Το άγχος ανέλαβε την πρώτη εγκυμοσύνη μου, αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι
Περιεχόμενο
Μια μαμά δύο μοιράζεται πώς οι εγκυμοσύνες μπορούν να αισθάνονται δραματικά διαφορετικές - ανάλογα με τη νοοτροπία σας.
Κοίταξα τις δύο ροζ γραμμές σαν να προσπαθούσα να αποκωδικοποιήσω ένα κρυφό μήνυμα. Είχα ονειρευτεί να είμαι έγκυος από τότε που ήμουν στο νηπιαγωγείο - αλλά φαινόταν αδύνατο να κατανοήσω ότι είχε γίνει πραγματικότητα.
Αυτή ήταν μια πολύ επιθυμητή εγκυμοσύνη. Προσπαθούσαμε ενεργά για ένα μωρό όταν σύλληψα. Αλλά αντί να πηδάω για χαρά, καθόμουν εξετάζοντας το τεστ, εξετάζοντάς το για ακρίβεια. Αυτή ήταν η πρώτη ένδειξη ότι το άγχος θα χρωματίσει την εμπειρία της εγκυμοσύνης μου.
Όταν είπα στους γονείς μου ότι ήμουν έγκυος, το έκανα γρήγορα. «Είμαι έγκυος - αλλά δεν είμαι πολύ ενθουσιασμένος ακόμα. Το PCOS μου θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο αποβολής. " Φοβόμουν να αισθάνομαι χαρούμενος γι 'αυτό, σαν να μπορεί να κάνει την εγκυμοσύνη.
Έχω ζήσει με άγχος και OCD από την παιδική ηλικία, τα οποία παράδοξα τείνουν να αυξάνονται όταν συμβαίνουν καλά πράγματα σε μένα. Η εγκυμοσύνη ήταν η μεγαλύτερη επιθυμία μου, και φοβόμουν να παραδεχτώ στον εαυτό μου ότι γινόταν αλήθεια για το φόβο ότι θα μπορούσε να ληφθεί από μένα.
Περιμένοντας κάτι να πάει στραβά
Έκανα κάθε προφύλαξη εγκυμοσύνης τόσο σοβαρή. Το PCOS μου (σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών) με έβαλε σε μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη κύησης, γι 'αυτό έκοψα όλη τη ζάχαρη και το πρόχειρο φαγητό από τη διατροφή μου. Έφαγα τόσο ψυχολογικά υγιή που αμέσως μετά τη γέννηση του μωρού μου, ζύγιζα 15 κιλά λιγότερο από ό, τι όταν είχα μείνει έγκυος.
Πήρα χλιαρά ντους, ώστε να μην υπερθερμαίνω το μωρό. Ζήτησα από τους ανθρώπους στο υποκατάστημα να χρησιμοποιήσουν ένα νέο μαχαίρι που θα κόψει το χορτοφάγο μου σε περίπτωση που υπήρχε κατάλοιπο κρέατος μεσημεριανό. Κάλεσα την τηλεφωνική γραμμή για την εγκυμοσύνη για να ρωτήσω αν τα αρωματικά κεριά θα μπορούσαν να βλάψουν το μωρό μου και, στη συνέχεια, ακόμα δεν ανάβουν αφού μου είπαν ότι ήταν απολύτως ασφαλές να το κάνω.
Αν πήγαινα περισσότερο από 2 ώρες χωρίς νερό, ήμουν σίγουρος ότι θα έπαιρνα αφυδατωμένο και θα διακινδύνευα την πρόωρη εργασία. Ανησυχούσα ότι το να παραλείψω ένα γεύμα ή ένα σνακ ή μία προγεννητική βιταμίνη θα απέτρεπε το μωρό μου να πάρει αρκετά θρεπτικά συστατικά. Ξύπνησα κάποτε ξαπλωμένη στην πλάτη μου και πανικοβλήθηκα ότι είχα κόψει το οξυγόνο στο μωρό μου. Σταμάτησα ακόμη και να χαϊδεύω τη γάτα μου σε περίπτωση που η προειδοποίηση για τις έγκυες γυναίκες να μην καθαρίζουν κουτιά απορριμμάτων που επεκτείνονται στην ίδια τη γάτα.
