Μπορεί το NyQuil να προκαλέσει απώλεια μνήμης;

Περιεχόμενο

• Πώς λειτουργούν τα εξωχρηματιστηριακά βοηθήματα ύπνου;
• Τα εξωχρηματιστηριακά βοηθήματα ύπνου που περιέχουν αντιισταμινικά έχουν συχνά παρενέργειες.
• Πώς θα καταλάβετε εάν ένα βοηθητικό ύπνο που περιέχει αντιισταμινικό επηρεάζει τη μνήμη σας;
• Ο σωστός τρόπος λήψης βοηθημάτων ύπνου OTC που περιέχουν αντιισταμινικά
• Αξιολόγηση για

Όταν κρυώνετε άσχημα, μπορεί να σκάσετε λίγο NyQuil πριν τον ύπνο και να μην το σκεφτείτε τίποτα. Αλλά μερικοί άνθρωποι παίρνουν εξωχρηματιστηριακά (OTC) βοηθήματα ύπνου που περιέχουν αντιισταμινικά (δηλαδή NyQuil) για να τους βοηθήσουν να κοιμηθούν ακόμη και όταν δεν είναι άρρωστοι-μια στρατηγική που μπορεί να μην ήχος πολύ επικίνδυνο στην αρχή, αλλά στην πραγματικότητα μπορεί να είναι πιο επιζήμιο από όσο νομίζετε.

Πάρτε για παράδειγμα τη Whitney Cummings: Σε ένα πρόσφατο επεισόδιο του podcast της Μπράβο σου, ο κωμικός εξήγησε ότι αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα κογιότ στην αυλή της (προβλήματα LA), οπότε ελέγχει τακτικά τα πλάνα από μια κάμερα ασφαλείας που καλύπτει την περιοχή.

Αλλά μια μέρα, είδε μερικά πλάνα που την εξέπληξαν. Βλέπετε, η Cummings είπε ότι είχε συνηθίσει να παίρνει το NyQuil πριν από τον ύπνο καθαρά για να την βοηθήσει να κοιμηθεί και το βίντεο που παρακολούθησε την έδειχνε να μπαίνει στην αυλή της τα μεσάνυχτα και να κατουρεί σε μερικούς θάμνους. Το πιο ανησυχητικό κομμάτι; Είπε ότι δεν θυμόταν τι συνέβη - και όλα κατέρρευσαν αφού είχε πάρει το NyQuil. (Σημείωση: Δεν είναι σαφές πόση ποσότητα πήρε το NyQuil Cummings, αλλά η συνιστώμενη δόση για ενήλικες είναι 30 mL ή 2 κουταλιές της σούπας, κάθε έξι ώρες και δεν πρέπει να υπερβαίνετε τις τέσσερις δόσεις σε μία ημέρα.)

Ενώ η Κάμινγκς είπε ότι βρήκε την κατάσταση ξεκαρδιστική, αναγνώρισε επίσης ότι ήταν λίγο τρομακτικό... και ότι ίσως ήρθε η ώρα να εγκαταλείψει τη συνήθεια της NyQuil.

Είναι όμως αυτό που συνέβη στον Cummings για το οποίο θα πρέπει να ανησυχούν οι άνθρωποι που λαμβάνουν εξωχρηματιστηριακά βοηθήματα ύπνου που περιέχουν αντιισταμινικά; Ή μήπως η εμπειρία του Κάμινγκς είναι περισσότερο μια εφάπαξ κατάσταση; Εδώ, οι γιατροί εξηγούν τι μπορεί να συμβεί όταν παίρνετε τακτικά αυτά τα είδη φαρμάκων, καθώς και πώς να τα χρησιμοποιείτε με ασφάλεια.

Πώς λειτουργούν τα εξωχρηματιστηριακά βοηθήματα ύπνου;

Πριν βουτήξουμε, είναι σημαντικό να ορίσουμε "OTC βοηθήματα ύπνου".

Υπάρχουν φυσικά εξωχρηματιστηριακά βοηθήματα ύπνου-όπως η μελατονίνη και η ρίζα βαλεριάνας-και στη συνέχεια υπάρχουν εξωχρηματιστηριακά βοηθήματα ύπνου που περιέχουν αντιισταμινικά. Οι τελευταίες χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: τον αναλγητικό και τον μη αναλγητικό. Η διαφορά μεταξύ των δύο; Φάρμακα όπως το NyQuil, το AdvilPM και το Tylenol Cold and Cough Nighttime περιλαμβάνουν αναλγητικά (όπως ακεταμινοφαίνη ή ιβουπροφαίνη) για να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα όταν έχετε κρυολόγημα ή γρίπη, αλλά περιέχουν επίσης αντιισταμινικά. Τα φάρμακα που κυκλοφορούν ως «βοηθήματα νυχτερινού ύπνου», όπως το ZzzQuil, περιέχουν απλώς αντιισταμινικά.

