Τι είναι το πικολινικό χρώμιο, σε τι χρησιμεύει και πώς να το πάρετε

Περιεχόμενο

• Σε τι χρησιμεύει
• Πώς να πάρετε
• Πιθανές παρενέργειες
• Αντενδείξεις

Το πικολινικό χρώμιο είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που αποτελείται από πικολινικό οξύ και χρώμιο, που ενδείκνυται κυρίως για άτομα με διαβήτη ή αντίσταση στην ινσουλίνη, καθώς βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης και ινσουλίνης στο αίμα.

Αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να αγοραστεί σε μορφή κάψουλας, στο φαρμακείο, σε καταστήματα υγιεινής διατροφής ή σε ηλεκτρονικά καταστήματα και θα πρέπει να χρησιμοποιείται σύμφωνα με τη σύσταση ενός διατροφολόγου ή γιατρού, ο οποίος θα υποδείξει πώς πρέπει να καταναλώνεται αυτό το συμπλήρωμα.

Σε τι χρησιμεύει

Το πικολινικό χρώμιο ενδείκνυται σε περίπτωση ανεπάρκειας χρωμίου στο σώμα. Ωστόσο, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το συμπλήρωμα θα μπορούσε επίσης να έχει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για:

• Βοηθήστε στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, καθώς αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη, μια ορμόνη υπεύθυνη για τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα, και ως εκ τούτου θα μπορούσε να έχει οφέλη για άτομα που έχουν διαβήτη και αντίσταση στην ινσουλίνη.
• Ευνοήστε την απώλεια βάρους, καθώς μπορεί επίσης να επηρεάσει τον μεταβολισμό των υδατανθράκων, των λιπών και των πρωτεϊνών. Ωστόσο, τα αποτελέσματα σε αυτό το όφελος δεν είναι ακόμη πειστικά, καθώς δείχνουν ότι η απώλεια βάρους δεν ήταν σημαντική.
• Διατηρήστε την υγεία της καρδιάς, δεδομένου ότι έχει αποδειχθεί σε ορισμένες μελέτες ότι το πικολινικό χρώμιο βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, μειώνοντας τον κίνδυνο σχηματισμού αθηρωματικής πλάκας και, κατά συνέπεια, τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, ειδικά σε διαβητικούς. Παρ 'όλα αυτά, ο μηχανισμός αυτός δεν είναι ακόμη απολύτως σαφής.
• Άσκηση αντιοξειδωτικής και αντιφλεγμονώδους δράσης, κυρίως σε άτομα με υπερινσουλιναιμία ή διαβήτη.
• Μειώστε την πείνα και ευνοήστε την απώλεια βάρους, καθώς μια μελέτη έχει δείξει ότι τα συμπληρώματα πικολινικού χρωμίου θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη μείωση της υπερβολικής κατανάλωσης, επειδή μπορεί να εμπλέκεται στη σύνθεση της σεροτονίνης και στη βελτίωση της δραστηριότητας της ινσουλίνης.

Λόγω του γεγονότος ότι το πικολινικό χρώμιο σχετίζεται με τη σύνθεση της σεροτονίνης, μπορεί επίσης να επηρεάσει την ντοπαμίνη και, επομένως, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να έχει αντικαταθλιπτική και αγχολυτική δράση.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι απαιτούνται περαιτέρω μελέτες για να αποδειχθεί η αποτελεσματικότητα αυτού του συμπληρώματος διατροφής σε όλες τις πτυχές που αναφέρονται παραπάνω.

Πώς να πάρετε

Η χρήση πικολινικού χρωμίου πρέπει να γίνεται σύμφωνα με τη σύσταση του γιατρού ή του διατροφολόγου, αλλά συνήθως συνίσταται στην κατάποση 1 κάψουλας την ημέρα πριν από ένα από τα κύρια γεύματα και η διάρκεια της θεραπείας πρέπει να υποδεικνύεται από τον επαγγελματία υγείας. .

Ορισμένες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από τον σκοπό χρήσης του συμπληρώματος και μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 4 εβδομάδων και 6 μηνών. Η δόση που χρησιμοποιείται είναι επίσης μεταβλητή και μπορεί να υποδεικνύεται από 25 έως 1000 mcg / ημέρα.

Ωστόσο, συνιστάται η ημερήσια δόση χρωμίου να κυμαίνεται μεταξύ 50 και 300 mcg, ωστόσο στην περίπτωση αθλητών, ατόμων που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα ή όταν το συμπλήρωμα χρησιμοποιείται για τη μείωση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, μπορεί να συνιστάται αύξηση η δόση στα 100 έως 700 mcg την ημέρα για περίπου 6 εβδομάδες.

Πιθανές παρενέργειες

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να εμφανιστούν κατά τη διάρκεια της θεραπείας είναι πονοκέφαλος, αϋπνία, διάρροια, έμετος, ηπατικά προβλήματα και αναιμία. Ωστόσο, αυτό το συμπλήρωμα είναι στις περισσότερες περιπτώσεις καλά ανεκτό και η εμφάνιση αποτελεσματικών εξασφαλίσεων είναι ασυνήθιστη.

Είναι σημαντικό για τα διαβητικά άτομα να μιλήσουν με το γιατρό τους πριν χρησιμοποιήσουν αυτό το συμπλήρωμα, καθώς μπορεί να είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε τη δόση του υπογλυκαιμικού παράγοντα και σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι επίσης απαραίτητο να ελέγξετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα κατά την περίοδο χρήσης το συμπλήρωμα, προκειμένου να αποφευχθούν υπογλυκαιμικές προσβολές.

Αντενδείξεις

Το πικολινικό χρώμιο αντενδείκνυται σε ασθενείς με υπερευαισθησία στα συστατικά του τύπου, άτομα με νεφρική ανεπάρκεια ή οποιαδήποτε σοβαρή ασθένεια, παιδιά κάτω των 12 ετών, έγκυες γυναίκες και γυναίκες που θηλάζουν, εκτός εάν συνιστάται από το γιατρό.