Προβιοτικά για διάρροια: Οφέλη, τύποι και παρενέργειες

Περιεχόμενο

• Πώς τα προβιοτικά μπορούν να θεραπεύσουν και να αποτρέψουν τη διάρροια
• Τύποι διάρροιας που ανταποκρίνονται στην προβιοτική θεραπεία
• Λοιμώδης διάρροια
• Διάρροια που σχετίζεται με τα αντιβιοτικά
• Διάρροια του ταξιδιώτη
• Διάρροια που προσβάλλει παιδιά και βρέφη
• Οι καλύτεροι τύποι προβιοτικών για τη θεραπεία της διάρροιας
• Πιθανές παρενέργειες που σχετίζονται με προβιοτική χρήση
• Η κατώτατη γραμμή

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Τα προβιοτικά είναι ευεργετικοί μικροοργανισμοί που έχουν αποδειχθεί ότι προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα οφελών για την υγεία.

Ως εκ τούτου, τα προβιοτικά συμπληρώματα και τα πλούσια σε προβιοτικά τρόφιμα έχουν γίνει δημοφιλείς φυσικές θεραπείες για μια σειρά από καταστάσεις υγείας, συμπεριλαμβανομένων πεπτικών προβλημάτων όπως η διάρροια ().

Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της διάρροιας, εξετάζουν ποια στελέχη είναι τα πιο αποτελεσματικά και αντιμετωπίζουν τις πιθανές παρενέργειες που σχετίζονται με τη χρήση προβιοτικών.

Πώς τα προβιοτικά μπορούν να θεραπεύσουν και να αποτρέψουν τη διάρροια

Εκτός από το ότι βρίσκονται σε συμπληρώματα και σε ορισμένα τρόφιμα, τα προβιοτικά βρίσκονται φυσικά στο έντερο. Εκεί παίζουν πολλούς σημαντικούς ρόλους, όπως η διατήρηση της ανοσοποιητικής υγείας και η προστασία του σώματός σας από μόλυνση και ασθένεια ().

Τα βακτήρια στο έντερο σας - συλλογικά γνωστά ως μικροβιοτικά του εντέρου - μπορούν να επηρεαστούν αρνητικά και θετικά από διάφορους παράγοντες, όπως η διατροφή, το άγχος και η χρήση φαρμάκων.

Όταν η σύνθεση των βακτηρίων του εντέρου γίνεται ανισορροπημένη και ο φυσιολογικός πληθυσμός των προβιοτικών διαταράσσεται, μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως αυξημένος κίνδυνος καταστάσεων όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) και πεπτικά συμπτώματα όπως διάρροια (,).

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας ορίζει τη διάρροια ως «τρία ή περισσότερα χαλαρά ή υδαρή κόπρανα σε διάστημα 24 ‐ ωρών». Η οξεία διάρροια διαρκεί λιγότερο από 14 ημέρες, ενώ η επίμονη διάρροια διαρκεί 14 ημέρες ή περισσότερο ().

Η συμπλήρωση με προβιοτικά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων τύπων διάρροιας και να βοηθήσει στη θεραπεία της διάρροιας με τον επαναπληθυσμό και τη διατήρηση ευεργετικών βακτηρίων του εντέρου και τη διόρθωση μιας ανισορροπίας.

Τα προβιοτικά καταπολεμούν τα παθογόνα βακτήρια ανταγωνιζόμενοι τα θρεπτικά συστατικά, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα και αλλάζοντας το περιβάλλον του εντέρου για να το καταστήσουν λιγότερο ευνοϊκό για την παθογόνο δραστηριότητα ().

Στην πραγματικότητα, η έρευνα έχει δείξει ότι τα προβιοτικά συμπληρώματα προλαμβάνουν και θεραπεύουν ορισμένους τύπους διάρροιας τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες.

Η λήψη προβιοτικών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία της διάρροιας με τον επανατοποθέτηση ευεργετικών βακτηρίων του εντέρου και τη διόρθωση μιας ανισορροπίας στο μικροβιό του εντέρου.

Τύποι διάρροιας που ανταποκρίνονται στην προβιοτική θεραπεία

Η διάρροια έχει διάφορες αιτίες, όπως βακτηριακές ή ιογενείς λοιμώξεις, ορισμένα φάρμακα και έκθεση σε διαφορετικούς μικροοργανισμούς από το ταξίδι.

