Acupressure: 4 βασικά σημεία για την ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις

Περιεχόμενο

• 1. Ανακουφίστε το άγχος και τον πονοκέφαλο
• 2. Καταπολεμήστε τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως
• 3. Βελτίωση της πέψης και καταπολέμηση της αδιαθεσίας στην κίνηση
• 4. Ανακουφίστε το βήχα, το φτέρνισμα ή τις αλλεργίες
• Ποιος μπορεί να κάνει ακουστική πίεση

Το Acupressure είναι μια φυσική θεραπεία που μπορεί να εφαρμοστεί για την ανακούφιση από πονοκεφάλους, κράμπες της εμμήνου ρύσεως και άλλα προβλήματα που προκύπτουν καθημερινά.Αυτή η τεχνική, όπως ο βελονισμός, έχει την προέλευσή της στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, υποδεικνύεται για την ανακούφιση του πόνου ή την τόνωση της λειτουργίας των οργάνων μέσω της πίεσης συγκεκριμένων σημείων στα χέρια, τα πόδια ή τα χέρια.

Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική, αυτά τα σημεία αντιπροσωπεύουν τη συνάντηση νεύρων, φλεβών, αρτηριών και ζωτικών καναλιών, πράγμα που σημαίνει ότι συνδέονται ενεργά με ολόκληρο τον οργανισμό.

1. Ανακουφίστε το άγχος και τον πονοκέφαλο

Αυτό το σημείο πίεσης βρίσκεται μεταξύ του δεξιού αντίχειρα και του δείκτη. Ξεκινώντας με το δεξί χέρι, για να πατήσετε αυτό το σημείο, το χέρι σας πρέπει να είναι χαλαρό, με τα δάχτυλα ελαφρώς καμπυλωμένα και το σημείο πρέπει να πατηθεί με τον αριστερό αντίχειρα και τον αριστερό δείκτη, έτσι ώστε αυτά τα δύο δάχτυλα να σχηματίσουν έναν σφιγκτήρα. Τα υπόλοιπα δάχτυλα του αριστερού χεριού πρέπει να στηρίζονται, ακριβώς κάτω από το δεξί χέρι.

Για να πατήσετε το σημείο πίεσης, πρέπει να ξεκινήσετε εφαρμόζοντας σταθερά την πίεση, για 1 λεπτό, μέχρι να αισθανθείτε έναν ελαφρύ πόνο ή αίσθημα καύσου στην περιοχή που πιέζεται, πράγμα που σημαίνει ότι πατάτε το σωστό μέρος. Μετά από αυτό, πρέπει να αφήσετε τα δάχτυλά σας για 10 δευτερόλεπτα και μετά να επαναλάβετε την πίεση ξανά.

Αυτή η διαδικασία πρέπει να επαναληφθεί 2 έως 3 φορές και στα δύο χέρια.

2. Καταπολεμήστε τις κράμπες της εμμήνου ρύσεως

Αυτό το σημείο βελονισμού βρίσκεται στο κέντρο της παλάμης. Για να πατήσετε αυτό το σημείο, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον αντίχειρα και το δείκτη του αντίθετου χεριού, τοποθετώντας τα δάχτυλά σας με τη μορφή λαβίδας. Με αυτόν τον τρόπο, το σημείο μπορεί να πατηθεί ταυτόχρονα στην πλάτη και την παλάμη.

Για να πατήσετε το σημείο πίεσης, πρέπει να ξεκινήσετε εφαρμόζοντας σταθερά την πίεση, για 1 λεπτό, μέχρι να αισθανθείτε έναν ελαφρύ πόνο ή αίσθημα καύσου στην περιοχή που πιέζεται, πράγμα που σημαίνει ότι πατάτε το σωστό μέρος. Μετά από αυτό, πρέπει να αφήσετε τα δάχτυλά σας για 10 δευτερόλεπτα και μετά να επαναλάβετε την πίεση ξανά.

Αυτή η διαδικασία πρέπει να επαναληφθεί 2 έως 3 φορές και στα δύο χέρια.

3. Βελτίωση της πέψης και καταπολέμηση της αδιαθεσίας στην κίνηση

Αυτό το σημείο πίεσης βρίσκεται στη σόλα του ποδιού, ακριβώς κάτω από το διάστημα μεταξύ του μεγάλου και του δεύτερου toe, όπου τα οστά αυτών των δύο δακτύλων τέμνονται. Για να πατήσετε αυτό το σημείο, πρέπει να χρησιμοποιήσετε το χέρι σας στην αντίθετη πλευρά, πατώντας το πέλμα του ποδιού σας με τον αντίχειρά σας και την αντίθετη πλευρά με το δείκτη σας, έτσι ώστε τα δάχτυλα να σχηματίζουν έναν σφιγκτήρα που περιβάλλει το πόδι.

Για να πατήσετε αυτό το σημείο πίεσης, πρέπει να πιέσετε σκληρά για περίπου 1 λεπτό, αφήνοντας το πόδι σας στο τέλος για λίγα δευτερόλεπτα για να ξεκουραστείτε.

Θα πρέπει να επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία 2 έως 3 φορές και στα δύο πόδια.

4. Ανακουφίστε το βήχα, το φτέρνισμα ή τις αλλεργίες

Αυτό το σημείο πίεσης βρίσκεται στο εσωτερικό του βραχίονα, στην περιοχή της αναδίπλωσης του βραχίονα. Για να το πιέσετε, χρησιμοποιήστε τον αντίχειρα και το δείκτη του αντίθετου χεριού, έτσι ώστε τα δάχτυλα να τοποθετούνται με τη μορφή λαβίδων γύρω από το χέρι.

Για να πατήσετε αυτό το σημείο πίεσης, πρέπει να πιέσετε δυνατά μέχρι να αισθανθείτε ελαφρύ πόνο ή τσίμπημα, διατηρώντας την πίεση για περίπου 1 λεπτό. Μετά από αυτό το διάστημα, πρέπει να αφήσετε τη βελονιά για λίγα δευτερόλεπτα για να ξεκουραστείτε.

Θα πρέπει να επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία 2 έως 3 φορές, στην αγκαλιά σας.

Ποιος μπορεί να κάνει ακουστική πίεση

Οποιοσδήποτε μπορεί να ασκήσει αυτήν την τεχνική στο σπίτι, αλλά δεν συνιστάται για τη θεραπεία ασθενειών που απαιτούν ιατρική φροντίδα και δεν πρέπει να εφαρμόζεται σε περιοχές του δέρματος με πληγές, κονδυλώματα, κιρσούς, εγκαύματα, κοψίματα ή ρωγμές. Επιπλέον, αυτή η τεχνική δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται από έγκυες γυναίκες, χωρίς ιατρική επίβλεψη ή εκπαιδευμένο επαγγελματία.