9 εβδομάδες έγκυος: Συμπτώματα, συμβουλές και άλλα

Περιεχόμενο

• ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
• Αλλαγές στο σώμα σας
• Το μωρό σου
• Δίδυμη ανάπτυξη την 9η εβδομάδα
• 9 εβδομάδες έγκυα συμπτώματα
• Πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτήν την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη
• Πότε να καλέσετε το γιατρό
• Κάντε σοφές επιλογές τώρα

Εάν αγοράσετε κάτι μέσω συνδέσμου σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Πώς λειτουργεί.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Μέχρι την ένατη εβδομάδα της εγκυμοσύνης, εσείς και το μωρό σας περνάτε από πολλές αλλαγές. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε τι να περιμένετε αυτήν την εβδομάδα.

Αλλαγές στο σώμα σας

Σε εννέα εβδομάδες, πιθανότατα δεν θα φαίνεται έγκυος σε άλλα άτομα, αλλά μπορεί να παρατηρήσετε αλλαγές στο σώμα σας. Ανάλογα με το μέγεθός σας πριν από την εγκυμοσύνη, τα ρούχα σας μπορεί να αισθάνονται πιο σφιχτά λόγω της πυκνότητας της μέσης ή του φουσκώματος που προκαλείται από ορμόνες. Τα στήθη σας συνεχίζουν να μεγαλώνουν πληρέστερα και οι θηλές σας πιο σκοτεινές. Καθώς αυξάνεται ο όγκος του αίματός σας για να μεταφέρετε τη διατροφή στο μωρό σας, μπορεί να παρατηρήσετε ότι οι φλέβες σας είναι πιο εμφανείς.

Το μωρό σου

Το μωρό σας έχει μήκος περίπου 3/4-ιντσών στην ένατη εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας. Τα κύρια όργανα συνεχίζουν να αναπτύσσονται, τα χέρια του μωρού σας μεγαλώνουν και οι αγκώνες του μπορούν να λυγίσουν. Αναπτύσσονται μικροσκοπικά δάκτυλα και τα αυτιά και τα βλέφαρα που άρχισαν να εμφανίζονται πριν από μια εβδομάδα συνεχίζουν να σχηματίζονται. Το μωρό σας γίνεται πιο ενεργό, αν και είναι πολύ νωρίς για να αισθανθείτε την κίνηση. Ενδέχεται να είναι δυνατή η ανίχνευση του καρδιακού παλμού σε ένα υπερηχογράφημα χειρός Doppler.

Δίδυμη ανάπτυξη την 9η εβδομάδα

Μπορεί να ανακαλύψετε ότι μεταφέρετε δίδυμα εάν έχετε υπερηχογράφημα αυτήν την εβδομάδα. Ορισμένες γυναίκες που μεταφέρουν πολλαπλάσια μπορεί να έχουν πιο έντονα συμπτώματα εγκυμοσύνης από τις γυναίκες που έχουν μόνο ένα μωρό. Αφήστε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε υπερβολική πρωινή αδιαθεσία.

9 εβδομάδες έγκυα συμπτώματα

Τα συμπτώματα που έχετε βιώσει μέχρι τώρα κατά την εγκυμοσύνη σας είναι πιθανό να συνεχιστούν και ακόμη και να ενταθούν αυτήν την εβδομάδα. Αυτά τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• ναυτία ή έμετο
• συχνουρία
• τρυφερά ή μαλακά στήθη
• κούραση
• ζάλη
• ευερεθιστότητα ή απρόσμενα συναισθήματα
• καούρα ή δυσκοιλιότητα
• αποστροφή τροφίμων ή πόθο
• αυξημένη πείνα

Για να καταπολεμήσετε αυτά τα συμπτώματα, δοκιμάστε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα:

• Φορέστε έναν στηθόδεσμο μητρότητας για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο. Ένα αθλητικό σουτιέν μπορεί επίσης να βοηθήσει. Βρείτε online σουτιέν μητρότητας.
• Πίνετε άφθονο νερό και φάτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες για να καταπολεμήσετε τη δυσκοιλιότητα και να παρέχετε πληρότητα.
• Σηκωθείτε αργά, μην παραλείψετε τα γεύματα και αποφύγετε να στέκεστε στη θέση του πολύ για να αποφύγετε τη ζάλη.
• Τρώτε πολλά μικρά γεύματα την ημέρα και αποφύγετε λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα για να αποτρέψετε την καούρα και τη ναυτία.
• Η πρωινή αδιαθεσία μπορεί να ανακουφιστεί με την κατανάλωση αλμυρών κροτίδων ή ξηρού τοστ πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι, τρώγοντας παγωτά, πιπιλίζοντας μια ξινή παστίλια ή τρώγοντας ήπια, εύπεπτα μικρά γεύματα. Ακολουθεί μια επιλογή παστίλιων που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της πρωινής αδιαθεσίας.
• Αποφύγετε την καφεΐνη και κάντε διαλείμματα μπάνιου όπως απαιτείται για να αντιμετωπίσετε συχνή ούρηση.

