Τα 14 καλύτερα Νοοτροπικά και Έξυπνα Ναρκωτικά αναθεωρήθηκαν

Περιεχόμενο

• 1. Καφεΐνη
• 2. L-Θεανίνη
• 3. Κρεατίνη
• 4. Bacopa Monnieri
• 5. Rhodiola Rosea
• 6. Panax Ginseng
• 7. Ginkgo Biloba
• 8. Νικοτίνη
• 9. Noopept
• 10. Piracetam
• 11. Φαινοτροπίλη
• 12. Μοδαφινίλη (Provigil)
• 13. Αμφεταμίνες (Adderall)
• 14. Μεθυλοφαινιδάτη (Ritalin)
• Η κατώτατη γραμμή
• 9. Noopept
• 10. Piracetam
• 11. Φαινοτροπίλη
• 12. Μοδαφινίλη (Provigil)
• 13. Αμφεταμίνες (Adderall)
• 14. Μεθυλοφαινιδάτη (Ritalin)
• Η κατώτατη γραμμή

Τα νοοτροπικά και τα έξυπνα φάρμακα είναι φυσικές ή συνθετικές ουσίες που μπορούν να ληφθούν για τη βελτίωση της ψυχικής απόδοσης σε υγιείς ανθρώπους.

Έχουν αποκτήσει δημοτικότητα στη σημερινή πολύ ανταγωνιστική κοινωνία και χρησιμοποιούνται συχνότερα για την ενίσχυση της μνήμης, της εστίασης, της δημιουργικότητας, της νοημοσύνης και των κινήτρων.

Ακολουθεί μια ματιά στα 14 καλύτερα νοοτροπικά και πώς βελτιώνουν την απόδοση.

1. Καφεΐνη

Η καφεΐνη είναι η πιο διαδεδομένη ψυχοδραστική ουσία στον κόσμο ().

Βρίσκεται φυσικά σε καφέ, κακάο, τσάι, κόλα και γκουαράνα και προστίθεται σε πολλές σόδες, ενεργειακά ποτά και φάρμακα. Μπορεί επίσης να ληφθεί ως συμπλήρωμα, είτε μόνο του είτε σε συνδυασμό με άλλες ουσίες ().

Η καφεΐνη δρα αναστέλλοντας τους υποδοχείς αδενοσίνης στον εγκέφαλό σας, κάνοντας σας να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι ().

Η χαμηλή έως μέτρια πρόσληψη καφεΐνης 40-300 mg αυξάνει την εγρήγορση και την προσοχή σας και μειώνει το χρόνο αντίδρασης. Αυτές οι δόσεις είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές για άτομα που είναι κουρασμένα (,,).

Περίληψη Η καφεΐνη είναι μια φυσική χημική ουσία που αυξάνει την εγρήγορση, βελτιώνει την προσοχή σας και μειώνει τους χρόνους αντίδρασης.

2. L-Θεανίνη

Η L-θεανίνη είναι ένα φυσικό αμινοξύ που βρίσκεται στο τσάι, αλλά μπορεί επίσης να ληφθεί ως συμπλήρωμα ().

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η λήψη 200 mg L-θεανίνης έχει ηρεμιστικό αποτέλεσμα, χωρίς να προκαλεί υπνηλία (,).

Η λήψη ακόμη και μόλις 50 mg - η ποσότητα που βρέθηκε σε περίπου δύο φλιτζάνια παρασκευασμένου τσαγιού - έχει βρεθεί ότι αυξάνει τα κύματα άλφα στον εγκέφαλο, τα οποία συνδέονται με τη δημιουργικότητα ().

Η L-θεανίνη είναι ακόμη πιο αποτελεσματική όταν λαμβάνεται με καφεΐνη. Για αυτόν τον λόγο, χρησιμοποιούνται συχνά μαζί σε συμπληρώματα βελτίωσης της απόδοσης. Επιπλέον, και οι δύο βρίσκονται φυσικά στο τσάι (,).

Περίληψη Η L-θεανίνη είναι ένα αμινοξύ που βρίσκεται στο τσάι που μπορεί να αυξήσει τα συναισθήματα της ηρεμίας και μπορεί να συνδέεται με την αυξημένη δημιουργικότητα. Η αποτελεσματικότητά του είναι ακόμη μεγαλύτερη όταν συνδυάζεται με καφεΐνη.

