Ποτά χαμηλής περιεκτικότητας και χωρίς καφεΐνη που παρέχουν ενέργεια μείον τα τρελή

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η καφεΐνη είναι ένα δώρο θεού, αλλά η ταραχή, το άγχος και η εγρήγορση που μπορεί να έρθουν μαζί της δεν είναι χαριτωμένα. Ανάλογα με το πόσο ευαίσθητος είστε, τα αποτελέσματα μπορούν να κάνουν ένα φλιτζάνι καφέ να μην αξίζει τον κόπο. (Σχετικά: Πόσο καιρό χρειάζεται το σώμα σας για να αρχίσει να αγνοεί την καφεΐνη.)

Οι πιο πρόσφατες power παρασκευές υπόσχονται λύση. Περιέχουν φυσικά παρασκευάσματα όπως το κόκκινο ρέισι, το ashwagandha, τη σκόνη maca, το ψητό κιχώριο ή τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β-αλλά όχι πραγματική καφεΐνη. Αυτά τα ποτά σας δίνουν ενέργεια, «αλλά είναι λιγότερο πιθανό να σας κάνουν να νιώθετε τρέμουλοι ή να σας κρατούν ξύπνιους τη νύχτα», λέει η Meg Jordan, Ph.D., πρόεδρος ολοκληρωμένων μελετών υγείας στο California Institute of Integral Studies. (Δείτε περισσότερα για τα οφέλη για την υγεία και τη φυσική κατάσταση των προσαρμογόνων όπως το ashwagandha.)

Πολλά καφέ προσφέρουν τώρα επιλογές χωρίς καφεΐνη. Το Moon Juice στην Καλιφόρνια πωλεί ένα «Dream Dust Latte» φτιαγμένο με γάλα καρύδας ή γάλα αμυγδάλου, βανίλια και ένα προσαρμογόνο μείγμα. Το The End στο Μπρούκλιν πουλάει υπερτροφές lattes, συμπεριλαμβανομένων των Instagram ποτών με μονόκερο και γοργόνα. Το χρυσό γάλα είναι ένα εργαλείο για τόνους μενού χάρη στην πρόσφατη εμμονή με κουρκουμά και μπορεί να γίνει με ή χωρίς εσπρέσο.

Or μπορείτε να παραλείψετε τη γραμμή και να αναμίξετε τη δική σας. Το Element Herbal Coffee παρασκευάζεται με ψητό κιχώριο και ashwagandha ($ 12; herbalelement.com). Εάν τα PSL είναι η αδυναμία σας, δοκιμάστε τον εναλλακτικό καφέ βοτάνων κολοκύθας Teeccino με χαρουπιά και κιχώριο. ($ 11; teeccino.com)

Εάν ανατριχιάζετε με τη σκέψη να σταματήσετε τελείως την καφεΐνη, μπορείτε πάντα να κολλήσετε με κάτι μερικώς καφεϊνούχο. Εισαγάγετε εναλλακτικά ποτά, όπως το Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix ($11; amazon.com), το οποίο έχει τη μισή ποσότητα καφεΐνης από ένα φλιτζάνι java. Σε αντίθεση με το μέσο καφενείο σας, περιέχει συστατικά όπως η χαίτη του λιονταριού, η οποία πιστεύεται ότι υποστηρίζει τη γνωστική λειτουργία, και τα κορδίτσα, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι ενισχύουν την αντοχή. (Δείτε: Τα οφέλη για την υγεία των μανιταριών που τα κάνουν ένα από τα πιο καυτά νέα υπερτροφές.)

Τέλος, μπορείτε να κάνετε DIY χωρίς μίξη. Φτιάξτε αυτή τη συνταγή ροζ τεύτλων latte όταν πρέπει να τροφοδοτήσετε την ύφεση ή το γάλα φεγγαριού όταν προσπαθείτε να χαλαρώσετε. Λοιπόν, NBD: Αν αγαπάτε την καφεΐνη αλλά δεν σας αγαπά, έχετε πάρα πολλές επιλογές.

Αξιολόγηση για