Έλαιο σπόρου κολοκύθας

Περιεχόμενο

• Οφέλη από σπόρους κολοκύθας
• Διατροφικά στοιχεία για τους σπόρους κολοκύθας

Το λάδι σπόρου κολοκύθας είναι ένα καλό λάδι υγείας επειδή είναι πλούσιο σε βιταμίνη Ε και υγιή λίπη, βοηθώντας στην πρόληψη του καρκίνου και στη βελτίωση των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ωστόσο, το λάδι σπόρου κολοκύθας δεν πρέπει να θερμαίνεται, διότι εάν θερμανθεί χάνει τα καλά θρεπτικά συστατικά για την υγεία, επομένως είναι καλό λάδι για σαλάτες εποχής, για παράδειγμα.

Επιπλέον, το λάδι σπόρου κολοκύθας μπορεί επίσης να αγοραστεί σε κάψουλες σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή στο Διαδίκτυο.

Οφέλη από σπόρους κολοκύθας

Τα κύρια οφέλη των σπόρων κολοκύθας μπορεί να είναι:

• Βελτίωση της γονιμότητας των ανδρών επειδή είναι πλούσια σε ψευδάργυρο.
• Καταπολέμηση της φλεγμονής επειδή έχουν ωμέγα 3 που είναι αντιφλεγμονώδη.
• Βελτίωση της ευημερίας για το ότι έχει τρυπτοφάνη που βοηθά στο σχηματισμό της σεροτονίνης, της ορμόνης ευεξίας.
• Βοηθήστε στην πρόληψη του καρκίνου επειδή είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος.
• Βελτιώστε την ενυδάτωση του δέρματος για τα ωμέγα 3 και τη βιταμίνη Ε.
• Καταπολέμηση καρδιαγγειακών παθήσεων, επειδή έχουν λίπη που είναι καλά για την καρδιά και διευκολύνουν την κυκλοφορία του αίματος.

Επιπλέον, οι σπόροι κολοκύθας είναι πολύ απλοί στη χρήση και μπορούν να προστεθούν για παράδειγμα σε σαλάτες, δημητριακά ή γιαούρτι.

Διατροφικά στοιχεία για τους σπόρους κολοκύθας

Οι σπόροι κολοκύθας είναι πολύ θρεπτικοί και μπορούν να αγοραστούν στο Διαδίκτυο, καταστήματα υγιεινής διατροφής ή να παρασκευαστούν στο σπίτι, απλώς αποθηκεύστε τους σπόρους κολοκύθας, πλύνετε, στεγνώστε, προσθέστε ελαιόλαδο, απλώστε σε ένα δίσκο και ψήστε στο φούρνο, σε χαμηλή θερμοκρασία για 20 λεπτά.

Δείτε επίσης: Σπόροι κολοκύθας για την καρδιά.