Μπορείτε να αποτρέψετε τον διαβήτη κύησης;

Περιεχόμενο

• Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για διαβήτη κύησης;
• Πώς μπορώ να μειώσω τον κίνδυνο διαβήτη κύησης;
• Ποια είναι η σχέση μεταξύ του διαβήτη κύησης και της ινσουλίνης;
• Ποια είναι τα συμπτώματα του διαβήτη κύησης;
• Πώς διαγιγνώσκεται ο διαβήτης κύησης;
• Πώς αντιμετωπίζεται ο διαβήτης κύησης;
• Πόσο συχνά θα ελέγχονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μου;
• Πώς αλλιώς ο διαβήτης κύησης μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη μου;
• Ποιες είναι οι προοπτικές για διαβήτη κύησης;
• Ε & Α
• Ε:
• ΕΝΑ:

Τι είναι ο διαβήτης κύησης;

Ο διαβήτης κύησης είναι μια προσωρινή κατάσταση που μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν έχετε διαβήτη κύησης, αυτό σημαίνει ότι έχετε υψηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα από το κανονικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ο διαβήτης κύησης επηρεάζει περίπου 2 έως 10 τοις εκατό των κυήσεων στις Ηνωμένες Πολιτείες, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.

Εάν έχετε διαβήτη κύησης, είναι σημαντικό να θεραπεύσετε γρήγορα, καθώς μπορεί να προκαλέσει προβλήματα τόσο στην υγεία σας όσο και στο μωρό σας.

Οι αιτίες του διαβήτη κύησης δεν είναι πλήρως κατανοητές και δεν μπορεί να προληφθεί πλήρως. Αλλά μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο ανάπτυξης. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτήν την κατάσταση και τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για διαβήτη κύησης;

Ο διαβήτης κύησης σχετίζεται με μια ποικιλία παραγόντων κινδύνου, όπως:

• άνω των 25 ετών
• να είναι κάποιος υπέρβαρος
• έχοντας στενό συγγενή με διαβήτη τύπου 2
• έχοντας καταστάσεις που προκαλούν αντίσταση στην ινσουλίνη, όπως σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) και η διαταραχή του δέρματος acanthosis nigricans
• έχοντας υψηλή αρτηριακή πίεση πριν από την εγκυμοσύνη
• έχοντας διαβήτη κύησης κατά τη διάρκεια προηγούμενης εγκυμοσύνης
• κερδίζοντας μεγάλο βάρος κατά τη διάρκεια μιας τρέχουσας ή προηγούμενης εγκυμοσύνης
• λήψη γλυκοκορτικοειδών
• να είσαι έγκυος με πολλαπλάσια, όπως δίδυμα ή τρίδυμα

Ορισμένες εθνοτικές ομάδες διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη κύησης, όπως:

• Αφροαμερικάνοι
• Ασιάτες-Αμερικανοί
• Ισπανόφωνοι
• Ιθαγενείς Αμερικάνοι
• Νησί του Ειρηνικού

Πώς μπορώ να μειώσω τον κίνδυνο διαβήτη κύησης;

Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τον κίνδυνο για διαβήτη κύησης είναι να παραμείνετε υγιείς και να προετοιμάσετε το σώμα σας για εγκυμοσύνη.

Εάν είστε υπέρβαροι, μπορείτε να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα για να προετοιμαστείτε για την εγκυμοσύνη:

• Εργαστείτε για να βελτιώσετε τη διατροφή σας και να τρώτε υγιεινά τρόφιμα.
• Καθιερώστε μια τακτική ρουτίνα άσκησης.
• Εξετάστε την απώλεια βάρους.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τον καλύτερο τρόπο για να χάσετε βάρος, καθώς ακόμη και μερικά κιλά μπορούν να κάνουν τη διαφορά στο επίπεδο κινδύνου για διαβήτη κύησης.

