Αυτό το μοντέλο Instagram έγινε πραγματικό για το IBS της - και πώς το διαχειρίζεται

Περιεχόμενο

•  
• Εύρεση λύσης

Ο πρώην διαγωνιζόμενος «Το κορυφαίο μοντέλο της Αυστραλίας» Alyce Crawford περνά πολύ χρόνο σε ένα μπικίνι, τόσο για δουλειά όσο και για παιχνίδι. Όμως, ενώ το εκπληκτικό αυστραλιανό μοντέλο μπορεί να είναι πιο γνωστό για τα εντυπωσιακά της κοιλιακά και τα μαλλιά που έχουν πετάξει στην παραλία, έκανε πρόσφατα νέα για έναν άλλο λόγο.

Το 2013, η Crawford άρχισε να βιώνει σοβαρό κοιλιακό άλγος και φούσκωμα που επηρέασε την ψυχική υγεία, την κοινωνική ζωή και την ικανότητά της να εργάζεται. Διαγνώστηκε με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), μια επώδυνη γαστρεντερική πάθηση που επηρεάζει ανθρώπους σε όλο τον κόσμο.

Το IBS μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως φούσκωμα και αέρια, κράμπες, δυσκοιλιότητα, διάρροια και κοιλιακό άλγος. Μερικές φορές η κατάσταση διαρκεί για ώρες ή ημέρες - μερικές φορές για εβδομάδες.

Πρόσφατα, η Crawford μοιράστηκε μια απίστευτα ιδιωτική - και ανοιχτή - δημοσίευση με τους 20.000 συν τους οπαδούς της στο Instagram. Οι ισχυρές εικόνες πριν και μετά δείχνουν τον πραγματικό αντίκτυπο του ακραίου φουσκώματος IBS.

Στην ανάρτηση, η Crawford λέει ότι δεν έχει νιώσει εντελώς καλά ή υγιή σε σχεδόν τρία χρόνια και ότι το έντονο φούσκωμα την ανάγκασε να κάνει ένα διάλειμμα από τη μοντελοποίηση της, καθώς ζήτησε συμβουλές από ειδικούς υγείας - συμπεριλαμβανομένων δύο γαστρεντερολόγων και δύο naturopaths . Όμως, χωρίς να βρει λύσεις, η Crawford συνέχισε να αντιμετωπίζει σωματικές και ψυχικές επιπλοκές ως αποτέλεσμα της κατάστασής της, συμπεριλαμβανομένης της αδυναμίας να απολαύσει καν φαγητό.

«Με την πάροδο του χρόνου, ανέπτυξα το άγχος των τροφίμων», γράφει. «Το φαγητό έγινε φόβος για μένα γιατί φαινόταν ανεξάρτητα από το τι έτρωγα ή έπινα (ακόμη και νερό και τσάι με έκαναν άρρωστο).»

Εύρεση λύσης

Οι γιατροί περιγράφουν συνήθως πολλές διαφορετικές διατροφικές επιλογές για τη μείωση των συμπτωμάτων IBS. Ένας φίλος του Crawford που ζει με τη νόσο του Crohn τη συνέστησε σε έναν ειδικό και μια λύση για το φούσκωμα και τον πόνο της: η δίαιτα FODMAP.

Το "FODMAP" σημαίνει ζυμώσιμους ολιγο-, δι-, μονοσακχαρίτες και πολυόλες - επιστημονικούς όρους για μια ομάδα υδατανθράκων που συνήθως συνδέονται με πεπτικά συμπτώματα όπως φούσκωμα, αέριο και πόνο στο στομάχι.

Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η μείωση των τροφίμων FODMAP μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα IBS. Αυτό σημαίνει ότι αποφεύγετε το γιαούρτι, τα μαλακά τυριά, το σιτάρι, τα όσπρια, τα κρεμμύδια, το μέλι και μια μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών.

Ο Κρόφορντ είναι ο πρώτος που παραδέχεται ότι μετά από μια περιοριστική δίαιτα δεν έχει γίνει εύκολη: «Δεν θα ψέψω, μπορεί να είναι δύσκολο να ακολουθηθεί καθώς υπάρχει πολλή τροφή που πρέπει να αποφύγετε (σκόρδο, κρεμμύδι, αβοκάντο, κουνουπίδι, μέλι για να αναφέρουμε μερικά). "

Και, μερικές φορές, αφήνει τον εαυτό της να απολαύσει ένα αγαπημένο φαγητό που μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματά της - όπως μια πρόσφατη γεύση της γκουακαμόλης, η οποία προκάλεσε άμεσο φούσκωμα.

Αλλά ο Κρόφορντ είναι αποφασισμένος να βάλει την υγεία της πρώτος, γράφοντας: «Στο τέλος της ημέρας, το να αισθάνομαι καλά και υγιές με κάνει πάντα πιο χαρούμενο, έτσι 80-90 τοις εκατό του χρόνου που επιλέγω την υγεία και την ευτυχία μου από ένα μπιφτέκι!

Έτσι, με τη βοήθεια του ειδικού της - και πολλή αποφασιστικότητα για να πάρει πίσω την υγεία της - παίρνει τον έλεγχο της διατροφής της και του IBS της.

«Δεν ήμουν εντάξει με το να ζω όπως ήμουν και να νιώθω άρρωστος κάθε μέρα, οπότε επέλεξα να κάνω κάτι γι 'αυτό», γράφει.

Το Crawford ενθαρρύνει άλλους που ζουν με πεπτικά συμπτώματα να κάνουν το ίδιο, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει βραχυπρόθεσμες θυσίες, όπως να χάσετε μερικά πάρτι για δείπνο ή να ξανασκεφτείτε τις νύχτες σας.

«Ναι, η απώλεια κατά καιρούς ήταν δύσκολη, αλλά η θεραπεία του στομάχου μου ήταν τόσο σημαντική για μένα», γράφει. «Ήξερα όσο περισσότερο έκανα το σωστό για την υγεία μου, τόσο γρηγορότερα θα θεραπεύσει το στομάχι μου και επομένως θα μπορούσα να απολαύσω μακροπρόθεσμα».

Και οι αλλαγές που εφαρμόζει λειτουργούν ξεκάθαρα, όπως αποδεικνύεται από την ενεργή ροή Instagram, γεμάτη με στιγμιότυπα του μοντέλου που απολαμβάνει την παραλία, το γυμναστήριο και τους φίλους της - χωρίς φούσκωμα. Έχοντας τον έλεγχο της διατροφής της και κάνοντας τις θυσίες που χρειάστηκε, επέτρεψε στην Crawford να κατέχει το IBS της και να ζήσει την καλύτερη ζωή της.

Όπως λέει η ίδια: «Αν το θέλετε, θα το κάνετε να συμβεί».