Πράγματα που πρέπει να κάνετε αυτήν την εβδομάδα για μια υγιή εγκυμοσύνη

Εάν δεν λαμβάνετε ήδη προγεννητική φροντίδα, τώρα είναι η ώρα. Μπορεί να είναι δύσκολο να τρώτε λόγω πρωινή αδιαθεσία, αλλά είναι σημαντικό να προσπαθείτε να τρώτε τροφές ή σνακ πλούσιες σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες όταν μπορείτε. Πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε πρωινή αδιαθεσία με έμετο. Εάν καπνίζετε, σταματήστε. Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης προκαλεί αυξημένο κίνδυνο αποβολής, προβλήματα πλακούντα, πρόωρη γέννηση, χαμηλό βάρος γέννησης, σύνδρομο ξαφνικού βρεφικού θανάτου (SIDS) και σχισμή στα χείλη ή τον ουρανίσκο. Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να σταματήσετε το κάπνισμα, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την έναρξη προγράμματος διακοπής του καπνίσματος. Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το μωρό σας σε αυτό το στάδιο της εγκυμοσύνης σας είναι να τρώτε μια ασφαλή και ισορροπημένη διατροφή. Σε αυτές τις γραμμές, ακολουθούν μερικές συμβουλές:

• Αποφύγετε να τρώτε άψητα κρέατα, ψάρια ή αυγά. Αποφύγετε όλα τα αλλαντικά.
• Τρώτε όχι περισσότερο από δύο έως τρεις μερίδες ψαριών εβδομαδιαίως και αποφύγετε ξιφία, καρχαρία, κεραμίδια ή σκουμπρί. Επίσης, τρώτε όχι περισσότερο από 12 ουγγιές κονσερβοποιημένου, ελαφρού τόνου εβδομαδιαίως, και όχι περισσότερο από 6 ουγγιές μπριζόλας τόνου ή τόνου αλκακόρ.
• Πλύνετε όλα τα φρούτα και τα λαχανικά πριν το φαγητό.
• Διατηρήστε καθαρά τις σανίδες και τα πιάτα.
• Τρώτε τέσσερις μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων καθημερινά. Αποφύγετε το μη παστεριωμένο γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα μαλακά τυριά.
• Πίνετε όχι περισσότερο από ένα έως δύο ποτά με καφεΐνη την ημέρα.
• Χρησιμοποιήστε τεχνητά γλυκαντικά με μέτρο, έως και ένα πακέτο την ημέρα. Είναι καλύτερο να μην χρησιμοποιείτε τεχνητά γλυκαντικά.
• Πάρτε ένα συμπλήρωμα 1.000 mcg φολικού οξέος κάθε μέρα. Αγοράστε συμπληρώματα φυλλικού οξέος στο διαδίκτυο.
• Πάρτε μια προγεννητική βιταμίνη με DHA και EPA όπως συνιστά ο γιατρός σας. Βρείτε προγεννητικές βιταμίνες που περιέχουν DHA και EPA στο διαδίκτυο.
• Μην πίνετε αλκοόλ, καθώς μπορεί να προκαλέσει γενετικές ανωμαλίες.

Πότε να καλέσετε το γιατρό

Καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανιστεί κάποιο από τα ακόλουθα συμπτώματα κατά το πρώτο τρίμηνο:

• αιμορραγία ή κράμπες
• αυξημένη κολπική απόρριψη
• κολπική μυρωδιά
• πυρετός 100,4 Φαρενάιτ ή υψηλότερος
• κρυάδα
• πόνος ή κάψιμο με ούρηση
• πόνος στην κοιλιά ή τη λεκάνη σας

Μια κλήση στον γιατρό σας είναι σωστή εάν η πρωινή σας ασθένεια είναι σοβαρή ή προκαλεί οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα:

• απώλεια βάρους
• έμετος τρεις ή περισσότερες φορές την ημέρα με την αδυναμία να κρατήσει το φαγητό ή το νερό κάτω
• εμετό αίμα
• λιποθυμία
• ζάλη
• μειωμένη ούρηση
• γρήγορος καρδιακός παλμός
• συχνές κεφαλαλγίες
• φρουτώδες στόμα ή μυρωδιά σώματος
• σύγχυση ή αποπροσανατολισμός

Κάντε σοφές επιλογές τώρα

Η εννέα εβδομάδα της εγκυμοσύνης σας μπορεί να μην αισθάνεται πολύ διαφορετική από την εβδομάδα οκτώ. Αλλά το μωρό σας είναι σχεδόν πλήρως αναπτυγμένο σε μινιατούρα και είναι έτοιμο να συνεχίσει να μεγαλώνει. Οι αποφάσεις που λαμβάνετε για τη φροντίδα του εαυτού σας και του μωρού σας σε αυτό το πρώιμο στάδιο θα σας βοηθήσουν να υποστηρίξετε μια υγιή εγκυμοσύνη αργότερα.