Κόκκινος οίνος και διαβήτης τύπου 2: Υπάρχει σύνδεσμος;

Περιεχόμενο

• Λίγα λόγια για τον διαβήτη
• Πώς το κόκκινο κρασί επηρεάζει το σάκχαρο στο αίμα
• Οφέλη από κόκκινο κρασί για άτομα με διαβήτη
• Το πακέτο

Οι ενήλικες με διαβήτη έχουν έως και δύο έως τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να πάσχουν από καρδιακές παθήσεις από τους ανθρώπους που δεν έχουν διαβήτη, λέει η American Heart Association.

Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων κόκκινου κρασιού θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, αλλά άλλες πηγές προειδοποιούν τα άτομα με διαβήτη κατά της κατανάλωσης αλκοόλ.

Ποια είναι λοιπόν η συμφωνία;

Λίγα λόγια για τον διαβήτη

Περισσότεροι από 29 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν διαβήτη. Αυτό είναι σχεδόν 1 στα 10 άτομα, σύμφωνα με στοιχεία από το.

Οι περισσότερες περιπτώσεις της νόσου είναι ο διαβήτης τύπου 2 - μια κατάσταση στην οποία ο οργανισμός δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη, χρησιμοποιεί λανθασμένα ινσουλίνη ή και τα δύο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2 πρέπει να ελέγχουν αυτό το σάκχαρο ή τη γλυκόζη στο αίμα, με ένα συνδυασμό φαρμάκων, όπως η ινσουλίνη και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η διατροφή και η άσκηση. Η διατροφή είναι το κλειδί για τη διαχείριση του διαβήτη.

Βρέθηκε σε πολλά τρόφιμα όπως ψωμί, άμυλα, φρούτα και γλυκά, ο υδατάνθρακας είναι η μακροθρεπτική ουσία που προκαλεί την αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Η διαχείριση της πρόσληψης υδατανθράκων βοηθά τους ανθρώπους να διαχειριστούν το σάκχαρο στο αίμα τους. Αλλά σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το αλκοόλ μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα αντί για αύξηση.

Πώς το κόκκινο κρασί επηρεάζει το σάκχαρο στο αίμα

Σύμφωνα με την American Diabetes Association, η κατανάλωση κόκκινου κρασιού - ή οποιουδήποτε αλκοολούχου ποτού - μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα για έως και 24 ώρες. Εξαιτίας αυτού, συνιστούν τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα σας πριν πιείτε, ενώ πίνετε και παρακολουθείτε το για έως και 24 ώρες μετά το πόσιμο.

Η δηλητηρίαση και τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να μοιράζονται πολλά από τα ίδια συμπτώματα, οπότε το να μην ελέγξετε τη γλυκόζη στο αίμα σας μπορεί να προκαλέσει στους άλλους να υποθέσουν ότι αισθάνεστε τα αποτελέσματα ενός αλκοολούχου ποτού, όταν στην πραγματικότητα το σάκχαρό σας μπορεί να φτάσει σε επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα.

Υπάρχει ένας άλλος λόγος να έχετε υπόψη σας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας κατά την κατανάλωση: Ορισμένα αλκοολούχα ποτά, συμπεριλαμβανομένων ποτών που χρησιμοποιούν χυμό ή μίξερ με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, μπορούν αυξήσουν σάκχαρο στο αίμα.

Οφέλη από κόκκινο κρασί για άτομα με διαβήτη

Εκτός από τις επιπτώσεις στο σάκχαρο στο αίμα, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι το κόκκινο κρασί μπορεί να προσφέρει οφέλη σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.

Μια πρόσφατη μελέτη αποκάλυψε ότι η μέτρια κατανάλωση κόκκινου κρασιού (ορίζεται ως ένα ποτήρι την ημέρα σε αυτή τη μελέτη) μπορεί να μειώσει τους κινδύνους καρδιακών παθήσεων σε άτομα με καλά ελεγχόμενο διαβήτη τύπου 2.

Στη μελέτη, περισσότεροι από 200 συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν για δύο χρόνια. Το ένα γκρουπ είχε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί κάθε βράδυ με δείπνο, το ένα είχε λευκό κρασί και το άλλο με μεταλλικό νερό. Όλοι ακολούθησαν μια υγιεινή μεσογειακή διατροφή χωρίς περιορισμούς θερμίδων.

Μετά από δύο χρόνια, η ομάδα κόκκινου κρασιού είχε υψηλότερα επίπεδα λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (HDL ή καλή χοληστερόλη) από ό, τι στο παρελθόν και χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης συνολικά. Είδαν επίσης οφέλη στον γλυκαιμικό έλεγχο.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων κόκκινου κρασιού σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή μπορεί να «μειώσει μετρίως» τους κινδύνους καρδιακών παθήσεων.

Παλαιότερες μελέτες αποκαλύπτουν επίσης συσχέτιση μεταξύ της μέτριας πρόσληψης κόκκινου κρασιού και των οφελών για την υγεία μεταξύ των διαβητικών τύπου 2, είτε καλά ελεγχόμενα είτε όχι. Τα οφέλη περιλάμβαναν βελτιωμένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα, καλύτερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα νηστείας το επόμενο πρωί και βελτιωμένη αντίσταση στην ινσουλίνη. Η ανασκόπηση επισημαίνει επίσης ότι μπορεί να μην είναι το ίδιο το αλκοόλ, αλλά μάλλον συστατικά του κόκκινου κρασιού, όπως οι πολυφαινόλες (χημικές ουσίες που προάγουν την υγεία στα τρόφιμα) που παρέχουν τα οφέλη.

Το πακέτο

Το κόκκινο κρασί είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες και πιστώνεται με πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία όταν το πίνετε σε μέτριες ποσότητες. Τα άτομα με διαβήτη που επιλέγουν να επωφεληθούν από αυτά τα πιθανά οφέλη πρέπει να θυμούνται: Ο μετριασμός είναι το κλειδί και ο χρόνος της πρόσληψης αλκοόλ με την πρόσληψη τροφής πρέπει να ληφθεί υπόψη, ειδικά για εκείνους που λαμβάνουν φάρμακα για τον διαβήτη.