Αιτίες της παιδικής παχυσαρκίας

Περιεχόμενο

• Τι μπορεί να προκαλέσει παιδική παχυσαρκία
• 1. Κακή διατροφή
• 2. Καθιστική ζωή
• 3. Γενετικές αλλαγές
• 4. Αλλαγές στην εντερική χλωρίδα
• 5. Ορμονικές αλλαγές

Η παχυσαρκία δεν οφείλεται μόνο στην υπερβολική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε σάκχαρα και λίπη, αλλά επηρεάζεται επίσης από γενετικούς παράγοντες και το περιβάλλον στο οποίο ζει κάποιος, από τη μητρική μήτρα έως την ενηλικίωση.

Παράγοντες όπως οι παχύσαρκοι γονείς και τα μικρότερα αδέλφια αυξάνουν τις πιθανότητες να είναι παχύσαρκοι, καθώς τα γονίδια και οι διατροφικές συνήθειες κληρονομούνται και επηρεάζουν ολόκληρη την οικογένεια. Μάθετε ποιες είναι μερικές καταστάσεις που ευνοούν την παχυσαρκία, εκτός από την κακή διατροφή και τη σωματική αδράνεια.

Τι μπορεί να προκαλέσει παιδική παχυσαρκία

Περίπου το 95% των αιτιών της παιδικής παχυσαρκίας σχετίζονται με κακή διατροφή, σωματική αδράνεια και συνήθειες τρόπου ζωής που διατηρούνται στο σπίτι και μόνο το 1 έως 5% σχετίζεται με γενετικούς ή ορμονικούς παράγοντες. Έτσι, οι κύριοι παράγοντες που εμπλέκονται στην παιδική παχυσαρκία είναι:

1. Κακή διατροφή

Ο πρώτος παράγοντας που σχετίζεται με την παιδική παχυσαρκία είναι η ακατάστατη διατροφή, επειδή η συσσώρευση λίπους συμβαίνει όταν το άτομο καταναλώνει περισσότερες θερμίδες, ζάχαρη και λίπος από ό, τι χρειάζεται για να ζήσει. Έτσι, το σώμα συσσωρεύει το επιπλέον φορτίο για μελλοντική ανάγκη, με τη μορφή λίπους, πρώτα στην κοιλιά και μετά σε όλο το σώμα.

Κάθε γραμμάριο λίπους περιέχει 9 θερμίδες και ακόμη και αν το άτομο τρώει καλό λίπος, όπως αβοκάντο ή ελαιόλαδο, εάν το σώμα σας δεν χρειάζεται αυτές τις θερμίδες, θα το αποθηκεύσει ως λίπος.

Πώς να πολεμήσετε: Έτσι, μία από τις καλύτερες στρατηγικές για να χάσετε βάρος είναι να τρώτε λιγότερο, ειδικά λιγότερα λιπαρά και ζάχαρη. Δείτε περισσότερες συμβουλές σε αυτό το βίντεο:

2. Καθιστική ζωή

Η μη τακτική άσκηση προκαλεί μείωση του μεταβολισμού του σώματος. Έτσι, το σώμα χρησιμοποιεί λιγότερες θερμίδες από ό, τι το άτομο καταναλώνει και αυξάνεται το βάρος.

Στο παρελθόν, τα παιδιά μετακινήθηκαν περισσότερο, επειδή έτρεχαν στους δρόμους, έπαιζαν μπάλα και πήδηξαν, αλλά σήμερα τα παιδιά γίνονται πιο ήσυχα, προτιμώντας τα ηλεκτρονικά παιχνίδια και την τηλεόραση, που σε συνδυασμό με την υπερκατανάλωση τροφής, οδηγούν σε υπερβολικό βάρος.

Τα παχύσαρκα παιδιά είναι πιο πιθανό να είναι παχύσαρκοι ενήλικες επειδή κατά την παιδική ηλικία σχηματίζονται τα κύτταρα που συσσωρεύουν λίπος. Έτσι, το υπερβολικό βάρος στην παιδική ηλικία προκαλεί σχηματισμό περισσότερων λιποκυττάρων, ευνοώντας τη συσσώρευση λίπους καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

Πώς να πολεμήσετε: Στην ιδανική περίπτωση, το παιδί έχει μόνο 1 ώρα την ημέρα παίζοντας ηλεκτρονικά παιχνίδια ή παρακολουθώντας τηλεόραση και όλο τον ελεύθερο χρόνο μπορεί να αφιερωθεί σε ψυχαγωγικές δραστηριότητες που καίνε θερμίδες. Μπορείτε να εγγραφείτε το παιδί σας σε παιδικά αθλήματα ή να παίξετε μαζί του με μπάλα, καουτσούκ ή άλλα παραδοσιακά παιχνίδια. Δείτε μερικούς τρόπους για να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα του παιδιού σας.

3. Γενετικές αλλαγές

Ωστόσο, το γενετικό φορτίο φαίνεται επίσης να επηρεάζει το βάρος. Η ύπαρξη παχύσαρκων γονέων κάνει τα παιδιά πιο πιθανό να είναι παχύσαρκα επειδή φαίνεται να μεταδίδουν τα γονίδια που προκαλούν αυτήν την ασθένεια. Επιπλέον, οι γονείς μπορεί να είναι παχύσαρκοι λόγω των ανθυγιεινών τρόπων ζωής, όπως η μη άσκηση σωματικής άσκησης και η μη ισορροπημένη διατροφή, με αποτέλεσμα τα παιδιά τους να κάνουν τα ίδια λάθη που οδηγούν στην αύξηση βάρους.

