Ποιες θεραπείες στο σπίτι λειτουργούν για μια υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη;

Περιεχόμενο

• Φυτικές θεραπείες για μια υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη
• Κινεζικά φυτικά μείγματα
• Ganoderma lucidum (GL)
• Μετάξι καλαμποκιού (Η Ζέα μπορεί)
• Καψαϊκίνη
• Τι μπορώ να φάω ή να πιώ για την υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη μου;
• Σπόροι κολοκύθας
• Τσάι Kohki
• Τρώτε για να μειώσετε τη δυσκοιλιότητα
• Ποια τρόφιμα και ποτά πρέπει να αποφεύγετε
• Άλλα ερεθιστικά
• Τι μπορεί να κάνει η άσκηση για έναν ΟΑΒ;
• Χάνω βάρος
• Τι συμβαίνει εάν αυτές οι θεραπείες δεν λειτουργούν;

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Εάν αγοράσετε κάτι μέσω συνδέσμου σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Πώς λειτουργεί.

Πώς ξέρετε εάν έχετε υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη;

Έχοντας μια υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη (OAB) σημαίνει ότι η κύστη σας έχει προβλήματα κατά την αποθήκευση ούρων κανονικά. Τα κοινά συμπτώματα του OAB περιλαμβάνουν:

• πρέπει να πηγαίνω στο μπάνιο πιο συχνά από το συνηθισμένο
• αδυνατεί να κρατήσει τα ούρα σας
• αντιμετωπίζετε διαρροή όταν πρέπει να ουρήσετε (ακράτεια)
• χρειάζεται να ουρήσει αρκετές φορές όλη τη νύχτα

Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινή σας ζωή. Μπορεί να δυσκολέψουν τον προγραμματισμό ταξιδιών, να προκαλέσουν ακούσιες διακοπές κατά τη διάρκεια της εργασίας ή να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου σας.

Το OAB μπορεί να έχει πολλές αιτίες, όπως αλλαγές που σχετίζονται με τη γήρανση, ιατρικές παθήσεις όπως η νόσος του Πάρκινσον, απόφραξη της ουροδόχου κύστης και αδύναμοι πυελικοί μύες. Μερικές φορές, η αιτία είναι άγνωστη. Το OAB είναι μια πολύ κοινή και θεραπεύσιμη κατάσταση.

Στην πραγματικότητα, πολλές θεραπείες όπως βότανα, ασκήσεις και συμπεριφοριστικές θεραπείες είναι γνωστό ότι βοηθούν στη διαχείριση των συμπτωμάτων των ούρων. Περίπου το 70% των γυναικών που χρησιμοποιούν αυτές τις μεθόδους αναφέρουν ότι είναι ικανοποιημένες με τα αποτελέσματα, σύμφωνα με το Harvard Health Blog.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς μπορείτε να ενισχύσετε μια υπερδραστήρια κύστη και να μειώσετε τα ταξίδια στο μπάνιο.

Φυτικές θεραπείες για μια υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη

Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα βοτάνων. Μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα που παίρνετε και να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Κινεζικά φυτικά μείγματα

Το Gosha-jinki-gan (GJG) είναι ένα μείγμα από 10 παραδοσιακά κινέζικα βότανα. Έχουν γίνει αρκετές μελέτες για αυτό το φυτικό μείγμα και ερευνητές ότι το GJG αναστέλλει την ουροδόχο κύστη και βελτιώνει σημαντικά τη συχνότητα της ημέρας. Τα άτομα που έπαιρναν 7,5 χιλιοστόγραμμα GJG την ημέρα έχουν επίσης καλύτερα αποτελέσματα στο International Prostate Symptom Score (IPSS), το οποίο καταγράφει συμπτώματα ούρων.

Ένα άλλο κινέζικο φυτικό φάρμακο είναι το Hachimi-jio-gan (HE). Αποτελείται από οκτώ φυσικά συστατικά, μερικά από τα οποία είναι επίσης σε GJG. Προκαταρκτικά δείχνουν ότι το HE μπορεί να έχει επίδραση στη συστολή των μυών της ουροδόχου κύστης.

Αγοράστε online για συμπληρώματα gosha-jinki-gan.