Η έρευνα έχει δείξει ότι πολλοί τύποι διάρροιας ανταποκρίνονται καλά στα προβιοτικά συμπληρώματα.

Λοιμώδης διάρροια

Η μολυσματική διάρροια είναι διάρροια που προκαλείται από μολυσματικό παράγοντα, όπως βακτήρια ή παράσιτα. Πάνω από 20 διαφορετικά βακτήρια, ιοί και παράσιτα είναι γνωστό ότι προκαλούν μολυσματική διάρροια, συμπεριλαμβανομένης της Ροταϊός, Ε. Coli, και Σαλμονέλα ().

Η λοιμώδης διάρροια είναι πιο συχνή στις αναπτυσσόμενες χώρες και μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο εάν δεν αντιμετωπιστεί. Η θεραπεία περιλαμβάνει την πρόληψη της αφυδάτωσης, τη μείωση του χρόνου που είναι ένα άτομο μολυσματικό και τη μείωση της διάρκειας της διάρροιας.

Μια ανασκόπηση 63 μελετών σε 8.014 άτομα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα προβιοτικά μείωσαν με ασφάλεια τη διάρκεια της διάρροιας και της συχνότητας των κοπράνων σε ενήλικες και παιδιά με μολυσματική διάρροια ().

Κατά μέσο όρο, οι ομάδες που υποβλήθηκαν σε θεραπεία με προβιοτικά εμφάνισαν διάρροια για σχεδόν 25 ώρες λιγότερο από τις ομάδες ελέγχου ().

Διάρροια που σχετίζεται με τα αντιβιοτικά

Τα αντιβιοτικά είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία μιας σειράς ασθενειών που προκαλούνται από βακτήρια. Η διάρροια είναι μια κοινή παρενέργεια της θεραπείας με αντιβιοτικά λόγω της διαταραχής του φυσιολογικού μικροβίου του εντέρου που προκαλούν αυτά τα φάρμακα.

Η λήψη προβιοτικών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της διάρροιας που σχετίζεται με τη χρήση αντιβιοτικών με τον επαναπληθωρισμό ευεργετικών βακτηρίων στο έντερο.

Μια ανασκόπηση 17 μελετών σε 3.631 άτομα έδειξε ότι η διάρροια που σχετίζεται με αντιβιοτικά ήταν πολύ πιο διαδεδομένη σε εκείνους που δεν συμπλήρωναν με προβιοτικά.

Στην πραγματικότητα, σχεδόν το 18% των ατόμων στις ομάδες ελέγχου είχαν διάρροια που σχετίζεται με αντιβιοτικά, ενώ μόνο το 8% των ατόμων σε ομάδες που έλαβαν προβιοτικά επηρεάστηκαν ().

Η επισκόπηση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα προβιοτικά - ιδιαίτερα Lactobacillus rhamnosus GG και Saccharomyces boulardii είδη- μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διάρροιας που σχετίζεται με αντιβιοτικά έως και 51% ().

Διάρροια του ταξιδιώτη

Το ταξίδι σας εκθέτει σε πολλούς τύπους μικροοργανισμών που συνήθως δεν εισάγονται στο σύστημά σας, οι οποίοι μπορούν να προκαλέσουν διάρροια.

Η διάρροια του ταξιδιώτη ορίζεται ως «η διέλευση τριών ή περισσότερων σκαμνιών που δεν έχουν παραμορφωθεί την ημέρα» με τουλάχιστον ένα σχετικό σύμπτωμα, όπως κράμπες ή κοιλιακό άλγος, που εμφανίζεται σε έναν ταξιδιώτη μετά την άφιξη στον προορισμό του. Επηρεάζει 20 εκατομμύρια άτομα ετησίως (,).

Μια ανασκόπηση 11 μελετών διαπίστωσε ότι η προληπτική θεραπεία με προβιοτικά συμπληρώματα μείωσε σημαντικά την εμφάνιση διάρροιας του ταξιδιώτη ().

Μια άλλη ανασκόπηση 12 μελετών του 2019 έδειξε ότι μόνο η θεραπεία με τα προβιοτικά Saccharomyces boulardii είχε ως αποτέλεσμα σημαντικές μειώσεις έως και 21% στη διάρροια του ταξιδιώτη ().