Ορισμένες γενετικές αλλαγές που μπορούν να προκαλέσουν παχυσαρκία περιλαμβάνουν:

• Μετάλλαξη στον υποδοχέα μελανοκορτίνης-4
• Ανεπάρκεια λεπτίνης
• Ανεπάρκεια προοπιομελανοκορτίνης
• Σύνδρομα όπως οι Prader-Willi, Bardet-Biedl και Cohern

Ο κίνδυνος του μωρού να είναι παχύσαρκος ενήλικας αρχίζει κατά την εγκυμοσύνη, είναι μεγαλύτερος όταν η έγκυος γυναίκα είναι παχύσαρκη ή έχει κακή διατροφή, καταναλώνει πολλά σάκχαρα, λίπη και βιομηχανικά προϊόντα.

Επιπλέον, το υπερβολικό άγχος και το κάπνισμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν αλλαγές στα γονίδια του εμβρύου που ευνοούν την παχυσαρκία. Αυτός ο κίνδυνος αυξάνεται επίσης όταν η γυναίκα είναι υπέρβαρη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πώς να πολεμήσετε: Η γενετική δεν μπορεί να αλλάξει, οπότε το ιδανικό είναι να εξετάζουμε την υγεία του παιδιού από την εγκυμοσύνη, να διατηρούμε το κατάλληλο βάρος και υγιεινή διατροφή και να διδάσκουμε καλές συνήθειες ζωής, όπως μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και να προτιμάτε την εξωτερική δραστηριότητες, για να συνεχίσετε να κινείστε όποτε είναι δυνατόν.

4. Αλλαγές στην εντερική χλωρίδα

Η εντερική χλωρίδα των παχύσαρκων ανθρώπων είναι διαφορετική από τη χλωρίδα των ατόμων με το κατάλληλο βάρος, παρουσιάζοντας μια μικρότερη ποικιλία βακτηρίων που παράγουν βιταμίνες και που ευνοούν την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών. Η εντερική χλωρίδα είναι επίσης υπεύθυνη για την αύξηση της διέλευσης στο έντερο, γι 'αυτό το υπερβολικό βάρος συνδέεται επίσης με τη δυσκοιλιότητα.

Πώς να πολεμήσετε: Η λήψη ενός προβιοτικού φαρμάκου, που περιέχει εκατομμύρια καλά βακτήρια για το έντερο, είναι ένας καλός τρόπος για τη βελτίωση της εντερικής χλωρίδας, η οποία καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και επίσης σας βοηθά να χάσετε βάρος και να αισθάνεστε πιο κορεσμένοι σε λιγότερο χρόνο. Μια άλλη επιλογή είναι η μεταμόσχευση κοπράνων.

5. Ορμονικές αλλαγές

Στην παχυσαρκία, υπάρχει μια αλλαγή στα γονίδια που παράγουν τις ορμόνες που ελέγχουν το μεταβολισμό, το αίσθημα της πείνας και τη συσσώρευση λίπους. Ως εκ τούτου, είναι σύνηθες για τους παχύσαρκους ανθρώπους να συνεχίζουν να τρώνε ακόμα και όταν είναι ήδη γεμάτοι, κάτι που ευνοεί την αύξηση βάρους. Μερικές ασθένειες που μπορεί να σχετίζονται είναι:

• Υποθυρεοειδισμός
• Σύνδρομο Cushing
• Ανεπάρκεια αυξητικής ορμόνης
• Ψευδοϋποπαραθυρεοειδισμός

Πώς να πολεμήσετε: Συνιστάται να προτιμάτε τρόφιμα που είναι πιο κορεσμένα, πλούσια σε φυτικές ίνες. Ο προσδιορισμός του ποσού φαγητού που πρέπει να φάτε σε ένα γεύμα είναι επίσης μια στρατηγική που λειτουργεί πολύ καλά. Επιπλέον, πρέπει πάντα να επισημαίνετε την ώρα που θα γίνει το επόμενο γεύμα, ώστε να μην τρώτε όλη την ώρα.

Έτσι, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος στην παιδική ηλικία και ότι δεν μπορούν να εξαλειφθούν όλοι. Ωστόσο, κάθε φορά που ένα παιδί είναι υπέρβαρο, οι γονείς πρέπει να προσέχουν περισσότερο το φαγητό τους, ώστε να φτάσουν το ιδανικό βάρος τους, αποφεύγοντας την υγεία και τα συναισθηματικά προβλήματα που συνδέονται με την παχυσαρκία. Δείτε ό, τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το υπέρβαρο παιδί σας να χάσει βάρος.

Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και μάθετε πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να χάσει βάρος:

Σύμφωνα με την ΠΟΥ - Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, υπάρχουν 3 κρίσιμες περίοδοι για την ανάπτυξη της παχυσαρκίας: η εγκυμοσύνη του παιδιού, η περίοδος μεταξύ 5 και 7 ετών και η φάση της εφηβείας. Επομένως, σε αυτές τις φάσεις είναι ακόμη πιο σημαντικό να διατηρηθεί μια υγιεινή διατροφή εντός και εκτός σπιτιού.