Και οι δύο τύποι βοηθημάτων ύπνου OTC που περιέχουν αντιισταμινικά κάνουν χρήση των υπνηλών παρενεργειών που σχετίζονται με ορισμένους τύπους αντιισταμινικών, τα οποία χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία αλλεργιών (σκεφτείτε: Benadryl). Όπως υποδηλώνει το όνομα, τα αντιισταμινικά δρουν ενάντια στην ισταμίνη, μια χημική ουσία στο σώμα σας, η οποία έχει πολλές λειτουργίες, μία από τις οποίες είναι να κρατάτε τον εγκέφαλό σας σε εγρήγορση και εγρήγορση. Έτσι, όταν η ισταμίνη μπλοκάρει, νιώθετε πιο κουρασμένοι, εξηγεί ο Ramzi Yacoub, Pharm.D., Φαρμακοποιός και επικεφαλής φαρμακείο της SingleCare. Τα πιο κοινά αντιισταμινικά που βρίσκονται στα βοηθήματα ύπνου OTC είναι η διφαινυδραμίνη (που βρίσκεται στο AdvilPM) και η δοξυλαμίνη (που βρίσκεται στο NyQuil και στο Tylenol Cold and Cough Nighttime), προσθέτει.

Τα εξωχρηματιστηριακά βοηθήματα ύπνου που περιέχουν αντιισταμινικά έχουν συχνά παρενέργειες.

Η υπνοβασία είναι μια αρκετά καλά τεκμηριωμένη παρενέργεια συνταγογραφούμενων φαρμάκων ύπνου όπως το Ambien. Ενώ κάποιοι μπορεί να αποκαλούν αυτό που συνέβη στον Κάμινγκς «υπνοβασία», αυτός δεν είναι ο ακριβέστερος τρόπος για να χαρακτηρίσουμε τις παρενέργειες που περιγράφει ο κωμικός, λέει η Stephanie Stahl, MD, ιατρός ύπνου στο Indiana University Health. "Ενώ η υπνοβασία δεν αναφέρεται συνήθως με τα εξωχρηματιστηριακά βοηθήματα ύπνου [που περιέχουν αντιισταμινικά], αυτά τα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν καταστολή, σύγχυση, απώλεια μνήμης και κατακερματισμό του ύπνου, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπνοβασίας ή νυχτερινής περιπλάνησης", εξηγεί. (Σχετικά: 4 τρομακτικές παρενέργειες των κοινών φαρμάκων)

Μπορεί να αναγνωρίσετε αυτό το φαινόμενο συσκότισης από μια άλλη κοινή ουσία: το αλκοόλ. Αυτό συμβαίνει επειδή οτιδήποτε καταπραϋντικό -συμπεριλαμβανομένου τόσο του αλκοόλ όσο και των βοηθημάτων ύπνου που περιέχουν αντιισταμινικά- μπορεί να προκαλέσει "διαταραχές της σύγχυσης διέγερσης", σημειώνει ο Alex Dimitriu, MD, ιδρυτής της Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine, ο οποίος έχει διπλή πιστοποίηση στην ψυχιατρική και την ιατρική του ύπνου. Το "Αυτό που σημαίνει αυτός ο όρος είναι ότι οι άνθρωποι είναι μισο-ξύπνιοι, μισοκοιμισμένοι και γενικά δεν μπορούν να θυμηθούν τι συνέβη", εξηγεί. Λοιπόν... ακριβώς αυτό που συνέβη με τον Κάμινγκς. «Όταν ο εγκέφαλος είναι μισοκοιμισμένος, η μνήμη τείνει να φεύγει», προσθέτει.

Μια άλλη πιθανή (και ειρωνική) παρενέργεια ορισμένων εξωχρηματιστηριακών βοηθημάτων ύπνου που περιέχουν αντιισταμινικά είναι ο πολύ καλός ύπνος. «Υπάρχει κάποια ανησυχία ότι η διφαινυδραμίνη μπορεί επίσης να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο μειώνοντας τον ύπνο REM (ή τον ύπνο των ονείρων)», λέει ο Δρ Dimitriu. Η έλλειψη ύπνου REM μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη, τη διάθεση, τη γνωστική απόδοση, ακόμη και την αναγέννηση των κυττάρων, οπότε αυτό μπορεί να είναι αρκετά προβληματικό.

