Κόκκινο τσάι φύλλων σμέουρων: Εγκυμοσύνη, οφέλη και παρενέργειες

Περιεχόμενο

• Οφέλη για την υγεία του κόκκινου τσαγιού φύλλων σμέουρων
• Καλή πηγή θρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών
• Μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τις γυναίκες
• Χρήσεις στην εγκυμοσύνη
• Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εργασίας
• Μειώστε τις παρεμβάσεις και τις επιπλοκές του τοκετού
• Παρενέργειες και δοσολογία
• Η κατώτατη γραμμή

Το κόκκινο βατόμουρο είναι ένα φυτό που προέρχεται από την Ευρώπη και περιοχές της Ασίας και είναι γνωστό για τα γλυκά, θρεπτικά του μούρα.

Ωστόσο, τα φύλλα του είναι επίσης γεμάτα με θρεπτικά συστατικά και συχνά χρησιμοποιούνται για να φτιάξουν ένα τσάι από βότανα που έχει ιατρικές χρήσεις.

Για αιώνες, τα κόκκινα φύλλα βατόμουρου έχουν χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών υγείας και προκαλούν τοκετό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αυτό το άρθρο εξετάζει τα οφέλη για την υγεία, την ασφάλεια και τις παρενέργειες του κόκκινου τσαγιού φύλλων βατόμουρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και γενικά.

Οφέλη για την υγεία του κόκκινου τσαγιού φύλλων σμέουρων

Τα φύλλα κόκκινου βατόμουρου είναι πλούσια σε πολλά θρεπτικά συστατικά και μπορεί να προσφέρουν οφέλη για την υγεία τόσο στις εγκύους όσο και στις μη έγκυες γυναίκες.

Καλή πηγή θρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών

Τα κόκκινα φύλλα βατόμουρου είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα.

Παρέχουν βιταμίνες Β, βιταμίνη C και διάφορα μέταλλα, όπως κάλιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, φώσφορο και σίδηρο. Ωστόσο, η πιο αξιοσημείωτη συμβολή τους μπορεί να είναι οι αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες (1, 2).

Τα κόκκινα φύλλα βατόμουρου περιέχουν πολυφαινόλες όπως τανίνες και φλαβονοειδή, τα οποία δρουν ως αντιοξειδωτικά στο σώμα σας και μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των κυττάρων από βλάβες.

Επιπλέον, τα φύλλα περιέχουν μικρές ποσότητες ελαγικών οξέων, τα οποία έχουν αποδειχθεί ότι εξουδετερώνουν τις καρκινογόνες ουσίες και συμβάλλουν ακόμη και στην αυτοκαταστροφή των καρκινικών κυττάρων (2, 3).

Ενώ απαιτείται περισσότερη έρευνα σχετικά με το δυναμικό καταπολέμησης του καρκίνου των κόκκινων φύλλων βατόμουρου, τα τρέχοντα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα.

Σε κάθε περίπτωση, το προφίλ θρεπτικών συστατικών των φύλλων καθιστά το κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου μια υγιεινή επιλογή.

Μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετικό για τις γυναίκες

Το κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου είναι ιδιαίτερα δημοφιλές λόγω των πιθανών οφελών του για τις εγκύους. Ωστόσο, φαίνεται να βοηθά τις γυναίκες γενικά.

Στην πραγματικότητα, αναφέρεται συχνά ως βότανο της γυναίκας.

Ορισμένες έρευνες υποστηρίζουν τα ανεκδοτικά στοιχεία των γυναικών που λένε ότι τα φύλλα βοηθούν στην ανακούφιση των προεμμηνορροϊκών συμπτωμάτων (PMS), όπως κράμπες, έμετος, ναυτία και διάρροια (2, 4).

Τα κόκκινα φύλλα βατόμουρου περιέχουν φραγκαρίνη, μια φυτική ένωση που βοηθά τον τόνο και τη σύσφιξη των μυών στην πυελική περιοχή, η οποία μπορεί να μειώσει την κράμπες της εμμήνου ρύσεως που προκαλείται από τους σπασμούς αυτών των μυών (4).

Παρόλο που επί του παρόντος δεν υπάρχει συγκεκριμένη σύσταση για την ποσότητα ποτού, το να πιείτε ένα κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου μπορεί να ανακουφίσει μερικές από τις ταλαιπωρίες του εμμηνορροϊκού σας κύκλου.

Επιπλέον, μία ουγγιά (28 γραμμάρια) κόκκινων φύλλων βατόμουρου συσκευάζει 3,3 mg σιδήρου, που είναι το 18% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης (RDI) για γυναίκες ηλικίας 19–50. Η λήψη αρκετού σιδήρου μπορεί να καταπολεμήσει την αναιμία που συχνά αντιμετωπίζουν οι γυναίκες με βαριές εμμηνορροϊκούς κύκλους (2, 5).

Περίληψη Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και αντιοξειδωτικά, το κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου μπορεί να προσφέρει οφέλη για την υγεία και τη διατροφή και να ανακουφίσει τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα.

Χρήσεις στην εγκυμοσύνη

Τα τσάι από βότανα έχουν χρησιμοποιηθεί από μαίες σε όλη την ιστορία για να βοηθήσουν σε μερικά από τα αρνητικά συμπτώματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.

Μια μελέτη αξιολόγησε τη χρήση φυτικών φαρμάκων σε 600 έγκυες γυναίκες. Έδειξε ότι το 52% των γυναικών χρησιμοποιούσαν τακτικά κάποιο είδος φυτικής θεραπείας και το 63% των γυναικών είχαν δοκιμάσει κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου (6).

Ενώ το κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου συνιστάται συνήθως για το δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, ορισμένες γυναίκες χρησιμοποιούν το φυτικό φάρμακο για να βοηθήσουν στη ναυτία και τον εμετό επίσης στο πρώτο τρίμηνο (5).

Το κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για να ενισχύσει τη μήτρα, να βελτιώσει το αποτέλεσμα της εργασίας και να αποτρέψει την υπερβολική αιμορραγία μετά τον τοκετό.

Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της εργασίας

Πολλές γυναίκες ισχυρίζονται ότι το κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου βοηθά στη μείωση της εργασίας.

Η ένωση φραγκαρίνης που βρίσκεται στα φύλλα του κόκκινου βατόμουρου είναι γνωστό ότι βοηθά τον τόνο και τη σύσφιξη των μυών στην πυελική περιοχή, συμπεριλαμβανομένων των τοιχωμάτων της μήτρας σας, τα οποία μπορούν να διευκολύνουν την παράδοση (4).

Μια μελέτη 108 γυναικών έδειξε ότι εκείνες που έπιναν κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου στο τελευταίο στάδιο της εγκυμοσύνης είχαν μικρότερο πρώτο στάδιο τοκετού (7).

Η μελέτη επαναλήφθηκε ένα χρόνο αργότερα μεταξύ 192 γυναικών. Έδειξε ότι το κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου δεν συντόμευσε το πρώτο στάδιο της εργασίας αλλά συντόμευσε το δεύτερο στάδιο κατά μέσο όρο 9,59 λεπτά (8).

Μειώστε τις παρεμβάσεις και τις επιπλοκές του τοκετού

Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που δείχνουν ότι η κατανάλωση τσαγιού με κόκκινο φύλλο βατόμουρου μπορεί να επιτρέψει τον τοκετό με λιγότερες επιπλοκές.

Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που έπιναν κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου αργότερα κατά την εγκυμοσύνη είχαν μειωμένη χρήση λαβίδων και άλλων παρεμβάσεων, καθώς και μείωση της πιθανότητας πρόωρου και μεταγενέστερου τοκετού (7).

Ομοίως, μια άλλη μελέτη έδειξε μείωση κατά 11% της χρήσης λαβίδας κατά τη γέννηση για γυναίκες που κατανάλωναν κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου τις τελευταίες οκτώ εβδομάδες της εγκυμοσύνης (8).

Η Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης δηλώνει επίσης ότι η κατανάλωση του τσαγιού μπορεί να μειώσει την ανάγκη για παρεμβάσεις κατά τη διάρκεια του τοκετού (9).

Πιστεύεται ότι μια ευκολότερη εργασία με λιγότερες παρεμβάσεις θα μπορούσε να μειώσει την ποσότητα της αιμορραγίας στην κατάσταση μετά τον τοκετό (4).

Περίληψη Το κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τα τοιχώματα της μήτρας σας, να μειώσετε το χρόνο εργασίας και να μειώσετε τη χρήση των επεμβάσεων γέννησης.

Παρενέργειες και δοσολογία

Το κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου φαίνεται να είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους.

Όταν εμφανίζονται ανεπιθύμητες ενέργειες, τείνουν να είναι ήπιες. Ωστόσο, είναι ακόμα σημαντικό να ληφθούν υπόψη.

Αυτό το τσάι από βότανα μπορεί να έχει καθαρτικές ιδιότητες και θα μπορούσε να προκαλέσει χαλάρωση των κοπράνων σε ορισμένα άτομα. Μπορεί επίσης να έχει ήπιο διουρητικό αποτέλεσμα και μπορεί να αυξήσει την ούρηση (7).

Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το καταναλώσετε.

Η έρευνα δείχνει ότι ο βέλτιστος χρόνος για να αρχίσει να πίνει κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου είναι η κύηση των 32 εβδομάδων. Μια μελέτη έδειξε ότι η λήψη 2,4 mg ημερησίως κόκκινου φύλλου βατόμουρου σε μορφή δισκίου φαίνεται να είναι ασφαλής. Ως τσάι, είναι κατάλληλα 1-3 φλιτζάνια την ημέρα (8).

Συνιστάται να περιορίσετε την πρόσληψή σας σε 1 φλιτζάνι την ημέρα εάν επιλέξετε να το καταναλώσετε νωρίτερα κατά την εγκυμοσύνη.

Εάν εμφανίσετε συσπάσεις Braxton Hicks κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή έχετε κηλίδες στο δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο, θα πρέπει να διακόψετε τη χρήση.

Περίληψη Το κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου φαίνεται να είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους εάν ληφθεί στην κατάλληλη δόση. Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε φυτικό φάρμακο, πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Η κατώτατη γραμμή

Το κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου μπορεί να ενισχύσει τα τοιχώματα της μήτρας και να μειώσει τον χρόνο εργασίας σε έγκυες γυναίκες και να ανακουφίσει τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα στις γυναίκες γενικά.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, φαίνεται να είναι ασφαλές να πίνετε 1-3 φλιτζάνια την ημέρα, αν και η πρόσληψη θα πρέπει να περιορίζεται σε 1 φλιτζάνι κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη.

Τα θρεπτικά συστατικά και τα αντιοξειδωτικά του μπορούν να ενισχύσουν την υγεία τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών.

Ενώ χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε πλήρως όλα τα θετικά χαρακτηριστικά του κόκκινου τσαγιού από φύλλα βατόμουρου, φαίνεται να είναι ασφαλές για τους περισσότερους.

Εάν είστε πρόθυμοι να δοκιμάσετε ένα φυτικό φάρμακο, το κόκκινο τσάι με φύλλα βατόμουρου μπορεί να είναι για εσάς.