Ganoderma lucidum (GL)

Επίσης γνωστό ως μανιτάρι lingzhi, αυτό το εκχύλισμα από την Ανατολική Ασία χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πολλών παθήσεων όπως ηπατίτιδα, υπέρταση και καρκίνοι. Σε μια τυχαιοποιημένη μελέτη, 50 άνδρες ανέφεραν καλύτερες βαθμολογίες για το IPSS.

Αυτό συνιστά 6 χιλιοστόγραμμα εκχυλίσματος GL σε άνδρες με συμπτώματα κατώτερου ουροποιητικού συστήματος.

Αγοράστε online για συμπληρώματα ganoderma lucidum.

Μετάξι καλαμποκιού (Η Ζέα μπορεί)

Το μετάξι καλαμποκιού είναι το απόβλητο της καλλιέργειας καλαμποκιού. Χώρες από την Κίνα έως τη Γαλλία το χρησιμοποιούν ως παραδοσιακό φάρμακο για πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του ερεθισμού στο κρεβάτι και της ουροδόχου κύστης. Μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση και την αποκατάσταση των βλεννογόνων στο ουροποιητικό σύστημα για την πρόληψη της ακράτειας, σύμφωνα με την International Continence Society.

Αγοράστε online για συμπληρώματα μεταξιού καλαμποκιού

Καψαϊκίνη

Η καψαϊκίνη βρίσκεται στο σαρκώδες τμήμα των πιπεριών της Χιλής και όχι στους σπόρους. Χρησιμοποιείται συνήθως για τη θεραπεία του συνδρόμου πυελικού πόνου, το οποίο είναι συχνά ένα σύμπτωμα του ΟΑΒ. έχουν βρει ότι η μέγιστη χωρητικότητα της ουροδόχου κύστης αυξήθηκε από 106 χιλιοστόλιτρα σε 302 χιλιοστόλιτρα.

Αγοράστε online για συμπληρώματα καψαϊκίνης.

Τι μπορώ να φάω ή να πιώ για την υπερδραστήρια ουροδόχο κύστη μου;

Σπόροι κολοκύθας

Οι σπόροι κολοκύθας είναι γεμάτοι με λιπαρά οξέα ωμέγα-3, τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Κάποιος διαπίστωσε ότι το έλαιο σπόρου κολοκύθας βελτιώνει την ανώμαλη λειτουργία των ούρων και μειώνει τα συμπτώματα του OAB.

Μια άλλη ιαπωνική μελέτη διαπίστωσε ότι οι σπόροι κολοκύθας και το εκχύλισμα σπόρων σόγιας μείωσαν επίσης σημαντικά την ακράτεια. Οι συμμετέχοντες πήραν πέντε δισκία αυτού του επεξεργασμένου φαγητού δύο φορές την ημέρα για τις πρώτες δύο εβδομάδες και στη συνέχεια τρία δισκία την ημέρα για τις επόμενες πέντε.

Αγοράστε online για σπόρους κολοκύθας.

Τσάι Kohki

Το τσάι Kohki είναι το εκχύλισμα ενός υποτροπικού φυτού στη νότια Κίνα. Αυτό το γλυκό τσάι πωλείται χωρίς συνταγή στην Ιαπωνία και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι έχει προστατευτικά αποτελέσματα στην ουροδόχο κύστη.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το τσάι kohki είχε σημαντική προστατευτική επίδραση στη λειτουργία της ουροδόχου κύστης και στις συστολικές αποκρίσεις σε κουνέλια με μερική απόφραξη της ουροδόχου κύστης.

Άλλα ποτά φιλικά στην ουροδόχο κύστη περιλαμβάνουν:

• σκέτο νερό
• γάλα σόγιας, το οποίο μπορεί να είναι λιγότερο ερεθιστικό από το αγελαδινό ή το κατσικίσιο γάλα
• χυμό μούρων
• λιγότερο όξινοι χυμοί φρούτων, όπως μήλο ή αχλάδι
• νερό κριθαριού
• αραιωμένο σκουός
• Τσάι χωρίς καφεΐνη όπως τσάγια φρούτων

Τρώτε για να μειώσετε τη δυσκοιλιότητα

Μερικές φορές η δυσκοιλιότητα μπορεί να ασκήσει επιπλέον πίεση στην κύστη σας. Μπορείτε να αποτρέψετε τη δυσκοιλιότητα ασκώντας τακτικά και συμπεριλαμβάνοντας περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες περιλαμβάνουν φασόλια, ψωμιά ολικής αλέσεως, φρούτα και λαχανικά.

