Χωρίς αθλητικό σουτιέν ή κάλτσες; Πώς να αντιμετωπίσετε το ντουλάπι γυμναστικής αποτυγχάνει

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Ωχ. Έτσι εμφανίστηκες στο γυμναστήριο, έτοιμος να ασκηθείς, μόνο για να ανακαλύψεις ότι έχεις ξεχάσει τις κάλτσες σου. Ή, ακόμα χειρότερα, τα παπούτσια σας! Προτού το χρησιμοποιήσετε ως δικαιολογία για να ξεφύγετε από μια προπόνηση, δείτε τις λύσεις μας για το πώς να χτυπήσετε το πάτωμα του γυμναστηρίου ακόμα και όταν λείπετε ένα απαραίτητο ρούχο!

Σουτιέν Σπορ

Το να ξεχνάς το αθλητικό σουτιέν σου αρκεί για να καταστρέψεις κάθε προπόνηση - το ξέρω, έχω πάει εκεί. Πριν το απομακρύνετε από το γυμναστήριο, να ξέρετε ότι υπάρχουν προπονήσεις που μπορείτε ακόμα να κάνετε (αλλά άλλες που πρέπει πάντα να αποφεύγετε). Λάβετε υπόψη ότι η έλλειψη κατάλληλης υποστήριξης από ένα αθλητικό σουτιέν μπορεί να προκαλέσει πόνο, απώλεια ελαστικότητας και ραγάδες. Δεν είναι όμορφο θέαμα, σωστά; Φορώντας το καθημερινό σουτιέν σου, επέλεξε δραστηριότητες χαμηλού αντίκτυπου που δεν πρόκειται να προκαλέσουν πολύ, αν υπάρχουν, αναπηδήσεις. Η άρση βαρών, η γιόγκα και το περπάτημα στον διάδρομο είναι όλα καλά στοιχήματα.

Gym Lock

Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να αφήνετε αντικείμενα σε ένα ντουλάπι γυμναστηρίου χωρίς την προστασία μιας κλειδαριάς, μην το κάνετε. Η κλοπή στο γυμναστήριο συμβαίνει και όταν τα αντικείμενά σας κλαπούν από ένα ασφαλές ντουλάπι, τα περισσότερα γυμναστήρια δεν θα καλύψουν την απώλεια. Αν και μπορεί να είναι ενοχλητικό, φέρτε τα πράγματά σας μαζί σας στο πάτωμα του γυμναστηρίου. Κρύψτε την τσάντα σας δίπλα στο μηχάνημα στο οποίο εργάζεστε. αν κάνετε μάθημα, αφήστε την τσάντα σας σε έναν τοίχο όπου μπορείτε να τη δείτε.

Δείτε πώς να χειριστείτε ξεχνώντας τα παπούτσια, τα παντελόνια ή τις κάλτσες σας μετά το διάλειμμα!

Παπούτσια

Εκτός αν είσαι έμπειρος ξυπόλυτος δρομέας, το να ξεχνάς τα παπούτσια σου είναι πραγματικός πόνος. Τα παπούτσια βοηθούν να προσφέρουν σταθερότητα και υποστήριξη κατά τη διάρκεια των προπονήσεων ενώ προσφέρουν επίσης προστασία κατά την άρση βαρών. Ρίξτε ένα ζευγάρι κάλτσες και επιλέξτε δραστηριότητες που δεν απαιτούν πολλή υποστήριξη στον αστράγαλο ή απαιτούν από τα πόδια σας να κινούνται με συνεχείς επαναλαμβανόμενες κινήσεις (όπως ο διάδρομος). Δείτε αν υπάρχουν ομαδικά μαθήματα γυμναστικής που μπορείτε να κάνετε, όπως γιόγκα, πιλάτες και barre, όπου το να πηγαίνετε ξυπόλητοι είναι ο κανόνας. Μια άλλη επιλογή είναι να φορέσετε τα παπούτσια με τα οποία μπήκατε - εάν είναι φλατ - και να ανεβείτε σε ένα καθισμένο ποδήλατο χαρτικής ή σκάλα όπου τα πόδια παραμένουν ακίνητα.

Κάλτσες

Παρουσιάσατε στο γυμναστήριο χωρίς τις κάλτσες που απορροφούν την υγρασία. και τώρα τι? Εάν είστε αρκετά τυχεροί που φοράτε ήδη ένα κανονικό ζευγάρι, θα πρέπει απλώς να είστε το κορίτσι στο διάδρομο με τις κάλτσες παντελονιών της. Αλλά αν εμφανιστήκατε σε ένα ζευγάρι σφήνες, χωρίς κάλτσες, ήρθε η ώρα να αλλάξετε τη στρατηγική σας. Ενώ μπορείτε να φοράτε τα παπούτσια σας χωρίς κάλτσες, είναι πιθανό να εμφανίσετε φουσκάλες εάν επιλέξετε οποιοδήποτε είδος προπόνησης υψηλής έντασης - ειδικά αν ιδρώνετε πολύ! Για να αποφύγετε να μυρίσετε τα παπούτσια σας και να πάρετε ένα σωρό φουσκάλες, επιλέξτε προπόνηση ενδυνάμωσης για την ημέρα. Or, ακόμα καλύτερα, επιλέξτε να κάνετε γιόγκα.

Παντελόνι

Εντάξει, χωρίς παντελόνι ;! Εκτός αν είστε με έναν φίλο που μάζεψε ένα επιπλέον ζευγάρι, πήγαινε σπίτι. Η γυμναστική με τζιν, φούστα ή παντελόνια είναι κάτι που κανείς δεν πρέπει να βιώσει ποτέ! Μόλις φτάσετε εκεί, αλλάξτε τον εξοπλισμό προπόνησής σας και ανακουφίστε το άγχος σας με μία από αυτές τις ιδέες προπόνησης στο σπίτι.

Περισσότερα από το FitSugar:

Γιατί η απόλαυση και η παράλειψη άσκησης μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας

Οι επιπλέον γεύσεις μπορούν να μετατραπούν σε ένα κιλό αύξησης βάρους σε μια εβδομάδα

Τα 10 μεγαλύτερα λάθη που κάνετε στο γυμναστήριο

Αξιολόγηση για