Φυσικές και οικιακές θεραπείες για έλκη

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• 1. Φλαβονοειδή
• 2. Απογλυκερινωμένη γλυκόριζα
• 3. Προβιοτικά
• 4. Μέλι
• 5. Σκόρδο
• 6. Το βακκίνιο
• 7. Μαστίχα
• 8. Φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως
• Τρόφιμα για περιορισμό ή αποφυγή με έλκη και παλινδρόμηση οξέος
• Αλκοόλ
• Αποψη

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Τα έλκη του στομάχου (γαστρικά έλκη) είναι ανοιχτές πληγές στο εσωτερικό του στομάχου. Είναι ένας τύπος πεπτικού έλκους, που σημαίνει ότι έχει σχέση με το οξύ. Λόγω της ποσότητας οξέος που υπάρχει στο στομάχι και της βλάβης που μπορεί να συμβεί, είναι συχνά εξαιρετικά επώδυνες.

Η πιο συνηθισμένη αιτία έλκους στομάχου είναι το βακτήριο Ελικοβακτήριο του πυλωρού, ή H. pylori.

Τα έλκη μπορεί επίσης να προκληθούν από υπερβολική χρήση παυσίπονων, όπως η ασπιρίνη (Bayer) και άλλα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη (ΜΣΑΦ), όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, Motrin) ή η ναπροξένη (Naprosyn).

Τα έλκη του στομάχου αντιμετωπίζονται με αντιβιοτικά και φάρμακα για τη μείωση και τον αποκλεισμό του οξέος του στομάχου.

Εκτός από αυτό το καλά αποδεδειγμένο πρόγραμμα θεραπείας, η έρευνα έχει δείξει ότι υπάρχουν επίσης μερικές φυσικές θεραπείες στο σπίτι που μπορεί να είναι χρήσιμες στη διαχείριση του έλκους του στομάχου.

Συζητήστε με το γιατρό σας για την προσθήκη αυτών των τροφίμων στη διατροφή σας:

1. Φλαβονοειδή

Η έρευνα δείχνει ότι τα φλαβονοειδή, επίσης γνωστά ως βιοφλαβονοειδή, μπορεί να είναι μια αποτελεσματική πρόσθετη θεραπεία για τα έλκη του στομάχου.

Τα φλαβονοειδή είναι ενώσεις που εμφανίζονται φυσικά σε πολλά φρούτα και λαχανικά. Τρόφιμα και ποτά πλούσια σε φλαβονοειδή περιλαμβάνουν:

• σόγια
• όσπρια
• κόκκινα σταφύλια
• λάχανο
• μπρόκολο
• μήλα
• μούρα
• τσάι, ειδικά πράσινο τσάι

Αυτά τα τρόφιμα μπορούν επίσης να βοηθήσουν τον οργανισμό να καταπολεμήσει το H. pylori βακτήρια.

Τα φλαβονοειδή αναφέρονται ως «γαστροπροστατευτικά», που σημαίνει ότι υπερασπίζονται την επένδυση του στομάχου και θα μπορούσαν να επιτρέψουν στα έλκη να επουλωθούν.

Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Linus Pauling, δεν υπάρχουν παρενέργειες από την κατανάλωση φλαβονοειδών στην ποσότητα που βρίσκεται σε μια τυπική δίαιτα, αλλά υψηλότερες ποσότητες φλαβονοειδών μπορεί να επηρεάσουν την πήξη του αίματος.

Μπορείτε να πάρετε φλαβονοειδή στη διατροφή σας ή να τα πάρετε ως συμπληρώματα.

2. Απογλυκερινωμένη γλυκόριζα

Μην αφήσετε αυτή τη μακρά πρώτη λέξη να σας δώσει πόνο στο στομάχι. Η γλυκερίνη Deglycyrrhizinated είναι απλή παλιά γλυκόριζα με εκχυλισμένη τη γλυκιά γεύση. Μια μελέτη έδειξε ότι η απογλυκερινωμένη γλυκόριζα μπορεί να βοηθήσει τα έλκη να επουλωθούν αναστέλλοντας την ανάπτυξη H. pylori.

Η γλυκερίνη Deglycyrrhizinated διατίθεται ως συμπλήρωμα.

Ωστόσο, δεν μπορείτε να πάρετε αυτό το αποτέλεσμα από την κατανάλωση γλυκόριζας. Πάρα πολύ γλυκόριζα καραμέλα μπορεί να είναι κακό για μερικούς ανθρώπους. Η κατανάλωση περισσότερων από 2 ουγκιών ημερησίως για περισσότερο από δύο εβδομάδες μπορεί να επιδεινώσει τα υπάρχοντα καρδιακά προβλήματα ή την υψηλή αρτηριακή πίεση.