3. Κρεατίνη

Η κρεατίνη είναι ένα αμινοξύ, το οποίο χρησιμοποιεί το σώμα σας για την παραγωγή πρωτεϊνών.

Είναι ένα δημοφιλές συμπλήρωμα bodybuilding που προάγει την ανάπτυξη των μυών, αλλά είναι επίσης ευεργετικό για τον εγκέφαλό σας.

Αφού καταναλωθεί, η κρεατίνη εισέρχεται στον εγκέφαλό σας όπου συνδέεται με φωσφορικά άλατα, δημιουργώντας ένα μόριο που ο εγκέφαλός σας χρησιμοποιεί για να τροφοδοτήσει γρήγορα τα κύτταρα του (11).

Αυτή η αυξημένη διαθεσιμότητα ενέργειας για τα εγκεφαλικά σας κύτταρα συνδέεται με βελτιωμένες δεξιότητες βραχυπρόθεσμης μνήμης και συλλογιστικής, ειδικά σε χορτοφάγους και άτομα με έντονη πίεση (,

Μελέτες δείχνουν ότι είναι ασφαλές να λαμβάνετε 5 γραμμάρια κρεατίνης την ημέρα χωρίς αρνητικές επιπτώσεις. Οι μεγαλύτερες δόσεις είναι επίσης αποτελεσματικές, αλλά η έρευνα για τη μακροπρόθεσμη ασφάλειά τους δεν είναι διαθέσιμη ().

Περίληψη Η κρεατίνη είναι ένα αμινοξύ που μπορεί να βελτιώσει τις δεξιότητες βραχυπρόθεσμης μνήμης και συλλογισμού. Είναι πιο αποτελεσματικό σε χορτοφάγους και άτομα που έχουν άγχος. Οι δόσεις των 5 γραμμαρίων την ημέρα έχουν αποδειχθεί ασφαλείς μακροπρόθεσμα.

4. Bacopa Monnieri

Bacopa monnieri είναι ένα αρχαίο βότανο που χρησιμοποιείται στην ιατρική Αγιουρβέδα για την ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Πολλές μελέτες το έχουν βρει Bacopa monnieri τα συμπληρώματα μπορούν να επιταχύνουν την επεξεργασία πληροφοριών στον εγκέφαλό σας, να μειώσουν τους χρόνους αντίδρασης και να βελτιώσουν τη μνήμη (,,).

Bacopa monnieri περιέχει δραστικές ενώσεις που ονομάζονται bacosides, οι οποίες προστατεύουν τον εγκέφαλό σας από το οξειδωτικό στρες και βελτιώνουν τη σηματοδότηση στον ιππόκαμπο σας, μια περιοχή του εγκεφάλου σας στην οποία επεξεργάζονται μνήμες ().

Τα αποτελέσματα του Bacopa monnieri δεν γίνονται αισθητές αμέσως. Επομένως, οι δόσεις των 300‒600 mg πρέπει να λαμβάνονται για αρκετούς μήνες για μέγιστο όφελος (,).

ΠερίληψηBacopa monnieri είναι ένα φυτικό συμπλήρωμα που έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη μνήμη και την επεξεργασία πληροφοριών όταν λαμβάνεται για αρκετούς μήνες.

5. Rhodiola Rosea

Το Rhodiola rosea είναι ένα προσαρμογόνο βότανο που βοηθά το σώμα σας να χειριστεί το άγχος πιο αποτελεσματικά.

Πολλές μελέτες το έχουν βρει Rhodiola rosea τα συμπληρώματα μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση και να μειώσουν τα συναισθήματα της εξουθένωσης τόσο σε άγχους όσο και σε άτομα με έντονη πίεση (,).

Λήψη μικρών ημερήσιων δόσεων Rhodiola rosea έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την ψυχική κόπωση και αυξάνει τα συναισθήματα ευεξίας σε φοιτητές κατά τη διάρκεια αγχωτικών περιόδων εξετάσεων ().

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για τον προσδιορισμό της βέλτιστης δόσης και την καλύτερη κατανόηση του τρόπου με τον οποίο το βότανο προκαλεί αυτά τα αποτελέσματα.

ΠερίληψηRhodiola rosea είναι ένα φυσικό βότανο που μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να προσαρμοστεί σε περιόδους υψηλού στρες και να μειώσει τη σχετική ψυχική κόπωση.

6. Panax Ginseng

Panax ginseng Η ρίζα είναι ένα αρχαίο φαρμακευτικό φυτό που χρησιμοποιείται για την ενίσχυση της λειτουργίας του εγκεφάλου.