Η Κλινική του Κλίβελαντ συνιστά να τρώτε 2 κουταλιές της σούπας μείγμα 1 φλιτζάνι σάλτσα μήλου, 1 φλιτζάνι μη επεξεργασμένο πίτουρο σίτου και 3/4 φλιτζάνι χυμό δαμάσκηνου κάθε πρωί για να προωθήσετε την κανονικότητα του εντέρου.

Ποια τρόφιμα και ποτά πρέπει να αποφεύγετε

Ενώ μπορεί να θέλετε να πίνετε λιγότερο υγρό, ώστε να μην χρειάζεται να ουρείτε τόσο συχνά, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι παραμένετε ενυδατωμένοι. Τα πιο συμπυκνωμένα ούρα, συνήθως πιο σκούρα στο χρώμα, μπορούν να ερεθίσουν την ουροδόχο κύστη σας και να προκαλέσουν συχνότερη ούρηση.

Άλλα τρόφιμα και ποτά μπορούν να συμβάλουν στα συμπτώματα OAB, όπως:

• αλκοόλ
• τεχνητά γλυκαντικά
• σοκολάτα
• εσπεριδοειδή
• καφές
• σόδα
• πικάντικα τρόφιμα
• τσάι
• τρόφιμα με βάση την ντομάτα

Μπορείτε να ελέγξετε ποια ποτά ή τρόφιμα ερεθίζουν την ουροδόχο κύστη σας εξαλείφοντας τα από τη διατροφή σας. Στη συνέχεια, επανασυνδέστε τους ένα προς ένα κάθε δύο έως τρεις ημέρες κάθε φορά. Εξαλείψτε μόνιμα το συγκεκριμένο φαγητό ή ποτό που επιδεινώνει τα συμπτώματά σας.

Άλλα ερεθιστικά

Μπορείτε να μειώσετε τις φορές που σηκώνεστε από το κρεβάτι μη πίνοντας δύο έως τρεις ώρες πριν κοιμηθείτε.

Συνιστάται επίσης να αποφεύγετε το κάπνισμα. Το κάπνισμα μπορεί να ερεθίσει τους μυς της ουροδόχου κύστης και να προκαλέσει βήχα, κάτι που συχνά συμβάλλει στην ακράτεια.

Τι μπορεί να κάνει η άσκηση για έναν ΟΑΒ;

Χάνω βάρος

Το επιπλέον βάρος μπορεί επίσης να αυξήσει την πίεση στην ουροδόχο κύστη σας και να προκαλέσει ακράτεια στρες. Η ακράτεια του στρες είναι όταν τα ούρα διαρρέουν αφού κάνετε κάτι που αυξάνει την πίεση στην ουροδόχο κύστη, όπως γέλιο, φτέρνισμα ή ανύψωση. Ενώ η κατανάλωση υγιεινών τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε υπερβολικό βάρος, η τακτική άσκηση όπως η προπόνηση δύναμης μπορεί να βοηθήσει στη μακροχρόνια διαχείριση.

Η έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες που είναι υπέρβαρες και έχουν ακράτεια είχαν λιγότερα επεισόδια OAB. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες με παχυσαρκία που χάνουν το 10% του σωματικού τους βάρους είδαν βελτιωμένο έλεγχο της ουροδόχου κύστης κατά 50%.

Τι συμβαίνει εάν αυτές οι θεραπείες δεν λειτουργούν;

Συζητήστε με έναν γιατρό εάν τα συμπτώματά σας επηρεάζουν τη συνολική υγεία σας. Ενημερώστε τους εάν έχετε δοκιμάσει αυτές τις θεραπείες. Ο γιατρός σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να βρει την κατάλληλη θεραπεία. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει φάρμακα OAB ή χειρουργική επέμβαση. Διαβάστε περισσότερα για τις χειρουργικές επιλογές για το OAB εδώ.