Τα εξωχρηματιστηριακά βοηθήματα ύπνου που περιέχουν αντιισταμινικά συχνά δεν σας βοηθούν να κοιμηθείτε περισσότερο, σημειώνει ο Δρ Stahl. "Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι που λαμβάνουν αυτά τα φάρμακα κοιμούνται λίγο περισσότερο για περίπου 10 λεπτά", εξηγεί. "Επιπλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι δημιουργούν μια ανοχή και φυσική εξάρτηση σε λίγες μόνο ημέρες από τη λήψη αυτών των φαρμάκων." Ενώ ο Δρ Stahl λέει ότι τα εξωχρηματιστηριακά βοηθήματα ύπνου που περιέχουν αντιισταμινικά δεν θεωρούνται «εθιστική» ουσία, είναι πιθανό να συνηθίσετε να τα χρειάζεστε για ύπνο εάν χρησιμοποιούνται υπερβολικά, εξηγεί. Και με την πάροδο του χρόνου, μπορούν να γίνουν λιγότερο αποτελεσματικές για να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε αφού το σώμα σας δημιουργεί εύκολα μια ανοχή στο φάρμακο, κάνοντας την κατάσταση του ύπνου σας χειρότερη. Επομένως, είναι ένα πράγμα να παίρνετε μια δόση NyQuil όταν είστε άρρωστοι και δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε. Αλλά η λήψη ενός εξωχρηματιστηριακού βοηθητικού ύπνου που περιέχει αντιισταμινικά μόλις ο ύπνος καλύτερα είναι απίθανο να παράγει το επιθυμητό αποτέλεσμα, λέει ο Δρ Stahl.

Άλλες παρενέργειες των εξωχρηματιστηριακών βοηθημάτων ύπνου που περιέχουν αντιισταμινικά μπορεί να περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων ξηροστομία, δυσκοιλιότητα, θολή όραση και προβλήματα ισορροπίας και συντονισμού. "Αυτά τα φάρμακα μπορούν επίσης να επιδεινώσουν άλλα ιατρικά προβλήματα και διαταραχές ύπνου, όπως το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών", σημειώνει ο Δρ Stahl.

Και ενώ τα αντιισταμινικά, σε γενικές γραμμές, είναι ένα αρκετά συνηθισμένο φάρμακο, μπορεί να υπάρχουν πιθανά μειονεκτήματα στη τακτική μακροπρόθεσμη λήψη τους. Για παράδειγμα, έρευνα που δημοσιεύτηκε στο JAMA Εσωτερική Ιατρική διαπίστωσε ότι τα άτομα που έπαιρναν μια τυπική δόση «αντισταμινικών πρώτης γενιάς» (η οποία μπορεί να περιλαμβάνει διφαινυδραμίνη—αυτή που βρίσκεται στο AdvilPM—μεταξύ άλλων τύπων αντιισταμινικών) περίπου μία φορά την εβδομάδα σε μια περίοδο 10 ετών διέτρεχαν αυξημένο κίνδυνο άνοιας Το «Ακριβώς επειδή κάτι είναι διαθέσιμο OTC δεν σημαίνει ότι είναι ασφαλές ή αποτελεσματικό», λέει ο Δρ Stahl.

Πώς θα καταλάβετε εάν ένα βοηθητικό ύπνο που περιέχει αντιισταμινικό επηρεάζει τη μνήμη σας;

Μια λεπτομέρεια που έκανε την ιστορία της Κάμινγκς τόσο τρομακτική ήταν ότι φαίνεται ότι δεν θα είχε μάθει ποτέ ότι συνέβη αν δεν είχε ελέγξει την κάμερα ασφαλείας της. Εξάλλου, δεν έχουν όλοι κάλυψη με κάμερα ασφαλείας σε όλο το σπίτι τους. Ευτυχώς, όμως, υπάρχουν μερικοί άλλοι έξυπνοι τρόποι για να παρακολουθείτε οποιαδήποτε ασυνήθιστη νυχτερινή δραστηριότητα εάν παίρνετε ένα εξωχρηματιστηριακό βοήθημα ύπνου που περιέχει αντιισταμινικά.