Λήψη εφάπαξ δόσης 200-400 mg Panax ginseng έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την κόπωση του εγκεφάλου και βελτιώνει σημαντικά την απόδοση σε δύσκολες εργασίες, όπως προβλήματα διανοητικών μαθηματικών (,,).

Ωστόσο, δεν είναι σαφές πώς Panax ginseng ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου. Μπορεί να οφείλεται στα ισχυρά αντιφλεγμονώδη αποτελέσματά του, τα οποία βοηθούν στην προστασία του εγκεφάλου σας από το οξειδωτικό στρες και ενισχύουν τη λειτουργία του ().

Ορισμένες μακροπρόθεσμες μελέτες έχουν δείξει ότι το σώμα σας μπορεί να προσαρμοστεί στο ginseng, καθιστώντας το λιγότερο αποτελεσματικό μετά από αρκετούς μήνες χρήσης. Επομένως, απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με τα μακροπρόθεσμα νοοτροπικά αποτελέσματά της ().

Περίληψη Περιστασιακές δόσεις Panax ginseng μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής λειτουργίας, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με τη μακροπρόθεσμη αποτελεσματικότητά της.

7. Ginkgo Biloba

Εκχυλίσματα από τα φύλλα του Ginkgo biloba το δέντρο μπορεί επίσης να έχει θετικά αποτελέσματα στον εγκέφαλό σας.

Ginkgo biloba Τα συμπληρώματα έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τη μνήμη και την ψυχική επεξεργασία σε υγιείς ηλικιωμένους ενήλικες όταν λαμβάνονται καθημερινά για έξι εβδομάδες (,,).

Λήψη Ginkgo biloba πριν από μια εξαιρετικά αγχωτική εργασία μειώνει επίσης την υψηλή αρτηριακή πίεση που σχετίζεται με το στρες και μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, έναν τύπο ορμόνης στρες ().

Υποτίθεται ότι ορισμένα από αυτά τα οφέλη μπορεί να οφείλονται στην αυξημένη ροή αίματος στον εγκέφαλο μετά τη συμπλήρωση με Ginkgo biloba ().

Ενώ αυτά τα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα, δεν έχουν δείξει όλες οι μελέτες ευεργετικά αποτελέσματα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε καλύτερα τα πιθανά οφέλη του Ginkgo biloba στον εγκέφαλό σας ().

Περίληψη Κάποια έρευνα δείχνει ότι Ginkgo biloba μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και την ψυχική επεξεργασία και μπορεί να είναι ευεργετική σε καταστάσεις άγχους. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα.

8. Νικοτίνη

Η νικοτίνη είναι μια φυσική χημική ουσία που βρίσκεται σε πολλά φυτά, ειδικά στον καπνό. Είναι μία από τις ενώσεις που κάνουν τα τσιγάρα τόσο εθιστικά.

Μπορεί επίσης να καταναλωθεί μέσω τσίχλας νικοτίνης ή να απορροφηθεί από το δέρμα σας μέσω επιθέματος νικοτίνης.

Μελέτες δείχνουν ότι η νικοτίνη μπορεί να έχει νοοτροπικά αποτελέσματα, όπως βελτιωμένη εγρήγορση και προσοχή, ειδικά σε άτομα με φυσικά κακή εμβέλεια προσοχής (,).

Έχει επίσης βρεθεί ότι βελτιώνει τη λειτουργία του κινητήρα. Επιπλέον, η τσίχλα νικοτίνης συνδέεται με καλύτερη ταχύτητα γραφής και ρευστότητα ().

Ωστόσο, αυτή η ουσία μπορεί να είναι εθιστική και θανατηφόρα σε υψηλές δόσεις, επομένως απαιτείται προσοχή ().

Λόγω του κινδύνου εθισμού, η νικοτίνη δεν συνιστάται. Ωστόσο, η χρήση νικοτίνης δικαιολογείται εάν προσπαθείτε να σταματήσετε το κάπνισμα.

Περίληψη Η νικοτίνη είναι μια φυσική χημική ουσία που ενισχύει την εγρήγορση, την προσοχή και τις κινητικές λειτουργίες. Ωστόσο, είναι εθιστικό και τοξικό σε υψηλές δόσεις.

