Η Michelle Obama μοιράστηκε μια γεύση από την #SelfCareSunday της στο γυμναστήριο

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η Μισέλ Ομπάμα δίνει στους θαυμαστές της μια σπάνια ματιά στη ρουτίνα της προπόνησής της. Η πρώην Πρώτη Κυρία ανέβηκε στο Instagram την Κυριακή για να δείξει τη δύναμή της σε μια φωτογραφία της στο γυμναστήριο, μαζί με μια λεζάντα που ενθαρρύνει τους οπαδούς να κάνουν προτεραιότητα την αυτο-φροντίδα.

«Δεν αισθάνεται πάντα καλά αυτή τη στιγμή», έγραψε κάτω από τη φωτογραφία, η οποία τη δείχνει να κοιτάζει συγκεντρωμένη σε στάση βολάν, κρατώντας ένα μεγάλο ιατρική μπάλα πάνω από το κεφάλι. ″ Αλλά μετά το γεγονός, είμαι πάντα χαρούμενος που πήγα στο γυμναστήριο.

Στη συνέχεια απευθύνθηκε απευθείας στους followers της, ρωτώντας: "Πώς φροντίσατε όλοι τον εαυτό σας αυτήν την #SelfCareSunday;"

Φυσικά, αρκετοί από τους διάσημους φίλους του Ομπάμα έσπευσαν να σχολιάσουν την ανάρτησή της. "Yesssss", έγραψε η Tess Holliday, προσθέτοντας ένα emoji προσευχής. One Tree Hill στυπτηρία Η Σοφία Μπους, από την άλλη πλευρά, επευφημούσε τον Ομπάμα, γράφοντας: ″ Okaaaaay, ″ με πολλά emoji πυρκαγιάς, χειροκροτήματος και έκρηξης.

Πολλοί τακτικοί άνθρωποι σχολίασαν επίσης, μοιραζόμενοι πώς κινήθηκαν τα σώματά τους το Σαββατοκύριακο. ″ Ο στόχος είναι κάθε πρωί να πηγαίνω μια βόλτα δύο μιλίων. Τα καταφέρνω κατά μέσο όρο 6/7 ημέρες, wrote έγραψε ένα άτομο. ″ Ξεκουράστηκα και [έκανα] μπάνιο με αλάτι Epsom μετά τον πρώτο ημιμαραθώνιο χθες », μοιράστηκε ένας άλλος χρήστης.

Αν και η Ομπάμα μπορεί να μην μοιράζεται τακτικά τις συνεδρίες της στο γυμναστήριο στο «Gram», είναι ακόμα γνωστό ότι αφιερώνει πολύ από τον ελεύθερο χρόνο της στο γυμναστήριο - ακόμη και όταν ήταν τρελά απασχολημένη ως Πρώτη Κυρία ενώ ο σύζυγός της, Μπαράκ Ομπάμα, ήταν στην εξουσία.

Σε συνέντευξη με NPR, Ο Cornell McClellan, πρώην προπονητής της, μοιράστηκε πώς ακόμα και τις πιο ταραχώδεις μέρες, ο Ομπάμα πάντα κατέστησε την άσκηση προτεραιότητα. «Ένα από τα πράγματα που παρατήρησα αρχικά είναι ότι αυτό ήταν κάτι που ήταν σημαντικό και ότι έδωσε προτεραιότητα και βρήκε έναν τρόπο να το ταιριάξει», είπε. "Θυμάμαι ότι όταν δούλευα μαζί της τόσα πολλά χρόνια πριν, ξέρετε, ήταν μερικές φορές στο γυμναστήριο στις 4:30, στις 5 το πρωί." Μιλήστε για την αφοσίωση. (Σχετικά: 8 Οφέλη για την υγεία πρωινών προπονήσεων)

Ομπάμα, ο οποίος ξεκίνησε περίφημα το Ας κουνηθούμε! εκστρατεία δημόσιας υγείας σε μια προσπάθεια μείωσης της παιδικής παχυσαρκίας Επίσης, είναι γνωστό ότι φιλοξενεί προπονήσεις σε bootcamp με τις φίλες της. Το επίκεντρο της εμπειρίας δεν είναι μόνο να είσαι ενεργός. είναι επίσης να περάσετε χρόνο μαζί και να εξασκήσετε κάποια αναγκαία αυτοφροντίδα. Girlfriend Οι φίλες μου ήταν εκεί για μένα σε όλα τα είδη μεταπτώσεων της ζωής όλα αυτά τα χρόνια - συμπεριλαμβανομένης μιας αρκετά μεγάλης πρόσφατα, shared μοιράστηκε στο Instagram το 2017. ″ Και κάναμε ό, τι καλύτερο μπορούσαμε για να μείνουμε υγιείς μαζί. Είτε πρόκειται για ένα bootcamp είτε για μια βόλτα στη γειτονιά, ελπίζω εσείς και το πλήρωμά σας να βρείτε λίγο χρόνο αυτό το καλοκαίρι για να είστε υγιείς μαζί. »(Σχετικά: Πώς να αφιερώσετε χρόνο για αυτοεξυπηρέτηση όταν δεν έχετε)

Πιο πρόσφατα, κατά τη διάρκεια μιας συνομιλίας στο Φεστιβάλ Essence στη Νέα Ορλεάνη, ο Ομπάμα μίλησε για τη σημασία της ιεράρχησης της ευημερίας σας ως γυναίκας, ειδικά αν βρίσκεστε να φροντίζετε τους άλλους πιο συχνά από τον εαυτό σας. «Εμείς [ως γυναίκες] πρέπει να έχουμε την υγεία μας. Είναι ένα από αυτά τα πράγματα που κανείς δεν μπορεί να σου πάρει», είπε στη σκηνή μιλώντας CBS News άγκυρα Gayle King, σύμφωνα με ΑνθρωποιΤο «Όσον αφορά την υγεία μας ως γυναίκες, είμαστε τόσο απασχολημένοι με το να δίνουμε και να κάνουμε για τους άλλους που σχεδόν νιώθουμε ενοχές να αφιερώσουμε αυτόν τον χρόνο στον εαυτό μας.»

«Νομίζω ότι για εμάς ως γυναίκες, πολλές από εμάς, δυσκολευόμαστε να βάλουμε τον εαυτό μας στη λίστα προτεραιοτήτων μας, πόσο μάλλον στην κορυφή», πρόσθεσε. ως μητέρες, ως γιαγιάδες, δεν θα μπορέσουμε να βάλουμε τα παιδιά μας σε καλό δρόμο ».

Αξιολόγηση για