«Όλη μου η ζωή είναι πιο θετική». Η Missy έχασε 35 κιλά.

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους: Missy's Challenge

Αν και η μαμά της Missy ετοίμαζε θρεπτικά γεύματα, δεν επέμενε να τα φάνε τα παιδιά της. «Η αδερφή μου και εγώ παίρναμε συχνά φαστ φουντ και ο μπαμπάς μας μας έβγαζε για παγωτό κάθε βράδυ», λέει η Missy. Τελικά έφτασε τα 150 κιλά στο γυμνάσιο. «Είχα φρικτή αυτοεκτίμηση», λέει. «Ακόμα θυμάμαι πόσο αμήχανα ένιωθα όταν δεν μπορούσα να μοιραστώ τα ρούχα των φίλων μου».

Συμβουλή διατροφής: Πρόληψη του πρωτοετούς μαθητή 15

Καθώς πλησίαζε το τελευταίο της έτος, οι συμμαθητές της Missy άρχισαν να μιλούν για την πρωτοετή 15. «Ήμουν ήδη τόσο δυσαρεστημένη με το βάρος μου, η σκέψη να πάρω 15 κιλά παραπάνω με φόβιζε», λέει. «Δεν ήθελα να περάσω άλλα τέσσερα χρόνια μισώντας το σώμα μου».

Συμβουλή διατροφής: Αδυνάτισμα με τη δική μου ταχύτητα

Η Missy άρχισε να φτιάχνει σαλάτες με λαχανικά με φασόλια ή τόφου για δείπνο. Σύντομα, η αδερφή της την έπεισε να συμμετάσχει σε γυμναστήριο. «Στην αρχή άντεξα μόλις 20 λεπτά στο ελλειπτικό, αλλά συνέχισα να ασχολούμαι περισσότερο», λέει η Missy. Μέχρι το τέλος εκείνου του καλοκαιριού, είχε χάσει 10 κιλά. Όταν η Missy έφτασε στο κολέγιο, μπήκε σε γυμναστήριο και πρόσθεσε μαθήματα γλυπτικής σώματος και καρδιο. Μέχρι την άνοιξη ήταν ακόμα 25 κιλά ελαφρύτερη.

Συμβουλή διατροφής: Διατηρήστε τα σωστά συναισθήματα

«Στο παρελθόν, φαινόταν ότι το μόνο που σκεφτόμουν ήταν να είμαι βαρύς», λέει η Missy. «Το να διατηρήσεις το βάρος σε χαμηλά επίπεδα είναι σίγουρα δύσκολο, αλλά δεν είναι πουθενά τόσο εξαντλητικό συναισθηματικά όσο το υπερβολικό βάρος».

Μυστικά Missy's Stick-With-It

1. Μοιραστείτε τα γεύματά σας "Φωτογραφίζω ό,τι τρώω για το blog μου, missymaintains.com. Η δημοσίευση φωτογραφιών από όλα τα γεύματά μου και τα σνακ με κρατά υπόλογη."

2. Σκεφτείτε πριν πιείτε «Μένω σε ελαφριά μπύρα ή βότκα και σόδα. Κοκτέιλ ζάχαρης μπορεί να έχει περισσότερες θερμίδες από μια φέτα πεπερόνι και πίτσα λουκάνικου! »

3. Buddy up "Λίγες μέρες την εβδομάδα, γυμνάζομαι με την αδερφή μου. Είναι πολύ λιγότερο πιθανό να παραλείψω έξω από ό,τι θα ήμουν αν πήγαινα μόνη μου."

Σχετικές Ιστορίες

•Πρόγραμμα προπονήσεων ημιμαραθωνίου

•Πώς να αποκτήσετε ένα επίπεδο στομάχι γρήγορα

•Εξωτερικές ασκήσεις

Αξιολόγηση για