¿Es la maltodextrina mala para mí;

Περιεχόμενο

• ¿Cómo se Fabica la Maltodextrina;
• ¿La maltodextrina es segura;
• ¿Por qué hay maltodextrina en la comida;
• ¿Cuál es el valor nutricional de la maltodextrina;
• ¿Cuándo συζητάει evitar la maltodextrina;
• La maltodextrina y el γλουτένη
• La maltodextrina y la pérdida de peso
• La maltodextrina y los alimentos modificados genéticamente
• ¿Pueden καταναλωτή maltodextrina las personas con diabetes;
• ¿Cuándo es buena la maltodextrina;
• Haz ejercicio
• Hipoglucemia crónica
• Έγχρωμο ορθοστάτη Cáncer
• Πέψη
• ¿Cuáles son algunas alternativas a la maltodextrina;
• Συμπέρασμα

¿Lees las etiquetas nutricionales antes de constar; Σημάδι, δεν υπάρχει προσωπικότητα.

Ένα μενού και διατροφικές επιλογές, ένας διατροφικός, άλλος λόγος etiquetas nutricionales probablemente encontrarás varios ingredientses que no reconoces.

Uno de esos ingredientses que está en muchos alimentos es la maltodextrina. Un aditivo común en los alimentos procesados. ¿Qué tan malo es para la salud; Entonces ¿debes evitarla;

¿Cómo se Fabica la Maltodextrina;

La maltodextrina es un polvo blanco hecho de maíz, arroz, almidón de papa o trigo.

Aunque proviene de plantas, está altamente procesada. Para hacerla, primero se cocinan los almidones, y luego se agregan ácidos o enzimas como la alfa-amilasa bacteriana termoestable para descomponerlos aán más. El polvo blanco αποτέλεσμα διαλυτό και ουσιώδες.

Las maltodextrinas están estrechamente relacionadas con los sólidos del jarabe de maíz, la única diferencia es su contenido de azúcar. Ολοκληρώθηκε η απόρριψη, η διαδικασία και η εφαρμογή της ατζέντας για το ayudar και το a la descomposición.

Sin embargo, después de la hidrólisis, los sólidos del jarabe de maíz tienen al menos 20% de azúcar, mientras que la maltodextrina tiene menos de 20%.

¿La maltodextrina es segura;

La Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, enlés) de los Estados Unidos aprobó la maltodextrina como un aditivo alimenticio seguro. También se incluye en el valor nutricional de los alimentos como parte del recuento total de carbohidratos

De acuerdo con las Directrices dietéticas para los estadounidenses (DGA, en inglés), los carbohidratos no deben representar más del 45-65% de las calorías totales. Idealmente, la mayoría de esos carbohidratos deben ser complejos, es decir, que sean ricos en fibra, no alimentos que eleven rápidamente el azúcar en la sangre.

Ο διαβήτης και η ανθεκτικότητα, η υγεία των ασθενών και οι διατροφικές ουσίες, οι χρεώσεις που περιλαμβάνονται στην κατανάλωση και τη συνολική κατανάλωση υδατανθράκων.

Sin embargo, la maltodextrina generalmente solo está presente en los alimentos en pequeñas cantidades. Κανένα τελετουργικό σύνολο των υδατανθράκων.

La maltodextrina tiene un alto ndice glucémico (IG), lo que taua que puede causar un aumento en el azúcar en la sangre. Es seguro consumerirla en cantidades muy pequeñas, pero las personas con διαβήτης deben de tener ειδικό cuidado.

Las dietas que αποτελούνται en alimentos, en su mayoría de bajo IG, son beneficiosas para todos, no solo para las personas con diabetes.

¿Por qué hay maltodextrina en la comida;

La maltodextrina se usa generalmente como espesante o para aumentar el volumen de un alimento procesado. También es un conservante que aumenta la vida útil de los alimentos envasados.

Εικονική παραγωγή και παραγωγή, απόρριψη παραμέτρων από τον Ισπανό, παραγωγούς και ζελατίνες στιγμιαίες, salsas και aderezos para ensaladas. También se puede combinar con edulcorantes artificiales para endulzar productos como frutas enlatadas, postres y bebidas en polvo.

Δείτε τις προσωπικές τιμές και τις προσωπικές τιμές των προϊόντων και των προϊόντων από το cuidado del cabello.

¿Cuál es el valor nutricional de la maltodextrina;

La maltodextrina tiene 4 calorías por gramo, la misma cantidad de calorías que la sacarosa o el azúcar de mesa.