«Οι εφαρμογές που καταγράφουν ήχους όλη τη νύχτα είναι το δεύτερο καλύτερο πράγμα για τις κάμερες για ανθρώπους που θέλουν να είναι σίγουροι ότι δεν κάνουν τίποτα περίεργο», προτείνει ο Δρ Dimitriu. "Οι ιχνηλάτες δραστηριότητας και τα έξυπνα ρολόγια μπορεί επίσης να παρέχουν ενδείξεις για υπερβολική δραστηριότητα τη νύχτα." Επιπλέον, οι περισσότεροι άνθρωποι αρπάζουν τα τηλέφωνά τους όταν ξυπνούν, σημειώνει. Έτσι, η εξέταση κειμένων, η δραστηριότητα στο Διαδίκτυο και οι κλήσεις μπορεί επίσης να είναι χρήσιμες, λέει. (Σχετικά: 10 δωρεάν εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα απόψε)

Ο σωστός τρόπος λήψης βοηθημάτων ύπνου OTC που περιέχουν αντιισταμινικά

Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η λήψη ενός βοηθήματος ύπνου που περιέχει αντιισταμινικά OTC, όπως το NyQuil κάθε βράδυ, δεν είναι καλή ιδέα. Αλλά αν χρειάζεστε βοήθεια για να κοιμάστε περιστασιακά, δείτε πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ασφαλή βοηθήματα ύπνου OTC που περιέχουν αντιισταμινικά.

Ενημερώστε το γιατρό σας εάν τα χρησιμοποιείτε. Ένας από τους μεγαλύτερους λόγους για να το κάνετε αυτό είναι επειδή τα βοηθήματα ύπνου που περιέχουν OTC αντιισταμινικά μπορούν να αλληλεπιδράσουν με άλλες ουσίες που μπορεί να χρησιμοποιείτε συνήθως - όπως το αλκοόλ και η μαριχουάνα, λέει ο Δρ Stahl. «Αλληλεπιδρούν επίσης με πολλά άλλα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των αντικαταθλιπτικών», προσθέτει. "Πριν ξεκινήσουμε όποιος OTC φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να διαπιστώσετε εάν μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακά σας ή να επιδεινώσει άλλα ιατρικά προβλήματα και αν μια διαφορετική θεραπεία είναι καλύτερη ».

Νοδηγήσετε ποτέ αφού τα πάρετε. «[Τα βοηθήματα ύπνου που περιέχουν αντιισταμινικά OTC] αυξάνουν τον κίνδυνο τροχαίων ατυχημάτων και μπορεί να προκαλέσουν μεγαλύτερη αναπηρία στην οδήγηση από ένα επίπεδο αλκοόλ στο αίμα 0,1 τοις εκατό», εξηγεί ο Δρ Stahl. Έτσι, τα χέρια από τον τροχό μετά το NyQuil. Εάν ανησυχείτε για υπνοβασία ή μαύρισμα όπως ο Κάμινγκς, βάλτε τα κλειδιά σας σε ένα ασφαλές μέρος μακριά από το πρωί.

Μην βασίζεστε σε αυτά μακροπρόθεσμα. Τα βοηθήματα ύπνου που περιέχουν OTC αντιισταμινικά προορίζονται να χρησιμοποιηθούν για την τυχαίος νύχτα όταν αισθάνεστε κάτω από τον καιρό και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, λέει ο Yacoub.«Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο για μεγάλο χρονικό διάστημα, θα συνιστούσα να επισκεφτείτε τον γιατρό σας που μπορεί να το αξιολογήσει περαιτέρω», σημειώνει.

Ακολουθήστε την καλή υγιεινή του ύπνου. "Αυτό είναι τελικά αυτό που βοηθά τους ανθρώπους να κοιμούνται καλύτερα, χωρίς κανένα φάρμακο", λέει ο Δρ Δημητρίου. Η άσκηση τακτικών ωρών ύπνου και αφύπνισης, η αποφυγή οθονών πριν από τον ύπνο και η πρωινή ηλιακή ακτινοβολία μπορούν να συμβάλουν σημαντικά στην προαγωγή της καλής υγιεινής του ύπνου, σημειώνει. (Χρειάζεστε περισσότερες ιδέες; Ακολουθούν 5 τρόποι για να μειώσετε το άγχος μετά από μια κουραστική μέρα και να προωθήσετε καλύτερο ύπνο τη νύχτα.)

Εάν αντιμετωπίζετε αϋπνία, σκεφτείτε άλλες θεραπείες. "Αντί να καλύπτετε τα προβλήματα ύπνου σας με φάρμακα, είναι καλύτερο να διορθώσετε τη ρίζα του προβλήματος", εξηγεί ο Δρ Stahl. «Η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία είναι η συνιστώμενη θεραπεία πρώτης γραμμής για τη χρόνια αϋπνία, όχι ένα φάρμακο».

Αξιολόγηση για