Χρειάζεστε περισσότερο χρόνο, αγάπη και ενέργεια;

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Σε ποιον δεν αρέσει να περπατάει στο Costco ή στο Sam's Club θαυμάζοντας τους πύργους χύμα; Όσο και αν δίνουμε στα ντουλάπια μας, οι περισσότεροι από εμάς δεν σταματάμε για να βεβαιωθούμε ότι τα εσωτερικά μας αποθέματα είναι αποθηκευμένα και έτοιμα για δύσκολους καιρούς. Ο προγραμματισμός μόνο όσο χρόνο χρειάζεστε ή η εξοικονόμηση αρκετών χρημάτων μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε άγχος.

"Αλλά όταν φροντίζεις τον εαυτό σου και δημιουργείς αποθέματα στη ζωή σου", λέει η Beth Rothenberg, προπονήτρια ζωής στο Λος Άντζελες, η συναισθηματική ευεξία που προκύπτει "σε γεμίζει με περισσότερη ενέργεια από όσο μπορείς να φανταστείς". Γι' αυτό, καταλήξαμε σε τέσσερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε τώρα για να γεμίσετε τη ζωή σας με αρκετό χρόνο, αγάπη, χρήματα και ενέργεια για να ξεπεράσετε οτιδήποτε βρεθεί στο δρόμο σας. (Σκεφτείτε το ως ένα Costco για την ψυχή σας!)

1. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας

Αποκλείστε 30 λεπτά κάθε μέρα. Στην πραγματικότητα, ο προγραμματισμός μιας μισής ώρας ελεύθερου χρόνου στο ημερολόγιό σας μπορεί να φαίνεται επιεικής, αλλά είναι ένα απόθεμα χρόνου που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με όποιον τρόπο θέλετε, είτε για αιφνιδιαστικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης - όπως η αντιμετώπιση ενός απροσδόκητου προβλήματος στη δουλειά - είτε για επαναφόρτιση κάνοντας έναν ενεργητικό περίπατο. Το αποτέλεσμα: αίσθημα ελέγχου - και λιγότερο άγχος - στο καθημερινό σας πρόγραμμα.

2. Φορτώστε την αγάπη

Οι φίλοι και ο σύζυγός σας υποτίθεται ότι είναι εκεί όταν τους χρειάζεστε, σωστά; Φυσικά. Αλλά δεν μπορείτε απλά να τα συνδέσετε όταν είναι έτοιμα για χρήση. "Οι φιλίες πρέπει να καλλιεργούνται όσο κάθε σχέση", λέει ο Rothenberg. Αφιερώστε χρόνο κάθε εβδομάδα για να το μοιραστείτε με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο: Απαντήστε ήδη στο e-mail ενός φίλου (έστω και σύντομα) και τηλεφωνήστε σε κάποιον άλλον μια φορά την ημέρα για να πείτε ένα γεια. Αυτές οι μικρές πράξεις σας παρέχουν καθημερινή υποστήριξη και οι ενεργές φιλίες σας κρατούν πιο υγιείς, ήρεμους και χαρούμενους.

3. Κάλτσα μακριά επιπλέον χρήματα

Δεν μπορείτε να προβλέψετε πότε θα πρέπει να πληρώσετε για μια επείγουσα οδοντιατρική κατάσταση, ένα εισιτήριο υπερβολικής ταχύτητας ή ένα δώρο για ντους νυφικών. Έτσι, το να έχετε ένα μαξιλάρι για χρήματα - αντί να ζείτε από μισθό σε μισθό - σας επιτρέπει να καλύψετε περιστατικά έκπληξης και να κοιμηθείτε καλύτερα τη νύχτα. Πρώτο βήμα: Χρησιμοποιήστε ό, τι κάνετε για να εξοφλήσετε τις πιστωτικές σας κάρτες. Τα υψηλά ετήσια ποσοστά αναιρούν τους τόκους που κερδίζετε σε τραπεζικό λογαριασμό. Στη συνέχεια, ξεκινήστε να αποταμιεύετε για το μέλλον σας: Πληρώστε το μέγιστο στο 401(k) της εταιρείας σας και επενδύστε ό,τι μπορείτε σε ένα χρηματιστηριακό κεφάλαιο με δείκτη.

«Ξεπερνούν τα περισσότερα άλλα αμοιβαία κεφάλαια και χρεώνουν λιγότερα τέλη», λέει η Dayana Yochim, ανώτερη παραγωγός για προσωπικά οικονομικά στο The Motley Fool, έναν ιστότοπο χρηματοοικονομικής εκπαίδευσης. "Η Vanguard είναι μια καλή εταιρεία για να ξεκινήσεις και ορισμένες εταιρείες σάς επιτρέπουν να αποσύρετε αυτόματα χρήματα από τον μισθό σας, μόλις 100 $ το μήνα." Δεν θα παρατηρήσετε καν ότι τα χρήματα έχουν φύγει - μέχρι να συνειδητοποιήσετε ότι έχετε G's στην τράπεζα. Για περισσότερες λεπτομέρειες, ελέγξτε το fool.com και το vanguard.com.

4. Καλλιεργήστε τις αποθήκες ενέργειας σας

Για να μεγιστοποιήσετε την ενέργειά σας, ξοδέψτε την σε πράγματα που επιστρέφουν ενέργεια. «Το αποκαλώ ακραία αυτοφροντίδα», λέει ο Rothenberg. Φτιάξτε μια «λίστα επιδορπίων» με 15 πράγματα που κάνετε σπάνια - διαβάστε ένα σκουπιδό μυθιστόρημα, φάτε μεσημεριανό σε εξωτερικούς χώρους ή κανονίστε λουλούδια. Στη συνέχεια, κάντε ένα πράγμα κάθε μέρα. Και προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τον αριθμό των εργασιών που σας κουράζουν. "Αν κάτι πραγματικά σας εξαντλεί την ενέργεια, δείτε αν υπάρχει τρόπος να μοιραστείτε την ευθύνη πληρώνοντας κάποιον ή αναθέτοντάς την", λέει ο Rothenberg. «Αν όχι, κάντε το και σταματήστε να ανησυχείτε για αυτό».

Αξιολόγηση για