Τι είναι η ναρκισσιστική οργή και ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης του;

Περιεχόμενο

• Πως μοιάζει?
• Τι μπορεί να οδηγήσει σε επεισόδια ναρκισσιστικής οργής;
• Τραυματισμός στην αυτοεκτίμηση ή την αυτοεκτίμηση
• Μια πρόκληση για την εμπιστοσύνη τους
• Η αίσθηση του εαυτού αμφισβητείται
• Πώς διαγιγνώσκεται η NPD
• Πώς να αντιμετωπίσετε τη ναρκισσιστική οργή από άλλο άτομο
• Στη δουλειά
• Σε συνεργάτες
• Σε φίλους
• Από έναν ξένο
• Πώς αντιμετωπίζονται οι ναρκισσιστικές οργές;
• Το πακέτο

Η ναρκισσιστική οργή είναι ένα ξέσπασμα έντονης οργής ή σιωπής που μπορεί να συμβεί σε κάποιον με ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας.

Η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας (NPD) συμβαίνει όταν κάποιος έχει υπερβολική ή υπερβολικά διογκωμένη αίσθηση της δικής του σημασίας. Είναι διαφορετικό από τον ναρκισσισμό, επειδή το NPD συνδέεται με τη γενετική και το περιβάλλον σας.

Κάποιος που βιώνει ναρκισσιστική οργή μπορεί να αισθανθεί ότι κάποιος άλλος ή ένα γεγονός στη ζωή του απειλεί ή μπορεί να βλάψει την αυτοεκτίμηση ή την αυτοεκτίμησή του.

Μπορεί να ενεργούν και να αισθάνονται μεγαλοπρεπείς και ανώτεροι από τους άλλους. Για παράδειγμα, μπορεί να απαιτούν ειδική μεταχείριση και τιμή, ακόμη κι αν φαίνεται ότι δεν έχουν κάνει τίποτα για να το κερδίσουν.

Τα άτομα με NPD μπορεί να έχουν μια υποκείμενη αίσθηση ανασφάλειας και να μην μπορούν να χειριστούν οτιδήποτε θεωρούν κριτική.

Όταν αποκαλύπτεται ο «αληθινός τους εαυτός», ένα άτομο με NPD μπορεί επίσης να αισθάνεται ότι απειλείται και η αυτοεκτίμησή του συνθλίβεται.

Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αντιδράσουν με μια ποικιλία συναισθημάτων και ενεργειών. Το Rage είναι μόνο ένα από αυτά, αλλά είναι συχνά ένα από τα πιο ορατά.

Επαναλαμβανόμενες παράλογες αντιδράσεις συμβαίνουν και σε άτομα με άλλες καταστάσεις. Εάν εσείς ή κάποιος αγαπημένος σας έχει συχνά αυτά τα επεισόδια οργής, είναι σημαντικό να πάρετε μια σωστή διάγνωση και να βρείτε την καλύτερη θεραπεία.

Πως μοιάζει?

Όλοι επιθυμούμε την προσοχή και τον θαυμασμό από τους ανθρώπους γύρω μας.

Αλλά τα άτομα με NPD μπορεί να αντιδράσουν με ναρκισσιστική οργή όταν δεν τους δίνεται η προσοχή που πιστεύουν ότι τους αξίζει.

Αυτή η οργή μπορεί να έχει τη μορφή κραυγής και φωνής. Επιλεκτική σιωπή και παθητική-επιθετική αποφυγή μπορεί επίσης να συμβεί με ναρκισσιστική οργή.

Τα περισσότερα επεισόδια ναρκισσιστικής οργής υπάρχουν σε ένα συνεχές συμπεριφοράς. Από τη μία πλευρά, ένα άτομο μπορεί να απομακρυνθεί και να αποσυρθεί. Ο στόχος τους μπορεί να είναι να βλάψουν ένα άλλο άτομο απουσιάζοντας.

Στο άλλο άκρο υπάρχουν εκρήξεις και εκρηκτικές ενέργειες. Εδώ και πάλι, ο στόχος μπορεί να είναι να μετατρέψει το «κακό» που νιώθουν σε επίθεση σε άλλο άτομο ως μορφή άμυνας.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν είναι όλα τα θυμωμένα ξεσπάσματα επεισόδια ναρκισσιστικής οργής. Οποιοσδήποτε είναι σε θέση να έχει μια θυμωμένη έκρηξη, ακόμα κι αν δεν έχει διαταραχή της προσωπικότητας.