Εάν είστε ανενεργός, ανεξάρτητα από το εάν είστε υπέρβαροι ή όχι, θα πρέπει επίσης να εργαστείτε για την τακτική σωματική δραστηριότητα τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Άσκηση μέτρια για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε φορά. Υιοθετήστε μια υγιεινή διατροφή που εστιάζει σε λαχανικά, φρούτα και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Μόλις μείνετε έγκυος, μην προσπαθήσετε να χάσετε βάρος εκτός εάν σας το συστήσει ο γιατρός σας. Μάθετε πώς να χάσετε βάρος με ασφάλεια εάν είστε παχύσαρκοι και έγκυος.

Εάν είχατε διαβήτη κύησης κατά την προηγούμενη εγκυμοσύνη και σκοπεύετε να μείνετε ξανά έγκυος, ενημερώστε το γιατρό σας. Θα πραγματοποιήσουν έγκαιρο έλεγχο για να προσδιορίσουν τους παράγοντες κινδύνου και να διασφαλίσουν ότι έχετε μια υγιή εγκυμοσύνη.

Ποια είναι η σχέση μεταξύ του διαβήτη κύησης και της ινσουλίνης;

Όλοι οι τύποι διαβήτη σχετίζονται με την ορμόνη ινσουλίνης. Ρυθμίζει την ποσότητα γλυκόζης στο αίμα σας επιτρέποντας τη ζάχαρη να μετακινηθεί από το αίμα και στα κύτταρα σας.

Η ανεπαρκής ινσουλίνη ή η αναποτελεσματική χρήση ινσουλίνης από τα κύτταρα του σώματός σας οδηγεί σε υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Καθώς αυξάνετε το βάρος, το σώμα σας χρησιμοποιεί ινσουλίνη λιγότερο αποτελεσματικά, οπότε πρέπει να παράγει περισσότερα για να ρυθμίσει το σάκχαρο στο αίμα σας. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις επιδράσεις της ινσουλίνης.

Επιπλέον, όταν είστε έγκυος, ο πλακούντας παράγει ορμόνες που εμποδίζουν την ινσουλίνη. Αυτό κάνει τη ζάχαρη να παραμένει στο αίμα σας περισσότερο μετά από ένα γεύμα. Το μωρό σας παίρνει θρεπτικά συστατικά από το αίμα σας, οπότε είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τα θρεπτικά συστατικά να βρίσκονται στο αίμα σας περισσότερο, ώστε το μωρό σας να έχει πρόσβαση σε αυτά. Ένα ορισμένο επίπεδο αντίστασης στην ινσουλίνη είναι φυσιολογικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τα επίπεδα γλυκόζης σας θα μπορούσαν να αυξηθούν πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν:

• ήσασταν ήδη ανθεκτικοί στην ινσουλίνη πριν μείνετε έγκυος
• τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας ήταν ήδη υψηλά πριν μείνετε έγκυος
• έχετε καταστάσεις που σας θέτουν σε μεγαλύτερο κίνδυνο να γίνετε ανθεκτικοί στην ινσουλίνη

Εάν τα επίπεδα γλυκόζης σας γίνουν πολύ υψηλά, θα διαγνωστείτε με διαβήτη κύησης.

Ποια είναι τα συμπτώματα του διαβήτη κύησης;

Γενικά, δεν θα παρατηρήσετε εμφανή συμπτώματα διαβήτη κύησης. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ήπια συμπτώματα όπως:

• κούραση
• υπερβολική δίψα
• αυξημένη επείγουσα ανάγκη και συχνότητα ούρων
• ρόγχος
• αυξημένη αύξηση βάρους

Ωστόσο, ο διαβήτης κύησης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άλλων παθήσεων.

Ένα από τα πιο σοβαρά είναι η προεκλαμψία, η οποία προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση και μπορεί να είναι θανατηφόρα εάν δεν αντιμετωπιστεί γρήγορα.

Ο διαβήτης κύησης σχετίζεται επίσης με τη μακροσωμία, μια κατάσταση στην οποία το μωρό σας μεγαλώνει πολύ μεγάλο. Η μακροσωμία σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο για επείγουσα καισαρική τομή.

