσης ή ταχείας απώλειας βάρους. Στην πραγματικότητα, ακόμη και το να σκέφτονται να τους περιορίσουν μπορεί να τους κάνει να λαχταρούν πιο έντονα το φαγητό ή να ανακάμψουν την υπερκατανάλωση τροφής. Εάν ανήκετε σε αυτήν την ομάδα, το 5 Day Detox ΔΕΝ είναι για εσάς - και γι 'αυτό το έκανα προαιρετικό (υπάρχει ένα κουίζ στο βιβλίο που θα σας βοηθήσει να τακτοποιήσετε τα συναισθήματά σας).

Αλλά οι άλλοι μισοί από τους πελάτες μου πρέπει να δουν γρήγορα, σημαντικά αποτελέσματα για να αισθάνονται επιτυχημένοι, με κίνητρο και αρκετή αυτοπεποίθηση ώστε να δεσμευτούν για μακροπρόθεσμες αλλαγές στον τρόπο ζωής (π.χ. το βασικό σχέδιο Cinch!). Με τα χρόνια τόσοι πολλοί από τους πελάτες μου έκαναν πολύ σημαντικές αλλαγές μόνο για να δουν την κλίμακα να πέφτει κατά δύο κιλά σε επτά ημέρες, ένα αποτέλεσμα που δεν φαίνεται να αξίζει όλη τη σκληρή δουλειά. Ως αποτέλεσμα, θα λένε συχνά, "Όλα αυτά για μόλις δύο λίβρες; Ξέχνα το!" στη συνέχεια γυρίστε πίσω σε πίτα πίτσας ή μια πίντα παγωτό. Αν αυτό σας ακούγεται, το 5 Day Fast Forward μπορεί να σας δώσει τη δυναμική που χρειάζεστε για να συνεχίσετε να προχωράτε. Μία από τις γυναίκες που δοκίμασε το σχέδιό μου έχασε 7 κιλά σε 5 ημέρες και ήταν το σημείο καμπής που χρειαζόταν. Αυτή η επιτυχία έκανε μια αλλαγή και τώρα, 28 κιλά αργότερα, εξακολουθεί να χάνει (πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι η απώλεια βάρους γρηγορότερα μπορεί να βοηθήσει μερικούς ανθρώπους να χάσουν περισσότερα και να το κρατήσουν μακριά - δείτε το προηγούμενο ιστολόγιό μου σχετικά με το θέμα εδώ).

Όταν λοιπόν σκέφτηκα την τέλεια «αποτοξίνωση» ή «καθαρισμό» ήξερα ότι έπρεπε να πληροί 8 βασικά κριτήρια:

1) Έπρεπε να παράγει γρήγορα αποτελέσματα. Αυτό κάνει - έως και 8 λίβρες σε 5 ημέρες.

2) Έπρεπε να περιλαμβάνει στερεά τροφή, όχι μόνο υγρά. Από την εμπειρία μου με τους πελάτες μου, τα υγρά καθαριστικά είναι πολύ αυστηρά και δεν γεμίζουν αρκετά για να σας κρατήσουν ενεργητικούς και να αποτρέψουν την υπερβολική πείνα.

3) Έπρεπε να είναι "καθαρό" - χωρίς τεχνητά, επεξεργασμένα υλικά.

4) Έπρεπε να είναι θρεπτικό, συμπεριλαμβανομένων των πρωτεϊνών, των υδατανθράκων και του λίπους, καθώς και πολλά θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά.

5) Έπρεπε να είναι φιλικό για χορτοφάγους και χορτοφάγους.

6) Έπρεπε να περιλαμβάνει τρόφιμα που θα θέλατε πραγματικά να τρώτε - με άλλα λόγια, εάν πρόκειται να είστε περιορισμένοι, πρέπει να κοιτάξετε να απολαμβάνετε αυτό που έχετε να φάτε.

7) Έπρεπε να είναι απλό και επαναλαμβανόμενο - κατά την εμπειρία μου και τα δύο είναι κλειδιά για την γρήγορη επανεκκίνηση του σώματός σας.

8) Έπρεπε να είναι εύκολο - εύκολο να το καταλάβεις, να το αγοράσεις εύκολα και να το κάνεις.

Πιστεύω το Cinch! Το 5 Day Fast Forward προσφέρει και τις 8 συνθήκες και, όπως μπορείτε να δείτε, ακολούθησα τη δική μου συμβουλή από ένα blog που δημοσίευσα εδώ πριν από σχεδόν ένα χρόνο: 8 Dos and Don'ts της αποτοξίνωσης.

Έτσι, αν είστε περίεργοι, επιστρέψτε αύριο και θα σας πω ακριβώς πώς λειτουργεί - και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να τερματίσετε το χάος, ώστε να μεταμορφώσετε τη σχέση σας με το φαγητό - εφ 'όρου ζωής!

Αξιολόγηση για