Διάρροια που προσβάλλει παιδιά και βρέφη

Διάρροια που σχετίζεται με αντιβιοτικά και ασθένειες που προκαλούν διάρροια είναι διαδεδομένα σε βρέφη και παιδιά.

Η νεκρωτική εντεροκολίτιδα (NEC) είναι μια ασθένεια των εντέρων που εμφανίζεται σχεδόν αποκλειστικά στα βρέφη. Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από εντερική φλεγμονή που οδηγεί σε υπερανάπτυξη βακτηρίων, η οποία βλάπτει σοβαρά τα κύτταρα των εντέρων και του παχέος εντέρου ().

Το NEC είναι μια σοβαρή κατάσταση με ποσοστό θανάτου έως και 50% ().

Ένα από τα συμπτώματα του NEC είναι η σοβαρή διάρροια. Τα αντιβιοτικά χρησιμοποιούνται συχνά για τη θεραπεία αυτής της ασθένειας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια που σχετίζεται με αντιβιοτικά και μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση του ασθενούς.

Επιπλέον, ορισμένοι ειδικοί προτείνουν ότι η θεραπεία με αντιβιοτικά μπορεί να είναι ένας παράγοντας που προκαλεί NEC ().

Μελέτες έχουν δείξει ότι τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου NEC και θνησιμότητας σε πρόωρα βρέφη ().

Μια ανασκόπηση 42 μελετών που περιελάμβαναν πάνω από 5.000 βρέφη κάτω των 37 εβδομάδων διαπίστωσε ότι η χρήση προβιοτικών μείωσε τη συχνότητα εμφάνισης NEC και έδειξε ότι η προβιοτική θεραπεία οδήγησε σε μείωση της συνολικής βρεφικής θνησιμότητας

Επιπλέον, μια άλλη ανασκόπηση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η προβιοτική θεραπεία συσχετίστηκε με χαμηλότερα ποσοστά διάρροιας που σχετίζεται με αντιβιοτικά σε παιδιά ηλικίας 1 μήνα έως 18 ετών ().

Άλλες μελέτες έχουν βρει ότι ορισμένα στελέχη προβιοτικών, συμπεριλαμβανομένων Lactobacillus rhamnosus Το GG, μπορεί επίσης να θεραπεύσει μολυσματική διάρροια σε παιδιά ().

Η λήψη προβιοτικών μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία της διάρροιας που σχετίζεται με λοίμωξη, ταξίδια και χρήση αντιβιοτικών.

Οι καλύτεροι τύποι προβιοτικών για τη θεραπεία της διάρροιας

Υπάρχουν εκατοντάδες είδη προβιοτικών, αλλά η έρευνα δείχνει ότι η συμπλήρωση με επιλεγμένους λίγους είναι πιο ευεργετική κατά την καταπολέμηση της διάρροιας.

Σύμφωνα με τα τελευταία επιστημονικά ευρήματα, οι ακόλουθοι τύποι είναι τα πιο αποτελεσματικά προβιοτικά στελέχη για τη θεραπεία της διάρροιας:

• Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): Αυτό το προβιοτικό είναι ένα από τα πιο συχνά συμπληρωμένα στελέχη. Η έρευνα δείχνει ότι το LGG είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά προβιοτικά για τη θεραπεία της διάρροιας τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά (,).
• Saccharomyces boulardii:S. boulardii είναι ένα ευεργετικό στέλεχος μαγιάς που χρησιμοποιείται συνήθως σε προβιοτικά συμπληρώματα. Έχει αποδειχθεί ότι θεραπεύει τη σχετιζόμενη με αντιβιοτικά και μολυσματική διάρροια (,).
• Bifidobacterium lactis: Αυτό το προβιοτικό έχει ιδιότητες ενίσχυσης του ανοσοποιητικού και εντέρου και μπορεί να μειώσει σημαντικά τη σοβαρότητα και τη συχνότητα της διάρροιας στα παιδιά ().
• Lactobacillus casei:L. casei είναι ένα άλλο προβιοτικό στέλεχος που έχει μελετηθεί για τα αντιδιαρροϊκά του οφέλη. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι αντιμετωπίζει αντιβιοτικά και λοιμώδη διάρροια σε παιδιά και ενήλικες (,).

