4 οφέλη Moringa για άνδρες, συν παρενέργειες

Περιεχόμενο

• 1. Μπορεί να προωθήσει την υγεία του προστάτη
• 2. Μπορεί να ανακουφίσει τη στυτική δυσλειτουργία
• 3. Μπορεί να βελτιώσει τη γονιμότητα
• 4. Μπορεί να βελτιώσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα
• Ασφάλεια και παρενέργειες
• Η κατώτατη γραμμή
• Καλά δοκιμασμένο: Moringa και καστορέλαια

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Moringa - επίσης γνωστό ως Moringa oleifera, το θαύμα και το κνήμη - είναι ένα δέντρο που εκτιμάται για τα θρεπτικά του φύλλα και τις υποτιθέμενες φαρμακευτικές του ιδιότητες.

Εγγενής στη Βορειοδυτική Ινδία, σχεδόν κάθε μέρος του φυτού έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό στη φυτική ιατρική για τη θεραπεία περισσότερων από 300 παθήσεων (1).

Τούτου λεχθέντος, τα περισσότερα από τα οφέλη που συνδέονται με το moringa περιορίζονται σε μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες και σε ζώα και συνεπώς ενδέχεται να μην μεταφράζονται στον άνθρωπο.

Ωστόσο, από τα πολλά μελετημένα και πολλά υποσχόμενα οφέλη για την υγεία του φυτού, πολλά μπορεί να είναι ειδικά για τους άνδρες.

Εδώ είναι 4 πιθανά οφέλη του moringa για τους άνδρες, καθώς και πληροφορίες για την ασφάλεια και τις παρενέργειες.

1. Μπορεί να προωθήσει την υγεία του προστάτη

Οι σπόροι και τα φύλλα Moringa είναι πλούσιοι σε θειούχες ενώσεις που ονομάζονται γλυκοσινολάτες, οι οποίες μπορεί να έχουν αντικαρκινικές ιδιότητες (2).

Μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων έχουν δείξει ότι τα γλυκοσινολικά άλατα από τους σπόρους του φυτού μπορεί να εμποδίσουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων του προστάτη στον άνθρωπο (3, 4).

Υποτίθεται επίσης ότι το moringa θα μπορούσε να βοηθήσει στην πρόληψη της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη (BPH). Αυτή η κατάσταση συνήθως γίνεται πιο συχνή καθώς οι άνδρες γερνούν και χαρακτηρίζεται από διεύρυνση του προστάτη, η οποία μπορεί να δυσκολέψει την ούρηση (5).

Σε μια μελέτη, τα ποντίκια έλαβαν εκχύλισμα φύλλων μαρινιού πριν από τη χορήγηση τεστοστερόνης καθημερινά για 4 εβδομάδες για να προκαλέσουν ΒΡΗ. Το εκχύλισμα βρέθηκε να μειώνει σημαντικά το βάρος του προστάτη (6).

Επιπλέον, το εκχύλισμα μείωσε επίσης τα επίπεδα του ειδικού προστάτη αντιγόνου, μιας πρωτεΐνης που παράγεται από τον προστάτη. Τα υψηλά επίπεδα αυτού του αντιγόνου μπορεί να αποτελούν ένδειξη καρκίνου του προστάτη (6).

Τέλος, η μελέτη έδειξε επίσης ότι το φυτό μείωσε τα επίπεδα τεστοστερόνης στα ποντίκια που έλαβαν θεραπεία. Στους ανθρώπους, τα χαμηλά επίπεδα τεστοστερόνης μπορούν να μειώσουν τη σεξουαλική ορμή και τη στυτική λειτουργία, να οδηγήσουν σε απώλεια μυϊκής μάζας και να προκαλέσουν κατάθλιψη (7).

Αυτό το αποτέλεσμα μείωσης της τεστοστερόνης θα μπορούσε επίσης να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας αντικατάστασης τεστοστερόνης σε άνδρες με χαμηλή τεστοστερόνη.

Τελικά, οι μελέτες σε ανθρώπους είναι απαραίτητες για να προσδιοριστεί εάν το μαρόγκα έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην υγεία του προστάτη ή μειώνει την τεστοστερόνη στους άνδρες.

Τα φύλλα και οι σπόροι Moringa είναι πλούσιο σε γλυκοσινολικά άλατα, τα οποία συνδέονται με τις ευεργετικές επιδράσεις του φυτού στην υγεία του προστάτη στα τρωκτικά. Οι ερευνητές δεν έχουν ακόμη προσδιορίσει εάν αυτά τα ίδια οφέλη εμφανίζονται στον άνθρωπο.

2. Μπορεί να ανακουφίσει τη στυτική δυσλειτουργία

Η στυτική δυσλειτουργία (ED) είναι η αδυναμία να πάρει ή να διατηρήσει μια στύση που είναι αρκετά σταθερή για σεξ.