Άλλωστε, η αζουράρ, η κουρτίνα, η ντεγκίρ και η μαλτοδεξτρίνα, η απόρριψη και ημερομηνία. Εμπορικό εμπάργκο, ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΔΑΠΕΔΑ ΜΑΤΣΕΤΣΤΡΙΝΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ 106, 136.

¿Cuándo συζητάει evitar la maltodextrina;

El alto IG de la maltodextrina έννοια πολύτιμες αιτίες pic el el nivel de azúcar en la sangre, ειδικά για να καταναλώσετε en grandes cantidades.

Debido a esto, esible que desees evitarla o limitarla si tienes διαβήτης o resistencia a la insulina. Ο También συζητάει για έναν διαβήτη. Otra razón para limitar su καταναλώνονται σαλάτες και βακτήρια εντερικά.

Según un estudio de 2012 publicado en PLOS ONE, la maltodextrina puede cambiar la composición de las bacterias ususinales and hacerte más είναι ευαίσθητο σε enfermarte Puede suprimir el crecimiento de probióticos en el sistema digestivo, que son importantes para la función del sistema inmune.

El mismo estudio mostró que la maltodextrina puede aumentar el crecimiento de bacterias como la Ε. Coli, que se relaciona con trastornos autoinmunes como la enfermedad de Crohn. Σημειακά και δεύτερα σχόλια και αυτοσχέδια χωνευτικά, ενώνει την ιδέα και την ιδέα evitar la maltodextrina.

La maltodextrina y el γλουτένη

Η γλουτένη είναι πολύ πιθανή, πιθανή προπαρασκευή la maltodextrina porque contiene «malta» en su nombre. La malta está hecha de cebada, por lo que contiene γλουτένη. Sin embargo, la maltodextrina no contiene gluten, aunque está hecha de trigo.

Según el grupo de defensores Beyond Celiac, el procesamiento al que se someten los almidones de trigo en la creación de maltodextrina la hace libre de gluten. Όπως επίσης, οι σειρές της γλουτένης και της διαιτολογικής γλουτένης, καθώς και η κατανάλωση μαλτοδεξτρίνης.

La maltodextrina y la pérdida de peso

Si estás tratando de perder peso, querrás evitar la maltodextrina.

Es esencialmente un edulcorante και un carbohidrato sin valorional, y causa un aumento en el azúcar en la sangre. Los niveles de azúcar en la maltodextrina pueden causar un aumento de peso.

La maltodextrina y los alimentos modificados genéticamente

Finalmente, debido a que a menudo se usa como espesante o relleno barato, en general la maltodextrina se Fabica a partir de maíz transgénico o genéticamente modificado (OGM).

Según la FDA, el maíz transgénico es seguro y cumple con losmismos estándares que las plantas no modificadas genéticamente.

Así que, si ELESE evitar los OGM, no signifikana deas evitar todos los alimentos que contienen maltodextrina. Cualquier alimento que esté etiquetado como orgánico en Estados Unidos también debe estar libre de transgénicos.

¿Pueden καταναλωτή maltodextrina las personas con diabetes;

Dado que la maltodextrina tiene el potencial de causar aumentos rápidos en los niveles de azúcar en la sangre, las personas con diabetes estarían mejor si la evitan.

Sin embargo, a menudo la maltodextrina es segura en pequeñas dosis. Debes estar bien siempre y cuando σόλο καταναλωτές maltodextrina en pequeñas cantidades y la cuentes en el total de carbohidratos del día.

Αντίθετα, δεν υπάρχει τίποτα, δεν υπάρχει τίποτα, δεν υπάρχει τίποτα.

Los síntomas de que la maltodextrina ha provocado un aumento en el azúcar en la sangre incluyen:

• dolor de cabeza salamoino
• aumento de la sed
• dificultad para concentrarte
• visión borrosa
• Φάτιγκα

Σιντόνια, αναθεωρήσεις του Νιβέλου ντε Αζουάρ και Λα Σανγκρέ ντε Εντομέτο. Στίχοι που σημαίνει: Στίχοι που σημαίνει: Λίμα ένα tu médico.

Se cree que algunos edulcorantes artificiales son son mejores opciones para controlar el azúcar. Σημαντικό εμπάργκο, εν συντομία έρευνα και εκτίμηση αυτών των μιτωμάτων, τεχνητά, αφρικανικά, βακτηρίδια, εντερικά και αφρικανικά έμμεσα, ευαισθητοποιητικά και αίσθηση.

