Πώς να αντιμετωπίσετε τη χαμηλή αρτηριακή πίεση (υπόταση)

Περιεχόμενο

• 1. Πιείτε περισσότερο νερό
• 2. Φορέστε ελαστικές κάλτσες
• 3. Αυξήστε την κατανάλωση αλατιού
• 4. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε κάποια φάρμακα
• 5. Τρώτε μικρά γεύματα πολλές φορές την ημέρα
• Τι να κάνετε για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση κατά την εγκυμοσύνη
• Πότε να πάτε στο γιατρό

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση, που ονομάζεται επίσης υπόταση, συμβαίνει όταν η αρτηριακή πίεση φτάσει τιμές ίσες ή μικρότερες από 9 επί 6, δηλαδή 90 mmHg x 60 mmHg. Γενικά, τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση δεν έχουν συμπτώματα και, επομένως, αυτή η κατάσταση συνήθως δεν είναι προβληματική και μπορεί ακόμη και να είναι φυσιολογική σε άτομα που έχουν πάντα χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Ωστόσο, υπάρχουν επίσης μερικοί άνθρωποι που μπορεί να παρουσιάσουν ταχεία πτώση της πίεσης και να εμφανίσουν συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, ζάλη, αδυναμία ή αίσθημα λιποθυμίας, για παράδειγμα. Σε αυτές τις περιπτώσεις, η κατάσταση συνήθως βελτιώνεται αφού ξαπλώσετε και ανυψώσετε τα πόδια πάνω από το επίπεδο της καρδιάς και, επομένως, δεν απαιτείται θεραπεία. Ελέγξτε τι πρέπει να κάνετε όταν η πίεση πέσει πολύ γρήγορα.

Ωστόσο, υπάρχουν επίσης άτομα των οποίων η αρτηριακή πίεση είναι συνεχώς χαμηλή και που προκαλεί συμπτώματα που τους εμποδίζουν να ασκούν καθημερινές δραστηριότητες. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι υπάρχει λιγότερο αίμα που φτάνει στην καρδιά και, επομένως, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γενικό ιατρό για να εντοπίσετε την αιτία του προβλήματος και να ξεκινήσετε την καταλληλότερη θεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει αλλαγές στη διατροφή και ακόμη και την εγκατάλειψη ορισμένων τύπων φαρμάκων.

Έτσι, ανάλογα με τις αιτίες, οι κύριες μορφές θεραπείας περιλαμβάνουν:

1. Πιείτε περισσότερο νερό

Αυτό είναι ένα πολύ απλό βήμα, αλλά και μια πολύ σημαντική θεραπεία, η οποία μπορεί να γίνει ανεξάρτητα από την αιτία. Αυτό συμβαίνει επειδή τα άτομα που δεν έχουν ενυδατωθεί σωστά, με την ποσότητα νερού που χρειάζονται για να λειτουργήσει το σώμα, συνήθως έχουν χαμηλότερο όγκο αίματος στις αρτηρίες, γεγονός που προκαλεί μείωση της πίεσης.

Ομοίως, θα πρέπει επίσης να αποφεύγεται η υπερβολική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, καθώς προάγουν την αφυδάτωση, εκτός από την πρόκληση διαστολής των αιμοφόρων αγγείων, συμβάλλοντας σε μια πιο έντονη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

2. Φορέστε ελαστικές κάλτσες

Αυτός ο τύπος θεραπείας συνήθως συνιστάται σε άτομα που έχουν δυσκολία με φλεβική επιστροφή στα πόδια ή σε ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια, καθώς και στις δύο περιπτώσεις υπάρχει συσσώρευση αίματος στα πόδια, πράγμα που σημαίνει ότι υπάρχει λιγότερο αίμα που φτάνει στην καρδιά, που οδηγεί σε μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Η χρήση ελαστικών καλτσών είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά όταν στέκεται για πολλές ώρες και βοηθά στην επιστροφή του αίματος στην καρδιά, βελτιώνοντας την αρτηριακή πίεση.

3. Αυξήστε την κατανάλωση αλατιού

Παρόλο που συνιστάται η μείωση της ποσότητας αλατιού για την πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, τα άτομα που έχουν συμπτωματική χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να χρειαστεί να αυξήσουν την πρόσληψη αλατιού για να προσπαθήσουν να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, αυτή η αύξηση πρέπει να γίνεται μόνο υπό την καθοδήγηση γιατρού ή διατροφολόγου, καθώς η υπερβολική χρήση αλατιού μπορεί να καταλήξει να είναι επιβλαβής για την υγεία σας.

4. Σταματήστε να χρησιμοποιείτε κάποια φάρμακα

Ορισμένα φάρμακα, ειδικά διουρητικά, φάρμακα για καρδιακά προβλήματα και αντικαταθλιπτικά μπορεί να έχουν παρενέργεια της μείωσης της αρτηριακής πίεσης όταν χρησιμοποιούνται για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Όταν συμβεί αυτό, ο γιατρός μπορεί να αξιολογήσει την πιθανότητα αλλαγής του φαρμάκου που χρησιμοποιείται ή να σταματήσει τη χρήση του, εάν το όφελος του δεν αντισταθμίζει τα συμπτώματα της χαμηλής αρτηριακής πίεσης, για παράδειγμα.

5. Τρώτε μικρά γεύματα πολλές φορές την ημέρα

Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται γενικά σε άτομα που έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση μετά τα γεύματα, καθώς μπορεί να προκληθεί από την εκτροπή του αίματος στο στομάχι, η οποία προκαλεί λιγότερο αίμα στην κυκλοφορία και φτάνει στην καρδιά.

Έτσι, το ιδανικό είναι να έχετε μικρότερα γεύματα, να μειώσετε την ποσότητα αίματος που εκτρέπεται στο στομάχι και αρκετές φορές την ημέρα, για να αποφύγετε τον υποσιτισμό.

Τι να κάνετε για τη χαμηλή αρτηριακή πίεση κατά την εγκυμοσύνη

Εάν η έγκυος γυναίκα έχει συμπτώματα χαμηλής αρτηριακής πίεσης, θα πρέπει επίσης να ξαπλώνει στην πλάτη της, διατηρώντας τα πόδια της ψηλά για να εξομαλύνει την πίεση. Ωστόσο, εάν τα συμπτώματα δεν βελτιωθούν, συνιστάται η γυναίκα να συμβουλευτεί τον μαιευτήρα της για να διερευνήσει τις αιτίες αυτής της υπότασης και την πιθανή διόρθωσή της.

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση κατά την εγκυμοσύνη είναι συχνή στις αρχές της εγκυμοσύνης, αλλά συνήθως δεν προκαλεί επιπλοκές για το μωρό και σχετίζεται με τη δράση της ορμόνης χαλάρωσης στις φλέβες. Επιπλέον, το έμβρυο χρειάζεται μεγαλύτερη ποσότητα αίματος, γι 'αυτό φυσικά μειώνει την ποσότητα αίματος στις αρτηρίες της μητέρας, προκαλώντας χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Πότε να πάτε στο γιατρό

Συνιστάται να πάτε στο γιατρό κάθε φορά που εμφανίζονται συμπτώματα χαμηλής αρτηριακής πίεσης, για να εκτιμήσετε εάν υπάρχει κάποια αιτία που χρειάζεται θεραπεία, ωστόσο, ορισμένα σημεία που μπορεί να υποδηλώνουν μια πιο σοβαρή κατάσταση περιλαμβάνουν:

• Συμβαίνει περισσότερο από ένα αχνό.
• Τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται σε λίγες ώρες.
• Υπάρχει σύγχυση, αύξηση του καρδιακού ρυθμού ή γρήγορη αναπνοή.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, η μείωση της χαμηλής αρτηριακής πίεσης μπορεί να οφείλεται σε πιο σοβαρές αιτίες, όπως αιμορραγία, καρδιακά προβλήματα ή λοίμωξη, οι οποίες πρέπει να εντοπιστούν και να αντιμετωπιστούν το συντομότερο δυνατόν.

Δείτε ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες της χαμηλής αρτηριακής πίεσης και τι πρέπει να κάνετε σε κάθε περίπτωση.