Διακοπή του καπνίσματος ως θεραπεία ΧΑΠ

Περιεχόμενο

• Γιατί να σταματήσετε;
• Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα
• Παρέμβαση παρόχου υγειονομικής περίθαλψης
• Ομαδική συμβουλευτική
• Φάρμακα
• Κρύα γαλοπούλα
• Μπορείτε να σταματήσετε για πάντα

Η σύνδεση μεταξύ του καπνίσματος και της ΧΑΠ

Όχι κάθε άτομο που καπνίζει αναπτύσσει χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ) και όχι κάθε άτομο που έχει ΧΑΠ είναι καπνιστής.

Ωστόσο, πολλά άτομα με ΧΑΠ έχουν ιστορικό καπνίσματος. Στην πραγματικότητα, η American Lung Association αναφέρει ότι το 85 έως 90 τοις εκατό όλων των περιπτώσεων ΧΑΠ προκαλούνται από το κάπνισμα.

Σύμφωνα με το, το κάπνισμα αντιστοιχεί σε έως και 8 στους 10 θανάτους που σχετίζονται με τη ΧΑΠ.

Εάν έχετε ΧΑΠ και καπνίζετε, ήρθε η ώρα να σταματήσετε. Η λήψη πληροφοριών από το γιατρό σας, η παρακολούθηση συμβουλευτικών συνεδριών και η λήψη φαρμάκων μπορεί να σας βοηθήσουν.

Γιατί να σταματήσετε;

Εάν είστε καπνιστής που έχει διαγνωστεί με ΧΑΠ, είναι φυσικό να αισθάνεστε μια σειρά από αρνητικά συναισθήματα, όπως αποθάρρυνση, θυμό ή κατάθλιψη. Δεδομένου ότι η βλάβη στους πνεύμονές σας έχει ήδη γίνει, ίσως νομίζετε ότι μπορείτε να προχωρήσετε και να απολαύσετε τα τσιγάρα σας. Ίσως πιστεύετε ότι το κάπνισμα δεν θα κάνει καμία διαφορά τώρα.

Αν και κατανοητό, αυτός ο συλλογισμός απέχει πολύ από την αλήθεια. Ακόμα κι αν έχετε ήδη ΧΑΠ, μπορείτε να επωφεληθείτε από τη διακοπή. Στην πραγματικότητα, η διακοπή του καπνίσματος είναι η μόνη αξιόπιστη θεραπεία που επιβραδύνει την εξέλιξη της ΧΑΠ και σας βοηθά να διατηρήσετε τη λειτουργία των πνευμόνων που έχετε αφήσει.

Η διακοπή του καπνίσματος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε σοβαρές εκδηλώσεις της κατάστασής σας.

Οι εξάρσεις ΧΑΠ είναι τρομακτικές και επικίνδυνες. Μπορούν να οδηγήσουν σε αρνητικά αποτελέσματα, όπως νοσηλεία, αποτυχία θεραπείας, ακόμη και θάνατο. Είναι σημαντικό να κάνετε ό, τι είναι δυνατόν για να τα αποφύγετε. Αυτό περιλαμβάνει την απόρριψη των τσιγάρων, των σωλήνων και των πούρων σας.

Εάν είστε καπνιστής με ΧΑΠ, μπορείτε να βελτιώσετε αισθητά την υγεία σας τοποθετώντας τα τσιγάρα σας για πάντα.

Πώς να σταματήσετε το κάπνισμα

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία που αναφέρθηκαν για το 2015, σχεδόν 7 στους 10 ενήλικες καπνιστές στις Ηνωμένες Πολιτείες ήθελαν να σταματήσουν. Πολλοί δυσκολεύονται πραγματικά να κλωτσήσουν τη συνήθεια. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε τα πάντα.

Παρέμβαση παρόχου υγειονομικής περίθαλψης

Αυτό δεν είναι το κλασικό είδος παρέμβασης, όπου τα αγαπημένα σας πρόσωπα σας παρακαλούν να σταματήσετε. Η παρέμβαση του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης είναι μια σύντομη, πιο απλή συζήτηση με τη νοσοκόμα ή το γιατρό σας. Εξηγούν ήρεμα πώς το κάπνισμα αλληλεπιδρά με τα τρέχοντα προβλήματα υγείας σας για να μειώσει την ποιότητα ζωής σας. Εξηγούν επίσης πώς το κάπνισμα σε βάζει σε κίνδυνο επιπλοκών που απειλούν τη ζωή.

Τα άτομα που είχαν αυτόν τον τύπο αλληλεπίδρασης έχουν ένα μικρό αλλά σημαντικό πλεονέκτημα όταν πρόκειται να σταματήσουν το κάπνισμα. Εάν θέλετε να σταματήσετε, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος και τους κινδύνους της συνέχισης. Η εκμάθηση των γεγονότων μπορεί να σας δώσει το κίνητρο που χρειάζεστε για να απαλλαγείτε από τον καπνό.

