Η Περιεμμηνόπαυση προκαλεί πόνο στις ωοθήκες;

Περιεχόμενο

• Τι είναι η περιεμμηνόπαυση;
• Πώς αλλάζει η κράμπες;
• Τι προκαλεί αυτήν την αλλαγή;
• Τι μπορείς να κάνεις?
• Ο τρόπος ζωής αλλάζει
• Σπίτι και φυσικές θεραπείες
• φαρμακευτική αγωγή
• Άλλοι λόγοι για τον πόνο των ωοθηκών στην περιμενόπαυση
• Κύστης των ωοθηκών
• Καρκίνος ωοθηκών
• Πότε να δείτε το γιατρό σας
• Τι να περιμένεις

Marko Geber / Getty Images

Τι είναι η περιεμμηνόπαυση;

Μπορεί να σκεφτείτε την περιμηνόπαυση ως το λυκόφως των αναπαραγωγικών σας χρόνων. Είναι όταν το σώμα σας αρχίζει να μεταβαίνει στην εμμηνόπαυση - ο χρόνος κατά τον οποίο η παραγωγή οιστρογόνων μειώνεται και οι εμμηνορροϊκές περίοδοι σταματούν.

Οι γυναίκες συχνά εισέρχονται σε περιμηνόπαυση στα 40 τους, αλλά μερικές ξεκινούν νωρίτερα ή αργότερα. Η μετάβαση διαρκεί συνήθως από τέσσερα έως οκτώ χρόνια. Λέγεται ότι βρίσκεστε σε περιμηνόπαυση έως ότου δεν έχετε περίοδο 12 μηνών στη σειρά. Τότε, είστε σε εμμηνόπαυση.

Αν και το επίπεδο των οιστρογόνων μειώνεται στην εμμηνόπαυση, αλλάζει προς τα πάνω και κάτω κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης. Γι 'αυτό οι εμμηνορροϊκοί κύκλοι σας γίνονται τόσο ακανόνιστοι. Όταν το επίπεδο των οιστρογόνων σας είναι υψηλό, οι κοιλιακές κράμπες - μαζί με συμπτώματα όπως βαριές περιόδους και ευαίσθητα στήθη - είναι κοινά.

Ακολουθεί μια ματιά στο τι να περιμένετε καθώς προχωράτε σε αυτήν τη σημαντική μετάβαση στη ζωή.

Πώς αλλάζει η κράμπες;

Οι κράμπες είναι ένα μηνιαίο τελετουργικό για πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εμμηνορροϊκής περιόδου. Είναι αποτέλεσμα της μήτρας να συστέλλεται για να ωθήσει την επένδυση.

Ορισμένες γυναίκες έχουν φυσικά πιο οδυνηρές κράμπες από άλλες. Καταστάσεις όπως η ενδομητρίωση, τα ινομυώματα της μήτρας και η φλεγμονώδης νόσος της πυέλου μπορούν επίσης να προκαλέσουν επώδυνη κράμπες κατά τα αναπαραγωγικά σας χρόνια.

Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, αυτές οι κράμπες μπορεί να ενταθούν. Το ίδιο συμβαίνει και με άλλα συμπτώματα περιόδου, όπως ευαίσθητα στήθη και αλλαγές στη διάθεση.

Τι προκαλεί αυτήν την αλλαγή;

Οι κράμπες που αισθάνεστε κατά την εμμηνόπαυση σχετίζονται με τα επίπεδα ορμονών σας. Οι προσταγλανδίνες είναι ορμόνες που απελευθερώνονται από αδένες που περιβάλλουν τη μήτρα σας. Αυτές οι ορμόνες οδηγούν τη μήτρα σας να συρρικνωθεί κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Όσο υψηλότερα είναι τα επίπεδα της προσταγλανδίνης σας, τόσο χειρότερα θα είναι οι κράμπες σας.

Παράγετε περισσότερες προσταγλανδίνες όταν το επίπεδο των οιστρογόνων σας είναι υψηλό. Τα επίπεδα οιστρογόνου συχνά αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.

Τι μπορείς να κάνεις?

Εάν οι κράμπες σας είναι αρκετά έντονες για να σας ενοχλήσουν ή να επηρεάσουν την καθημερινή σας ζωή, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε. Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Ο τρόπος ζωής αλλάζει

Η αλλαγή της διατροφής σας είναι ένας εύκολος τρόπος για να ανακουφίσετε τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως χωρίς φάρμακα.

