Medial Epicondylitis (αγκώνας του παίκτη του γκολφ)

Περιεχόμενο

• Ποια είναι τα συμπτώματα της μεσαίας επικονδυλίτιδας;
• Ποιες είναι οι αιτίες της μεσαίας επικονδυλίτιδας;
• Πώς διαγιγνώσκεται η μεσαία επικονδυλίτιδα;
• Πώς αντιμετωπίζεται η μεσαία επικονδυλίτιδα;
• Πώς να αποτρέψετε τη μέση επικοδυλίτιδα
• Προοπτικές για τη μέση επικοδυλίτιδα

Τι είναι η μεσαία επικονδυλίτιδα;

Η μεσαία επικονδυλίτιδα (αγκώνας του παίκτη γκολφ) είναι ένας τύπος τενοντίτιδας που επηρεάζει το εσωτερικό του αγκώνα.Αναπτύσσεται όπου οι τένοντες στον αντιβράχιο μυ συνδέονται με το οστό μέρος στο εσωτερικό του αγκώνα.

Οι τένοντες προσκολλούν τους μυς στα οστά. Λόγω τραυματισμού ή ερεθισμού, μπορεί να γίνουν πρησμένα και επώδυνα. Αν και η μεσαία επικονδυλίτιδα αναφέρεται ως αγκώνας του παίκτη γκολφ, δεν επηρεάζει μόνο τους παίκτες του γκολφ. Μπορεί να προκύψει από οποιαδήποτε δραστηριότητα που περιλαμβάνει τη χρήση των χεριών ή των καρπών, συμπεριλαμβανομένου του τένις και του μπέιζμπολ.

Ποια είναι τα συμπτώματα της μεσαίας επικονδυλίτιδας;

Η μεσαία επικονδυλίτιδα μπορεί να εμφανιστεί ξαφνικά ή να αναπτυχθεί αργά για μια χρονική περίοδο. Τα συμπτώματα μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά. Εάν έχετε τον αγκώνα του παίκτη γκολφ, μπορεί να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

• πόνος στο εσωτερικό του αγκώνα σας
• δυσκαμψία αγκώνα
• αδυναμία χεριών και καρπού
• αίσθημα μυρμηγκιάσματος ή μούδιασμα στα δάχτυλα, ειδικά στον δακτύλιο και στα μικρά δάχτυλα
• δυσκολία μετακίνησης του αγκώνα

Δεν είναι ασυνήθιστο για τον πόνο στον αγκώνα να ακτινοβολεί κάτω από το χέρι στον καρπό. Αυτό καθιστά δύσκολη την ολοκλήρωση καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως η παραλαβή αντικειμένων, το άνοιγμα μιας πόρτας ή η χειραψία. Συνήθως, η μεσαία επικονδυλίτιδα επηρεάζει τον κυρίαρχο βραχίονα.

Ποιες είναι οι αιτίες της μεσαίας επικονδυλίτιδας;

Η μεσαία επωνυλίτιδα προκαλείται από επαναλαμβανόμενες κινήσεις, και γι 'αυτό αυτή η κατάσταση εμφανίζεται στους αθλητές. Οι παίκτες γκολφ μπορεί να αναπτύξουν αυτό το είδος τενοντίτιδας από την επανειλημμένη ταλάντευση ενός κλαμπ γκολφ, ενώ οι παίκτες του τένις μπορούν να το αναπτύξουν από την επανειλημμένη χρήση των χεριών τους έως την ταλάντευση ρακέτας τένις. Και στις δύο περιπτώσεις, η υπερβολική χρήση των χεριών και του καρπού βλάπτει τους τένοντες και προκαλεί πόνο, δυσκαμψία και αδυναμία.

Άλλοι παράγοντες κινδύνου για αυτόν τον τύπο τενοντίτιδας περιλαμβάνουν μπέιζμπολ ή σόφτμπολ, κωπηλασία και άρση βαρών. Δραστηριότητες όπως η αναπαραγωγή ενός οργάνου και η πληκτρολόγηση στον υπολογιστή μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε μεσαία επικονδυλίτιδα

Πώς διαγιγνώσκεται η μεσαία επικονδυλίτιδα;

Εάν ο πόνος στον αγκώνα σας δεν βελτιωθεί, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Ο γιατρός σας μπορεί να θέσει ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας, το επίπεδο πόνου, το ιατρικό ιστορικό και τυχόν πρόσφατους τραυματισμούς. Θα πρέπει επίσης να παράσχετε πληροφορίες σχετικά με τις καθημερινές σας δραστηριότητες, συμπεριλαμβανομένων των καθηκόντων εργασίας σας, των χόμπι και των ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων.

Ο γιατρός σας μπορεί να ολοκληρώσει μια φυσική εξέταση, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει την άσκηση πίεσης στον αγκώνα, τον καρπό και τα δάχτυλά σας για να ελέγξετε για δυσκαμψία ή δυσφορία.

Δοκιμή αγκώνων του Γκόλφερ:

Ένας συνηθισμένος τρόπος για έναν γιατρό να διαγνώσει τη μέση επικονυλίτιδα είναι η χρήση της παρακάτω δοκιμής:

Πριν από τη διάγνωση της μέσης επιγονδυλίτιδας, ο γιατρός σας μπορεί να παραγγείλει μια ακτινογραφία του εσωτερικού του αγκώνα, του βραχίονα ή του καρπού σας για να αποκλείσει άλλες πιθανές αιτίες πόνου, όπως κάταγμα ή αρθρίτιδα.

Πώς αντιμετωπίζεται η μεσαία επικονδυλίτιδα;

Ο πόνος, η δυσκαμψία και η αδυναμία που σχετίζονται με τη μέση επωνυλίτιδα μπορούν να βελτιωθούν με τις θεραπείες στο σπίτι.

• Στηρίξτε το χέρι σας. Η επαναλαμβανόμενη χρήση του προσβεβλημένου βραχίονα μπορεί να παρατείνει την επούλωση και να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Σταματήστε τις δραστηριότητες που περιλαμβάνουν επαναλαμβανόμενες κινήσεις μέχρι να εξαφανιστεί ο πόνος. Μόλις εξαφανιστεί ο πόνος, χαλαρώστε σταδιακά σε δραστηριότητες για να αποφύγετε να τραυματιστείτε ξανά.
• Εφαρμόστε πάγο ή κρύα συμπίεση για να μειώσετε το πρήξιμο, τον πόνο και τη φλεγμονή. Τυλίξτε πάγο σε μια πετσέτα και απλώστε τη συμπίεση στον αγκώνα σας για έως και 20 λεπτά, 3 ή 4 φορές την ημέρα.
• Πάρτε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC). Η ιβουπροφαίνη (Advil) και η ακεταμινοφαίνη (Tylenol) μπορούν να μειώσουν το πρήξιμο και τη φλεγμονή. Πάρτε φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του πόνου, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια ένεση στεροειδών.
• Κάνετε ασκήσεις τεντώματος. Ρωτήστε το γιατρό σας για ασφαλείς ασκήσεις για τέντωμα και ενίσχυση των τενόντων σας. Εάν έχετε αδυναμία ή μούδιασμα, μπορεί να είστε κατάλληλος υποψήφιος για φυσική ή επαγγελματική θεραπεία.
• Φορέστε ένα στήριγμα. Αυτό μπορεί να μειώσει την τενοντίτιδα και την καταπόνηση των μυών. Μια άλλη επιλογή είναι να τυλίξετε έναν ελαστικό επίδεσμο γύρω από τον αγκώνα σας.

Οι περισσότερες περιπτώσεις θα βελτιωθούν με εξωχρηματιστηριακά φάρμακα και θεραπείες στο σπίτι. Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει τη χειρουργική επέμβαση ως έσχατη λύση.

Αυτή η χειρουργική επέμβαση είναι γνωστή ως μια ανοιχτή μεσαία επωνυλική απελευθέρωση. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ένας χειρουργός κάνει μια τομή στο αντιβράχιο σας, κόβει τον τένοντα, αφαιρεί τους κατεστραμμένους ιστούς γύρω από τον τένοντα και στη συνέχεια επανασυνδέει τον τένοντα.

Πώς να αποτρέψετε τη μέση επικοδυλίτιδα

Ο αγκώνας του παίκτη γκολφ μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, αλλά υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο και να αποτρέψετε αυτήν την κατάσταση.

• Τεντώστε πριν από τη σωματική δραστηριότητα. Πριν ασκήσετε ή ασκηθείτε σε αθλήματα, ζεσταθείτε ή κάντε απαλές εκτάσεις για να αποφύγετε τραυματισμούς. Αυτό περιλαμβάνει ελαφρύ περπάτημα ή τζόκινγκ πριν αυξήσετε την ένταση.
• Εξασκηθείτε στη σωστή φόρμα. Η ακατάλληλη τεχνική ή φόρμα μπορεί να προκαλέσει επιπλέον άγχος στους αγκώνες και τους καρπούς σας και να προκαλέσει τενοντίτιδα. Συνεργαστείτε με έναν αθλητή ή έναν προσωπικό γυμναστή για να μάθετε σωστές τεχνικές κατά την άσκηση και παίζοντας σπορ.
• Κάντε το χέρι σας ένα διάλειμμα. Η μεσαία επικονδυλίτιδα μπορεί να αναπτυχθεί εάν συνεχίσετε ορισμένες δραστηριότητες ή αθλήματα ενώ βρίσκεστε σε πόνο. Σταματήστε κάθε δραστηριότητα που προκαλεί πόνο για να μην τραυματιστείτε.
• Κατασκευάστηκε δύναμη βραχίονα. Η αύξηση της αντοχής του βραχίονα μπορεί επίσης να αποτρέψει τον αγκώνα του παίκτη του γκολφ. Αυτό περιλαμβάνει ανύψωση ελαφρών βαρών ή συμπίεση μπάλας του τένις.

Προοπτικές για τη μέση επικοδυλίτιδα

Η μεσαία επικονδυλίτιδα μπορεί να είναι επώδυνη και να επηρεάζει τη σωματική δραστηριότητα, αλλά δεν είναι συνήθως μακροχρόνιος τραυματισμός. Όσο πιο γρήγορα ξεκουράζετε το χέρι σας και ξεκινάτε τη θεραπεία, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να ανακάμψετε και να συνεχίσετε τη σωματική δραστηριότητα.