Μυοσκελετικές διαταραχές

Περιεχόμενο

• Τι είναι οι μυοσκελετικές διαταραχές;
• Ποια είναι τα συμπτώματα των MSD;
• Τι προκαλεί MSDs;
• Πώς διαγιγνώσκονται οι MSD;
• Πώς αντιμετωπίζονται οι MSD;
• Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τα MSD;

Τι είναι οι μυοσκελετικές διαταραχές;

Οι μυοσκελετικές διαταραχές (MSDs) είναι καταστάσεις που μπορούν να επηρεάσουν τους μύες, τα οστά και τις αρθρώσεις σας. Τα MSD περιλαμβάνουν:

• τενοντίτιδα
• ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα
• οστεοαρθρίτιδα
• ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA)
• ινομυαλγία
• κατάγματα οστών

Τα MSD είναι κοινά. Και ο κίνδυνος ανάπτυξης τους αυξάνεται με την ηλικία.

Η σοβαρότητα των MSD μπορεί να ποικίλει. Σε ορισμένες περιπτώσεις, προκαλούν πόνο και δυσφορία που παρεμβαίνει στις καθημερινές δραστηριότητες. Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της μακροπρόθεσμης προοπτικής.

Ποια είναι τα συμπτώματα των MSD;

Τα συμπτώματα των MSD μπορεί να περιλαμβάνουν:

• επαναλαμβανόμενος πόνος
• άκαμπτες αρθρώσεις
• πρήξιμο
• βαρετοί πόνοι

Μπορούν να επηρεάσουν οποιαδήποτε σημαντική περιοχή του μυοσκελετικού σας συστήματος, συμπεριλαμβανομένων των εξής:

• λαιμός
• ώμους
• καρπούς
• πίσω
• γοφούς
• πόδια
• γόνατα
• πόδια

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα των MSD παρεμβαίνουν σε καθημερινές δραστηριότητες όπως το περπάτημα ή η πληκτρολόγηση. Ενδέχεται να αναπτύξετε ένα περιορισμένο εύρος κίνησης ή να αντιμετωπίζετε προβλήματα με την ολοκλήρωση εργασιών ρουτίνας.

Τι προκαλεί MSDs;

Ο κίνδυνος ανάπτυξης MSDs επηρεάζεται από:

• ηλικία
• κατοχή
• επιπεδο ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ
• ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
• οικογενειακό ιστορικό

Ορισμένες δραστηριότητες μπορεί να προκαλέσουν φθορά στο μυοσκελετικό σας σύστημα, οδηγώντας σε MSDs. Αυτά περιλαμβάνουν:

• κάθε μέρα στην ίδια θέση σε έναν υπολογιστή
• συμμετέχοντας σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις
• άρση βαρέων βαρών
• διατηρώντας κακή στάση στην εργασία

Πώς διαγιγνώσκονται οι MSD;

Το πρόγραμμα θεραπείας σας θα ποικίλει ανάλογα με την αιτία των συμπτωμάτων σας. Επομένως, είναι σημαντικό να πάρετε μια ακριβή διάγνωση.

Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα MSD, κλείστε ραντεβού με το γιατρό σας. Για τη διάγνωση της κατάστασής σας, πιθανότατα θα πραγματοποιήσουν μια φυσική εξέταση. Θα ελέγξουν για:

• πόνος
• ερυθρότητα
• πρήξιμο
• μυϊκή αδυναμία
• μυική ατροφία

Μπορούν επίσης να δοκιμάσουν τα αντανακλαστικά σας. Ασυνήθιστα αντανακλαστικά μπορεί να υποδηλώνουν βλάβη των νεύρων.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να παραγγείλει εξετάσεις απεικόνισης, όπως ακτινογραφίες ή σαρώσεις μαγνητικής τομογραφίας. Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να τους βοηθήσουν να εξετάσουν τα οστά και τους μαλακούς ιστούς σας. Μπορούν επίσης να διατάξουν εξετάσεις αίματος για να ελέγξουν για ρευματικές ασθένειες, όπως η RA.

Πώς αντιμετωπίζονται οι MSD;

Ο γιατρός σας θα συστήσει ένα σχέδιο θεραπείας με βάση τη διάγνωσή σας και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας.

Για την αντιμετώπιση περιστασιακού πόνου, μπορεί να προτείνουν μέτρια άσκηση και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή όπως ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη. Για πιο σοβαρά συμπτώματα, μπορεί να συνταγογραφήσουν φάρμακα για τη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συστήσουν φυσιοθεραπεία, εργασιακή θεραπεία ή και τα δύο.

Αυτές οι θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τον πόνο και την ταλαιπωρία σας, να διατηρείτε τη δύναμη και το εύρος κίνησής σας, και να προσαρμόζετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες και περιβάλλοντα.

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τα MSD;

Ο κίνδυνος ανάπτυξης MSDs αυξάνεται με την ηλικία. Οι μύες, τα οστά και οι αρθρώσεις σας φυσικά επιδεινώνονται καθώς γερνάτε. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τα MSD είναι αναπόφευκτα. Φροντίζοντας το σώμα σας καθ 'όλη τη διάρκεια της ενηλικίωσης, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών των διαταραχών.

Είναι ζωτικής σημασίας να αναπτύξουμε συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής τώρα. Οι τακτικές ασκήσεις ενδυνάμωσης και το τέντωμα μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση των οστών, των αρθρώσεων και των μυών σας δυνατά. Είναι επίσης σημαντικό να ολοκληρώσετε τις καθημερινές δραστηριότητες με ασφαλείς τρόπους. Διατηρήστε μια ψηλή στάση για να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη, να είστε προσεκτικοί όταν παίρνετε βαριά αντικείμενα και προσπαθήστε να περιορίσετε τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις στο ελάχιστο.

Ρωτήστε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς μπορείτε να διατηρήσετε ένα υγιές μυοσκελετικό σύστημα και να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης MSD.