6 σημεία πίεσης προσώπου, συν 1 για χαλάρωση

Περιεχόμενο

• Πώς να προσελκύσετε ένα σημείο στο πρόσωπό σας
• Τι είναι τα σημεία πίεσης;
• Σημεία βελονισμού προσώπου
• LI20
• GV26
• Γιαντάνγκ
• Ταϊγιάνγκ
• SJ21
• SJ17
• Από την πλευρά: LI4
• Τι είναι το acupressure;
• Το πακέτο

Πώς να προσελκύσετε ένα σημείο στο πρόσωπό σας

Προτού απασχοληθείτε να εξερευνήσετε το πρόσωπό σας για σημεία πίεσης, είναι σημαντικό να κατανοήσετε πώς να εμπλακείτε σε αυτές τις περιοχές.

«Μερικά από τα πιο συνηθισμένα σημεία βελονισμού είναι πιο εύκολο να εντοπιστούν, ειδικά επειδή πολλά από αυτά υπάρχουν όπου υπάρχουν« κενά »μεταξύ οστών, τενόντων ή συνδέσμων», λέει ο Ani Baran του NJ Acupuncture Center.

Ωστόσο, επισημαίνει ότι μερικές φορές η εύρεση αυτών των σημείων πίεσης μπορεί να πάρει λίγο χρόνο. Έχοντας αυτό κατά νου, φροντίστε να ακολουθήσετε λεπτομερείς οδηγίες για το πώς να τις βρείτε και αφήστε αρκετό χρόνο εξάσκησης για να τελειοποιήσετε την τεχνική.

Όσον αφορά την εφαρμογή του acupressure στο πρόσωπο, ο Baran εξηγεί ότι είναι σημαντικό να χρησιμοποιήσετε τη σωστή τεχνική και να βρείτε τη σωστή ισορροπία.

«Γενικά προτείνουμε ένα συνδυασμό πίεσης και μασάζ μπρος-πίσω με ένα ή δύο δάχτυλα, συνήθως για τουλάχιστον 2 λεπτά ανά σημείο πίεσης», λέει.

Όσον αφορά την πίεση, το κύριο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι «απαλό αλλά σταθερό». Με άλλα λόγια, αρκετά σταθερή ώστε να αισθάνεται κάποια πίεση, αλλά αρκετά ήπια ώστε να μην αφήνει κανένα σημάδι.

Επιπλέον, η Irina Logman, CEO και ιδρυτής του Advanced Holistic Center, συνιστά να κάνετε μασάζ και να ασκήσετε πίεση για τουλάχιστον 30 δευτερόλεπτα για να ενεργοποιήσετε αυτά τα σημεία.

Τι είναι τα σημεία πίεσης;

Σύμφωνα με τον Baran, τα σημεία πίεσης είναι συγκεκριμένες περιοχές του σώματος που τρέχουν κατά μήκος μεσημβρινών ή καναλιών μέσω των οποίων ρέει η ενέργεια στο σώμα μας. «Είναι εύκολα προσβάσιμα όχι μόνο από τους βελονιστές, αλλά από οποιονδήποτε θέλει να ασκήσει ακουστική πίεση στο σπίτι», εξηγεί.

Αυτές οι περιοχές συσχετίζονται με συγκεκριμένα σημεία όπου ο αποκλεισμός των μεσημβρινών είναι συχνός, με αποτέλεσμα πόνο και δυσφορία στο σώμα. Με την εξυπηρέτηση σημείων πίεσης, ο Baran λέει ότι μπορούμε να ξεμπλοκάρουμε τους μεσημβρινούς, ρυθμίζοντας τη ροή ενέργειας και απελευθερώνοντας ενδορφίνες και άλλα «qi» που ανακουφίζουν τον πόνο στις πληγείσες περιοχές του σώματος.

Σημεία βελονισμού προσώπου

Τα σημεία ακουστικής πίεσης που βρίσκονται στο πρόσωπο έχουν χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσουν με οτιδήποτε, από συμφόρηση και πονοκεφάλους έως πυρετούς και ρίγη.

Παρόλο που η έρευνα σχετικά με τα οφέλη του acupressure είναι περιορισμένη, ορισμένες έρευνες προτείνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του σωματικού πόνου καθώς και του στρες.

Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι το μασάζ με βελονισμό ήταν αποτελεσματικό στη μείωση των συμπτωμάτων της παράλυσης του Bell, ενός τύπου παράλυσης. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μειώθηκαν επίσης.

Μια μικρή μελέτη του 2019 σε άτομα με χρόνιο πόνο στην πλάτη έδειξε ότι η αυτο-χορηγούμενη ακουστική πίεση μείωσε τον πόνο και την κόπωση.

Το μασάζ Acupressure χρησιμοποιείται επίσης συχνά στην οδοντιατρική περίθαλψη ως μη επεμβατική προσέγγιση για τη μείωση του πόνου.