3. Προβιοτικά

Τα προβιοτικά είναι τα ζωντανά βακτήρια και η μαγιά που παρέχουν υγιείς και σημαντικούς μικροοργανισμούς στο πεπτικό σας σύστημα. Υπάρχουν σε πολλά κοινά τρόφιμα, ιδίως σε ζυμωμένα τρόφιμα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• βουτυρόγαλα
• γιαούρτι
• miso
• Κιμκί
• κεφίρ

Μπορείτε επίσης να πάρετε προβιοτικά σε μορφή συμπληρώματος.

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα προβιοτικά μπορεί να είναι χρήσιμα στην εξάλειψη H. pylori και αύξηση του ποσοστού ανάκαμψης για άτομα με έλκη όταν προστίθενται στο παραδοσιακό σχήμα αντιβιοτικών.

4. Μέλι

Το μέλι δεν είναι απλώς γλυκό.

Ανάλογα με το φυτό από το οποίο προέρχεται, το μέλι μπορεί να περιέχει έως και 200 ​​στοιχεία, συμπεριλαμβανομένων των πολυφαινολών και άλλων αντιοξειδωτικών. Το μέλι είναι ένα ισχυρό αντιβακτηριακό και έχει αποδειχθεί ότι αναστέλλει H. pylori ανάπτυξη.

Εφόσον έχετε φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μπορείτε να απολαύσετε το μέλι όπως θα κάνατε οποιοδήποτε γλυκαντικό, με το μπόνους να καταπραΰνετε ίσως τα έλκη σας.

5. Σκόρδο

Το εκχύλισμα σκόρδου έχει αποδειχθεί ότι αναστέλλει H. pylori ανάπτυξη εργαστηριακών, ζωικών και ανθρώπινων δοκιμών.

Εάν δεν σας αρέσει η γεύση (και η παρατεταμένη επίγευση) του σκόρδου, μπορείτε να πάρετε εκχύλισμα σκόρδου σε μορφή συμπληρώματος.

Το σκόρδο δρα ως αραιωτικό του αίματος, οπότε ρωτήστε το γιατρό σας πριν το πάρετε εάν χρησιμοποιείτε βαρφαρίνη (Coumadin), άλλα συνταγογραφούμενα αραιωτικά αίματος ή ασπιρίνη.

6. Το βακκίνιο

Το Cranberry έχει αποδειχθεί σε ορισμένες μελέτες ότι βοηθά στη μείωση των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, αποτρέποντας την καθίζηση των βακτηρίων στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης. Το εκχύλισμα των βακκίνιων και των βακκίνιων μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση H. pylori.

Μπορείτε να πιείτε χυμό μούρων, να φάτε βακκίνια ή να πάρετε συμπληρώματα μούρων.

Καμία συγκεκριμένη ποσότητα κατανάλωσης δεν σχετίζεται με την ανακούφιση. Η υπερβολική ποσότητα βακκίνιου σε οποιαδήποτε μορφή μπορεί να προκαλέσει δυσφορία στο στομάχι και στο έντερο λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε σάκχαρα, οπότε ξεκινήστε με μικρές ποσότητες και αυξήστε σταδιακά.

Πολλοί εμπορικοί χυμοί των βακκίνιων είναι πολύ γλυκοί με ζάχαρη ή σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης, το οποίο μπορεί επίσης να προσθέσει κενές θερμίδες. Αποφύγετε αυτούς τους χυμούς αγοράζοντας χυμό γλυκανμένο μόνο από άλλους χυμούς.

7. Μαστίχα

Η μαστίχα είναι ο χυμός ενός δέντρου που καλλιεργείται στη Μεσόγειο.

Μελέτες της αποτελεσματικότητας της μαστίχας H. pylori Η λοίμωξη είναι μικτή, αλλά τουλάχιστον μια μικρή μελέτη δείχνει ότι η μαστίχα τσίχλας μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση H. pylori, να απαλλαγούμε από τα βακτήρια σε περίπου 3 στα 10 άτομα που το χρησιμοποίησαν.

Ωστόσο, σε σύγκριση με τον παραδοσιακό συνδυασμό αντιβιοτικών και φαρμάκων που εμποδίζουν τα οξέα, το κόμμι ήταν σημαντικά λιγότερο αποτελεσματικό από τα φάρμακα. Η παραδοσιακή θεραπεία απαλλάσσει τα βακτήρια σε περισσότερο από το 75% των ατόμων που μελετήθηκαν.

