Νυχτερινές εφιδρώσεις και αλκοόλ

Περιεχόμενο

• Μπορεί το αλκοόλ να προκαλέσει νυχτερινές εφιδρώσεις;
• Πώς το αλκοόλ προκαλεί νυχτερινές εφιδρώσεις
• Απόσυρση αλκοόλ και νυχτερινές εφιδρώσεις
• Συνηθισμένα συμπτώματα
• Σοβαρά συμπτώματα
• Συμπτώματα τρόμου παραληρήματος
• Δυσανεξία στο αλκοόλ και νυχτερινές εφιδρώσεις
• Συμβουλές για την αντιμετώπιση των νυχτερινών εφιδρώσεων που σχετίζονται με το αλκοόλ
• Εξαρτάται από το αλκοόλ;
• Πόροι για βοήθεια

Μπορεί το αλκοόλ να προκαλέσει νυχτερινές εφιδρώσεις;

Πιθανότατα δεν πιστεύετε ότι είστε ιδρωμένος ως καλό πράγμα, αλλά εξυπηρετεί μια σημαντική λειτουργία. Ο ιδρώτας είναι ζωτικό μέρος του συστήματος ψύξης του σώματός μας. Οι αδένες μας ιδρώνουν σκληρά, ακόμα και όταν κοιμόμαστε. Ξυπνήσατε ποτέ στη μέση της νύχτας σε μια πισίνα ιδρώτα; Εάν ναι, έχετε νιώσει νυχτερινές εφιδρώσεις.

Η εμμηνόπαυση, το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα και ο πυρετός μπορούν να προκαλέσουν νυχτερινές εφιδρώσεις. Έτσι μπορούν ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αντικαταθλιπτικών και των στεροειδών. Εάν τα ρούχα σας ή η θερμοκρασία του υπνοδωματίου σας προκαλεί ιδρώτα, δεν θεωρείται νυχτερινός ιδρώτας.

Οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι δυσάρεστες, αλλά τις περισσότερες φορές είναι ακίνδυνες. Ωστόσο, μια πιο σοβαρή αιτία νυχτερινών εφιδρώσεων είναι η κατανάλωση αλκοόλ. Μπορεί να συμβεί εάν είστε αλκοολικός, πολύ καλός πότες ή ακόμα και αν είχατε μόνο ένα ποτό. Εάν εξαρτάστε φυσικά από το αλκοόλ, η ξαφνική απόσυρση μπορεί να οδηγήσει σε νυχτερινές εφιδρώσεις. Εάν αντιμετωπίζετε συχνές νυχτερινές εφιδρώσεις λόγω της κατανάλωσης αλκοόλ, μπορεί να έχετε πρόβλημα με το πόσιμο.

Πώς το αλκοόλ προκαλεί νυχτερινές εφιδρώσεις

Το αλκοόλ επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα, το κυκλοφορικό σύστημα και σχεδόν κάθε μέρος του σώματός σας. Το πόσιμο μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό και να διευρύνει τα αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εφίδρωση.

Μπορείτε να ιδρώσετε αλκοόλ από το σύστημά σας; Ναι και ΟΧΙ. Μια μικρή ποσότητα αλκοόλ διασπάται στο στομάχι σας, αλλά το ήπαρ σας μεταβολίζει το μεγαλύτερο μέρος του. Σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο George Washington, μόνο το 10 τοις εκατό του αλκοόλ που πίνετε αφήνει το σώμα σας στα ούρα, την αναπνοή και τον ιδρώτα. Το υπόλοιπο αλκοόλ που καταναλώνετε κατανέμεται σε υποπροϊόντα μέσω του μεταβολισμού στο σώμα σας. Η νυχτερινή εφίδρωση ή ο εαυτός σας δεν θα αποβάλει αλκοόλ από το σύστημά σας γρηγορότερα.

Οι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορούν επίσης να προκληθούν από την απόσυρση αλκοόλ. Αυτό το σύμπτωμα απόσυρσης, μαζί με τους περισσότερους άλλους, είναι προσωρινό.