Άφησα τη δουλειά μου και πέρασα τις μέρες μου με την εμμονή, «Είναι φυσιολογικό;» Έζησα σε διαδικτυακές κοινότητες εγκυμοσύνης, φροντίζοντας να είμαι εντελώς ενημερωμένος για όλες τις πληροφορίες και να τις παρακολουθώ ρητά. Οποιαδήποτε ένταση στο σώμα μου με έστειλε μηνύματα σε όλους που ήξερα ποιος ήταν ποτέ έγκυος για να ρωτήσω αν πρέπει να ανησυχώ.
Η εγκυμοσύνη μου θα έπρεπε να ήταν εύκολη. Δεν είχα πρωινή αδιαθεσία. Δεν ήμουν άβολα, ακόμη και τις τελευταίες εβδομάδες. Φυσικά ένιωσα υπέροχα. Αντικειμενικά, η εγκυμοσύνη μου ήταν αεράκι. Ακόμη και ο γιατρός μου μου είπε ότι η εγκυμοσύνη συμφώνησε με το σώμα μου και ότι είχα καλύτερη εγκυμοσύνη από ό, τι οι περισσότερες.
Αλλά ακόμα δεν μπορούσα να το απολαύσω. Πιο συγκεκριμένα, αρνήθηκα να το αφήσω να το απολαύσω.
Αρνήθηκα να αγοράσω τίποτα για το μωρό ή να επιτρέψω δώρα από οποιονδήποτε, μέχρι που πέρασα τις 30 εβδομάδες. Αρνήθηκα να κάνω ντους μωρών προτού γεννηθεί το μωρό για τον ίδιο λόγο. Δεν μπορούσα να αναγνωρίσω ότι αυτό το μωρό ερχόταν και θα ήταν εντάξει. Δεν μπορούσα να χαλαρώσω.
Τελικά συνέβη
Δύο ημέρες πριν από την ημερομηνία λήξης, γέννησα ένα απολύτως υγιές αγοράκι 8 κιλών. Μόνο αφού ήταν εδώ και ασφαλής, συνειδητοποίησα ότι το άγχος με έκλεψε από το να απολαύσω το θαύμα της εγκυμοσύνης μου.
Μακάρι να είχα ντους μωρού. Μακάρι να είχα ξοδέψει λιγότερο χρόνο με τις προφυλάξεις και περισσότερο χρόνο με το να μεγαλώσω στην κοιλιά μου. Ήθελα να επιστρέψω στο παρελθόν και να διαβεβαιώσω τον εαυτό μου ότι όλα θα ήταν καλά και ότι ήταν εντάξει να είμαι ευτυχισμένος.
Όταν ανακάλυψα ότι ήμουν ξανά έγκυος 4 χρόνια αργότερα, όλα ήταν διαφορετικά.
Εξακολουθούσα να τρώω υγιεινό, αποφεύγω το μεσημεριανό κρέας και το μαλακό τυρί, και πήρα τις κανονικές προφυλάξεις - αλλά αν ήθελα μια περιστασιακή ντόνατ, έφαγα ένα. Δούλευα έως ότου ήμουν πλήρης θητεία και ασχολήθηκα με σχεδόν κάθε δραστηριότητα που έκανα πριν ήμουν έγκυος. Ήξερα ότι τα μικρά τσιμπήματα εδώ και εκεί ήταν φυσιολογικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν τα άφησα να με πανικοβληθούν.
Δεν θα προσποιούμαι ότι δεν ένιωθα ακόμα αυξημένο άγχος με τη δεύτερη εγκυμοσύνη μου. Ανησυχούσα ακόμα, συχνά με εμμονή. Αλλά παρά το άγχος μου, επέτρεψα στον εαυτό μου να απολαύσω την εγκυμοσύνη μου.
Δεν περίμενα μετά από 20 εβδομάδες να πω στους ανθρώπους. Το υπερήφανα το ανακοίνωσα αμέσως μετά τον υπέρηχο 12 εβδομάδων, και το μιλούσα χαρούμενα τακτικά. Μου άρεσε πολύ να είμαι έγκυος και σκέφτομαι πάλι τη δεύτερη εγκυμοσύνη μου. Γέννησα ένα άλλο υγιές αγοράκι 8 κιλών.