Μπορείτε να μασάτε τα ούλα ή να καταπιείτε μαστίχα σε μορφή συμπληρώματος.

8. Φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως

Μια δίαιτα με επίκεντρο φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως δεν είναι μόνο καλή για τη γενική υγεία σας. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, μια πλούσια σε βιταμίνες δίαιτα μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να θεραπεύσει το έλκος σας.

Τα τρόφιμα που περιέχουν τις αντιοξειδωτικές πολυφαινόλες μπορεί να σας προστατεύσουν από έλκη και να βοηθήσουν τα έλκη να επουλωθούν. Τα πλούσια σε πολυφαινόλες τρόφιμα και καρυκεύματα περιλαμβάνουν:

• αποξηραμένο δεντρολίβανο
• λιναρόσπορος
• Μεξικάνικη ρίγανη
• μαύρη σοκολάτα
• βατόμουρα, σμέουρα, φράουλες, μούρα και βατόμουρα
• μαύρες ελιές

Τρόφιμα για περιορισμό ή αποφυγή με έλκη και παλινδρόμηση οξέος

Μερικά άτομα με έλκη έχουν επίσης ασθένεια παλινδρόμησης οξέος

Σε ορισμένα άτομα, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν το κάτω μέρος του οισοφάγου, που ονομάζεται κατώτερος οισοφαγικός σφιγκτήρας (LES), επιτρέποντας στα περιεχόμενα οξέος και στομάχου να δημιουργούν αντίγραφα ασφαλείας στον οισοφάγο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό στον οισοφάγο, καθώς και καούρα, δυσπεψία και άλλη δυσφορία.

Για να μειώσετε τον πόνο παλινδρόμησης οξέος, ίσως θελήσετε να περιορίσετε:

• καφές και άλλα ποτά με καφεΐνη
• ανθρακούχα αναψυκτικά
• σοκολάτα
• τσίλι και καυτερή πιπεριά
• επεξεργασμενες ΤΡΟΦΕΣ
• τροφές με υψηλή ποσότητα αλατιού
• βαθιά τηγανητά τρόφιμα
• όξινα τρόφιμα όπως τα εσπεριδοειδή και οι ντομάτες

Η υπερκατανάλωση τροφής και η κατανάλωση φαγητού εντός δύο έως τριών ωρών από τον ύπνο μπορεί επίσης να επιδεινώσουν τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος.

Δεν είναι όλα τα τρόφιμα το ίδιο για κάθε άτομο, επομένως η παρακολούθηση των τροφίμων που φαίνεται να επιδεινώνουν τα συμπτώματα παλινδρόμησης οξέος μπορεί να είναι χρήσιμη.

Αλκοόλ

Έχοντας περισσότερα από ένα ποτά την ημέρα για τις γυναίκες και περισσότερα από δύο για τους άνδρες θεωρείται υπερβολικό πόσιμο.

Εάν μερικά ποτά μετά τη δουλειά είναι το πώς μπορείτε να χαλαρώσετε, ίσως θελήσετε να εξετάσετε μια πιο υγιεινή εναλλακτική λύση. Η τακτική χρήση αλκοόλ προκαλεί σημαντική φλεγμονή στο στομάχι.

Επίσης, το αλκοόλ είναι μια άλλη ουσία που μπορεί να χαλαρώσει το κάτω μέρος του οισοφάγου, αυξάνοντας τον κίνδυνο παλινδρόμησης οξέος.

Αποψη

Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος, ομαδική εργασία και αποφασιστικότητα για να βρείτε τη σωστή θεραπεία για τα έλκη σας, αλλά λάβετε υπόψη ότι τα έλκη μπορούν να θεραπευτούν.

Εκτός από ένα πρόγραμμα θεραπείας που συμφωνήθηκε από εσάς και το γιατρό σας, μπορείτε να ενσωματώσετε φυσικές προσεγγίσεις με υγιεινά τρόφιμα που μπορεί να σας ανακουφίσουν και να επιταχύνουν την επούλωση.

Η προσθήκη πολλών φρέσκων φρούτων και λαχανικών στη διατροφή σας και η μείωση της πρόσληψης αλκοόλ σίγουρα θα σας οδηγήσουν στην υγεία.

Να είσαι προσεκτικός Τα έλκη του στομάχου δεν σταματούν στον κοιλιακό πόνο. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορούν να δημιουργήσουν μια τρύπα στο στομάχι, η οποία απαιτεί χειρουργική επέμβαση. Σε σπάνιες περιπτώσεις, τα έλκη ενδέχεται να σηματοδοτούν μεγαλύτερα προβλήματα, όπως ο καρκίνος.