Ο διαβήτης κύησης μπορεί επίσης να οδηγήσει στο μωρό σας να έχει χαμηλή γλυκόζη στο αίμα κατά τη γέννηση. Σε περιπτώσεις κακώς ελεγχόμενου διαβήτη κύησης, το μωρό σας διατρέχει αυξημένο κίνδυνο θνησιγένειας.

Πώς διαγιγνώσκεται ο διαβήτης κύησης;

Επειδή ο διαβήτης κύησης δεν έχει συνήθως συμπτώματα, διαγιγνώσκεται με εξέταση αίματος. Ο γιατρός σας θα παραγγείλει μια εξέταση διαγνωστικού διαβήτη κύησης κατά το δεύτερο τρίμηνο. Εάν έχετε συγκεκριμένους παράγοντες κινδύνου, μπορεί να έχετε κάνει το τεστ νωρίτερα στο πρώτο σας τρίμηνο.

Ο έλεγχος μπορεί να γίνει με έναν από τους δύο τρόπους. Το πρώτο ονομάζεται τεστ πρόκλησης γλυκόζης (GCT). Κατά τη διάρκεια της δοκιμής, θα πιείτε ένα ζαχαρούχο διάλυμα και θα πάρετε μια λήψη αίματος μια ώρα αργότερα. Δεν χρειάζεται να είστε νηστεία για αυτό το τεστ. Εάν αυτό το αποτέλεσμα είναι αυξημένο, θα πρέπει να κάνετε μια δοκιμή γλυκόζης τριών ωρών.

Η δεύτερη επιλογή δοκιμής είναι μια δοκιμή ανοχής γλυκόζης (OGTT). Κατά τη διάρκεια αυτής της δοκιμής, θα πρέπει να είστε νηστεία και να κάνετε αιμοληψία. Στη συνέχεια, θα πιείτε ένα ζαχαρούχο διάλυμα και θα ελέγξετε τη γλυκόζη στο αίμα σας μία ώρα και δύο ώρες αργότερα. Εάν ένα από αυτά τα αποτελέσματα είναι αυξημένο, θα διαγνωστείτε με διαβήτη κύησης.

Πώς αντιμετωπίζεται ο διαβήτης κύησης;

Πολλές γυναίκες είναι σε θέση να διαχειριστούν τον διαβήτη κύησης μέσω διατροφής και άσκησης, η οποία μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματική στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στην πρόσληψη υδατανθράκων και στα μεγέθη των μερίδων σας. Είναι επίσης σημαντικό για εσάς να αποφεύγετε να τρώτε και να πίνετε ορισμένα είδη, όπως αλκοόλ, μεταποιημένα τρόφιμα και άμυλα όπως λευκές πατάτες και λευκό ρύζι. Ρίξτε μια ματιά σε αυτήν τη λίστα τροφίμων για περισσότερες συμβουλές σχετικά με το τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φάτε εάν έχετε διαβήτη κύησης.

Ο γιατρός σας θα σας προτείνει πρόγραμμα γευμάτων και πρόγραμμα άσκησης. Ασκήσεις που είναι ασφαλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:

• Πιλάτες
• γιόγκα
• το περπάτημα
• κολύμπι
• τρέξιμο
• προπόνηση με βάρη

Θα πρέπει επίσης να παρακολουθείτε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας για να βεβαιωθείτε ότι η γλυκόζη σας δεν είναι πολύ υψηλή.

Εάν η δίαιτα και η άσκηση μόνοι σας δεν είναι αποτελεσματικά, ίσως χρειαστεί να πάρετε και ινσουλίνη.

Πόσο συχνά θα ελέγχονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μου;

Ο γιατρός σας θα ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας τακτικά για το υπόλοιπο της εγκυμοσύνης σας και θα πρέπει να ελέγχετε τα επίπεδα καθημερινά στο σπίτι.

Για να το κάνετε αυτό, θα χρησιμοποιήσετε μια μικρή βελόνα για να πάρετε ένα δείγμα αίματος από το δάχτυλό σας, το οποίο θα τοποθετήσετε σε μια ταινία μέτρησης σε έναν μετρητή γλυκόζης αίματος. Ο γιατρός σας θα σας πει ποιο εύρος αριθμών πρέπει να αναζητήσετε. Εάν η γλυκόζη σας είναι πολύ υψηλή, καλέστε αμέσως το γιατρό σας.