Φάτε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως. Οι ίνες μειώνουν την ποσότητα των προσταγλανδινών στο σώμα σας.

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα ψάρια, όπως ο σολομός και ο τόνος, μειώνουν την παραγωγή αυτών των ορμονών από το σώμα σας.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά, όπως οι βιταμίνες B-2, B-3, B-6 και E, και ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο, μπορεί επίσης να προσφέρουν κάποια ανακούφιση από τις κράμπες.

Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε:

• Αποφύγετε τον καφέ, το τσάι και τη σόδα με καφεΐνη. Η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως.
• Μείνετε μακριά από το αλκοόλ, το οποίο επίσης εντείνει τις κράμπες.
• Περιορίστε την πρόσληψη αλατιού. Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού αναγκάζει το σώμα σας να συγκρατεί περισσότερο νερό, γεγονός που σας κάνει να φουσκώνετε. Το φούσκωμα μπορεί να επιδεινώσει τις κράμπες.
• Περπατήστε ή κάντε άλλες ασκήσεις κάθε μέρα. Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει τις κράμπες.

Σπίτι και φυσικές θεραπείες

από στοιχεία δείχνουν ότι ορισμένα βότανα μπορεί να βοηθήσουν με κράμπες. Αυτό περιλαμβάνει:

• fenugreek
• τζίντζερ
• βαλεριάνα
• ζαταριά
• θειικός ψευδάργυρος

Ωστόσο, τα στοιχεία είναι πολύ περιορισμένα. Τα συμπληρώματα μπορεί μερικές φορές να έχουν παρενέργειες ή να αλληλεπιδρούν με τα φάρμακα που παίρνετε, οπότε θα πρέπει πάντα να επικοινωνείτε με το γιατρό σας πριν τα προσθέσετε στη ρουτίνα σας.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε αυτές τις θεραπείες στο σπίτι:

• Βάλτε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή ένα μπουκάλι ζεστό νερό στην κοιλιά σας. Η έρευνα διαπιστώνει ότι η θερμότητα είναι εξίσου αποτελεσματική για την ανακούφιση των κράμπες όπως η ιβουπροφαίνη (Advil).
• Κάντε μασάζ στην κοιλιά σας. Η ήπια πίεση μπορεί να προσφέρει κάποια ανακούφιση από τον πόνο.
• Εξασκηθείτε τεχνικές μείωσης του στρες, όπως βαθιά αναπνοή, διαλογισμός ή γιόγκα. διαπίστωσε ότι ο πόνος της περιόδου ήταν διπλάσιος από τον συνηθισμένο σε γυναίκες που είχαν άγχος από ότι σε γυναίκες με χαμηλό στρες. Το άγχος μπορεί επίσης να κάνει τις κράμπες που έχετε πιο σοβαρές.

φαρμακευτική αγωγή

Εάν οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και οι θεραπείες στο σπίτι δεν αρκούν για να διευκολύνουν τις κράμπες σας, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη δοκιμή ενός ανακουφιστικού πόνου χωρίς συνταγή. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ιβουπροφαίνη (Advil)
• νατριούχος ναπροξένη (Aleve)
• ακεταμινοφαίνη (Tylenol)

Ισχυρότερα φάρμακα όπως το μεφεναμικό οξύ (Ponstel) διατίθενται με ιατρική συνταγή για τη θεραπεία πιο σοβαρού πόνου.

Για να επωφεληθείτε στο έπακρο από το αναλγητικό σας, ξεκινήστε να το παίρνετε ακριβώς στην αρχή της περιόδου σας ή όταν ξεκινούν οι κράμπες. Συνεχίστε να το παίρνετε μέχρι να βελτιωθούν τα συμπτώματά σας.

Η λήψη χαπιών ελέγχου των γεννήσεων μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο του πόνου της περιόδου. Οι ορμόνες στον έλεγχο των γεννήσεων μειώνουν την ποσότητα των προσταγλανδινών που παράγονται στη μήτρα σας. Η πτώση των προσταγλανδινών μπορεί να μειώσει τόσο τις κράμπες όσο και τη ροή του αίματος.

Άλλοι λόγοι για τον πόνο των ωοθηκών στην περιμενόπαυση

Δεν είναι όλος ο πόνος κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης λόγω των κράμπες της περιόδου. Μερικές καταστάσεις υγείας μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτό το σύμπτωμα.

Κύστης των ωοθηκών

Οι κύστεις των ωοθηκών είναι σάκοι γεμάτοι με υγρά που σχηματίζονται στις ωοθήκες μιας γυναίκας. Κανονικά, οι κύστεις δεν προκαλούν προβλήματα.