9. Noopept

Το Noopept είναι ένα συνθετικό έξυπνο φάρμακο που μπορεί να αγοραστεί ως συμπλήρωμα.

Σε αντίθεση με ορισμένα από τα φυσικά νοοτροπικά, τα αποτελέσματα του Noopept μπορούν να γίνουν αισθητά μέσα σε λίγα λεπτά, παρά σε ώρες, ημέρες ή εβδομάδες, και συνήθως διαρκούν αρκετές ώρες (,).

Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι το Noopept επιταχύνει πόσο γρήγορα σχηματίζει ο εγκέφαλος και ανακτά αναμνήσεις ενισχύοντας τα επίπεδα του νευροτροφικού παράγοντα που προέρχεται από τον εγκέφαλο (BDNF), μιας ένωσης που προάγει την ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων (,,).

Η ανθρώπινη έρευνα διαπίστωσε ότι αυτό το έξυπνο φάρμακο βοηθά τους ανθρώπους να ανακάμψουν γρηγορότερα από εγκεφαλικούς τραυματισμούς, αλλά χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να κατανοήσουν πώς θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως νοοτροπικό σε υγιείς ενήλικες (,).

Περίληψη Το Noopept είναι ένα συνθετικό νοοτροπικό ταχείας δράσης που μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη αυξάνοντας τα επίπεδα BDNF στον εγκέφαλό σας. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα με βάση τον άνθρωπο.

10. Piracetam

Το Piracetam είναι ένα άλλο συνθετικό νοοτροπικό μόριο που μοιάζει πολύ με το Noopept στη δομή και τη λειτουργία.

Έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη μνήμη σε άτομα με ψυχική μείωση που σχετίζεται με την ηλικία, αλλά δεν φαίνεται να έχει μεγάλο όφελος σε υγιείς ενήλικες (,).

Κατά τη δεκαετία του 1970, μερικές μικρές, κακώς σχεδιασμένες μελέτες έδειξαν ότι η πιρακετάμη μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη σε υγιείς ενήλικες, αλλά αυτά τα ευρήματα δεν έχουν αναπαραχθεί (,,).

Αν και το piracetam είναι ευρέως διαθέσιμο και προωθείται ως έξυπνο φάρμακο, λείπει η έρευνα για τις επιπτώσεις του.

Περίληψη Το Piracetam διατίθεται στο εμπόριο ως νοοτροπικό συμπλήρωμα, αλλά λείπει έρευνα που υποστηρίζει την αποτελεσματικότητά της.

11. Φαινοτροπίλη

Το Phenotropil, επίσης γνωστό ως φαινυλοπιρακετάμη, είναι ένα συνθετικό έξυπνο φάρμακο που διατίθεται ευρέως ως συμπλήρωμα χωρίς ιατρική συνταγή.

Έχει παρόμοια δομή με την piracetam και το Noopept και βοηθά τον εγκέφαλο να ανακάμψει από διάφορους τραυματισμούς όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, επιληψία και τραύμα (,,).

Μια μελέτη σε αρουραίους διαπίστωσε ότι η φαινοτροπίλη ενίσχυσε ελαφρώς τη μνήμη, αλλά η έρευνα για την υποστήριξη της χρήσης της ως έξυπνου φαρμάκου σε υγιείς ενήλικες δεν είναι διαθέσιμη ().

Περίληψη Η φαινοτροπίλη διατίθεται στο εμπόριο ως έξυπνο φάρμακο, αλλά η έρευνα που δείχνει οφέλη για τη βελτίωση της μνήμης σε υγιείς ενήλικες δεν είναι διαθέσιμη.

12. Μοδαφινίλη (Provigil)

Συνήθως πωλείται με την επωνυμία Provigil, το modafinil είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της ναρκοληψίας, μια κατάσταση που προκαλεί ανεξέλεγκτη υπνηλία ().

Τα διεγερτικά της αποτελέσματα είναι παρόμοια με αυτά των αμφεταμινών ή της κοκαΐνης. Ωστόσο, μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι έχει μικρότερο κίνδυνο εξάρτησης (,).

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η μοδαφινίλη μειώνει σημαντικά τα συναισθήματα κόπωσης και βελτιώνει τη μνήμη σε ενήλικες με έλλειψη ύπνου (,,).

Ενισχύει επίσης την εκτελεστική λειτουργία ή την ικανότητα σωστής διαχείρισης του χρόνου και των πόρων σας για την επίτευξη των στόχων σας ().