Απόσυρση αλκοόλ και νυχτερινές εφιδρώσεις

Εάν έχετε νυχτερινές εφιδρώσεις αλλά δεν έχετε καταναλώσει αλκοόλ πρόσφατα και είστε τακτικός πότες, μπορεί να είναι ένδειξη απόσυρσης αλκοόλ.

Τα συμπτώματα απόσυρσης μπορεί να ξεκινήσουν μόλις λίγες ώρες μετά το τελευταίο σας ποτό ή εντός αρκετών ημερών. Ορισμένα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν αρκετές εβδομάδες για να εξαφανιστούν εντελώς. Εάν έχετε νυχτερινές εφιδρώσεις μαζί με μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα, θα μπορούσε να είναι ένδειξη ότι περνάτε από την απόσυρση αλκοόλ.

Συνηθισμένα συμπτώματα

Η εφίδρωση, το αφρώδες δέρμα και οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι κοινά συμπτώματα στέρησης. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε άγχος, κατάθλιψη ή δυσφορία. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• ναυτία
• αστάθεια
• εφιάλτες
• δυσκολία στον ύπνο
• κούραση
• πονοκεφάλους
• απώλεια όρεξης
• πόνοι σώματος
• ανησυχία
• μυϊκοί πόνοι
• πυρετός

Σοβαρά συμπτώματα

• εμετος
• γρήγορος καρδιακός παλμός
• αίσθημα παλμών της καρδιάς
• υψηλή πίεση του αίματος
• αλλαγές στον αναπνευστικό ρυθμό
• σεισμικές δονήσεις
• σύγχυση

Συμπτώματα τρόμου παραληρήματος

Οι τρόμοι στο παραλήρημα, ή οι DT, είναι η πιο σοβαρή μορφή απόσυρσης αλκοόλ. Μπορεί να προκαλέσει σοβαρή εφίδρωση, πυρετό, παραισθήσεις και επιληπτικές κρίσεις. Αυτό είναι ένα απειλητικό για τη ζωή γεγονός που απαιτεί άμεση ιατρική περίθαλψη.

Τα συμπτώματα των DT εμφανίζονται συνήθως μέσα σε 48 έως 96 ώρες μετά το τελευταίο σας ποτό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν έως και 10 ημέρες μετά το τελευταίο σας ποτό. Τα συμπτώματα των DT μπορεί να επιδεινωθούν γρήγορα και μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• τρόμος σώματος
• αλλαγές στη διανοητική λειτουργία
• ευερέθιστο
• σύγχυση, αποπροσανατολισμός
• μειωμένη προσοχή
• βαθύς ύπνος που διαρκεί για μια ημέρα ή περισσότερο
• παραλήρημα
• ενθουσιασμός
• φόβος
• παραισθήσεις
• αυξημένη δραστηριότητα
• γρήγορες αλλαγές στη διάθεση
• ευαισθησία στο φως, τον ήχο ή το άγγιγμα
• υπνηλία
• κούραση
• επιληπτικές κρίσεις

Εάν αντιμετωπίσετε αυτά τα συμπτώματα μαζί με τακτικές νυχτερινές εφιδρώσεις, μπορεί να περάσετε από απόσυρση αλκοόλ.

Δυσανεξία στο αλκοόλ και νυχτερινές εφιδρώσεις

Περιστασιακά, οι νυχτερινές εφιδρώσεις που προκαλούνται από αλκοόλ μπορεί να οφείλονται σε δυσανεξία στο αλκοόλ. Η δυσανεξία στο αλκοόλ προκαλείται από μια γενετική μετάλλαξη. Όταν το σώμα σας έχει αυτή τη μετάλλαξη, δεν μπορεί να παράγει τα ένζυμα που διαλύουν τις τοξίνες στο αλκοόλ. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, αυτή η κατάσταση εμφανίζεται πιο συχνά σε άτομα ασιατικής καταγωγής.

