Τι προκαλεί μυϊκή κόπωση;

Περιεχόμενο

• Τι είναι η μυϊκή κόπωση;
• Αιτίες της μυϊκής κόπωσης
• Συμπτώματα μυϊκής κόπωσης
• Αντιμετώπιση της μυϊκής κόπωσης
• Αποψη

Τι είναι η μυϊκή κόπωση;

Στην αρχή της άσκησης ή κατά την εκτέλεση εργασιών, οι μύες σας αισθάνονται ισχυροί και ανθεκτικοί. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου και μετά από επαναλαμβανόμενες κινήσεις, οι μύες σας μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται πιο αδύναμοι και κουρασμένοι. Αυτό μπορεί να οριστεί ως μυϊκή κόπωση.

Η μυϊκή κόπωση είναι ένα σύμπτωμα που μειώνει την ικανότητα των μυών σας να αποδίδουν με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί να συσχετιστεί με κατάσταση εξάντλησης, συχνά μετά από έντονη δραστηριότητα ή άσκηση. Όταν αισθάνεστε κόπωση, η δύναμη πίσω από τις κινήσεις των μυών σας μειώνεται, προκαλώντας την αίσθηση της αδυναμίας σας.

Ενώ η άσκηση είναι μια κοινή αιτία μυϊκής κόπωσης, αυτό το σύμπτωμα μπορεί να είναι και το αποτέλεσμα άλλων καταστάσεων υγείας.

Αιτίες της μυϊκής κόπωσης

Η άσκηση και η άλλη σωματική δραστηριότητα είναι μια κοινή αιτία μυϊκής κόπωσης. Άλλες πιθανές αιτίες αυτού του συμπτώματος περιλαμβάνουν:

• Η νόσος του Addison
• ηλικία
• αναερόβιες λοιμώξεις
• αναιμία
• ανησυχία
• δηλητηρίαση από ακάθαρτη τροφή
• εγκεφαλική παράλυση
• χημειοθεραπεία
• σύνδρομο χρόνιας κόπωσης (CFS)
• αφυδάτωση
• κατάθλιψη
• ινομυαλγία
• Ηπατίτιδα Γ
• HIV
• υποθυρεοειδισμός
• γρίπη (η γρίπη)
• έλλειψη άσκησης
• παραγωγή γαλακτικού οξέος
• φάρμακα
• ανεπάρκεια ορυκτών
• μυική δυστροφία
• βαρεία μυασθένεια
• μυοσίτιδα (μυϊκή φλεγμονή)
• κακός μυϊκός τόνος λόγω ιατρικής κατάστασης
• εγκυμοσύνη
• στέρηση ύπνου
• Εγκεφαλικό
• φυματίωση

Συμπτώματα μυϊκής κόπωσης

Η μυϊκή κόπωση μπορεί να συμβεί οπουδήποτε στο σώμα. Ένα αρχικό σημάδι αυτής της κατάστασης είναι η μυϊκή αδυναμία. Άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με την μυϊκή κόπωση περιλαμβάνουν:

• πόνος
• εντοπισμένος πόνος
• δυσκολία στην αναπνοή
• μυϊκές συσπάσεις
• τρόμος
• μια αδύναμη λαβή
• κράμπες στους μύες

Εάν αρχίσετε να δυσκολεύεστε να εκτελέσετε καθημερινές εργασίες ή εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένδειξη μιας πιο σοβαρής κατάστασης υγείας.

Αντιμετώπιση της μυϊκής κόπωσης

Η θεραπεία εξαρτάται από την υποκείμενη αιτία της μυϊκής κόπωσης και των συνοδευτικών συμπτωμάτων. Εάν αντιμετωπίζετε μυϊκή κόπωση, ειδικά εάν δεν σχετίζεται με την άσκηση, καλέστε το γιατρό σας. Ο γιατρός σας θα αξιολογήσει το ιατρικό σας ιστορικό και τα συμπτώματα για να αποκλείσει πιο σοβαρές καταστάσεις υγείας.

Σε πολλές περιπτώσεις, η μυϊκή κόπωση θα βελτιωθεί με ανάπαυση και ανάκαμψη. Η παραμονή ενυδατωμένη και η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής μπορεί επίσης να βελτιώσει τον χρόνο ανάρρωσης, να προστατεύσει από την μυϊκή κόπωση και αδυναμία και να διασφαλίσει ότι έχετε αρκετά θρεπτικά συστατικά για να προωθήσετε την υγιή μυϊκή λειτουργία.

Φροντίστε να τεντώσετε πριν και μετά από έντονη δραστηριότητα. Η προθέρμανση μπορεί να χαλαρώσει τους μυς σας και να προστατεύσει από τραυματισμούς. Εάν η μυϊκή σας κόπωση επιμένει, η θεραπεία με ζεστό και κρύο είναι τεχνικές που μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και την ταλαιπωρία.

Άλλες περιπτώσεις μυϊκής κόπωσης μπορεί να απαιτούν ιατρική βοήθεια. Ανάλογα με τη διάγνωσή σας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιφλεγμονώδη ή αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Εάν η μυϊκή κόπωση είναι πιο σοβαρή, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει φυσιοθεραπεία για να αυξήσετε την κινητικότητά σας και να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας. Συζητήστε τις επιλογές σας με το γιατρό σας πριν συνεχίσετε τη θεραπεία.

Αποψη

Η μυϊκή κόπωση μειώνει την ποσότητα δύναμης που χρησιμοποιείτε για την εκτέλεση μυϊκών ενεργειών. Αυτό το σύμπτωμα συχνά θεωρείται ότι δεν προκαλεί συναγερμό, εκτός εάν η κόπωση δεν βελτιωθεί με ξεκούραση.

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, η μυϊκή κόπωση μπορεί να είναι ένδειξη μιας πιο σοβαρής διαταραχής. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική εργασία και να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμού. Μην κάνετε αυτοδιάγνωση. Εάν η μυϊκή σας κόπωση συνδυάζεται με άλλα ακανόνιστα συμπτώματα ή εάν η κατάστασή σας δεν βελτιωθεί μετά από μερικές ημέρες, προγραμματίστε μια επίσκεψη με το γιατρό σας.