Αλλά εάν μια κύστη είναι μεγάλη ή ρήξη, μπορεί να προκαλέσει:

• πόνος στην κοιλιά σας στο πλάι της κύστης
• ένα αίσθημα πληρότητας στην κοιλιά σας
• φούσκωμα

Μια κύστη σπάνια προκαλεί κράμπες. Συνήθως, ο πόνος είναι ξαφνικός και έντονος.

Κατά τη διάρκεια των αναπαραγωγικών σας χρόνων, οι κύστεις μπορεί να προκληθούν από:

• εγκυμοσύνη
• ενδομητρίωση
• σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS)
• πυελική λοίμωξη

Μετά τη διακοπή των περιόδων σας, οι πιο συχνές αιτίες των κύστεων περιλαμβάνουν:

• συσσώρευση υγρών στην ωοθήκη
• μη καρκινικές αυξήσεις
• Καρκίνος

Αν και οι περισσότερες κύστεις είναι ακίνδυνες, τα συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν ότι έχετε μεγαλύτερη κύστη. Και καθώς ο κίνδυνος καρκίνου των ωοθηκών αυξάνεται όσο μεγαλώνετε, αξίζει να δείτε το γιατρό σας να ελέγξει τα συμπτώματά σας. Μπορείτε να δείτε τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή έναν γυναικολόγο ογκολόγο.

Καρκίνος ωοθηκών

Αν και ο καρκίνος των ωοθηκών είναι σπάνιος, είναι πιθανό. Ο καρκίνος των ωοθηκών μπορεί να ξεκινήσει σε τρεις διαφορετικούς τύπους κυττάρων στις ωοθήκες:

• Όγκοι επιθηλιακών κυττάρων ξεκινούν από τα κύτταρα που ευθυγραμμίζουν την επιφάνεια των ωοθηκών.
• Όγκοι μικροβίων ξεκινούν από κύτταρα που παράγουν αυγά.
• Στρωματικοί όγκοι ξεκινούν από κύτταρα που παράγουν τις ορμόνες οιστρογόνο και προγεστερόνη.

Ο κίνδυνος για καρκίνο των ωοθηκών αυξάνεται καθώς γερνάτε. Οι περισσότεροι καρκίνοι των ωοθηκών ξεκινούν μετά την εμμηνόπαυση.

Τα συμπτώματα αυτού του καρκίνου περιλαμβάνουν:

• πόνος στην κοιλιά ή τη λεκάνη
• φούσκωμα
• αίσθημα γεμάτο γρήγορα μετά το φαγητό
• επείγουσα ανάγκη ούρησης
• κούραση
• πόνος κατά τη διάρκεια του σεξ
• αλλαγές στον εμμηνορροϊκό σας κύκλο

Πολλές άλλες, μη καρκινικές καταστάσεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτά τα συμπτώματα. Ωστόσο, εάν έχετε συμπτώματα, είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε το γιατρό σας για εξέταση.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Εάν οι κράμπες σας είναι σοβαρές, διαταραχές της ζωής ή επίμονες, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Θα πρέπει επίσης να κλείσετε ραντεβού εάν:

• Αρχίσατε να παίρνετε κράμπες για πρώτη φορά στη ζωή σας, ή έχουν γίνει πιο σοβαρές.
• Αντιμετωπίζετε άλλα συμπτώματα, όπως βαριά αιμορραγία, απώλεια βάρους ή ζάλη.

Κατά τη διάρκεια της εξέτασης, ο γιατρός σας θα ρωτήσει για το ιατρικό ιστορικό και τα συμπτώματά σας. Ο γιατρός σας θα ελέγξει επίσης τα αναπαραγωγικά σας όργανα. Μπορεί να λάβετε εξετάσεις απεικόνισης, όπως υπερηχογράφημα ή αξονική τομογραφία, για να μάθετε εάν ένα πρόβλημα με τις ωοθήκες σας προκαλεί κράμπες.

Τι να περιμένεις

Η εμμηνόπαυση είναι μια μεταβατική περίοδος που διαρκεί συνήθως για μερικά χρόνια. Οι κράμπες σας θα υποχωρήσουν μόλις μεταβείτε πλήρως στην εμμηνόπαυση και λήξουν οι περίοδοι σας. Εάν οι περίοδοι σας σταματήσουν, αλλά οι κράμπες συνεχίζονται, επισκεφθείτε το γιατρό σας.