Παρόλο που η μοδαφινίλη φαίνεται να έχει ισχυρά νοοτροπικά αποτελέσματα, διατίθεται μόνο με ιατρική συνταγή στις περισσότερες χώρες.

Ακόμα και όταν συνταγογραφείται, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αυτό το φάρμακο υπεύθυνα για να αποφύγετε αρνητικές παρενέργειες.

Αν και η μοδαφινίλη θεωρείται γενικά μη εθιστική, περιπτώσεις εξάρτησης και απόσυρσης έχουν αναφερθεί σε υψηλές δόσεις (,).

Περίληψη Το Modafinil είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που μπορεί να μειώσει την υπνηλία και να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου σε υγιείς ενήλικες, ιδιαίτερα σε αυτούς που στερούνται ύπνου. Ωστόσο, πρέπει να λαμβάνεται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες.

13. Αμφεταμίνες (Adderall)

Το Adderall είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που περιέχει εξαιρετικά διεγερτικές αμφεταμίνες.

Συνήθως συνταγογραφείται για τη θεραπεία της διαταραχής υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD) και της ναρκοληψίας, αλλά λαμβάνεται όλο και περισσότερο από υγιείς ενήλικες για τη βελτίωση της προσοχής και της εστίασης ().

Το Adderall λειτουργεί αυξάνοντας τη διαθεσιμότητα των εγκεφαλικών χημικών ουσιών ντοπαμίνης και νοραδρεναλίνης στον προμετωπιαίο φλοιό σας, μια περιοχή του εγκεφάλου σας που ελέγχει τη λειτουργική μνήμη, την προσοχή και τη συμπεριφορά ().

Οι αμφεταμίνες που βρίσκονται στο Adderall κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο ξύπνιοι, προσεκτικοί και αισιόδοξοι. Μειώνουν επίσης την όρεξη ().

Μια ανασκόπηση 48 μελετών διαπίστωσε ότι ο Adderall βελτίωσε σημαντικά την ικανότητα των ανθρώπων να ελέγχουν τη συμπεριφορά τους και βελτίωσε τη βραχυπρόθεσμη μνήμη ().

Ανάλογα με τη συνταγογραφούμενη δόση και τον τύπο του χαπιού, τα αποτελέσματα διαρκούν έως και 12 ώρες ().

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτά τα φάρμακα δεν έχουν παρενέργειες.

Το Adderall κακοποιείται ευρέως σε πανεπιστημιουπόλεις, με ορισμένες έρευνες να δείχνουν ότι έως και το 43% των μαθητών χρησιμοποιούν διεγερτικά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ().

Οι παρενέργειες της κατάχρησης Adderall περιλαμβάνουν άγχος, χαμηλή σεξουαλική ορμή και εφίδρωση ().

Η ψυχαγωγική κατάχρηση του Adderall μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρότερες παρενέργειες, όπως καρδιακή προσβολή, ειδικά όταν αναμιγνύεται με αλκοόλ (,,).

Η απόδειξη ότι το Adderall ενισχύει την ψυχική απόδοση είναι ισχυρή, αλλά πρέπει να λαμβάνεται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες.

Περίληψη Το Adderall δεν είναι διαθέσιμο χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά φαίνεται ότι βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου σε υγιείς ενήλικες και σε άτομα με ΔΕΠΥ.

14. Μεθυλοφαινιδάτη (Ritalin)

Το Ritalin είναι ένα άλλο συνταγογραφούμενο φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ και της ναρκοληψίας.

Όπως το Adderall, είναι διεγερτικό και αυξάνει τις συγκεντρώσεις ντοπαμίνης και νοραδρεναλίνης στον εγκέφαλό σας. Ωστόσο, δεν περιέχει αμφεταμίνες ().

Σε υγιείς ενήλικες, το Ritalin βελτιώνει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη, την ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών και την προσοχή (,).

Είναι συνήθως καλά ανεκτή, αλλά μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και να διαταράξει τη σκέψη εάν ληφθεί υπερβολική δόση ().

Όπως και ο Adderall, το Ritalin κακοποιείται ευρέως, ειδικά από άτομα ηλικίας 18-25 ετών ().

Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες του Ritalin περιλαμβάνουν αϋπνία, πόνο στο στομάχι, πονοκέφαλο και απώλεια όρεξης ().