Αν και άλλοι τύποι προβιοτικών μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία της διάρροιας, τα στελέχη που αναφέρονται παραπάνω έχουν τη μεγαλύτερη έρευνα που υποστηρίζει τη χρήση τους για αυτήν τη συγκεκριμένη πάθηση.

Τα προβιοτικά μετρώνται σε μονάδες σχηματισμού αποικίας (CFU), οι οποίες υποδεικνύουν τον αριθμό των ωφέλιμων βακτηρίων που συγκεντρώνονται σε κάθε δόση. Τα περισσότερα προβιοτικά συμπληρώματα περιέχουν μεταξύ 1 και 10 δισεκατομμυρίων CFU ανά δόση.

Ωστόσο, ορισμένα προβιοτικά συμπληρώματα συσκευάζονται με πάνω από 100 δισεκατομμύρια CFU ανά δόση.

Ενώ η επιλογή ενός προβιοτικού συμπληρώματος με υψηλή CFU είναι απαραίτητη, τα στελέχη που περιλαμβάνονται στο συμπλήρωμα και η ποιότητα του προϊόντος είναι εξίσου σημαντικά ().

Δεδομένου ότι η ποιότητα και η CFU των προβιοτικών συμπληρωμάτων μπορεί να ποικίλλουν σε μεγάλο βαθμό, είναι καλή ιδέα να συνεργαστείτε με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία υγείας για να επιλέξετε τα πιο αποτελεσματικά προβιοτικά και δοσολογία.

Lactobacillus rhamnosus Τζ, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, και Lactobacillus casei είναι μερικά από τα πιο αποτελεσματικά στελέχη προβιοτικών για τη θεραπεία της διάρροιας.

Πιθανές παρενέργειες που σχετίζονται με προβιοτική χρήση

Ενώ τα προβιοτικά θεωρούνται γενικά ασφαλή τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες και οι σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι σπάνιες σε υγιείς ανθρώπους, ορισμένες πιθανές ανεπιθύμητες ενέργειες μπορεί να εμφανιστούν σε ορισμένους πληθυσμούς.

Άτομα που είναι ευάλωτα σε λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένων ατόμων που αναρρώνουν από χειρουργική επέμβαση, βαριά άρρωστα βρέφη και εκείνων που έχουν μόνιμους καθετήρες ή είναι χρόνια άρρωστοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης ανεπιθύμητων ενεργειών μετά τη λήψη προβιοτικών ().

Για παράδειγμα, τα προβιοτικά μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές συστηματικές λοιμώξεις, διάρροια, υπερβολική διέγερση του ανοσοποιητικού συστήματος, κοιλιακές κράμπες και ναυτία σε ανοσοκατεσταλμένα άτομα ().

Λιγότερο σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με τη λήψη προβιοτικών μπορεί περιστασιακά να εμφανιστούν και σε υγιείς ανθρώπους, όπως φούσκωμα, αέριο, λόξυγκας, δερματικά εξανθήματα και δυσκοιλιότητα ().

Ενώ τα προβιοτικά θεωρούνται γενικά ασφαλή για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν προσθέσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα σε εσάς ή τη διατροφή του παιδιού σας.

Τα προβιοτικά θεωρούνται ευρέως ασφαλή, αλλά μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες σε άτομα με ανοσοκαταστολή.

Η κατώτατη γραμμή

Σύμφωνα με την τελευταία έρευνα, ορισμένοι τύποι προβιοτικών μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία και την πρόληψη διαφόρων τύπων διάρροιας, συμπεριλαμβανομένων των σχετιζόμενων με αντιβιοτικά, των μολυσματικών και της διάρροιας των ταξιδιωτών.

Αν και υπάρχουν εκατοντάδες στελέχη προβιοτικών διαθέσιμα σε μορφή συμπληρώματος, μόνο μερικά έχουν αποδειχθεί ότι θεραπεύουν τη διάρροια, συμπεριλαμβανομένης της Lactobacillus rhamnosus Τζ, Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis, και Lactobacillus casei.

Εάν ενδιαφέρεστε να χρησιμοποιήσετε προβιοτικά για τη θεραπεία ή την πρόληψη της διάρροιας, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για συμβουλές.

Μπορείτε να αγοράσετε προβιοτικά συμπληρώματα τοπικά ή διαδικτυακά. Φροντίστε να αναζητήσετε τα στελέχη που συνιστά ο ιατρός σας.