Υπάρχουν πολλά σημεία βελονισμού που βρίσκονται στο πρόσωπό σας. Τα σημεία στο μπροστινό μέρος του προσώπου σας περιλαμβάνουν:

• LI20
• GV26
• Γιαντάνγκ

Τα σημεία στο πλάι του προσώπου σας περιλαμβάνουν:

• Ταϊγιάνγκ
• SJ21
• SJ17

Ακολουθούν μερικές συμβουλές από τη Logman σχετικά με το πώς να βρείτε αυτά τα σημεία πίεσης και να τα χρησιμοποιήσετε για διάφορα οφέλη.

LI20

Το LI20 βρίσκεται στο ρινοβολικό αυλάκι, το οποίο είναι το αυλάκι όπου το ρουθούνι σας συναντά το πρόσωπό σας.

Χρησιμοποιήστε το για:

• εκκαθάριση των ρινικών διόδων
• ανακουφίζει από τη συμφόρηση και τη φαγούρα

GV26

Το GV26 βρίσκεται ακριβώς στο κέντρο ανάμεσα στα χείλη και τη μύτη σας.

Χρησιμοποιήστε το για:

• αποκατάσταση εστίασης
• ηρεμεί το μυαλό σας

Γιαντάνγκ

Το Yintang βρίσκεται ανάμεσα στα φρύδια σας, που είναι η περιοχή που είναι αλλιώς γνωστή ως «τρίτο μάτι».

Χρησιμοποιήστε το για:

• μείωση του άγχους
• βελτίωση του ύπνου

Ταϊγιάνγκ

Το Taiyang βρίσκεται στην τρυφερή κατάθλιψη του ναού.

Χρησιμοποιήστε το για:

• πονοκεφάλους μίας όψης
• ζάλη
• προβλήματα στα μάτια

SJ21

Το SJ21 βρίσκεται στην κατάθλιψη μπροστά από την υπερτραγική εγκοπή, η οποία βρίσκεται ακριβώς πάνω από το τραγικό αυτί, πιο κοντά στο πρόσωπο.

Χρησιμοποιήστε το για:

• πονόδοντο
• εμβοές
• βουλωμένα αυτιά

SJ17

Το SJ17 βρίσκεται ακριβώς πίσω από το λοβό του αυτιού. Σύμφωνα με τον Logman και άλλους επαγγελματίες, αυτό το σημείο πίεσης έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία συμπτωμάτων παράλυσης προσώπου, πονόδοντου και κλειδαριού.

Από την πλευρά: LI4

Επιπλέον, ο Logman λέει ότι το LI4 μπορεί να βοηθήσει με διαταραχές του προσώπου και να ανακουφίσει τον πόνο, καθώς και ρίγη και πυρετό.

Για να το βρείτε, πιέστε τον αντίχειρά σας στη βάση του δείκτη σας. Μπορείτε να τον εντοπίσετε στο υψηλότερο σημείο της διόγκωσης του μυός και σχεδόν στο επίπεδο με το τέλος της πτυχής.

Τι είναι το acupressure;

Το Acupressure, το οποίο έχει τις ρίζες του στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, χρησιμοποιεί σημεία πίεσης σε ορισμένα μέρη του σώματός σας για την προώθηση της ευεξίας. Είναι συχνά λάθος για τον βελονισμό, ο οποίος χρησιμοποιεί βελόνες για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων.

Ενώ και οι δύο μέθοδοι στοχεύουν στη διέγερση των σημείων πίεσης ή των σημείων πίεσης, ο βελονισμός είναι γενικά μια ισχυρότερη διέγερση που εκτελείται συχνότερα από έναν βελονισμό για αρκετές καταστάσεις υγείας.

Το Acupressure, από την άλλη πλευρά, θεωρείται περισσότερο από ένα αυτοθεραπευτικό τρόπο που βοηθάει σε μικρά ζητήματα όπως το άγχος και ο ήπιος πόνος.

Υπήρξε τουλάχιστον μία αναφορά ασυνήθιστου αποστήματος μετά από παρατεταμένο μασάζ βελονισμού. Η περιοχή που κάνετε μασάζ δεν πρέπει να είναι οδυνηρή και η πίεση δεν πρέπει να είναι άβολη. Εάν εμφανιστεί μώλωπας ή πόνος, διακόψτε το acupressure.

Το πακέτο

Αν ψάχνετε για μια αυτοθεραπευτική μέθοδο που μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο, να μειώσει το άγχος και να προωθήσει τη γενική ευεξία, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε το acupressure.

Αν και αυτή η πρακτική μπορεί να βοηθήσει σε μικρές ασθένειες, θα πρέπει πάντα να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε πιο σοβαρά προβλήματα υγείας ή ιατρικής φύσης.

Επιπλέον, εάν αισθανθείτε πόνο ή οποιαδήποτε άλλη ταλαιπωρία ενώ ασκείστε το acupressure, σταματήστε αμέσως να ασκείτε πίεση και συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευμένο βελονιστή για περισσότερες πληροφορίες. Μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε σε ποια σημεία πρέπει να εστιάσετε και να σας διδάξουν πώς να εντοπίσετε και να ασκήσετε πίεση.