Τι τρόφιμα να φάτε για να ρυθμίσετε τον θυρεοειδή

Περιεχόμενο

• Καλές τροφές θυρεοειδούς
• Τρόφιμα που βλάπτουν τον θυρεοειδή

Για τη ρύθμιση του θυρεοειδούς, είναι σημαντικό να έχετε μια δίαιτα πλούσια σε ιώδιο, σελήνιο και ψευδάργυρο, σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την ορθή λειτουργία αυτού του αδένα και τα οποία μπορούν να βρεθούν σε τρόφιμα όπως ψάρια, θαλασσινά και καρύδια Βραζιλίας.

Επιπλέον, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι το κύριο μέσο θεραπείας για τη νόσο του θυρεοειδούς είναι η χρήση συγκεκριμένων φαρμάκων που υποδεικνύει ο γιατρός για τον έλεγχο των συμπτωμάτων. Δείτε ποια φάρμακα χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του Thyroid Remedies.

Καλές τροφές θυρεοειδούς

Οι θρεπτικές ουσίες και οι τροφές που είναι σημαντικές για τη φυσική ρύθμιση του θυρεοειδούς, είναι χρήσιμες τόσο σε περίπτωση υποθυρεοειδισμού όσο και σε περίπτωση υπερθυρεοειδισμού, είναι:

• Ιώδιο: θαλασσινά ψάρια, όλα τα φύκια, γαρίδες, αυγά. Δείτε περισσότερα για τις λειτουργίες του ιωδίου στο: Το ιώδιο αποτρέπει τη στειρότητα και τα προβλήματα του θυρεοειδούς.
• Ψευδάργυρος: στρείδια, κρέας, σπόροι κολοκύθας, φασόλια, αμύγδαλα, φιστίκια ·
• Σελήνιο: Καρύδια Βραζιλίας, αλεύρι σίτου, ψωμί, αυγό
• Ωμέγα 3: αβοκάντο, λιναρόσπορο και ψάρια υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, όπως σολομός, σαρδέλες και τόνος.

Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στο σχηματισμό θυρεοειδικών ορμονών και στην απόδοσή τους στο σώμα, διατηρώντας το μεταβολισμό ισορροπημένο. Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι στη Βραζιλία επιτραπέζιο αλάτι προστίθεται με ιώδιο, ένα μέτρο που χρησιμοποιείται για την πρόληψη προβλημάτων θυρεοειδούς, όπως η βρογχοκήλη.

Δείτε πώς μπορεί να βοηθήσει το φαγητό:

Τρόφιμα που βλάπτουν τον θυρεοειδή

Η σόγια και τα παράγωγά της, όπως το γάλα και το tofu, είναι τα κύρια τρόφιμα που μπορούν να συμβάλλουν στην απορύθμιση του θυρεοειδούς. Ωστόσο, αυτός ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος μόνο για άτομα με οικογενειακό ιστορικό προβλημάτων σε αυτόν τον αδένα, τα οποία δεν καταναλώνουν σωστά ιώδιο ή έχουν δίαιτα πλούσια σε εξευγενισμένους υδατάνθρακες, όπως γλυκά, ζυμαρικά, ψωμιά και κέικ.

Επιπλέον, τα άτομα που λαμβάνουν ήδη φάρμακα για το θυρεοειδή πρέπει να αποφεύγουν να καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε ασβέστιο, όπως γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα και συμπληρώματα σιδήρου, καθώς μπορούν να μειώσουν την επίδραση του φαρμάκου. Έτσι, η καλύτερη επιλογή είναι να πάρετε το φάρμακο τουλάχιστον 2 ώρες πριν ή μετά τα γεύματα.

Άλλα τρόφιμα που βλάπτουν τον θυρεοειδή είναι λαχανικά όπως το λάχανο, το μπρόκολο, το λάχανο και το σπανάκι που περιέχουν γλυκοσινολικά άλατα και επομένως δεν πρέπει να τρώγονται ωμά καθημερινά, ωστόσο όταν μαγειρεύονται, μαγειρεύονται ή τηγανίζονται, είναι δυνατόν να καταναλώνετε αυτά τα λαχανικά κανονικά.

Όποιος πάσχει από διαταραχή του θυρεοειδούς θα πρέπει επίσης να μειώσει την κατανάλωση ζάχαρης και τροφίμων όπως το βιομηχανικό ψωμί και κέικ, για παράδειγμα που είναι πλούσια σε σάκχαρα, ζύμες και πρόσθετα, διότι αυτά μπορούν επίσης να εμποδίσουν το μεταβολισμό και να μειώσουν την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών.