Γιατί έχετε νυχτερινές εφιδρώσεις μετά τον τοκετό και πώς να τις αντιμετωπίσετε

Περιεχόμενο

• Τι προκαλεί τη νυχτερινή εφίδρωση μετά τον τοκετό;
• Ποιος παθαίνει βραδινές εφιδρώσεις μετά τον τοκετό;
• Πόσο διαρκούν οι νυχτερινές εφιδρώσεις μετά τον τοκετό;
• Πώς μπορείτε να βάλετε τέλος στις νυχτερινές εφιδρώσεις μετά τον τοκετό;
• Αξιολόγηση για

Εάν είστε έγκυος, σκέφτεστε να μείνετε έγκυος, μόλις αποκτήσατε μωρό ή απλώς * περίεργοι * για το τι να περιμένετε μετά το μωρόκάποια μέρα, πιθανότατα έχετε πολλές ερωτήσεις. Αυτό είναι φυσιολογικό! Ενώ πιθανότατα γνωρίζετε κάποια από τα άμεσα ζητήματα (διαβάστε: το γκρέμισμα εκεί κατά τη γέννα) ή γνωρίζετε ότι ορισμένες παρενέργειες διαρκούν περισσότερο (όπως η περιγεννητική διάθεση και οι αγχώδεις διαταραχές - η «νέα» ετικέτα για την επιλόχεια κατάθλιψη), υπάρχειπολύ σχετικά με το στάδιο μετά τον τοκετό που παραμένει σιωπηλό. (Σχετικά: Παράξενες παρενέργειες εγκυμοσύνης που είναι στην πραγματικότητα φυσιολογικές)

Για παράδειγμα, αφού γέννησα το πρώτο μου μωρό τον περασμένο Ιούνιο και πήγαμε σπίτι το βράδυ με την κόρη μου, ήμουν ιδιαίτερα έκπληκτος που όταν ξύπνησα τα μεσάνυχτα για να το ταΐσω, ήμουνεντελώς ποτισμένοςΤο Είχα ιδρώσει στα ρούχα μου, στα σεντόνια μας και σκούπιζα χάντρες από το σώμα μου. Τι δεν ήξερα τότε: Οι νυχτερινές εφιδρώσεις μετά τον τοκετό είναι συχνό φαινόμενο μετά τον τοκετό. Στην πραγματικότητα, ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το 29 τοις εκατό των γυναικών εμφανίζουν εξάψεις μετά τον τοκετό, οι οποίες συνήθως συμβαίνουν τη νύχτα.

Αλλά τι προκαλεί τις νέες μαμάδες να μουλιάζουν κάθε βράδυ, πόσο ιδρώτας είναι φυσιολογικό και τι μπορείτε να κάνετε για να δροσιστείτε; Εδώ, εξηγούν οι ειδικοί (και μην ανησυχείτε - υπάρχουν πιο ξηρές νύχτες στο προσκήνιο!).

Τι προκαλεί τη νυχτερινή εφίδρωση μετά τον τοκετό;

Λοιπόν, υπάρχουν δύο βασικές αιτίες. Το πρώτο: Οι νυχτερινές εφιδρώσεις μετά τον τοκετό είναι ο τρόπος του σώματός σας για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό υγρό. "Μια έγκυος γυναίκα έχει 40 % αύξηση του όγκου αίματος για να υποστηρίξει την εγκυμοσύνη", λέει η Elaine Hart, MD, επίτροπος στο Νοσοκομείο Παίδων Loma Linda University. «Μόλις γεννήσει, δεν χρειάζεται πλέον αυτή την αύξηση του όγκου αίματος». Δηλαδή τις πρώτες ημέρες ή εβδομάδες μετά τον τοκετό; Αυτό το αίμα απορροφάται από το σώμα σας και αποβάλλεται μέσω ούρων ή ιδρώτα, λέει.

Η δεύτερη αιτία; Μια αρκετά γρήγορη μείωση των οιστρογόνων. Ο πλακούντας, ένα όργανο που δημιουργήθηκε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να υποστηρίξει το αναπτυσσόμενο μωρό σας, παράγει οιστρογόνα και προγεστερόνη και τα επίπεδα είναι τα υψηλότερα στη ζωή σας πριν τον τοκετό, εξηγεί ο Δρ Χαρτ. Μόλις παραδώσετε τον πλακούντα (το οποίο πρέπει να κάνετε αφού γεννήσετε το μωρό σας), τα επίπεδα ορμονών μειώνονται και αυτό μπορεί να προκαλέσει εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις μετά τον τοκετό, παρόμοια με αυτό που μπορεί να βιώσουν οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση όταν μειωθούν τα επίπεδα των οιστρογόνων, λέει.

Ποιος παθαίνει βραδινές εφιδρώσεις μετά τον τοκετό;

Ενώ κάθε γυναίκα που μόλις γέννησε μπορεί να ξυπνήσει στη μέση της νύχτας εντελώς μούσκεμα, υπάρχουν μερικές κυρίες που είναι πιο πιθανό από άλλες να υποστούν τις όχι και τόσο διασκεδαστικές παρενέργειες του να αποκτήσουν ένα μωρό. Πρώτον, εάν είχατε περισσότερα από ένα μωρά (γεια, δίδυμα ή τρίδυμα!), Είχατε μεγαλύτερο πλακούντα και ακόμη περισσότερο από αυτόν τον αυξημένο όγκο αίματος-έτσι υψηλότερα (στη συνέχεια χαμηλότερα) επίπεδα ορμονών και περισσότερα υγρά για να χάσετε μετά το μωρό, εξηγεί Δόκτωρ Χαρτ. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να ιδρώνετε περισσότερο και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από κάποιον που είχε μόνο ένα μωρό.