Η δεύτερη εγκυμοσύνη μου με δίδαξε ότι είναι πιθανό να πάρω μια διαταραχή άγχους και να απολαμβάνω ακόμα την εγκυμοσύνη. Ενώ κάποιο άγχος είναι φυσιολογικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - είναι μεγάλο πράγμα που συμβαίνει μέσα στο σώμα σας! - η ιδεοληπτική ανησυχία σε σημείο που να είναι ενοχλητική ή να σας εμποδίζει να απολαύσετε την εγκυμοσύνη σας είναι ένα πρόβλημα.
Εάν βρίσκεστε σχετικά με την πρώτη εγκυμοσύνη μου, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Δεν είστε μόνοι σε αυτήν την εμπειρία και ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε στρατηγικές για να διαχειριστείτε το άγχος σας που είναι ασφαλές για την εγκυμοσύνη.
Διαχείριση άγχους εγκυμοσύνης
Εάν ανησυχείτε για κάτι που δεν είναι έκτακτη ανάγκη, γράψτε το. Κρατήστε μια λίστα ερωτήσεων για να ρωτήσετε το γιατρό ή τη μαία σας στο επόμενο ραντεβού σας - στη συνέχεια, αφήστε την να φύγει. Πριν από το επόμενο ραντεβού σας, ρίξτε μια ματιά στη λίστα και δείτε αν εξακολουθείτε να ανησυχείτε για αυτά τα πράγματα, και εάν ναι, ρωτήστε για αυτά. Σας υπόσχομαι ότι οι γιατροί και οι μαίες έχουν συνηθίσει να ακούνε κάθε ανησυχία εγκυμοσύνης στο βιβλίο. Είμαι αρκετά σίγουρος ότι έχω ρωτήσει προσωπικά όλα αυτά.
Προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι είναι εντάξει να απολαύσετε αυτή τη φορά στη ζωή σας. Είτε είστε ευχαριστημένοι είτε όχι, δεν έχει καμία σχέση με το αποτέλεσμα της εγκυμοσύνης. Το να αρνηθείτε τον εαυτό σας τη χαρά της εγκυμοσύνης δεν σημαίνει καλύτερη εγκυμοσύνη και το αντίστροφο. Αυτό είναι δύσκολο γιατί το άγχος είναι συχνά παράλογο. Αλλά αν μπορείτε να διαβεβαιώσετε τον εαυτό σας για αυτό, θα κάνει μεγάλη διαφορά.
Εμπιστευτείτε το έντερο σας. Εάν κάτι αισθάνεται λάθος, δεν χρειάζεται να το απορρίψετε ως άγχος. Αξιολογήστε εάν κάτι που πρέπει να αντιμετωπιστεί αμέσως. Εάν αισθάνεστε ότι πρέπει να αντιμετωπιστεί τώρα, όπως η έλλειψη εμβρυϊκής κίνησης ή οτιδήποτε άλλο δεν αισθάνεται σωστό, καλέστε το γιατρό ή τη μαία σας ή πηγαίνετε στο νοσοκομείο για έλεγχο. Είναι εντάξει να χαλαρώνεις το μυαλό σου, ακόμα κι αν νιώθεις παρανοϊκό γι 'αυτό. Αλλά μόλις ξέρετε ότι όλα είναι εντάξει, προσπαθήστε να επιστρέψετε στην εστίαση σε αυτό που σας αρέσει να είστε έγκυος.
Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια καταπληκτική εμπειρία, ακόμη και όταν έχετε άγχος. Ενώ το άγχος μπορεί να μειώσει μέρος αυτής της λάμψης της εγκυμοσύνης, είναι απολύτως δυνατό να βιώσετε ταυτόχρονα άγχος και ενθουσιασμό για τη ζωή που μεγαλώνει μέσα σας ταυτόχρονα.
Η Heather M. Jones είναι συγγραφέας στο Τορόντο. Γράφει για την ανατροφή των παιδιών, την αναπηρία, την εικόνα του σώματος, την ψυχική υγεία και την κοινωνική δικαιοσύνη. Περισσότερα από τα έργα της βρίσκονται στον ιστότοπό της.
Είδη Πύλης
Θα πάρω πραγματικά σύνδρομο τοξικού σοκ αν αφήσω ένα ταμπόν πολύ καιρό;