Εκτός από τις δοκιμές στο σπίτι, θα επισκέπτεστε το γιατρό σας πιο συχνά εάν έχετε διαβήτη κύησης. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα θέλει να ελέγξει τα επίπεδα γλυκόζης στο γραφείο μία φορά το μήνα για να επιβεβαιώσει τις ενδείξεις στο σπίτι σας.

Πώς αλλιώς ο διαβήτης κύησης μπορεί να επηρεάσει την εγκυμοσύνη μου;

Μπορεί να έχετε συχνότερους υπερήχους για να παρακολουθείτε την ανάπτυξη του μωρού σας. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει μια δοκιμή χωρίς στρες για να βεβαιωθεί ότι ο καρδιακός ρυθμός του μωρού σας αυξάνεται όταν είναι ενεργός.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει επαγωγή εάν η εργασία δεν ξεκινήσει μέχρι την ημερομηνία λήξης. Αυτό συμβαίνει επειδή η παράδοση μετά την ημερομηνία μπορεί να αυξήσει τους κινδύνους σας όταν έχετε διαβήτη κύησης.

Ποιες είναι οι προοπτικές για διαβήτη κύησης;

Ο διαβήτης κύησης συνήθως εξαφανίζεται μόνος του μετά τον τοκετό. Ο γιατρός σας θα ελέγξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας 6 έως 12 εβδομάδες μετά τη γέννηση για να βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα σας είναι στο φυσιολογικό. Εάν δεν το έχουν, μπορεί να έχετε διαβήτη τύπου 2.

Ακόμα κι αν το σάκχαρο στο αίμα σας επανέλθει στο φυσιολογικό μετά την άφιξη του μωρού σας, ο διαβήτης κύησης σάς θέτει σε αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 αργότερα στη ζωή. Θα πρέπει να δοκιμάζεστε κάθε 3 χρόνια για να βεβαιωθείτε ότι τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας είναι φυσιολογικά.

Εάν είχατε διαβήτη κύησης, το μωρό σας κινδυνεύει επίσης να γίνει υπέρβαρο ή να αναπτύξει διαβήτη τύπου 2 όταν είναι μεγαλύτερο. Μπορείτε να μειώσετε αυτόν τον κίνδυνο:

• Θηλασμός
• διδάσκοντας στο παιδί σας υγιείς διατροφικές συνήθειες από νεαρή ηλικία
• ενθαρρύνοντας το παιδί σας να είναι σωματικά ενεργό καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής του

Ε & Α

Ε:

Η κατανάλωση ζαχαρούχων τροφών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου θα αυξήσει τον κίνδυνο για διαβήτη κύησης;

Ανώνυμος ασθενής

ΕΝΑ:

Η κατανάλωση ζαχαρούχων τροφών δεν θα αυξήσει τον κίνδυνο για διαβήτη κύησης. Εάν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη κύησης, θα είναι σημαντικό να διαχειριστείτε την πρόσληψη υδατανθράκων για να διαχειριστείτε καλύτερα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας. Αυτό θα περιλαμβάνει τη διαχείριση της πρόσληψης ζαχαρούχων τροφών. Ορισμένες από αυτές τις τροφές, όπως η σόδα και ο χυμός, αφομοιώνονται πιο γρήγορα από άλλες τροφές με υδατάνθρακες που έχουν φυτικές ίνες και μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ειδικά εάν λαμβάνονται μόνα τους. Συναντηθείτε με έναν εγγεγραμμένο διαιτολόγο εάν έχετε διαγνωστεί με διαβήτη κύησης, ώστε να είστε σίγουροι ότι διαχειρίζεστε σωστά τη διατροφή σας.

Οι Peggy Pletcher, MS, RD, LD, CDEAnswers αντιπροσωπεύουν τις απόψεις των ειδικών μας. Όλο το περιεχόμενο είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρείται ιατρική συμβουλή.