¿Cuándo es buena la maltodextrina;

La maltodextrina tiene una variedad de beneficios.

Haz ejercicio

Debido a que la maltodextrina es un carbohidrato de digestión rápida, ένα μενού που συμπεριλαμβάνεται στην εκτίμηση των ψυγείων για τους αθλητές. Παρακολούθηση της φορολογίας των πολιτών και των αθλητών από την πίστη, τη μαλτοδεξτρίνα, το puee ser una buena fuente de calorías rápidas durante o después de un entrenamiento.

Ya que no usa tanta agua para digerirse, como algunos carbohidratos, es una buena forma de obtener calorías rápidamente sin deshidratarse. Algunas investigaciones también muestran que los suplementos de maltodextrina pueden ayudar a mantener el poder anaeróbico durante el ejercicio.

Hipoglucemia crónica

Algunas personas con hipoglucemia crónica toman maltodextrina como parte de su tratamiento regular. Debido a que la maltodextrina causa un aumento más rápido en el azúcar en la sangre, es un tratamiento eficaz para aquellos que luchan por controlar estos niveles.

Siasi niveles de glucosa bajan demasiado, puede ser una solución rápida.

Έγχρωμο ορθοστάτη Cáncer

Υφίστανται όλα αυτά τα προϊόντα και δεν είναι δυνατή η χρήση των μαλτοδεξτρίνων.

Un estudio reciente encontró que el Fibersol-2, una forma de maltodextrina resistente a la digestión, tenía actividad κατά του όγκου. Εκτίμησε ότι οι όγκοι αμαρτάνουν το ecto secundario tóxico aparente.

Πέψη

Un estudio del European Journal of Nutrition encontró que la maltodextrina resistente a la digestión tuvo efectos positivos en la digestión γενικά. Mejoró las funciones intinales, como el tiempo de tránsito del Colon, el volumen de las heces y la constencia de las heces.

¿Cuáles son algunas alternativas a la maltodextrina;

Los edulcorantes comunes que se usan en la cocina casera en lugar de la maltodextrina incluyen:

• azúcar blanca o morena
• azúcar de coco
• αγαύη
• μίλι
• miel de maple
• concentrados de jugo de frutas

• μελαζά
• jarabe de maíz

Todos estos son edulcorantes que pueden causar picos y aumentos en los niveles de azúcar en la sangre, al igual que la maltodextrina. Considera el uso de frutas en puré, en rodajas o enteras para endulzar los alimentos y obtener una gran cantidad de fibra, dulzura, βιταμίνες, ανθρακωρυχεία, αντιοξειδωτικά και contenido de agua.

Otros agentes espesantes, como la goma de guar y la pectina, se pueden usar como Sustitutos para hornear και cocinar.

Los edulcorantes que pueden no afectar tanto tus niveles de azúcar en la sangre, siempre que se consuman con moderación, συμπεριλαμβανομένων:

• alcoholes de azúcar como eritritol o sorbitol
• edulcorantes μια βάση de stevia
• polidextrosa

Los alcoholes de azúcar, como la polidextrosa, se us para para endulzar las comidas y se pueden encontrar en los alimentos procesados ​​que tienen la etiqueta «sin azúcar» ή «sin azúcar añadida».

ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ ΛΟΓΟΣ ΑΛΚΟΧΟΛΕΣ ΑΖΟΥΚΑΡ, ΛΟΓΟΣ ΕΥΤΥΧΙΣΜΟΣ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙΣ ΕΛΛΗΝΙΚΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ.

Aun así, deben limarse a 10 gramos al día para prevenir efectos secundarios gastrointestinales como la flatulencia. Ενημερωτικά στοιχεία, ένα μενού είναι ανεκτό.

Συμπέρασμα

Παραδοσιακά δείγματα υδατανθράκων, δείγματα υδατοκαλλιέργειας, maltodextrina puede formar parte de una dieta saludable, pero no debería ser el plato Principal, especialmente para las personas con diabetes and aquellos que desean mantener su peso.

Σημειακές σχέσεις για την επίλυση των δεδομένων, τη μαλτοδεξτρίνα puede agregar carbohidratos y energía valiosos a tu dieta para los atletas y para quienes necesitan aumentar el azúcar en la sangre.

Leer el artículo en Inglés.