Η σταρ του ριάλιτι Kourtney Kardashian για την απόκτηση μωρού, την επιθυμία για φαγητό και πολλά άλλα

Περιεχόμενο

• Αξιολόγηση για

Το τηλέφωνο χτυπάει ακριβώς στις 11 το πρωί, ώρα Νέας Υόρκης: "Γεια, είναι ο Κόρτνεϊ!" Η μεγαλύτερη αδερφή της οικογένειας Καρντάσιαν τηλεφωνεί από το σπίτι της στο Λος Άντζελες, όπου, στις 8 το πρωί, ο ήλιος έχει μόλις κρυφτεί πάνω από τους λόφους του Χόλιγουντ. «Ω, δεν είναι νωρίς για μένα», λέει ο 32χρονος. "Αυτό είναι φυσιολογικό." Ο γιος της, Μέισον, τη σηκώνει τα ξημερώματα από τότε που γεννήθηκε πριν από 18 μήνες, αλλά η νέα μαμά δεν παραπονιέται. Στην πραγματικότητα, δεν ήταν ποτέ πιο ευτυχισμένη…ή πιο υγιής. Τώρα που ο Μέισον σταμάτησε να θηλάζει, μπόρεσε να επαναφέρει τη ρουτίνα της στην άσκηση. (Δείτε εδώ την προπόνηση για τις διακοπές με το σωματικό βάρος της.) Και εξαιτίας του Mason, η Kourtney αγκάλιασε έναν τρόπο διατροφής που είναι τόσο καθαρός και οργανικός, ακόμη και η ίδια εκπλήσσεται. Για να ολοκληρώσουμε όλα, η άλλοτε ταραγμένη σχέση της με τον φίλο (και τον μπαμπά του Μέισον) Σκοτ ​​Ντίσικ βρίσκεται επιτέλους σε ένα καλό, σταθερό μέρος.

Φυσικά, όλα αυτά θα μπορούσαν να αλλάξουν μέχρι την επόμενη σεζόν Keeping Up With the Kardashians, που ξεκινά και πάλι αυτό το καλοκαίρι. Αλλά στο μεταξύ, η Kourtney λέει ότι αισθάνεται καταπληκτικά, ειδικά όταν κουνάει μπικίνι! "Είμαι πραγματικά ενθουσιασμένη που βρίσκομαι στο εξώφυλλο του SHAPE και προσφέρω κάποιες συμβουλές, ιδιαίτερα στις νέες μητέρες. Είμαι η απόδειξη ότι ακόμη και μετά το μωρό, μπορείτε να δείχνετε καλύτερα και πιο σέξι από ποτέ!" Πως? Διαβάστε παρακάτω για τις βασικές συμβουλές της Kourtney για υγιεινή ζωή.

1: Άσκηση για να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, χωρίς δικαιολογίες!

«Η οικογένειά μου ήταν πάντα σε άσκηση», λέει η Kourtney. «Ο πατέρας μου [ο αείμνηστος Ρόμπερτ Καρντάσιαν-διάσημος για την υπεράσπιση του Ο. Τ. Σίμπσον] συνήθιζε να μαγνητοσκοπεί επεισόδια Seinfeld και Οι φιλοι και να τους παρακολουθείς το πρωί ενώ ήταν στον διάδρομο».

Όταν η μαμά της, η Κρις, παντρεύτηκε τον Ολυμπιονίκη αθλητή Μπρους Τζένερ, ενθάρρυνε όλους να παρακολουθήσουν μαθήματα Tae Bo. «Η Κιμ και εγώ πηγαίναμε σχεδόν κάθε μέρα μετά το σχολείο», λέει ο Κόρτνεϊ. «Μερικές φορές κάναμε δύο μαθήματα στη σειρά επειδή είχαμε τόση ενέργεια». Καθώς μεγάλωσε, ανακάλυψε την αγάπη της για το τρέξιμο, κάτι που συνέχισε μέχρι τον έβδομο μήνα της εγκυμοσύνης. "Αλλά το να κουβαλάω επιπλέον 40 κιλά άρχισε να ενοχλεί τα γόνατά μου", λέει, "οπότε έπρεπε να σταματήσω".

Αφού γεννήθηκε ο Μέισον και μόλις πήγε καλά ο γιατρός, επέστρεψε αργά στην παλιά ρουτίνα της, αλλά δεν ήταν εύκολο. «Οι γυναίκες πάντα με ρωτούν πώς να επιστρέψω σε φόρμα μετά την απόκτηση ενός μωρού», λέει. «Πάντα λέω: «Να ξέρεις πότε είναι η κατάλληλη στιγμή για την προπόνησή σου και δεσμεύσου να την κάνεις». Για μένα, πρέπει να σηκώνομαι στις 7 το πρωί κάθε μέρα, πριν από όλους τους άλλους, να αφήσω τον Μέισον στο κρεβάτι με τον Σκοτ ​​και να τρέξω. Τριάντα λεπτά καρδιο είναι ακριβώς έξω από την πόρτα μου ». Το επόμενο βήμα της είναι το γυμναστήριο για προπόνηση με βάρη. "Ο Scott μόλις άρχισε να επιστρέφει και θέλει να πάω μαζί του", λέει ο Kourtney. «Τα χέρια μου φαίνονται ήδη καλά από το να κουβαλάω ένα μωρό 25 κιλών, αλλά σκοπεύω να τα κάνω πραγματικά τονισμένα».

2: Χρησιμοποιήστε Superfoods για να λακτίσετε τις επιθυμίες για φαγητό

"Η πρώτη θέση που παίρνω βάρος είναι στο πίσω μέρος μου", θρηνεί ο Kourtney. «Λατρεύω τον πισινό μου, αλλά έχω την τάση να βάζω σακούλες εκεί, οπότε πρέπει να το προσέχω». Βρήκε ότι ο ευκολότερος τρόπος για να χάσει και να κρατήσει τα περιττά κιλά είναι με μια καθαρή διατροφή. Όταν έμεινε έγκυος, παρά τις τρελές επιθυμίες που έχουν πολλές γυναίκες, η Κόρτνεϊ λαχταρούσε για υγιεινές υπερτροφές, όπως πλιγούρι βρώμης με γάλα αμυγδάλου και μέλι μανούκα. "Οι φίλοι μου μου είπαν ότι θα έπαιρνα λιγότερα κρυολογήματα αν χρησιμοποιούσα αυτό το μέλι", λέει. «Ορκίζομαι ότι σταμάτησε τις αλλεργίες μου».

Το λάκτισμα υγείας της Kourtney μετατράπηκε σε αλλαγή τρόπου ζωής μετά τη γέννηση του Mason. "Η μαμά μου μου έδωσε τη μηχανή Beaba για παιδικές τροφές που αχνίζει και πουρέ φρούτα και λαχανικά", λέει. "Χρησιμοποιώ μόνο βιολογικές τροφές γι 'αυτόν και με έκανε να σκεφτώ τι βάζω στο σώμα μου. Δεν μπορούσα να κάθομαι και να τρώω μπισκότα και να περιμένω να τρώει λαχανικά." Η μετάβαση ήταν ευκολότερη από ό,τι πίστευε ότι θα ήταν, παραδέχεται. "Ερωτεύτηκα τον σολομό, τον οποίο σχεδόν ποτέ δεν έφαγα. Και συνήθιζα να τρώω σαλάτες, αλλά τώρα τρώω επίσης συνοδευτικά όπως το σπανάκι και τα καρότα. Δεν ήταν μόνο επειδή είναι καλό για μένα. ανακάλυψα ότι μου άρεσε πολύ να τρώω με αυτόν τον τρόπο». Για ένα σνακ, βασίζεται σε ένα QuickTrim Fast-Shake. «Είναι μόνο 110 θερμίδες, αλλά με γεμίζει», λέει. "Επιπλέον, είναι γεμάτο βιταμίνες, οπότε δεν χρειάζεται ποτέ να το σκεφτώ-είναι τόσο εύκολο και εθιστικό".

3: Κρατήστε την ερωτική σας ζωή καυτή

Ανεξάρτητα από το ποιον ρωτάτε, όλοι έχουν άποψη για τη σχέση του Κόρτνεϊ και του Σκοτ. Οι θαυμαστές είναι τόσο φωνητικοί, που θα φτάσουν στο ζευγάρι στο δρόμο και θα συμβουλεύσουν την Kourtney να αφήσει το αγόρι της-ακριβώς μπροστά του! Αλλά από τη στιγμή που ο Scott σταμάτησε να πίνει και έχουν πάει για θεραπεία, τα πράγματα είναι καλύτερα. "Η επικοινωνία είναι τόσο σημαντική", λέει ο Kourtney. "Στη θεραπεία, οι τυχόν παρεξηγήσεις ξεκαθαρίζονται. Μας αρέσει να έχουμε εκείνο το χρόνο μαζί για να βγάλουμε όλα μας τα συναισθήματα".

Ο συνδυασμός του χρόνου είναι ένας βασικός τρόπος με τον οποίο η Kourtney διατηρεί τις φωτιές στο σπίτι αναμμένες. «Wasμουν σε ένα πάρτι μπάτσελορ στο Λας Βέγκας και όλοι έπρεπε να δώσουμε συμβουλές στη μέλλουσα νύφη για την αγάπη», λέει. "Το δικό μου ήταν: Κάντε πολύ σεξ τώρα γιατί αφού κάνετε παιδί, είναι δύσκολο να το στριμώξετε. Αφιερώστε χρόνο ο ένας για τον άλλον διαφορετικά η σχέση μπορεί να φύγει." Για να αποκτήσει τη Scott (και τον εαυτό της) ρομαντική διάθεση, πιάνει μερικά καυτά εσώρουχα. "Αισθάνομαι τόσο σέξι όταν το φοράω και ο Scott το λατρεύει. Μπορεί να το έχει δει 10 φορές πριν-δεν έχει σημασία. Λειτουργεί. Και δεν ξεχνάει να μου κάνει κομπλιμέντα. Κάθε μέρα μου λέει," είσαι μια καυτή μαμά! ""

Αξιολόγηση για