Μπορεί επίσης να προκαλέσει ψευδαισθήσεις, ψύχωση, σπασμούς, καρδιακές αρρυθμίες και υψηλή αρτηριακή πίεση, ιδιαίτερα όταν λαμβάνεται σε υψηλές δόσεις (,,,).

Το Ritalin είναι ένα ισχυρό διεγερτικό που πρέπει να λαμβάνεται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες και να παρακολουθείται στενά για κατάχρηση.

Περίληψη Το Ritalin είναι ένα έξυπνο φάρμακο που ενισχύει την επεξεργασία πληροφοριών, τη μνήμη και την προσοχή. Διατίθεται μόνο με ιατρική συνταγή.

Η κατώτατη γραμμή

Τα νοοτροπικά και τα έξυπνα φάρμακα αναφέρονται σε φυσικές, συνθετικές και συνταγογραφούμενες ουσίες που ενισχύουν την ψυχική λειτουργία.

Τα έξυπνα φάρμακα που συνταγογραφούνται, όπως το Adderall και το Ritalin, έχουν τα ισχυρότερα και πιο σημαντικά αποτελέσματα στη μνήμη και την προσοχή.

Τα συνθετικά νοοτροπικά συμπληρώματα όπως το Noopept και το piracetam είναι ευρέως διαθέσιμα, αλλά λείπει έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους σε υγιείς ενήλικες.

Πολλά φυσικά νοοτροπικά χρησιμοποιούνται στην εναλλακτική ιατρική, αλλά τα αποτελέσματά τους είναι συνήθως πιο λεπτή και πιο αργή δράση. Μερικές φορές λαμβάνονται σε συνδυασμό για να ενισχύσουν την αποτελεσματικότητά τους.

Η χρήση νοοτροπικών και έξυπνων ναρκωτικών αυξάνεται στη σημερινή κοινωνία, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε καλύτερα τα οφέλη τους.

Λόγω του κινδύνου εθισμού, η νικοτίνη δεν συνιστάται. Ωστόσο, η χρήση νικοτίνης δικαιολογείται εάν προσπαθείτε να σταματήσετε το κάπνισμα.

Περίληψη Η νικοτίνη είναι μια φυσική χημική ουσία που ενισχύει την εγρήγορση, την προσοχή και τις κινητικές λειτουργίες. Ωστόσο, είναι εθιστικό και τοξικό σε υψηλές δόσεις.

9. Noopept

Το Noopept είναι ένα συνθετικό έξυπνο φάρμακο που μπορεί να αγοραστεί ως συμπλήρωμα.

Σε αντίθεση με ορισμένα από τα φυσικά νοοτροπικά, τα αποτελέσματα του Noopept μπορούν να γίνουν αισθητά μέσα σε λίγα λεπτά, παρά ώρες, ημέρες ή εβδομάδες, και συνήθως διαρκούν αρκετές ώρες (,).

Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι το Noopept επιταχύνει πόσο γρήγορα σχηματίζει ο εγκέφαλος και ανακτά αναμνήσεις ενισχύοντας τα επίπεδα του νευροτροφικού παράγοντα που προέρχεται από τον εγκέφαλο (BDNF), μιας ένωσης που προάγει την ανάπτυξη των εγκεφαλικών κυττάρων (,,).

Η ανθρώπινη έρευνα διαπίστωσε ότι αυτό το έξυπνο φάρμακο βοηθά τους ανθρώπους να ανακάμψουν γρηγορότερα από εγκεφαλικούς τραυματισμούς, αλλά χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να κατανοήσουν πώς θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως νοοτροπικό σε υγιείς ενήλικες (,).

Περίληψη Το Noopept είναι ένα συνθετικό νοοτροπικό ταχείας δράσης που μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη αυξάνοντας τα επίπεδα BDNF στον εγκέφαλό σας. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα με βάση τον άνθρωπο.

10. Piracetam

Το Piracetam είναι ένα άλλο συνθετικό νοοτροπικό μόριο που μοιάζει πολύ με το Noopept στη δομή και τη λειτουργία.

Έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη μνήμη σε άτομα με ψυχική μείωση που σχετίζεται με την ηλικία, αλλά δεν φαίνεται να έχει μεγάλο όφελος σε υγιείς ενήλικες (,).

Κατά τη δεκαετία του 1970, μερικές μικρές, κακώς σχεδιασμένες μελέτες έδειξαν ότι η πιρακετάμη μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη σε υγιείς ενήλικες, αλλά αυτά τα ευρήματα δεν έχουν επαναληφθεί (,,).