Η κατάσταση εμφανίζεται συχνά όταν υπάρχει πρόβλημα με τη ροή του αίματος, η οποία μπορεί να οφείλεται σε υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλά επίπεδα λίπους στο αίμα ή σε ορισμένες καταστάσεις όπως ο διαβήτης (8).

Τα φύλλα Moringa περιέχουν ευεργετικές φυτικές ενώσεις που ονομάζονται πολυφαινόλες, οι οποίες μπορούν να ενισχύσουν τη ροή του αίματος αυξάνοντας την παραγωγή νιτρικού οξειδίου και μειώνοντας την αρτηριακή πίεση.

Επιπλέον, μελέτες σε αρουραίους έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα από τα φύλλα και τους σπόρους του φυτού αναστέλλει τα βασικά ένζυμα που συνδέονται με την ΕΔ που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση και μειώνουν την παραγωγή νιτρικού οξειδίου (9, 10).

Μία μελέτη έδειξε επίσης ότι ένα εκχύλισμα σπόρου μαρογιάς χαλάρωσε τον λείο μυ στο πέος υγιών αρουραίων, επιτρέποντας περισσότερη ροή αίματος στην περιοχή. Το εκχύλισμα ανακούφισε επίσης την ΕΔ σε αρουραίους με διαβήτη (11).

Ωστόσο, μέχρι σήμερα, δεν έχει διεξαχθεί μελέτη για το θέμα σε ανθρώπους. Επομένως, παραμένει άγνωστο εάν οι ευεργετικές επιδράσεις του moringa στην ΕΔ στα ζώα μεταφράζονται σε ανθρώπους.

Τα εκχυλίσματα σπόρων Moringa και φύλλων έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη ροή του αίματος του πέους σε υγιείς αρουραίους και ανακουφίζουν την ΕΔ σε άτομα με διαβήτη. Ελλείψει μελετών σε ανθρώπους, δεν είναι γνωστό εάν το φυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στη διαχείριση της ΣΔ στους άνδρες.

3. Μπορεί να βελτιώσει τη γονιμότητα

Οι άνδρες εκτιμάται ότι προκαλούν ή συμβάλλουν σε προβλήματα υπογονιμότητας σε περίπου 40% των περιπτώσεων, με μειωμένη παραγωγή σπέρματος και προβλήματα με την κινητικότητα του σπέρματος μεταξύ των πιο κοινών αιτιών (12).

Τα φύλλα και οι σπόροι Moringa είναι εξαιρετικές πηγές αντιοξειδωτικών, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της οξειδωτικής βλάβης που μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή σπέρματος ή να καταστρέψει το DNA του σπέρματος (13, 14).

Μελέτες σε κουνέλια έχουν δείξει ότι η σκόνη φύλλων από το φυτό βελτίωσε σημαντικά τον όγκο του σπέρματος, καθώς και τον αριθμό και την κινητικότητα του σπέρματος (15, 16).

Μελέτες σε αρουραίους έδειξαν περαιτέρω ότι οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες του εκχυλίσματος φύλλων μούρα αύξησαν σημαντικά τον αριθμό των σπερματοζωαρίων σε περιπτώσεις επαγόμενων υποβαθμισμένων όρχεων (13, 17).

Επιπλέον, μελέτες σε αρουραίους και κουνέλια έχουν δείξει ότι αυτό το εκχύλισμα φύλλων μπορεί να αποτρέψει την απώλεια σπέρματος που προκαλείται από υπερβολική θερμότητα, χημειοθεραπεία ή ηλεκτρομαγνητικές ακτίνες που εκπέμπονται από κινητά τηλέφωνα (16, 18, 19).

Ενώ αυτά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, απαιτούνται μελέτες σε ανθρώπους προτού καταλήξουν σε συμπεράσματα σχετικά με την αποτελεσματικότητα του moringa για τη βελτίωση της ανδρικής γονιμότητας.

Τα φύλλα και οι σπόροι Moringa είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που φαίνεται να εξουδετερώνουν το οξειδωτικό στρες που προκαλεί βλάβη στο σπέρμα σε κουνέλια και ποντίκια. Απαιτούνται μελέτες σε ανθρώπους για να επιβεβαιωθούν αυτά τα ευρήματα.

4. Μπορεί να βελτιώσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα

Ο διαβήτης τύπου 2 είναι μια πάθηση που εμφανίζεται όταν το σώμα σας δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή δεν μπορεί να την χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το πάγκρεας σας και μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά το φαγητό.