Η ναρκισσιστική οργή είναι μόνο ένα συστατικό του NPD. Άλλες καταστάσεις μπορεί επίσης να προκαλέσουν επεισόδια παρόμοια με τη ναρκισσιστική οργή, όπως:

• παρανοϊκή αυταπάτη
• διπολική διαταραχή
• καταθλιπτικά επεισόδια

Τι μπορεί να οδηγήσει σε επεισόδια ναρκισσιστικής οργής;

Υπάρχουν τρεις κύριοι λόγοι για τους οποίους συμβαίνει η ναρκισσιστική οργή.

Τραυματισμός στην αυτοεκτίμηση ή την αυτοεκτίμηση

Παρά την υπερβολική γνώμη για τον εαυτό τους, τα άτομα με NPD συχνά κρύβουν την αυτοεκτίμηση που τραυματίζεται εύκολα.

Όταν «τραυματίζονται», οι ναρκισσιστές τείνουν να εκτοξεύονται ως πρώτη γραμμή άμυνας. Μπορεί να αισθάνονται ότι η αποκοπή κάποιου ή η σκόπιμη βλάβη του με λόγια ή βία μπορεί να τους βοηθήσει να προστατεύσουν το πρόσωπό τους.

Μια πρόκληση για την εμπιστοσύνη τους

Τα άτομα με NPD τείνουν να προσπαθούν να δημιουργήσουν εμπιστοσύνη στον εαυτό τους, ξεφεύγοντας συνεχώς με ψέματα ή ψεύτικες προσωπικότητες.

Όταν κάποιος τους ωθεί και εκθέσει μια αδυναμία, τα άτομα με NPD μπορεί να αισθάνονται ανεπαρκή. Αυτό το ανεπιθύμητο συναίσθημα μπορεί να τους κάνει να προσβληθούν ως προστασία.

Η αίσθηση του εαυτού αμφισβητείται

Εάν οι άνθρωποι αποκαλύψουν ότι κάποιος με NPD δεν είναι τόσο ικανός ή ταλαντούχος όσο μπορεί να προσποιείται ότι είναι, αυτή η πρόκληση για την αίσθηση του εαυτού τους μπορεί να οδηγήσει σε μια κοπή και επιθετική έκρηξη.

Πώς διαγιγνώσκεται η NPD

Το NPD μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη ζωή, τις σχέσεις, την εργασία και την οικονομική κατάσταση ενός ατόμου.

Τα άτομα με NPD ζουν συχνά με ψευδαισθήσεις ανωτερότητας, μεγαλοπρέπειας και δικαιώματος. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσουν επιπλέον ζητήματα όπως εθιστική συμπεριφορά και ναρκισσιστική οργή.

Όμως η ναρκισσιστική οργή και άλλα θέματα που σχετίζονται με το NPD δεν είναι τόσο απλά όσο ο θυμός ή το άγχος.

Ένας πάροχος υγειονομικής περίθαλψης ή ένας ειδικός ψυχικής υγείας όπως ένας θεραπευτής ή ψυχίατρος μπορεί να διαγνώσει τα συμπτώματα της NPD. Αυτό μπορεί να βοηθήσει κάποιον με NPD και τα συμπτώματα οργής να βρουν τη σωστή βοήθεια που χρειάζονται.

Δεν υπάρχουν οριστικοί διαγνωστικοί έλεγχοι. Αντ 'αυτού, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα ζητήσει και θα επανεξετάσει το ιστορικό υγείας σας, καθώς και συμπεριφορές και σχόλια από τους ανθρώπους στη ζωή σας.

Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να καθορίσει εάν έχετε NPD με βάση:

• αναφέρθηκαν και παρατηρήθηκαν συμπτώματα
• φυσική εξέταση για να αποκλειστεί ένα υποκείμενο φυσικό πρόβλημα που θα μπορούσε να προκαλεί συμπτώματα
• ψυχολογική αξιολόγηση
• κριτήρια αντιστοίχισης στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5) από την Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία
• κριτήρια αντιστοίχισης στη διεθνή στατιστική ταξινόμηση ασθενειών και συναφή προβλήματα υγείας (ICD-10), μια λίστα ιατρικών ταξινομήσεων από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ)

Πώς να αντιμετωπίσετε τη ναρκισσιστική οργή από άλλο άτομο

Οι άνθρωποι στη ζωή σας που έχουν NPD και επεισόδια ναρκισσιστικής οργής έχουν πολλούς πόρους για να λάβουν βοήθεια.

