Τι είναι η τραχιά τέφρα και έχει οφέλη;

Περιεχόμενο

• Τι είναι η τραχιά τέφρα;
• Η τραχιά τέφρα συνδέεται με ορισμένα οφέλη για την υγεία
• Μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και τη φλεγμονή
• Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία πεπτικών παραπόνων
• Μπορεί να έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες
• Πώς να πάρετε τραχιά τέφρα
• Η φραγκοσυκιές έχει παρενέργειες;
• Ποιος πρέπει να αποφύγει τη φραγκοσυκιές;
• Η κατώτατη γραμμή

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Αυτή είναι η διαδικασία μας.

Φραγκοσυκιές (Ζανθοξύλιο) είναι ένα αειθαλές δέντρο που μεγαλώνει σε όλο τον κόσμο. Το όνομά του προέρχεται από αγκάθια μισής ίντσας (1,2 cm) που καλύπτουν το φλοιό του.

Απίστευτα ευέλικτο, αυτό το είδος έχει χρησιμοποιηθεί για τα πάντα, από εναλλακτική ιατρική έως μαγείρεμα - ακόμη και τέχνη δέντρων μπονσάι.

Επειδή ο φλοιός του δέντρου εκτιμάται από ορισμένες καλλιέργειες για την ανακούφιση του πόνου των δοντιών και του στόματος, η φραγκοσυκιές μερικές φορές αναφέρεται ως «το δόντι πονόδοντου» (,, 3).

Ωστόσο, μπορεί να αναρωτιέστε εάν αυτό το αποτέλεσμα υποστηρίζεται από επιστημονικές δοκιμές και αν αυτό το δέντρο έχει άλλα οφέλη.

Αυτό το άρθρο εξετάζει τα οφέλη, τις χρήσεις και τις παρενέργειες της φραγκοσυκιάς.

Τι είναι η τραχιά τέφρα;

Πάνω από 200 τύποι τραχιάς τέφρας αποτελούν το Ζανθοξύλιο γένος, πολλά από τα οποία χρησιμοποιούνται για ιατρικούς σκοπούς (, 4,,).

Συνήθως, ο φλοιός χρησιμοποιείται για εγχύσεις, κατάπλασμα και σκόνες. Ωστόσο, τα μούρα είναι επίσης ασφαλή για κατανάλωση - και χρησιμοποιούνται ως μπαχαρικά εκτός από φάρμακο λόγω των αρωματικών τους ιδιοτήτων (3, 7).

Στην πραγματικότητα, πιστεύεται συνήθως ότι το πιπέρι Sichuan είναι μέρος της οικογένειας των πιπεριών, αλλά το κινεζικό μπαχαρικό είναι φτιαγμένο από φραγκοσυκιές ή σπόρους ().

Από ιατρική άποψη, η φραγκοσυκιές έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαφόρων παθήσεων, όπως (, 3,,,):

• πονόδοντο
• ελονοσία
• αδιαθεσία στον ύπνο
• έλκη και πληγές
• μυκητιασικές λοιμώξεις
• κρυολογήματα και βήχα

Ωστόσο, θα πρέπει να έχετε υπόψη σας ότι η τρέχουσα έρευνα δεν υποστηρίζει όλες αυτές τις χρήσεις.

Πάνω από 200 είδη φραγκοσυκιών υπάρχουν παγκοσμίως. Ο φλοιός και τα μούρα του χρησιμοποιούνται για διάφορους ιατρικούς σκοπούς και τα μούρα ή οι σπόροι του χρησιμεύουν επίσης ως μπαχαρικό.

Η τραχιά τέφρα συνδέεται με ορισμένα οφέλη για την υγεία

Η φραγκοσυκιές είναι πολύ ευπροσάρμοστη λόγω των αλκαλοειδών, των φλαβονοειδών και άλλων φυτικών ενώσεων.

Πάνω από 140 ενώσεις έχουν απομονωθεί από το Ζανθοξύλιο γένος. Πολλά από αυτά λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στην προστασία του σώματός σας καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες, τα οποία είναι ασταθή μόρια που μπορεί να οδηγήσουν σε διάφορες ασθένειες (,, 13).

Η τρέχουσα έρευνα αποκαλύπτει ότι αυτό το δέντρο μπορεί πράγματι να έχει πολλά οφέλη για την υγεία.

Μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και τη φλεγμονή

Από ιατρική άποψη, η φραγκοσυκιά είναι γνωστή για τη θεραπεία πονόδοντων και άλλων πόνων του στόματος. Η έρευνα δείχνει ότι αυτό το φυτό μπορεί πράγματι να έχει αναλγητικά αποτελέσματα καταστέλλοντας τον πόνο που σχετίζεται με τη φλεγμονή.