Ομαδική συμβουλευτική

Η ομαδική συμβουλευτική σας δίνει το καλύτερο και των δύο κόσμων. Μπορείτε να ακούσετε έμπειρους ομιλητές που προσφέρουν συμβουλές και τεχνικές για τη διακοπή και τη διαχείριση υποτροπών. Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από τη ρύθμιση της ομάδας για να παρέχετε και να λαμβάνετε υποστήριξη από άλλους που βρίσκονται στα παπούτσια σας. Το να βλέπεις άλλους στην ομάδα σου να σταματήσουν το κάπνισμα με επιτυχία μπορεί να ενισχύσει τη δική σου αποφασιστικότητα.

Εάν η ομαδική συμβουλευτική δεν σας ενδιαφέρει, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές συμβουλευτικής ένας-προς-έναν. Το CDC προσφέρει δωρεάν βοήθεια με τη μορφή γραμμής βοήθειας (800-QUIT-NOW ή 800-784-8669) και ένα.

Φάρμακα

Το πιο δημοφιλές είδος θεραπευτικών αγωγών για άτομα που θέλουν να σταματήσουν το κάπνισμα είναι θεραπείες αντικατάστασης νικοτίνης. Οι θεραπείες αντικατάστασης νικοτίνης μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα στέρησης και να ελέγξετε την επιθυμία σας. Μπορείτε να λάβετε αντικατάσταση νικοτίνης από τσίχλες, μπαλώματα που προσκολλώνται στο δέρμα σας, παστίλιες, ακόμη και σπρέι.

Εάν η θεραπεία αντικατάστασης δεν βοηθά όσο θέλετε, ίσως θελήσετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την προσθήκη αντικαταθλιπτικού. Αυτός ο τύπος συνδυασμένης θεραπείας έχει αποδειχθεί ότι βοηθά ορισμένους ανθρώπους να σταματήσουν.

Κρύα γαλοπούλα

Μερικοί άνθρωποι μπορούν να βάλουν τα τσιγάρα κάτω και να φύγουν χωρίς φάρμακα ή ομάδες υποστήριξης. Αυτό υποδηλώνει ότι η προσέγγιση της κρύας γαλοπούλας μπορεί να λειτουργήσει, αλλά έχετε περισσότερες πιθανότητες να πετύχετε εάν ξέρετε τι παίρνετε στον εαυτό σας.

Είτε χρησιμοποιείτε συμβουλευτική είτε φάρμακα ή προσπαθείτε να σταματήσετε την κρύα γαλοπούλα, αυτές οι συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν:

• Ορίστε μια "ημερομηνία διακοπής" και τηρήστε την.
• Αποφύγετε αγχωτικές καταστάσεις ή καταστάσεις που οδηγούν σε πόθο.
• Αναμένετε συμπτώματα στέρησης, όπως άγχος, ευερεθιστότητα, κατάθλιψη και λαχτάρα για φαγητό. Προγραμματίστε εκ των προτέρων πώς θα χειριστείτε τα συμπτώματα και θυμηθείτε ότι δεν θα διαρκέσουν για πάντα.
• Δημιουργήστε μια λίστα με τα πράγματα που θέλετε από τη ζωή. Δεν αρκεί απλώς να σταματήσετε μια συμπεριφορά. Για να υπάρξει διαρκής αλλαγή, είναι σημαντικό να αντικαταστήσετε την αρνητική συμπεριφορά με μια πιο υγιή.
• Ζητήστε υποστήριξη από φίλους και συγγενείς. Στρέψτε τους όταν αισθάνεστε κοντά σε υποτροπή.
• Περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που εμπιστεύεστε και που θα σας υποστηρίξουν. Υποστηρίξτε άλλους που προσπαθούν να σταματήσουν.

Μπορείτε να σταματήσετε για πάντα

Η εγκατάλειψη μιας μακροχρόνιας συνήθειας όπως το κάπνισμα δεν είναι διασκεδαστικό ή εύκολο, αλλά μπορεί να επιβραδύνει δραματικά την εξέλιξη της ΧΑΠ και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας.

Προγραμματίστε ένα ραντεβού για να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τη διακοπή. Ρωτήστε τους σχετικά με τα οφέλη από τη διακοπή της χρήσης καπνού και τους κινδύνους συνέχισης. Μπορούν επίσης να σας δώσουν πληροφορίες σχετικά με την υποστήριξη διακοπής του καπνίσματος, όπως συμβουλευτικές υπηρεσίες και φάρμακα. Στρατολογήστε τους φίλους και τα μέλη της οικογένειάς σας για να σας υποστηρίξουν. Και θυμηθείτε: Η αποφυγή του καπνού θα γίνει ευκολότερη με την πάροδο του χρόνου.