Επιπλέον συμπτώματα δυσανεξίας στο αλκοόλ περιλαμβάνουν:

• ερυθρότητα προσώπου
• κνίδωση
• επιδείνωση του προϋπάρχοντος άσθματος
• καταρροή ή βουλωμένη μύτη
• χαμηλή πίεση αίματος
• ναυτία
• εμετος
• διάρροια

Επειδή η δυσανεξία στο αλκοόλ είναι μια γενετική κατάσταση, προς το παρόν δεν υπάρχει θεραπεία για αυτό. Ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα δυσανεξίας στο αλκοόλ είναι να περιορίσετε ή να εξαλείψετε την κατανάλωση αλκοόλ.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση των νυχτερινών εφιδρώσεων που σχετίζονται με το αλκοόλ

Το σώμα σας χάνει πολλή υγρασία όταν ιδρώνετε άφθονα. Είναι σημαντικό να αναπληρώσετε υγρά πίνοντας άφθονο νερό. Πρέπει επίσης:

• Ξεπλύνετε το δέρμα σας για να αφαιρέσετε το υπερβολικό αλάτι από τον αποξηραμένο ιδρώτα.
• Αλλάξτε τα σεντόνια σας πριν επιστρέψετε στο κρεβάτι.
• Διατηρήστε την κρεβατοκάμαρά σας σε μια άνετη θερμοκρασία.
• Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε πάρα πολλές βαριές κουβέρτες.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν δεν είστε σίγουροι τι προκαλεί τους νυχτερινούς ιδρώτες σας και εάν έχετε συνοδευτικά συμπτώματα. Η λήψη νυχτερινών ιδρώτων από την κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να υποδηλώνει ότι αντιμετωπίζετε πρόβλημα με το πόσιμο.

Εξαρτάται από το αλκοόλ;

Ο γιατρός σας μπορεί να σας διαγνώσει με εξάρτηση από το αλκοόλ χρησιμοποιώντας συγκεκριμένα κριτήρια. Μπορεί να εξαρτάστε από το αλκοόλ εάν τουλάχιστον τρία από αυτά τα συμπτώματα ισχύουν για εσάς:

• συνεχιζόμενη χρήση αλκοόλ παρά το να γνωρίζουμε τις βλαβερές επιπτώσεις της
• πίνοντας περισσότερο αλκοόλ από ό, τι αρχικά
• δίνοντας επιπλέον προσπάθεια και χρόνο στην κατανάλωση αλκοόλ
• έχοντας ανοχή στο αλκοόλ
• έχοντας συμπτώματα στέρησης (σωματικά ή διανοητικά) μετά από μη πόσιμο για μικρό χρονικό διάστημα
• προβλήματα με τη μείωση ή τον έλεγχο της χρήσης αλκοόλ
• ξοδεύοντας λιγότερο χρόνο κάνοντας πιο σημαντικά πράγματα

Αυτά τα συμπτώματα πρέπει να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό και να σας κάνουν να μην κάνετε καλά στο σχολείο, στην εργασία ή στις σχέσεις.

Πόροι για βοήθεια

Εάν πιστεύετε ότι εξαρτάστε από το αλκοόλ, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι υπάρχουν πηγές βοήθειας. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την εξάρτηση από το αλκοόλ και πού να βρείτε βοήθεια, επισκεφθείτε τους ακόλουθους ιστότοπους:

• Εθνικό Συμβούλιο για τον αλκοολισμό και την εξάρτηση από τα ναρκωτικά
• Εθνικό Ινστιτούτο για την κατάχρηση αλκοόλ και τον αλκοολισμό
• Εθνικό Ινστιτούτο κατάχρησης ναρκωτικών
• Διαχείριση κατάχρησης ουσιών και υπηρεσιών ψυχικής υγείας
• DrugFree.org
• Ανώνυμοι Αλκοολικοί
• Ομάδες οικογένειας Al-Anon