Πώς μπορώ να διαχειριστώ την ενδομητρίωση στις δύσκολες μέρες

Περιεχόμενο

• Θερμότητα
• Ανακούφιση από τον πόνο με συνταγή
• Υπόλοιπο
• Μείνετε σε φόρμα και υγιείς
• Συμπλήρωμα εκχυλίσματος φλοιού πεύκου, Pycnogenol
• Λέγοντας όχι στην καφεΐνη
• Μασάζ
• Κάνναβης
• Βρείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς
• Το πακέτο

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Ήμουν 25 χρονών όταν άρχισα να βιώνω πραγματικά φοβερές περιόδους.

Το στομάχι μου θα στεναχωρούσε τόσο σοβαρά, θα διπλασιάσω τον πόνο. Ο πόνος των νεύρων πυροβολήθηκε στα πόδια μου. Η πλάτη μου πονάει. Συνηθίζω να ανατρέψω κατά τη διάρκεια της περιόδου μου επειδή ο πόνος ήταν τόσο έντονος. Δεν μπορούσα να φάω, δεν μπορούσα να κοιμηθώ και δεν μπορούσα να λειτουργήσω.

Ποτέ δεν είχα βιώσει κάτι τέτοιο στη ζωή μου. Ωστόσο, χρειάστηκαν περισσότεροι από έξι μήνες από αυτό το επίπεδο πόνου για να γίνει επίσημη διάγνωση: Ενδομητρίωση σταδίου IV.

Στα τρία χρόνια που ακολούθησαν, είχα πέντε μεγάλες χειρουργικές επεμβάσεις στο στομάχι. Σκέφτηκα να κάνω αίτηση για αναπηρία, γιατί ο πόνος ήταν τόσο άσχημος που δυσκολεύτηκα να δουλεύω κάθε μέρα.

Αντιμετωπίζαμε τη στειρότητα και δύο αποτυχημένους κύκλους γονιμοποίησης in vitro. Εκλαψα. Μέχρι που βρήκα τελικά έναν ειδικό που με βοήθησε: ο Δρ Andrew S. Cook, του Vital Health.

Ο πόνος που βίωσα ως αποτέλεσμα της ενδομητρίωσης έγινε πιο εύχρηστος μετά τις χειρουργικές επεμβάσεις μου με τον Dr. Cook. Τώρα που είμαι πέντε χρόνια από την τελευταία χειρουργική επέμβαση μαζί του, ωστόσο, οι περίοδοι μου αρχίζουν να χειροτερεύουν ξανά.

Έτσι διαχειρίζομαι τις δύσκολες μέρες:

Θερμότητα

Παίρνω εξαιρετικά ζεστά μπάνια - όσο πιο ζεστά μπορώ να χειριστώ - όταν είμαι στην περίοδο μου, συνήθως με άλατα Epsom. Όταν δεν είμαι στο μπάνιο, τυλίγω την κοιλιά μου και επιστρέφω σε μαξιλάρια θέρμανσης.

Για μένα, είναι τόσο πιο ζεστό τόσο το καλύτερο. Όσο περισσότερη ζεστασιά έχω στο δέρμα μου, τόσο λιγότερο αισθητός είναι ο πόνος.

Ανακούφιση από τον πόνο με συνταγή

Δοκίμασα κάθε διαθέσιμο φάρμακο για τον πόνο. Για μένα, το celecoxib (Celebrex) ήταν η καλύτερη επιλογή. Δεν είναι το καλύτερο στην ανακούφιση από τον πόνο - θα έπρεπε να δώσω αυτήν την πίστωση στα ναρκωτικά και τα οπιοειδή που μου έχουν συνταγογραφηθεί. Αλλά βοηθάει να βγάλω το πλεονέκτημα χωρίς να με κάνει να νιώσω έξω από αυτό - το οποίο, ως μητέρα και ιδιοκτήτης επιχείρησης, είναι ζωτικής σημασίας για μένα.

Υπόλοιπο

Γνωρίζω πολλές γυναίκες που λένε ότι αντιμετωπίζουν περίοδο ανακούφισης από την κίνηση. Κάνουν τζόκινγκ, ή κολυμπούν ή παίρνουν τα σκυλιά τους σε μεγάλες βόλτες. Αυτό δεν συνέβη ποτέ για μένα. Ο πόνος είναι πάρα πολύ.

Για μένα, όταν βιώνω πόνο, καλύτερα να ξαπλώνομαι στο κρεβάτι, να αγκαλιάζω τα θερμαντικά μου. Όταν βρίσκομαι στην περίοδο, δεν ασκώ σωματική δραστηριότητα.

Μείνετε σε φόρμα και υγιείς

Ενώ δεν ασκώ την περίοδο μου, κάνω τον υπόλοιπο μήνα. Το πώς τρώω και πόσο ασκώ φαίνεται να κάνει τη διαφορά όταν φτάνει η περίοδος μου. Οι μήνες που φροντίζω τον εαυτό μου με συνέπεια φαίνεται να είναι οι μήνες που η διαχείριση της περιόδου μου είναι πιο εύκολη.

Συμπλήρωμα εκχυλίσματος φλοιού πεύκου, Pycnogenol

Το συμπλήρωμα εκχυλίσματος φλοιού πεύκου, που ονομάζεται επίσης Pycnogenol, μου προτάθηκε από τον Δρ. Cook. Είναι ένα από τα λίγα που έχουν μελετηθεί σε σχέση με τη θεραπεία της ενδομητρίωσης.