Ωστόσο, μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε τη σωστή βοήθεια, καθώς πολλές επιλογές θεραπείας δεν έχουν επικυρωθεί από έρευνα.

Σύμφωνα με μια έκθεση του 2009 που δημοσιεύτηκε στα Ψυχιατρικά Χρονικά, δεν έχουν γίνει πολλές μελέτες για θεραπείες για το NPD και άτομα που βιώνουν ναρκισσιστική οργή ως σύμπτωμα της NPD.

Έτσι, ενώ η ψυχοθεραπεία μπορεί να λειτουργήσει για ορισμένα άτομα, δεν είναι απαραίτητα αποτελεσματική για όλα τα άτομα με NPD. Και δεν συμφωνούν όλοι οι επαγγελματίες της ψυχικής υγείας ως προς το πώς να διαγνώσουν, να θεραπεύσουν και να διαχειριστούν αυτήν τη διαταραχή.

Μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύθηκε στο The American Journal of Psychiatry προτείνει ότι η ποικιλία των συμπτωμάτων που μπορεί να συμβεί σε κάθε άτομο με NPD μπορεί να το κάνει δύσκολο να κάνει μια σταθερή διάγνωση του «τύπου» του NPD που έχει κάποιος:

• Φανερός. Τα συμπτώματα είναι προφανή και ευκολότερα στη διάγνωση με τα κριτήρια DSM-5.
• Συγκαλυμμένος. Τα συμπτώματα δεν είναι πάντα ορατά ή προφανή και μπορεί να είναι δύσκολο να διαγνωστούν συμπεριφορές ή καταστάσεις ψυχικής υγείας που σχετίζονται με NPD, όπως δυσαρέσκεια ή κατάθλιψη.
• «Υψηλή λειτουργία». Τα συμπτώματα NPD μπορεί να είναι δύσκολο ή αδύνατο να εξεταστούν ξεχωριστά από την κανονική συμπεριφορά του ατόμου ή την ψυχολογική κατάσταση. Μπορούν απλώς να ταυτοποιηθούν ως γενικά δυσλειτουργικές συμπεριφορές όπως παθολογικό ψέμα ή κατά σειρά απιστία.

Δεδομένου ότι καταστάσεις όπως η NPD μπορούν συχνά να διαγνωστούν μόνο με την εξέταση παρατηρήσιμων συμπτωμάτων, μπορεί να υπάρχουν πολλά υποκείμενα χαρακτηριστικά προσωπικότητας ή ψυχικές δραστηριότητες που είναι αδύνατο να διαχωριστούν σε μια διάγνωση.

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να ζητήσετε βοήθεια. Δοκιμάστε να μιλήσετε με διάφορους επαγγελματίες ψυχικής υγείας και δοκιμάστε διαφορετικές τεχνικές για να δείτε τι είδους πρόγραμμα θεραπείας λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Και ενώ εσείς ή το άτομο με NPD στη ζωή σας εργάζεστε μέσω των συμπεριφορών και της ιστορίας τους, άλλοι μπορεί επίσης να θεωρήσουν χρήσιμο να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια για τον εαυτό τους.

Μπορείτε να μάθετε τεχνικές για τη διαχείριση της ναρκισσιστικής οργής όταν συμβεί ή για να προετοιμαστείτε για μελλοντικά επεισόδια για να ελαχιστοποιήσετε ή να επεξεργαστείτε την ψυχική και συναισθηματική αναταραχή που μπορεί να αισθανθείτε κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου.

Στη δουλειά

Περιορίστε την εμπλοκή με το άτομο. Εμπιστευτείτε αυτά που λένε, αλλά επαληθεύστε ότι αυτό που σας έχουν πει είναι αληθινό ή ψευδές.

Τα άτομα με NPD μπορούν να μιλήσουν για τα επιτεύγματα και τις ικανότητές τους. Αλλά αν συνειδητοποιήσετε ότι δεν μπορούν ή δεν εκτελούν σημαντικά καθήκοντα, προετοιμαστείτε για να διαχειριστείτε τις μελλοντικές επαγγελματικές ελλείψεις τους.

