Αυτή η γρήγορη ροή γιόγκα θα ενισχύσει τον μεταβολισμό σας

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Η απόκτηση συνήθειας γιόγκα είναι υγιεινή για πολλούς λόγους (βλέπε: 8 Ways Yoga Beats the Gym) και η εναλλαγή της άσκησής σας στο πρωί είναι ακόμη καλύτερη. Εδώ είναι μερικά μόνο από τα οφέλη του ξυπνήματος με μερικά σκυλιά κάτω:

• Μειώνει τα επίπεδα άγχους
• Φέρνει διανοητική διαύγεια και εστίαση
• Βελτιώνει την πέψη και την κανονικότητα
• Ενισχύει το μεταβολισμό σας

Μπορεί να νομίζετε ότι το τελευταίο σημείο είναι πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά απέχει πολύ από αυτό! Καθώς γίνεστε πιο δραστήριοι, ο μεταβολικός σας ρυθμός αυξάνεται, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους (δοκιμάστε αυτές τις 10 θέσεις γιόγκα για καύση λίπους). Η αυξημένη κυκλοφορία, η βελτιωμένη πέψη, οι περισσότεροι μύες και η καλύτερη ισορροπία είναι απλώς κερασάκι στην τούρτα.

Ο ειδικός του Grokker Andrew Sealy είναι έτοιμος να μοιραστεί ένα μάθημα αφύπνισης vinyasa που εστιάζει σε απλές στάσεις για να επιμηκύνει το σώμα σας και να φρεσκάρει το μυαλό σας. Σημειώνει για τη δύναμη μιας καλής συνεδρίας vinyasa, «Η γιόγκα είναι η μόνη πρακτική που έχω ανακαλύψει που με προκαλεί πραγματικά να ενσωματώσω τη θετική αλλαγή ενώ ενσωματώνω όλες τις πτυχές της αυτοπειθαρχίας για να φέρω αρμονία στο σώμα, το μυαλό και την ψυχή». Αυτό το μάθημα 30 λεπτών θα σας κάνει να είστε συγκεντρωμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε την ημέρα.

Σχετικά μεGrokker:

Ενδιαφέρεστε για περισσότερα μαθήματα βίντεο γυμναστικής στο σπίτι; Υπάρχουν χιλιάδες μαθήματα γυμναστικής, γιόγκα, διαλογισμού και υγιεινής μαγειρικής που σας περιμένουν στο Grokker.com, τον διαδικτυακό πόρο για την υγεία και την ευεξία. Δείτε τα σήμερα!

Περισσότερα απόGrokker:

Η 7λεπτη προπόνησή σας HIIT για ανατίναξη λίπους

Βίντεο προπόνησης στο σπίτι

Πώς να φτιάξετε τσιπς Kale

Προώθηση της ενσυνειδητότητας, η ουσία του διαλογισμού

Αξιολόγηση για