4 αποδεδειγμένες θεραπείες για την ημικρανία

Περιεχόμενο

• 1. Τσαγιέ τσάι
• 2. Τζίντζερ τσάι
• 3. Petasites hybridus
• 4. Τσάι βαλεριάνας
• Πώς να ρυθμίσετε τη σίτιση

Οι θεραπείες στο σπίτι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη συμπλήρωση της ιατρικής θεραπείας της ημικρανίας, βοηθώντας στην ταχύτερη ανακούφιση του πόνου, καθώς και για τον έλεγχο της εμφάνισης νέων επιθέσεων.

Η ημικρανία είναι ένας πονοκέφαλος που είναι δύσκολο να ελεγχθεί, επηρεάζοντας κυρίως τις γυναίκες, ειδικά τις ημέρες πριν από την εμμηνόρροια. Εκτός από τα τσάγια και τα φαρμακευτικά φυτά, συνιστώνται και άλλες φυσικές επιλογές, όπως ο έλεγχος του τύπου τροφής που τρώτε, καθώς και ο βελονισμός ή η άσκηση διαλογισμού.

Δείτε μια λίστα με τις κύριες θεραπείες που μπορεί να συστήσει ο γιατρός σας για τη θεραπεία της ημικρανίας.

1. Τσαγιέ τσάι

Tanacet, γνωστό επιστημονικά ωςTanacetum parthenium, είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που έχει ισχυρή επίδραση στην ημικρανία, βοηθώντας στην ανακούφιση του πόνου, αλλά και αποτρέπει την εμφάνιση νέων κρίσεων.

Αυτό το τσάι μπορεί να χρησιμοποιηθεί κατά τη διάρκεια μιας κρίσης ημικρανίας, αλλά μπορεί επίσης να πίνεται τακτικά για την αποφυγή περαιτέρω επιθέσεων.

Συστατικά

• 15 γρ. Φύλλα τανσετών.
• 500 μ. Βραστό νερό.

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε τα φύλλα τανσετών στο βραστό νερό και αφήστε το να παραμείνει για 5 έως 10 λεπτά. Στη συνέχεια στραγγίζουμε, αφήστε να ζεσταθεί και πιείτε έως και 3 φορές την ημέρα.

Αυτό το φυτό δεν πρέπει να χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή από άτομα που χρησιμοποιούν αντιπηκτικά, καθώς αυξάνει τον κίνδυνο αιμορραγίας.

Ένας άλλος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το tanacet είναι να πάρετε τα καψάκια, καθώς είναι πιο εύκολο να ελέγξετε την ποσότητα των δραστικών ουσιών. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να λαμβάνονται έως και 125 mg ημερησίως ή σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή ή του βοτανολόγου.

2. Τζίντζερ τσάι

Το τζίντζερ είναι μια ρίζα με ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση που φαίνεται να μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο που προκαλείται από την ημικρανία. Επιπλέον, το τζίντζερ δρα επίσης στη ναυτία, το οποίο είναι ένα άλλο σύμπτωμα που μπορεί να προκύψει κατά τη διάρκεια μιας ημικρανίας.

Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε το 2013 ^[1], το τζίντζερ σε σκόνη φαίνεται να μπορεί να μειώσει την ένταση της ημικρανίας εντός 2 ωρών, με αποτέλεσμα να συγκρίνεται με αυτό της σουματριπτάνης, ένα φάρμακο που ενδείκνυται για τη θεραπεία της ημικρανίας.

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ σε σκόνη.
• 250 ml νερού.

Τρόπος προετοιμασίας

Βάζουμε τα υλικά να βράσουν μαζί σε ένα τηγάνι. Στη συνέχεια αφήστε το να ζεσταθεί, ανακατέψτε καλά το μείγμα και πιείτε το έως και 3 φορές την ημέρα.

Το τζίντζερ πρέπει να χρησιμοποιείται υπό ιατρική παρακολούθηση σε περιπτώσεις εγκύων γυναικών ή ατόμων με διαβήτη, υψηλής αρτηριακής πίεσης ή που χρησιμοποιούν αντιπηκτικά.

3. Petasites hybridus

Η χρήση του φαρμακευτικού φυτού Petasites hybridus Έχει συσχετιστεί με μείωση της συχνότητας της ημικρανίας και, ως εκ τούτου, η κατάποση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης νέων επιθέσεων, ειδικά σε άτομα που υποφέρουν τακτικά από ημικρανία.

Τρόπος χρήσης

Τα petasites πρέπει να λαμβάνονται σε μορφή κάψουλας, σε δόση 50 mg, 3 φορές την ημέρα, για 1 μήνα. Μετά από αυτόν τον αρχικό μήνα, θα πρέπει να παίρνετε μόνο 2 κάψουλες την ημέρα.

Τα πετασίτες αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

4. Τσάι βαλεριάνας

Το τσάι βαλεριάνας μπορεί να χρησιμοποιηθεί από άτομα που πάσχουν από ημικρανία για να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου, η οποία επηρεάζεται συχνά σε άτομα που υποφέρουν από συχνές προσβολές. Επειδή είναι καταπραϋντικό και αγχολυτικό, το τσάι βαλεριάνας βοηθά επίσης στην πρόληψη νέων επιθέσεων ημικρανίας.

Συστατικά

• 1 κουταλιά της σούπας ρίζα βαλεριάνας.
• 300 ml νερού.

Τρόπος προετοιμασίας

Βάζουμε τα υλικά να βράσουν σε μια κατσαρόλα για 10 έως 15 λεπτά. Αφήστε το να παραμείνει για 5 λεπτά, στραγγίστε και πιείτε 2 φορές την ημέρα ή 30 λεπτά πριν από το κρεβάτι.

Μαζί με το τσάι βαλεριάνας, μπορεί επίσης να γίνει συμπλήρωση μελατονίνης, καθώς εκτός από τη ρύθμιση του ύπνου, η μελατονίνη έχει επίσης ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και φαίνεται να βοηθά στην πρόληψη της εμφάνισης νέων επιθέσεων ημικρανίας.

Το τσάι βαλεριάνας δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για περισσότερο από 3 μήνες και πρέπει επίσης να αποφεύγεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πώς να ρυθμίσετε τη σίτιση

Εκτός από τη χρήση των θεραπειών που υποδεικνύει ο γιατρός και οι θεραπείες στο σπίτι, είναι επίσης πολύ σημαντικό να προσαρμοστεί η διατροφή. Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και μάθετε ποια τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των ημικρανιών: