Γνωρίστε την Dara Chadwick

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Το παρασκήνιο της Ντάρα

Ηλικία:

38

Επιθυμητό βάρος: 125 λίρες

Μήνας 1

Υψος: 5'0’

Βάρος: 147 λίβρες.

Σωματικό λίπος: 34%

VO2 max*: 33,4 ml/kg/min

Αερόβια φυσική κατάσταση: μέση τιμή

Αρτηριακή πίεση σε κατάσταση ηρεμίας: 122/84 (κανονικό)

Χοληστερίνη: 215 (υψηλό οριακό)

Τι είναι το VO2 max;

Μήνας 12

Βάρος: 121 κιλά

Χαμένα κιλά: 26

Σωματικό λίπος: 26.5%

Το σωματικό λίπος που χάθηκε: 7.5%

VO2 max *: 41,2 ml/kg/min

Αερόβια φυσική κατάσταση: μέση τιμή

Αρτηριακή πίεση σε κατάσταση ηρεμίας: 122/80 (κανονικό)

Χοληστερίνη: 198 (κανονικό)

Ήμουν μαζορέτα στο γυμνάσιο και δάσκαλος αεροβικής στα 20 μου. Σήμερα, εξακολουθώ να περπατάω 30-45 λεπτά κάθε μέρα και να παίζω ποδόσφαιρο σε κλειστό χώρο μία φορά την εβδομάδα, αλλά οι διατροφικές μου συνήθειες είναι φρικτές. Όπως πολλές μητέρες που εργάζονται (έχω δύο παιδιά, ηλικίας 8 και 10 ετών), βασίζομαι σε πολλά κατεψυγμένα τρόφιμα και μερικές φορές παραλείπω τα γεύματα όταν το πρόγραμμά μου γίνεται ταραχώδες. Ως αποτέλεσμα, έχω μαζέψει τα κιλά-και έχω ξεκαθαρίσει ότι δεν μου αρέσει αυτό που βλέπω στον καθρέφτη. Αυτό είναι δύσκολο γιατί η κόρη μου, που έχει χτιστεί πολύ σαν εμένα, παρακολουθεί κάθε μου κίνηση. Δεν θέλω να εσωτερικεύσει την κακή εικόνα του σώματός μου και να καταλήξει να αντιπαθήσει το σώμα της επίσης. Θέλω να αφαιρέσω αυτό το βάρος και να νιώσω άνετα με τον εαυτό μου-έτσι μπορώ να μάθω στην κόρη μου να κάνει το ίδιο.

Αξιολόγηση για