Η κατάσταση είναι πιο διαδεδομένη στους άνδρες παρά στις γυναίκες. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή οι άνδρες τείνουν να αποθηκεύουν περισσότερο επιβλαβές λίπος στην κοιλιακή τους περιοχή - γνωστό ως σπλαχνικό λίπος - το οποίο μειώνει την αποτελεσματικότητα της ινσουλίνης, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο διαβήτη (20, 21).

Αρκετές μελέτες σε ποντίκια και αρουραίους με διαβήτη έδειξαν ότι τα εκχυλίσματα από φύλλα και σπόρους μούρα μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είτε αυξάνοντας την παραγωγή ινσουλίνης είτε την πρόσληψη σακχάρου στα κύτταρα (22).

Μία μελέτη σε 10 υγιείς ενήλικες έδειξε ότι η λήψη 4 γραμμαρίων σκόνης μοράγγας αύξησε την έκκριση ινσουλίνης αλλά δεν επηρέασε σημαντικά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα (23).

Σε μια άλλη μελέτη, 10 υγιείς ενήλικες και 17 ενήλικες με διαβήτη τύπου 2 έλαβαν 20 γραμμάρια σκόνης φύλλων με ένα γεύμα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το συμπλήρωμα μείωσε την αύξηση του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα σε άτομα με διαβήτη, αλλά όχι σε άτομα χωρίς την πάθηση (24).

Οι ερευνητές ανέφεραν ότι αυτή η δοσολογία είχε ως αποτέλεσμα κακή γεύση, η οποία μπορεί να έχει επηρεάσει τη συνοχή της πρόσληψης.

Ενώ αυτά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, απαιτούνται πρόσθετες μακροπρόθεσμες, υψηλής ποιότητας μελέτες στις οποίες απαιτούνται περισσότεροι άνθρωποι προτού μπορέσουν να γίνουν συγκεκριμένα συμπεράσματα σχετικά με την αποτελεσματικότητα του moringa για τη διαχείριση του διαβήτη τύπου 2.

Η σκόνη φύλλων Moringa μπορεί να μειώσει την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μετά τα γεύματα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα πριν από τη σύσταση του φυτού για τη διαχείριση της κατάστασης.

Ασφάλεια και παρενέργειες

Το μακρύ ιστορικό χρήσης της Moringa στη φυτική ιατρική και ως τροφή υποδηλώνει ότι το φυτό είναι πιθανότατα ασφαλές (25, 26).

Μελέτες δεν έχουν αναφέρει ανεπιθύμητες ενέργειες σε άτομα που κατανάλωναν 50 γραμμάρια σκόνης φύλλων από το φυτό ως εφάπαξ δόση ή 7 γραμμάρια ημερησίως για 90 ημέρες (26).

Αν και δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία στους ανθρώπους που να υποδηλώνουν ότι το φυτό μπορεί να ωφελήσει αξιόπιστα διαφορετικές πτυχές της υγείας των ανδρών, εξακολουθεί να είναι εξαιρετικά θρεπτικό.

Μπορείτε να αγοράσετε φύλλα μούρα σε μορφή σκόνης, κάψουλας ή εκχυλίσματος. Πωλείται επίσης ως τσάι από βότανα σε φυσικές και αρωματικές ποικιλίες.

Ωστόσο, οι άνδρες που έχουν μειώσει τα επίπεδα τεστοστερόνης ή λαμβάνουν φάρμακα για την αρτηριακή πίεση ή τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα πρέπει να μιλήσουν με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν λάβουν αυτά τα συμπληρώματα, καθώς το φυτό μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο λειτουργίας αυτών των φαρμάκων.

Το φύλλο Moringa είναι πιθανότατα ασφαλές με χαμηλό κίνδυνο παρενεργειών. Ακόμα, οι άνδρες που έχουν ορισμένες καταστάσεις ή / και λαμβάνουν ορισμένα φάρμακα για τη διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης ή του διαβήτη θα πρέπει να μιλήσουν με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν δοκιμάσουν αυτά τα φυτικά συμπληρώματα.

Η κατώτατη γραμμή

Το Moringa είναι ένα δέντρο που προέρχεται από τη βορειοδυτική Ινδία.

Σύμφωνα με μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες και σε ζώα, τα φύλλα και οι σπόροι του μπορούν να προστατεύσουν από τον καρκίνο του προστάτη, να ανακουφίσουν την ΕΔ και να βελτιώσουν τη γονιμότητα και τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες μελέτες για τον άνθρωπο προτού το φυτό μπορεί να συνιστάται με αυτοπεποίθηση για αυτά τα οφέλη στους άνδρες.

Ακόμα, τα φύλλα μαργαρίτας είναι εξαιρετικά θρεπτικά και μπορούν να καταναλωθούν ως σκόνη, χάπι, εκχύλισμα ή τσάι.

Αγοράστε online συμπληρώματα moringa.

Καλά δοκιμασμένο: Moringa και καστορέλαια