Γιατί πρέπει να μιλήσουμε για την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο

• Όταν η Sepideh Saremi, 32 ετών, άρχισε να κλαίει συχνά και να αισθάνεται ευμετάβλητη και κουρασμένη κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης, απλώς το πήρε μέχρι να αλλάζει ορμόνες.
• Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι κάτι που μπορείτε απλά να «ξεφύγετε»
• Η ντροπή με εμπόδισε να λάβω βοήθεια
• «Ένιωσα σαν ένα φως να σβήνει στον εγκέφαλό μου»
• Ήρθε η ώρα να λάβετε βοήθεια
• Συμπέρασμα

Όταν η Sepideh Saremi, 32 ετών, άρχισε να κλαίει συχνά και να αισθάνεται ευμετάβλητη και κουρασμένη κατά τη διάρκεια του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης, απλώς το πήρε μέχρι να αλλάζει ορμόνες.

Και, ως μητέρα για πρώτη φορά, η εξοικείωσή της με την εγκυμοσύνη. Όμως όσο περνούσαν οι εβδομάδες, η Saremi, ψυχοθεραπευτής στο Λος Άντζελες, παρατήρησε μια άνοδο στο άγχος της, τις καταστροφικές της διαθέσεις και ένα γενικό συναίσθημα ότι τίποτα δεν είχε σημασία. Παρόλα αυτά, παρά την κλινική της εκπαίδευση, το έριξε ως καθημερινό άγχος και μέρος της εγκυμοσύνης.

Μέχρι το τρίτο τρίμηνο, η Saremi έγινε υπερευαίσθητη σε όλα γύρω της και δεν μπορούσε πλέον να αγνοήσει τις κόκκινες σημαίες. Εάν ο γιατρός της έθεσε ρουτίνες ερωτήσεις, ένιωθε ότι την πήρε. Άρχισε να αγωνίζεται με όλες τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις που δεν σχετίζονται με την εργασία. Φώναξε όλη την ώρα - «και όχι με αυτόν τον κλισέ, ορμονικό-έγκυο-κυρία», λέει η Saremi.

Η κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι κάτι που μπορείτε απλά να «ξεφύγετε»

Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) και την Αμερικανική Ψυχιατρική Ένωση (APA), μεταξύ 14 και 23 τοις εκατό των γυναικών θα εμφανίσουν κάποια συμπτώματα κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, οι παρανοήσεις σχετικά με την περιγεννητική κατάθλιψη - κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό - μπορούν να δυσκολέψουν τις γυναίκες να λάβουν τις απαντήσεις που χρειάζονται, λέει ο Δρ Gabby Farkas, θεραπευτής με έδρα τη Νέα Υόρκη που ειδικεύεται σε θέματα αναπαραγωγικής ψυχικής υγείας.

«Οι ασθενείς μας λένε όλη την ώρα ότι τα μέλη της οικογένειάς τους τους λένε να το« κουνήσουν »και να βρεθούν μαζί», λέει ο Φάρκας. «Η κοινωνία γενικά πιστεύει ότι η εγκυμοσύνη και η γέννηση του μωρού είναι η πιο ευτυχισμένη περίοδος της ζωής μιας γυναίκας και αυτός είναι ο μόνος τρόπος να το βιώσεις. Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες βιώνουν ένα ολόκληρο φάσμα συναισθημάτων κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. "

Η ντροπή με εμπόδισε να λάβω βοήθεια

Για τη Saremi, ο δρόμος για την κατάλληλη φροντίδα ήταν μακρύς. Κατά τη διάρκεια μιας από τις τρίτες επισκέψεις της στο τρίμηνο, λέει ότι συζήτησε τα συναισθήματά της με το OB-GYN της και της είπαν ότι είχε μια από τις χειρότερες βαθμολογίες στην κλίμακα μεταγεννητικής κατάθλιψης του Εδιμβούργου (EPDS) που είχε δει ποτέ.

Αλλά εκεί είναι βοήθεια για κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, λέει η Catherine Monk, PhD και αναπληρώτρια καθηγήτρια Ιατρικής Ψυχολογίας (Ψυχιατρική και Μαιευτική και Γυναικολογία) στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια. Εκτός από τη θεραπεία, λέει, είναι ασφαλές να λαμβάνετε ορισμένα αντικαταθλιπτικά, όπως εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs).

Η Saremi λέει ότι συζήτησε τα αποτελέσματα του τεστ με τον θεραπευτή της, τον οποίο είχε δει πριν μείνει έγκυος. Αλλά, προσθέτει, οι γιατροί της και οι δύο το έγραψαν.

«Ορθολογούσα ότι οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται σε προγράμματα προβολής, οπότε η βαθμολογία μου ήταν πιθανώς τόσο υψηλή γιατί ήμουν το μόνο ειλικρινές άτομο - το οποίο είναι γελοίο όταν το σκέφτομαι τώρα. Και πίστευε ότι δεν φαινόμουν τόσο κατάθλιψη [γιατί] δεν το έδειξα από έξω ».

