Πώς να χρησιμοποιήσετε το καρπούζι για να ρυθμίσετε την πίεση

Περιεχόμενο

• Ποσό που απαιτείται για τη μείωση της πίεσης

Η κατανάλωση μιας μέσης φέτας περίπου 200 g καρπουζιού για 6 συνεχόμενες εβδομάδες είναι ένας καλός τρόπος για την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, αποτελεί εξαιρετική προσθήκη στη χρήση των φαρμάκων που υποδεικνύει ο καρδιολόγος, αλλά δεν είναι κατάλληλο για διαβητικούς, επειδή το καρπούζι είναι πολύ γλυκό .

Οι κύριες ουσίες στο καρπούζι που είναι υπεύθυνες για αυτό το όφελος είναι η L-κιτρουλίνη, το κάλιο και το μαγνήσιο που είναι καλές τόσο για την υψηλή αρτηριακή πίεση όσο και για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση. Επιπλέον, το καρπούζι είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β1, Β2, Β3 και ασβέστιο, φώσφορο και λυκοπένιο, ιδανικό για θρέψη και καθαρισμό του σώματος.

Ποσό που απαιτείται για τη μείωση της πίεσης

Για το καρπούζι να ομαλοποιήσει την αρτηριακή πίεση, είναι σημαντικό να καταναλώνετε τουλάχιστον 1 ποτήρι χυμό με 200 ml καρπούζι καθημερινά. Εκτός από το κόκκινο μέρος του καρπουζιού, το ανοιχτό πράσινο μέρος, που σχηματίζει το εσωτερικό του δέρματος, είναι επίσης πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και πρέπει να χρησιμοποιείται όποτε είναι δυνατόν. Όσοι δεν τους αρέσει η γεύση μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτό το μέρος για να φτιάξουν το χυμό.

Πώς να φτιάξετε το χυμό:

Για να προετοιμάσετε έναν χυμό καρπουζιού, μπορείτε να χτυπήσετε μόνο την απαιτούμενη ποσότητα καρπουζιού σε ένα μπλέντερ ή άλλο μύλο για να φτιάξετε το χυμό. Αν θέλετε περισσότερη γεύση, μπορείτε να προσθέσετε για παράδειγμα λεμόνι ή πορτοκάλι. Μπορείτε να νικήσετε με ή χωρίς σπόρους, επειδή δεν είναι επιβλαβείς.

Μια άλλη στρατηγική που συμβάλλει επίσης στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης είναι να καταναλώνετε διουρητικά τρόφιμα καθημερινά, επειδή είναι επίσης πλούσια σε κάλιο, όπως κάρδαμο, σέλινο, μαϊντανό, αγγούρι, τεύτλα και ντομάτες. Δείτε άλλα παραδείγματα εδώ.