Επίσης, να είστε προσεκτικοί δίνοντας άμεση ανατροφοδότηση και κριτική. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια έντονη αντίδραση αυτή τη στιγμή, η οποία μπορεί να σας θέσει σε προσωπικό ή επαγγελματικό κίνδυνο.

Δεν είναι δική σας ευθύνη να κάνετε το άτομο να ζητήσει βοήθεια. Τα σχόλιά σας ή η κριτική σας μπορεί να είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να ενθαρρύνετε το άτομο να ζητήσει βοήθεια.

Μιλήστε με τον διευθυντή σας ή τον διαχειριστή του άλλου ατόμου ή ζητήστε βοήθεια από το τμήμα ανθρώπινου δυναμικού (HR) της εταιρείας σας.

Ακολουθούν ορισμένες άλλες στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τη διαχείριση αλληλεπιδράσεων με συναδέλφους που ενδέχεται να έχουν ναρκισσιστικές τάσεις ή επεισόδια οργής:

• γράψτε κάθε αλληλεπίδραση που έχετε μαζί τους με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες
• μην κλιμακώνετε τις συγκρούσεις με το άτομο, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη σε εσάς ή σε άλλους στο χώρο εργασίας
• μην το πάρετε προσωπικά ή μην επιχειρήσετε να εκδικηθείτε από το άτομο
• μην αποκαλύπτετε πάρα πολλά προσωπικά στοιχεία ή μην εκφράζετε τις απόψεις σας στο άτομο που μπορεί να χρησιμοποιήσει εναντίον σας
• Προσπαθήστε να μην είστε μόνοι στο ίδιο δωμάτιο μαζί τους έτσι ώστε οι άλλοι να μπορούν να είναι μάρτυρες των συμπεριφορών τους
• αναφέρετε οποιαδήποτε παράνομη παρενόχληση, δραστηριότητες ή διακρίσεις που παρατηρείτε από πρώτο χέρι στο τμήμα Ανθρώπινου Δυναμικού της εταιρείας σας

Σε συνεργάτες

Είναι δυνατόν να έχετε μια υγιή, παραγωγική ζωή με ένα άτομο που έχει NPD και επεισόδια οργής.

Αλλά και οι δύο ίσως χρειαστεί να αναζητήσετε θεραπεία και να δημιουργήσετε στρατηγικές συμπεριφοράς και επικοινωνίας που λειτουργούν για τη σχέση σας.

Τα άτομα με ναρκισσιστική οργή μπορεί να είναι επιβλαβή. Η εκμάθηση πώς να επικοινωνείτε μαζί τους μπορεί να σας βοηθήσει να προστατευτείτε από σωματικές και συναισθηματικές βλάβες. Δοκιμάστε μερικές από τις ακόλουθες στρατηγικές για την αντιμετώπιση του NPD:

• παρουσιάστε την πιο αληθινή έκδοση του εαυτού σας στον σύντροφό σας, αποφεύγοντας ψέματα ή εξαπάτηση
• αναγνωρίστε τα συμπτώματα NPD στον σύντροφό σας ή στον εαυτό σαςκαι κάντε ό, τι μπορείτε για να επικοινωνήσετε τι περνάει από το μυαλό σας όταν εκδηλώνετε συγκεκριμένες συμπεριφορές
• μην κρατάτε τον εαυτό σας ή τον σύντροφό σας σε δύσκολα ή αδύνατα πρότυπα, καθώς αυτά μπορεί να επιδεινώσουν αισθήματα ανασφάλειας ή ανεπάρκειας που οδηγούν σε ναρκισσιστική οργή
• καθορίστε συγκεκριμένους κανόνες ή όρια στη σχέση σας έτσι ώστε εσείς και ο σύντροφός σας να γνωρίζετε τι αναμένεται από αυτούς ως ρομαντικό σύντροφο, αντί να αντιδράτε σε κατάσταση κατάστασης χωρίς δομή στις προσδοκίες σας
• αναζητήστε θεραπεία τόσο μεμονωμένα όσο και ως ζευγάρι ώστε να μπορείτε να εργαστείτε στον εαυτό σας και στη σχέση μαζί
• μην θεωρείτε τον εαυτό σας ή τον σύντροφό σας ότι έχει κάτι «λάθος"Αλλά εντοπίστε τομείς που μπορεί να είναι ενοχλητικοί για τη σχέση που χρειάζονται εργασία
• να είστε σίγουροι για το τέλος της σχέσης εάν δεν πιστεύετε πλέον ότι μια σχέση είναι υγιής για εσάς ή τον σύντροφό σας

Σε φίλους

Περιορίστε την έκθεσή σας σε οποιονδήποτε φίλο που σας υποβάλλει σε σωματική, ψυχική ή συναισθηματική βλάβη από ναρκισσιστική οργή.

Ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να απομακρυνθείτε πλήρως από τη φιλία σας εάν πιστεύετε ότι η φιλία δεν είναι πλέον υγιής ή αμοιβαία επωφελής.

Εάν πρόκειται για στενό φίλο του οποίου τη φιλία εκτιμάτε, μπορείτε επίσης να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε συμπεριφορές που διευκολύνουν την αντιμετώπιση. Μπορείτε επίσης να μάθετε συμπεριφορές που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα τις αλληλεπιδράσεις και να επικοινωνείτε με τον φίλο σας κατά τη διάρκεια επεισοδίων οργής.

Αυτό μπορεί να κάνει το χρόνο σας μαζί λιγότερο απογοητευτικό και πιο ικανοποιητικό ή παραγωγικό.

Από έναν ξένο

Η καλύτερη επιλογή είναι να περπατήσετε μακριά. Ούτε εσείς ούτε αυτό το άτομο θα έχετε τη δυνατότητα να καταλήξετε σε εποικοδομητικό συμπέρασμα από την αλληλεπίδρασή σας.

Αλλά συνειδητοποιήστε ότι οι ενέργειές σας δεν προκάλεσαν την αντίδραση. Αυτό καθοδηγείται από υποκείμενους παράγοντες που δεν επηρεάζετε με κανέναν τρόπο.

Πώς αντιμετωπίζονται οι ναρκισσιστικές οργές;

Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία τόσο της NPD όσο και της οργής.

Μπορούν να χρησιμοποιήσουν θεραπεία ομιλίας ή ψυχοθεραπεία, για να βοηθήσουν τα άτομα με NPD να κατανοήσουν τις συμπεριφορές, τις επιλογές και τις συνέπειές τους. Οι θεραπευτές μπορούν στη συνέχεια να συνεργαστούν με το άτομο για να αντιμετωπίσουν τους υποκείμενους παράγοντες.

Η θεραπεία ομιλίας μπορεί επίσης να βοηθήσει τα άτομα με NPD να δημιουργήσουν νέα σχέδια συμπεριφοράς για να αναπτύξουν πιο υγιείς δεξιότητες αντιμετώπισης και σχέσης.

• Άτομα με NPD και ναρκισσιστική οργή μπορούν να βλάψουν τους ανθρώπους στη ζωή τους, ακόμα και όταν δεν το συνειδητοποιούν. Δεν χρειάζεται να ζείτε με τη συνεχή ανησυχία για τη μελλοντική οργή. Μπορείτε να λάβετε μέτρα για να προστατευτείτε.
• Εάν φοβάστε ότι ένα άτομο με NPD στη ζωή σας μπορεί να περάσει από λεκτική κακοποίηση σε σωματική κακοποίηση ή νομίζετε ότι κινδυνεύει άμεσα, καλέστε το 911 ή τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης.
• Εάν η απειλή δεν είναι άμεση, ζητήστε βοήθεια από την Εθνική Γραμμή άμεσης κατάχρησης οικιακής χρήσης στο 800-799-7233. Μπορούν να σας συνδέσουν με παρόχους υπηρεσιών, επαγγελματίες ψυχικής υγείας και καταφύγια στην περιοχή σας εάν χρειάζεστε βοήθεια.

Το πακέτο

Διατίθεται βοήθεια για άτομα με NPD και ναρκισσιστική οργή. Με τη σωστή διάγνωση και τη συνεχή θεραπεία, είναι δυνατόν να ζήσετε μια υγιή, ικανοποιητική ζωή.

Προς το παρόν, η οργή μπορεί να φαίνεται παντοδύναμη και απειλητική. Όμως, η ενθάρρυνση ενός αγαπημένου προσώπου (ή του εαυτού σας) να ζητήσει βοήθεια μπορεί να δώσει ώθηση σε πιο υγιεινές επιλογές για εσάς, αυτούς και όλους τους άλλους στη ζωή σας.