Αν και το piracetam είναι ευρέως διαθέσιμο και προωθείται ως έξυπνο φάρμακο, λείπει η έρευνα για τις επιπτώσεις του.

Περίληψη Το Piracetam διατίθεται στο εμπόριο ως νοοτροπικό συμπλήρωμα, αλλά λείπει έρευνα που υποστηρίζει την αποτελεσματικότητά της.

11. Φαινοτροπίλη

Το Phenotropil, επίσης γνωστό ως φαινυλοπιρακετάμη, είναι ένα συνθετικό έξυπνο φάρμακο που διατίθεται ευρέως ως εξωχρηματιστηριακό συμπλήρωμα.

Έχει παρόμοια δομή με την piracetam και το Noopept και βοηθά τον εγκέφαλο να ανακάμψει από διάφορους τραυματισμούς όπως εγκεφαλικό επεισόδιο, επιληψία και τραύμα (,,).

Μια μελέτη σε αρουραίους διαπίστωσε ότι η φαινοτροπίλη ενίσχυσε ελαφρώς τη μνήμη, αλλά η έρευνα για την υποστήριξη της χρήσης της ως έξυπνου φαρμάκου σε υγιείς ενήλικες δεν είναι διαθέσιμη ().

Περίληψη Το Phenotropil διατίθεται στο εμπόριο ως έξυπνο φάρμακο, αλλά η έρευνα που δείχνει τα οφέλη που ενισχύουν τη μνήμη σε υγιείς ενήλικες δεν είναι διαθέσιμη

12. Μοδαφινίλη (Provigil)

Συνήθως πωλείται με την επωνυμία Provigil, το modafinil είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία της ναρκοληψίας, μια κατάσταση που προκαλεί ανεξέλεγκτη υπνηλία ().

Τα διεγερτικά της αποτελέσματα είναι παρόμοια με αυτά των αμφεταμινών ή της κοκαΐνης. Ωστόσο, μελέτες σε ζώα δείχνουν ότι έχει μικρότερο κίνδυνο εξάρτησης (,).

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η μοδαφινίλη μειώνει σημαντικά τα συναισθήματα κόπωσης και βελτιώνει τη μνήμη σε ενήλικες με έλλειψη ύπνου (,,).

Ενισχύει επίσης την εκτελεστική λειτουργία ή την ικανότητα σωστής διαχείρισης του χρόνου και των πόρων σας για την επίτευξη των στόχων σας ().

Παρόλο που η μοδαφινίλη φαίνεται να έχει ισχυρά νοοτροπικά αποτελέσματα, διατίθεται μόνο με ιατρική συνταγή στις περισσότερες χώρες.

Ακόμα και όταν συνταγογραφείται, είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε αυτό το φάρμακο υπεύθυνα για να αποφύγετε αρνητικές παρενέργειες.

Αν και η μοδαφινίλη θεωρείται γενικά μη εθιστική, περιπτώσεις εξάρτησης και απόσυρσης έχουν αναφερθεί σε υψηλές δόσεις (,).

Περίληψη Το Modafinil είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που μπορεί να μειώσει την υπνηλία και να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου σε υγιείς ενήλικες, ιδιαίτερα σε αυτούς που στερούνται ύπνου. Ωστόσο, πρέπει να λαμβάνεται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες.

13. Αμφεταμίνες (Adderall)

Το Adderall είναι ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που περιέχει εξαιρετικά διεγερτικές αμφεταμίνες.

Συνήθως συνταγογραφείται για τη θεραπεία της διαταραχής υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD) και της ναρκοληψίας, αλλά λαμβάνεται όλο και περισσότερο από υγιείς ενήλικες για τη βελτίωση της προσοχής και της εστίασης ().

Το Adderall λειτουργεί αυξάνοντας τη διαθεσιμότητα των εγκεφαλικών χημικών ουσιών ντοπαμίνης και νοραδρεναλίνης στον προμετωπιαίο φλοιό σας, μια περιοχή του εγκεφάλου σας που ελέγχει τη λειτουργική μνήμη, την προσοχή και τη συμπεριφορά ().

Οι αμφεταμίνες που βρίσκονται στο Adderall κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο ξύπνιοι, προσεκτικοί και αισιόδοξοι. Μειώνουν επίσης την όρεξη ().