Μια μελέτη 7 ημερών έδωσε ποντίκια με φλεγμονώδη πόδια Ζανθοξύλιο ενέσεις 45,5 mg ανά λίβρα (100 mg ανά kg) σωματικού βάρους.

Βίωσαν μειωμένο πρήξιμο και φλεγμονή στα πόδια τους, καθώς και σημαντικά μικρότερο αριθμό λευκών αιμοσφαιρίων, γεγονός που υποδηλώνει ότι τα σώματα των ποντικών δεν έπρεπε πλέον να εργάζονται τόσο σκληρά για να αποτρέψουν τον πόνο (, 15).

Μελέτες δοκιμαστικών σωλήνων δείχνουν ότι η φραγκοσυκιές καταπολεμά τη φλεγμονή αναστέλλοντας τη δημιουργία νιτρικού οξειδίου, ένα μόριο που μερικές φορές υπερπαραγάγει το σώμα σας. Η υπερβολική ποσότητα οξειδίου του αζώτου μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή (,, 18).

Συγκεκριμένα, αυτό το συμπλήρωμα μπορεί να βοηθήσει σε καταστάσεις όπως η οστεοαρθρίτιδα.

Αυτή η φλεγμονώδης νόσος προσβάλλει πάνω από 30 εκατομμύρια άτομα μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες και μπορεί να οδηγήσει σε χαλασμένους χόνδρους και οστά ().

Μια μελέτη τρωκτικών αποκάλυψε ότι Ζανθοξύλιο το εκχύλισμα μείωσε σημαντικά τους δείκτες πόνου και φλεγμονής που σχετίζονται με την οστεοαρθρίτιδα ().

Ωστόσο, απαιτείται έρευνα σε ανθρώπους για να επιβεβαιωθούν αυτά τα αποτελέσματα.

Μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία πεπτικών παραπόνων

Η τραχιά τέφρα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία πολλαπλών πεπτικών καταστάσεων, όπως διάρροια, γαστρίτιδα και γαστρικά έλκη (,).

Μια μελέτη σε ποντίκια σημείωσε ότι τα εκχυλίσματα και των δύο Ζαντοξύλιο ο φλοιός και τα φρούτα μείωσαν σημαντικά τη σοβαρότητα και τη συχνότητα της διάρροιας ().

Σε μια άλλη μελέτη, σε ποντίκια με χρόνια γαστρίτιδα - μια φλεγμονή της στομαχικής επένδυσης - δόθηκαν εκχυλίσματα βλαστού και ρίζας τραχιάς τέφρας, και οι δύο βοήθησαν αυτήν την κατάσταση βελτιώνοντας την πεπτική κίνηση ().

Επιπλέον, τα εκχυλίσματα καταπολεμούσαν αποτελεσματικά τα έλκη του στομάχου στα ποντίκια ().

Λάβετε υπόψη ότι λείπει η ανθρώπινη έρευνα.

Μπορεί να έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες

Η τραχιά τέφρα μπορεί να έχει πολλά αντιβακτηριακά και αντιμυκητιακά αποτελέσματα (,, 25,).

Σε μια μελέτη δοκιμαστικών σωλήνων, Ζανθοξύλιο Τα αιθέρια έλαια βρέθηκαν να αναστέλλουν επτά μικροβιακά στελέχη. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτά τα εκχυλίσματα είχαν ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες έναντι ορισμένων παθογόνων και οργανισμών που είναι γνωστό ότι προκαλούν καταστροφή της τροφής ().

Μια άλλη μελέτη δοκιμαστικών σωλήνων σημείωσε ότι διάφορα μέρη του δέντρου, συμπεριλαμβανομένων των φύλλων, των φρούτων, του στελέχους και του φλοιού, έδειξαν αντιμυκητιακές ιδιότητες έναντι 11 στελεχών μυκήτων, συμπεριλαμβανομένων Candida albicans και Aspergillus fumigatus - με τα εκχυλίσματα φρούτων και φύλλων να είναι τα πιο αποτελεσματικά ().

Ενώ αυτά τα αποτελέσματα υποστηρίζουν την παραδοσιακή χρήση φραγκοστάφυλου για τη θεραπεία πολλαπλών λοιμώξεων, απαιτούνται περισσότερες μελέτες.

Η τραχιά τέφρα μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών, όπως πόνο, φλεγμονή, πεπτικές παθήσεις και βακτηριακές ή μυκητιασικές λοιμώξεις. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη ανθρώπινη έρευνα.

Πώς να πάρετε τραχιά τέφρα

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να πάρετε τραχιά τέφρα, ο ευκολότερος από τους οποίους είναι απλά να μασάτε στο φλοιό του - το οποίο πωλείται συχνά σε ειδικά καταστήματα ή στο διαδίκτυο.