Το δείγμα της μελέτης ήταν μικρό και ολοκληρώθηκε το 2007, αλλά τα αποτελέσματα ήταν πολλά υποσχόμενα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που έλαβαν το συμπλήρωμα είχαν μειωμένα σημάδια συμπτωμάτων.

Το παίρνω καθημερινά εδώ και επτά χρόνια.

Λέγοντας όχι στην καφεΐνη

Έχω δοκιμάσει την πλήρη δίαιτα ενδομητρίωσης σε μερικές περιπτώσεις με μικτά αποτελέσματα. Η καφεΐνη είναι ένα πράγμα που έχω βρει ότι μπορεί πραγματικά να με κάνει ή να με σπάσει. Όταν το εγκαταλείψω, οι περίοδοι μου είναι ευκολότερες. Σίγουρα πληρώνω για τους μήνες που μένω πολύ αργά και βασίζομαι στην καφεΐνη για να με περάσει.

Μασάζ

Πολύς πόνος ενδομητρίωσης καταλήγει στην πλάτη και τους γοφούς μου. Μπορεί να παραμείνει εκεί, ακόμα και μετά το πέρας των περιόδων μου. Έτσι, για μένα, το βαθύ μασάζ ιστού μεταξύ περιόδων μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Κάνναβης

Στην πολιτεία όπου ζω, Αλάσκα, η κάνναβη είναι νόμιμη για προσωπική χρήση. Αν και η κάνναβη είναι αμφιλεγόμενη και εξακολουθεί να είναι παράνομη στις περισσότερες πολιτείες, προσωπικά νιώθω καλύτερα να τη χρησιμοποιώ από κάποια άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο που έχω δοκιμάσει όλα αυτά τα χρόνια. Ποτέ δεν μου άρεσε πώς «από αυτό» αυτά τα φάρμακα με έχουν κάνει να νιώσω.

Από τότε που νομιμοποιήσαμε στην Αλάσκα, έχω πειραματιστεί με διάφορες επιλογές φαρμακευτικής κάνναβης. Έχω βρει νομισματοκοπεία με 5 χιλιοστόγραμμα THC συν CBD που συνήθως «μικροδοτώ» κατά τη διάρκεια της περιόδου μου. Για μένα, αυτό σημαίνει να παίρνω ένα κάθε τέσσερις ώρες περίπου.

Προσωπικά, σύμφωνα με τη δική μου εμπειρία, ο συνδυασμός ανακούφισης πόνου από συνταγή με μικρές ποσότητες κάνναβης βοηθά να διατηρήσω τον πόνο μου υπό έλεγχο χωρίς να με κάνει να αισθάνομαι ψηλά. Ως μητέρα, ειδικά, αυτό ήταν πάντα σημαντικό για μένα.

Λάβετε υπόψη ότι υπάρχει περιορισμένη έρευνα σχετικά με τις πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων μεταξύ των παυσίπονων με συνταγή και της κάνναβης - οπότε μπορεί να είναι επικίνδυνο να τα συνδυάσετε. Δεν πρέπει να παίρνετε φάρμακα και κάνναβη ταυτόχρονα χωρίς να μιλήσετε με το γιατρό σας.

Βρείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς

Με τα χρόνια, έχω διαβάσει και δοκιμάσει σχεδόν κάθε επιλογή για τη θεραπεία της ενδομητρίωσης που έχω δει εκεί έξω. Δοκίμασα τον βελονισμό, τη θεραπεία του πυελικού εδάφους, την κοπή και έπαιρνα όλα τα χάπια και τα διαθέσιμα πλάνα. Έχω περάσει ακόμη και αρκετούς μήνες πίνοντας τσάι σκιούρου - μην ρωτάω.

Μερικά από αυτά τα πράγματα λειτούργησαν για μένα, αλλά τα περισσότερα έχουν αποτύχει άσχημα. Από την άλλη πλευρά, τα πράγματα που έχουν δουλέψει για μένα έχουν αποτύχει για τους άλλους. Το κλειδί είναι να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει και να το ακολουθήσετε.

Το πακέτο

Δεν υπάρχει κανένα μέγεθος που να ταιριάζει σε όλες τις λύσεις για την αντιμετώπιση της ενδομητρίωσης. Όχι οι κακές μέρες, ούτε η ίδια η ασθένεια. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να κάνετε έρευνα, να μιλήσετε με το γιατρό σας και να προσπαθήσετε να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.

Όταν χρειάζεστε υποστήριξη και βοήθεια, μην φοβάστε να το ζητήσετε. Η ανακάλυψη του τι λειτουργεί για άλλους μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια στην πορεία.

Ο Leah Campbell είναι συγγραφέας και συντάκτης που ζει στο Άνκορατζ της Αλάσκας. Μια ανύπαντρη μητέρα κατ 'επιλογή μετά από μια τυχαία σειρά εκδηλώσεων που οδήγησε στην υιοθέτηση της κόρης της, η Λέα είναι επίσης συγγραφέας του βιβλίου «Ενιαίο στείρο θηλυκό»Και έχει γράψει εκτενώς τα θέματα της στειρότητας, της υιοθεσίας και της γονικής μέριμνας. Μπορείτε να συνδεθείτε με τη Leah μέσω Facebook, αυτήν δικτυακός τόπος, και Κελάδημα.