Οικιακή θεραπεία για την καταστολή της όρεξης

Περιεχόμενο

• Χυμός μήλου, αχλαδιού και βρώμης
• Πλιγούρι βρώμης
• Τσάι πιπερόριζας

Οι θεραπείες στο σπίτι για την αναστολή της όρεξης έχουν ως κύριο στόχο να μειώσουν φυσικά την επιθυμία για φαγητό, προωθώντας το αίσθημα κορεσμού, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, για παράδειγμα. Μάθετε περισσότερα για τα κατασταλτικά της όρεξης.

Μερικές σπιτικές επιλογές που είναι σε θέση να μειώσουν φυσικά την όρεξη είναι ο χυμός μήλου, αχλαδιού και βρώμης, το τσάι τζίντζερ και το πλιγούρι βρώμης, το οποίο εκτός από τη μείωση της όρεξης, μπορεί να ρυθμίσει τα επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου στο αίμα, αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή για άτομα που έχουν Διαβήτης.

Χυμός μήλου, αχλαδιού και βρώμης

Ο χυμός μήλου, αχλαδιού και βρώμης είναι μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι για την αναστολή της όρεξης, επειδή είναι τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, παραμένουν περισσότερο στο στομάχι και χρειάζονται περισσότερο χρόνο για πέψη. Όταν φτάσουν στο έντερο, βελτιώνουν τη λειτουργία τους λόγω της αύξησης του κόλπου των κοπράνων, διευκολύνοντας την απομάκρυνση των περιττωμάτων και βοηθώντας στην καταπολέμηση του κοιλιακού πρήγματος.

Συστατικά

• 1 μήλο με φλούδα
• 1 αχλάδι με φλούδα
• 1 κουταλιά της σούπας βρώμη.
• 1/2 ποτήρι νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Για να φτιάξετε το χυμό χτυπήστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ. Μπορεί να γλυκαίνει, αλλά να αποφεύγει τη λευκή ζάχαρη, προτιμώντας την καστανή (κίτρινη), ή τη χρήση ενός γλυκαντικού, το καλύτερο είναι το Stévia, καθώς είναι φυσικό. Αυτός ο χυμός πρέπει να λαμβάνεται κατά προτίμηση το πρωί, με άδειο στομάχι, αλλά μπορεί επίσης να καταναλωθεί μεταξύ των γευμάτων.

Πλιγούρι βρώμης

Το κουάκερ βρώμης είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα φυσικό κατασταλτικό της όρεξης και μπορεί να καταναλωθεί για πρωινό ή σνακ, για παράδειγμα. Οι συστατικές ίνες της βρώμης προκαλούν την απορρόφηση της γλυκόζης πιο αργά, εξασφαλίζοντας αίσθημα κορεσμού. Μάθετε τα οφέλη της βρώμης.

Συστατικά

• 1 ποτήρι γάλα.
• 2 κουταλιές της σούπας με νιφάδες βρώμης.
• 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα.

Τρόπος προετοιμασίας

Για να προετοιμάσετε το πλιγούρι βρώμης, απλώς βάλτε όλα τα συστατικά σε μια πένα και ανακατέψτε σε μέτρια έως χαμηλή φωτιά μέχρι να αποκτήσει μια ζελατινώδη σύσταση, η οποία συμβαίνει σε περισσότερο ή λιγότερο από 5 λεπτά.

Τσάι πιπερόριζας

Το τζίντζερ, εκτός από όλες τις ιδιότητές του που σχετίζονται με το μεταβολισμό και την καταπολέμηση λοιμώξεων και φλεγμονών, μπορεί να αναστέλλει την όρεξη, καθώς έχει στη σύνθεσή του μια ουσία ικανή να μειώσει την επιθυμία για φαγητό και να αυξήσει το αίσθημα κορεσμού.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο τζίντζερ
• 1 φλιτζάνι νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Το τσάι τζίντζερ παρασκευάζεται τοποθετώντας το τζίντζερ σε 1 φλιτζάνι νερό και βράζουμε για περίπου 10 λεπτά. Στη συνέχεια, περιμένετε να κρυώσει ελαφρώς και πιείτε τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα, κατά προτίμηση πριν από τα γεύματα.