Εναλλακτικά, μπορείτε να φτιάξετε ένα τσάι σιγοβράζοντας 1-2 κουταλάκια του γλυκού φλοιού σε 1 φλιτζάνι (240 ml) νερού για 5-10 λεπτά.

Μπορείτε επίσης να βρείτε συμπληρώματα και μορφές κονιοποιημένης τέφρας. Συγκεκριμένα, η σκόνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή όχι μόνο τσαγιού ή βάμματος αλλά επίσης και κατάπτρων, τα οποία μπορούν να εφαρμοστούν εξωτερικά για τη θεραπεία τραυμάτων, τεμαχίων και ελκών.

Επιπλέον, βάμματα και εκχυλίσματα παρασκευάζονται τόσο από τα μούρα όσο και από το φλοιό της φραγκοσυκιάς.

Λάβετε υπόψη ότι δεν υπάρχουν καθορισμένες οδηγίες δοσολογίας για τις καταπιεσμένες μορφές αυτού του συμπληρώματος. Ως εκ τούτου, δεν πρέπει να υπερβαίνετε τις συστάσεις δοσολογίας στην ετικέτα για οποιοδήποτε προϊόν επιλέγετε.

Η τραχιά τέφρα διατίθεται σε διάφορες μορφές, συμπεριλαμβανομένων υγρών εκχυλισμάτων, αλεσμένων σκονών, δισκίων, ακόμη και μούρων και ολόκληρων κομματιών του φλοιού των δέντρων.

Η φραγκοσυκιές έχει παρενέργειες;

Όταν καταναλώνεται σε μέτριες ποσότητες, η τραχιά τέφρα είναι απίθανο να προκαλέσει παρενέργειες.

Αν και η έρευνα σε ποντίκια υποδηλώνει ότι ιδιαίτερα υψηλές δόσεις μπορεί να οδηγήσουν σε διάρροια, υπνηλία, αρρυθμία, νευρομυϊκές επιδράσεις, ακόμη και θάνατο, θα χρειαζόταν σχεδόν το 3.000% της πρόσληψης που χρησιμοποιείται γενικά σε μελέτες για να αντιμετωπίσει τέτοιες ανεπιθύμητες ενέργειες (,,).

Ως εκ τούτου, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα αποσπάσματα από Zanthoxyloide είδη που χρησιμοποιούνται συνήθως για συμπληρώματα είναι σχετικά ασφαλή ().

Ωστόσο, χρειάζονται περισσότερες μελέτες για την αξιολόγηση των μακροπρόθεσμων επιπτώσεων.

Ποιος πρέπει να αποφύγει τη φραγκοσυκιές;

Ενώ η κατανάλωση ορισμένων μερών φραγκοσυκιών θεωρείται ευρέως ασφαλής, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να θέλουν να το αποφύγουν.

Τα παιδιά και οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλάζουν δεν πρέπει να το λαμβάνουν λόγω έλλειψης πληροφοριών ασφάλειας ή οδηγιών δοσολογίας.

Επιπλέον, η τραχιά τέφρα μπορεί να επιταχύνει την αφόδευση και να διεγείρει την πέψη. Ενώ πολλά άτομα μπορεί να επωφεληθούν από αυτές τις επιδράσεις, τα άτομα με πεπτικές παθήσεις θα πρέπει να προσέχουν ή να συμβουλεύονται πρώτα έναν ιατρικό πάροχο (,,,,).

Οι καταστάσεις που μπορεί να επιδεινωθούν ή να επηρεαστούν αρνητικά από τη φραγκοσυλλογή περιλαμβάνουν φλεγμονώδη νόσο του εντέρου (IBD), σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS), νόσο του Crohn και ελκώδη κολίτιδα (UC).

Η τραχιά τέφρα θεωρείται σχετικά ασφαλής όταν καταναλώνεται με μέτρο. Ωστόσο, τα παιδιά, τα άτομα με διάφορες πεπτικές καταστάσεις και οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες μπορεί να θέλουν να το αποφύγουν.

Η κατώτατη γραμμή

Ο φλοιός και τα μούρα της τραχιάς τέφρας έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό ως φυσικό φάρμακο.

Σήμερα, η επιστημονική έρευνα υποστηρίζει πολλές από αυτές τις παραδοσιακές χρήσεις, συμπεριλαμβανομένων για πεπτικές καταστάσεις όπως η διάρροια, καθώς και για τον πόνο και την ανακούφιση από τη φλεγμονή.

Μπορείτε να βρείτε συμπληρώματα σε διάφορες μορφές, όπως ολόκληρο φλοιό, σκόνη φλοιού, δισκία και υγρά εκχυλίσματα.

Εάν σας ενδιαφέρει να προσθέσετε φραγκόσυκο στη ρουτίνα σας, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε πρώτα έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να συζητήσετε πιθανές χρήσεις και επιπτώσεις.