Βάζοντας φρένο στις λιγούρες

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Το βάρος μου ήταν μέτριο μέχρι τα μέσα της τέταρτης δημοτικού. Έπειτα χτύπησα μια έκρηξη ανάπτυξης και μαζί με μια δίαιτα γεμάτη με πατατάκια, σόδα, καραμέλες και άλλα τρόφιμα πλούσια σε λιπαρά, κέρδισα γρήγορα βάρος και λίπος. Οι γονείς μου πίστευαν ότι θα έχανα το βάρος, αλλά μέχρι να τελειώσω το δημοτικό δύο χρόνια αργότερα, ζύγιζα 175 κιλά.

Εξωτερικά, είχα ένα χαμόγελο και φαινόμουν χαρούμενη, αλλά εσωτερικά, ήμουν κατάθλιψη και θυμός που ήμουν μεγαλύτερος από τους συνομηλίκους μου. Wasμουν απελπισμένος να κάνω οτιδήποτε μπορούσα για να χάσω βάρος. Δοκίμασα δίαιτες μόδας ή δεν έτρωγα τίποτα για μέρες κάθε φορά. Θα έχανα μερικά κιλά, αλλά μετά απογοητευόμουν και τα παρατούσα.

Τέλος, κατά το δεύτερο έτος λυκείου, κουράστηκα να είμαι υπέρβαρος και να μην είμαι σε φόρμα. Wantedθελα να μοιάζω με άλλα κορίτσια της ηλικίας μου και να νιώθω καλύτερα με τον εαυτό μου. Διάβασα για την υγεία και τη φυσική κατάσταση και έμαθα τα βασικά για την απώλεια βάρους μέσω Διαδικτύου.

Αρχικά, άρχισα να ασκώ, η οποία περιελάμβανε περπάτημα ή οδήγηση ποδηλάτου. Μετά από μερικές εβδομάδες, δεν είδα κανένα αποτέλεσμα, γι 'αυτό άλλαξα να γυμνάζομαι με ταινίες αεροβικής. Κάθε απόγευμα, ενώ οι φίλοι μου πήγαιναν στο εμπορικό κέντρο, πήγαινα κατευθείαν στο σπίτι και έκανα τις προπονήσεις μου. Συχνά χτυπούσα και φούσκωνα κατά τη διάρκεια της κασέτας και δεν μπορούσα να κόψω την ανάσα μου, αλλά ήξερα ότι έπρεπε να το κάνω για να φτάσω στον στόχο μου.

Άρχισα να τρώω πολύ περισσότερα φρούτα και λαχανικά, μαζί με δημητριακά ολικής αλέσεως, δημητριακά και γαλοπούλα. Καθώς περνούσαν οι μέρες, σταμάτησα να λαχταρώ τρόφιμα όπως κέικ και παγωτό και άρχισα να απολαμβάνω πορτοκάλια και καρότα.

Αν και ζυγίζομαι κάθε εβδομάδα, ο καλύτερος τρόπος για να παρακολουθώ την πρόοδό μου ήταν με την εφαρμογή των ρούχων μου. Κάθε εβδομάδα, το παντελόνι μου γινόταν πιο χαλαρό και σύντομα δεν ταίριαζαν καθόλου. Άρχισα να γυμνάζομαι με βίντεο προπόνησης δύναμης, τα οποία χτίζουν μυς και με βοηθούν να καίω περισσότερες θερμίδες.

Ένα χρόνο αργότερα, έφτασα το βάρος του στόχου μου των 135 λιβρών, μια απώλεια 40 κιλών. Μετά από αυτό, επικεντρώθηκα στη διατήρηση της απώλειας βάρους μου. Για λίγο, φοβόμουν ότι δεν θα μπορούσα να κρατήσω το βάρος, αλλά συνειδητοποίησα ότι αν διατηρούσα τις περισσότερες από τις ίδιες συνήθειες που είχα όταν έχανα βάρος, θα ήμουν καλά. Είμαι επιτέλους ο ευτυχισμένος άνθρωπος που έπρεπε να είμαι. Το να είμαι υγιής και σε φόρμα είναι κάτι που το ήθελα πολύ και τώρα το εκτιμώ. Παρόλο που μου πήρε λίγο περισσότερο από ένα χρόνο για να χάσω το επιπλέον βάρος, ξέρω ότι θα είναι μια δια βίου διαδικασία για να κρατήσω το βάρος μακριά, αλλά η ανταμοιβή αξίζει τον κόπο.

Αξιολόγηση για