«Ένιωσα σαν ένα φως να σβήνει στον εγκέφαλό μου»

Είναι απίθανο μια γυναίκα που έχει υποστεί κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της να αισθανθεί μαγικά διαφορετική μόλις γεννηθεί το μωρό της. Στην πραγματικότητα, τα συναισθήματα μπορούν να συνεχίσουν να επιδεινώνονται. Όταν γεννήθηκε ο γιος της, η Saremi λέει ότι γρήγορα έγινε σαφές σε αυτήν ότι βρισκόταν σε μια μη βιώσιμη κατάσταση όσον αφορά την ψυχική της υγεία.

«Σχεδόν αμέσως μετά τη γέννησή του - ενώ ήμουν ακόμα στο δωμάτιο τοκετού - ένιωσα σαν όλα τα φώτα να σβήνουν στον εγκέφαλό μου. Ένιωσα ότι ήμουν πλήρως τυλιγμένος σε ένα σκοτεινό σύννεφο και μπορούσα να δω έξω, αλλά τίποτα που είδα δεν είχε νόημα. Δεν ένιωσα συνδεδεμένος με τον εαυτό μου, πολύ λιγότερο το μωρό μου. "

Η Saremi έπρεπε να ακυρώσει τις νεογέννητες φωτογραφίες, επειδή λέει ότι δεν μπορούσε να σταματήσει να κλαίει, και όταν έφτασε στο σπίτι, συγκλονίστηκε από «τρομακτικές, ενοχλητικές σκέψεις».

Φοβισμένη να μείνει μόνη της με τον γιο της ή να φύγει από το σπίτι μόνη της, η Saremi ομολογεί ότι αισθάνθηκε απελπιστική και απογοητευμένη. Σύμφωνα με τον Farkas, αυτά τα συναισθήματα είναι κοινά μεταξύ των γυναικών με περιγεννητική κατάθλιψη και είναι σημαντικό να τα εξομαλυνθούν ενθαρρύνοντας τις γυναίκες να αναζητήσουν βοήθεια. «Πολλοί από αυτούς αισθάνονται ένοχοι επειδή δεν αισθάνονται 100 τοις εκατό χαρούμενοι κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου», λέει ο Φάρκας.

«Πολλοί αγωνίζονται με την τεράστια αλλαγή που έχει ένα μωρό (π.χ. η ζωή μου δεν είναι πια για μένα) και την ευθύνη του τι σημαίνει να φροντίζεις έναν άλλο άνθρωπο που εξαρτάται πλήρως από αυτούς », προσθέτει.

Ήρθε η ώρα να λάβετε βοήθεια

Μέχρι τη στιγμή που η Saremi χτύπησε ένα μήνα μετά τον τοκετό, ήταν τόσο φθαρμένη και κουρασμένη που είπε: «Δεν ήθελα να ζήσω».

Ξεκίνησε να ερευνά τρόπους για να τερματίσει τη ζωή της. Οι σκέψεις αυτοκτονίας ήταν διαλείπουσες και όχι μακροχρόνιες. Αλλά ακόμη και μετά το πέρασμα, η κατάθλιψη παρέμεινε. Περίπου πέντε μήνες μετά τον τοκετό, η Saremi είχε την πρώτη της επίθεση πανικού κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού στο Costco με το μωρό της. «Αποφάσισα ότι ήμουν έτοιμος να λάβω βοήθεια», λέει.

Η Saremi μίλησε με τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης για την κατάθλιψή της και ήταν ευτυχής που ανακάλυψε ότι ήταν επαγγελματίας και όχι δικαστικός. Την παρέπεμψε σε θεραπευτή και πρότεινε συνταγή για αντικαταθλιπτικό. Επέλεξε να δοκιμάσει πρώτα τη θεραπεία και συνεχίζει μια φορά την εβδομάδα.

Συμπέρασμα

Σήμερα, η Saremi λέει ότι αισθάνεται πολύ καλύτερα. Εκτός από τις επισκέψεις με τον θεραπευτή της, είναι σίγουρο ότι θα πάρει επαρκή ύπνο, θα φάει καλά και θα κάνει χρόνο να ασκηθεί και να δει τους φίλους της.

Ξεκίνησε ακόμη και το Run Walk Talk που εδρεύει στην Καλιφόρνια, μια πρακτική που συνδυάζει τη θεραπεία ψυχικής υγείας με το προσεκτικό τρέξιμο, το περπάτημα και τη θεραπεία ομιλίας. Και για άλλες μέλλουσες μητέρες, προσθέτει:

Νομίζετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε την περιγεννητική κατάθλιψη; Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα και να λαμβάνετε τη βοήθεια που χρειάζεστε.

Τα γραπτά της Caroline Shannon-Karasik έχουν εμφανιστεί σε διάφορες εκδόσεις, όπως: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews και Kiwi, καθώς και SheKnows.com και EatClean.com. Αυτή τη στιγμή γράφει μια συλλογή από δοκίμια. Περισσότερα μπορείτε να βρείτε στο carolineshannon.com. Μπορείτε επίσης να το tweet @CSKarasik και ακολουθήστε την στο Instagram @CarolineShannonKarasik.