Επίσης: Εάν είχατε πολλή κατακράτηση νερού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (διαβάστε: πρήξιμο), τότε μπορεί να ιδρώσετε περισσότερο τη νύχτα αφού γεννήσετε το μωρό, καθώς απλά έχετε περισσότερα υγρά να χάσετε, λέει ο Tristan Bickman, MD, ειδικός γυναικείο και συγγραφέας τουΟυάου! Μωρό.

Τέλος, ο θηλασμός μπορεί να εντείνει τον ιδρώτα. «Καθώς θηλάζουμε, καταστέλλουμε τις ωοθήκες μας», εξηγεί ο Δρ Μπίκμαν. «Όταν οι ωοθήκες καταστέλλονται δεν παράγουν οιστρογόνα και αυτή η ανεπάρκεια οιστρογόνων προκαλεί εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις». Αυξημένες ποσότητες προλακτίνης, μιας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για την ανάπτυξη των μαστικών αδένων σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης,επίσης καταστέλλει τα οιστρογόνα. (Σχετικά: Αυτή η μαμά σταμάτησε να θηλάζει το μωρό της 16 ώρες σε έναν αγώνα υπεραμαραθωνίου 106 χιλιομέτρων)

Πόσο διαρκούν οι νυχτερινές εφιδρώσεις μετά τον τοκετό;

Το να ξυπνάτε και να πλένετε τα σεντόνια σας κάθε πρωί, εκτός από τη φροντίδα ενός νεογέννητου, μπορεί να γεράσει - γρήγορα. Ενώ οι νυχτερινές εφιδρώσεις μετά τον τοκετό μπορούν να διαρκέσουν έως και έξι εβδομάδες, είναι οι χειρότερες τις δύο πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό, σύμφωνα με τον Δρ Bickman. Παρόλο που ο θηλασμός διατηρεί τα επίπεδα των οιστρογόνων σας χαμηλά, οι νυχτερινές εφιδρώσεις μετά τον τοκετό δεν πρέπει να διαρκούν όσο θηλάζετε. «Με τη συνεχιζόμενη γαλουχία, το σώμα σας θα προσαρμοστεί στα κατασταλμένα οιστρογόνα και οι εξάψεις για τις περισσότερες γυναίκες δεν είναι ένα συνεχές πρόβλημα», λέει ο Δρ Χαρτ.

Προσωπικά, διαπίστωσα ότι ο ιδρώτας μου διήρκεσε περίπου έξι εβδομάδες, μειώνοντας σιγά σιγά το σημείο όπου, τώρα που είμαι τρεις μήνες μετά τον τοκετό, δεν ιδρώνω πια στη μέση της νύχτας. (Σχετικά: Γιατί αρνούμαι να αισθάνομαι ένοχος για την προπόνηση ενώ το μωρό μου κοιμάται)

Εάν ξυπνάτε μούσκεμα μετά το όριο των έξι εβδομάδων ή παρατηρείτε ότι τα πράγματα χειροτερεύουν; Αγγίξτε τη βάση με τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή τον πατέρα σας. Ο υπερθυρεοειδισμός, μια περίσσεια της θυροειδούς ορμόνης θυροξίνης, μπορεί να εμφανιστεί με συμπτώματα όπως δυσανεξία στη θερμότητα και εφίδρωση, λέει ο Δρ Χαρτ.

Πώς μπορείτε να βάλετε τέλος στις νυχτερινές εφιδρώσεις μετά τον τοκετό;

Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για τις νυχτερινές εφιδρώσεις μετά τον τοκετό, αλλά να ξέρετε ότι "είναι προσωρινό και βελτιώνεται με τον καιρό", διαβεβαιώνει ο Δρ Μπίκμαν.

Η καλύτερη ανακούφιση έρχεται συνήθως με τη μορφή άνεσης: να κοιμάστε με τα παράθυρα ανοιχτά ή το κλιματιστικό ή τον ανεμιστήρα ανοιχτό, να φοράτε λιγότερα ρούχα και να κοιμάστε μόνο με σεντόνια.

Εάν ανησυχείτε για το μούσκεμα στα σεντόνια σας, σκεφτείτε ένα υλικό που απομακρύνει την υγρασία, όπως το μπαμπού. Τόσο το Cariloha Bedding όσο και το Ettitude προσφέρουν εξαιρετικά μαλακά, εξαιρετικά αναπνεύσιμα σεντόνια από μπαμπού, παπλώματα και πολλά άλλα (τα οποία, TBH, είναι φοβερά είτε ασχολείστε είτε όχι με νυχτερινές εφιδρώσεις μετά τον τοκετό).

Δύο άλλες ιδέες: τα οιστρογόνα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως το μαύρο cohosh, που θα μπορούσε να βοηθήσει με τις εξάψεις, ή ίσως ακόμη και η κατανάλωση τροφών πλούσιες σε σόγια, λέει ο Δρ Χαρτ.

Και μην ξεχνάτε ότι εάν αντιμετωπίζετε νυχτερινές εφιδρώσεις, πρέπει να είστε ενυδατωμένοι - αφού το σώμα σας απαλλάσσεται από τα υγρά σε ένα πολύ γρήγορο κλιπ - είναι απαραίτητο. Τουλάχιστον μπορείτε να προσθέσετε κρασί στη λίστα των ποτών σας τώρα ;!

Αξιολόγηση για