Μια ανασκόπηση 48 μελετών διαπίστωσε ότι ο Adderall βελτίωσε σημαντικά την ικανότητα των ανθρώπων να ελέγχουν τη συμπεριφορά τους και βελτίωσε τη βραχυπρόθεσμη μνήμη ().

Ανάλογα με τη συνταγογραφούμενη δόση και τον τύπο του χαπιού, τα αποτελέσματα διαρκούν έως και 12 ώρες ().

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτά τα φάρμακα δεν έχουν παρενέργειες.

Το Adderall κακοποιείται ευρέως σε πανεπιστημιουπόλεις, με ορισμένες έρευνες να δείχνουν ότι έως και το 43% των μαθητών χρησιμοποιούν διεγερτικά φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή ().

Οι παρενέργειες της κατάχρησης Adderall περιλαμβάνουν άγχος, χαμηλή σεξουαλική ορμή και εφίδρωση ().

Η ψυχαγωγική κατάχρηση του Adderall μπορεί επίσης να προκαλέσει σοβαρότερες παρενέργειες, όπως καρδιακή προσβολή, ειδικά όταν αναμιγνύεται με αλκοόλ (,,).

Η απόδειξη ότι το Adderall ενισχύει την ψυχική απόδοση είναι ισχυρή, αλλά πρέπει να λαμβάνεται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες.

Περίληψη Το Adderall δεν είναι διαθέσιμο χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά φαίνεται ότι βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου σε υγιείς ενήλικες και σε άτομα με ΔΕΠΥ.

14. Μεθυλοφαινιδάτη (Ritalin)

Το Ritalin είναι ένα άλλο συνταγογραφούμενο φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ και της ναρκοληψίας.

Όπως το Adderall, είναι διεγερτικό και αυξάνει τις συγκεντρώσεις ντοπαμίνης και νοραδρεναλίνης στον εγκέφαλό σας. Ωστόσο, δεν περιέχει αμφεταμίνες ().

Σε υγιείς ενήλικες, το Ritalin βελτιώνει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη, την ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών και την προσοχή (,).

Είναι συνήθως καλά ανεκτή, αλλά μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα και να διαταράξει τη σκέψη εάν ληφθεί υπερβολική δόση ().

Όπως και ο Adderall, το Ritalin κακοποιείται ευρέως, ειδικά από άτομα ηλικίας 18-25 ετών ().

Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες του Ritalin περιλαμβάνουν αϋπνία, πόνο στο στομάχι, πονοκέφαλο και απώλεια όρεξης ().

Μπορεί επίσης να προκαλέσει ψευδαισθήσεις, ψύχωση, σπασμούς, καρδιακές αρρυθμίες και υψηλή αρτηριακή πίεση, ιδιαίτερα όταν λαμβάνεται σε υψηλές δόσεις (,,,).

Το Ritalin είναι ένα ισχυρό διεγερτικό που πρέπει να λαμβάνεται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες και να παρακολουθείται στενά για κατάχρηση.

Περίληψη Το Ritalin είναι ένα έξυπνο φάρμακο που ενισχύει την επεξεργασία πληροφοριών, τη μνήμη και την προσοχή. Διατίθεται μόνο με ιατρική συνταγή.

Η κατώτατη γραμμή

Τα νοοτροπικά και τα έξυπνα φάρμακα αναφέρονται σε φυσικές, συνθετικές και συνταγογραφούμενες ουσίες που ενισχύουν την ψυχική λειτουργία.

Τα έξυπνα φάρμακα που συνταγογραφούνται, όπως το Adderall και το Ritalin, έχουν τα ισχυρότερα και πιο σημαντικά αποτελέσματα στη μνήμη και την προσοχή.

Τα συνθετικά νοοτροπικά συμπληρώματα όπως το Noopept και το piracetam είναι ευρέως διαθέσιμα, αλλά λείπει έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους σε υγιείς ενήλικες.

Πολλά φυσικά νοοτροπικά χρησιμοποιούνται στην εναλλακτική ιατρική, αλλά τα αποτελέσματά τους είναι συνήθως πιο λεπτή και πιο αργή δράση. Μερικές φορές λαμβάνονται σε συνδυασμό για να ενισχύσουν την αποτελεσματικότητά τους.

Η χρήση νοοτροπικών και έξυπνων ναρκωτικών αυξάνεται στη σημερινή κοινωνία, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε καλύτερα τα οφέλη τους.